6/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน การมีใครสักคนที่เราสามารถพึ่งพิงเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหรือท้อแท้นั้น ถือเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างมาก ความรู้สึก ‘ไหล่ฉันให้เธอเกาะไว้เมื่อเธอต้องการ’ สื่อถึงความอบอุ่นและความเข้าใจที่ไม่มีคำพูดใดจะดีไปกว่าการแสดงออกจริงใจด้วยการกอดอย่างมั่นคงและอ่อนโยน ประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเปล่าเปลี่ยวและไม่มั่นคง หากแต่การได้อยู่ใกล้คนที่รักและได้รับการกอดที่เต็มไปด้วยความรักแท้จริงนั้น ทำให้ใจสงบและมีแรงในการก้าวต่อไป การได้กอดและเป็นที่พึ่งพิงทางใจนั้นไม่จำเป็นต้องพูดอะไร เพราะความรู้สึกที่ส่งผ่าน เต็มไปด้วยพลังบวกและความมั่นใจ นอกจากนี้ การแสดงออกถึงความรักในรูปแบบของกอด ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ เพิ่มความใกล้ชิด และสร้างความเชื่อใจระหว่างกันอย่างลึกซึ้ง จะเห็นได้ว่าความอบอุ่นที่ได้จากการกอดอย่างแท้จริง เป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า และช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างดีเยี่ยม ในสังคมที่ทุกคนต่างเร่งรีบและมีความเครียด การเปิดใจรับและให้ความอบอุ่นผ่านการกอดนั้นเป็นสิ่งที่ควรส่งเสริม เพราะมันไม่เพียงแค่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตใจที่ดีอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แผนที่ท่องเที่ยวเกาะกระบี่ แสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น เกาะห้อง หาดไร่เลย์ อ่าวมาหยา และเกาะพีพี พร้อมกิจกรรมต่างๆ และสรุปทริปเที่ยวเกาะ
ตารางเปรียบเทียบแพ็คเกจทัวร์เกาะกระบี่ 4 เกาะ, 7 เกาะ, เกาะห้อง และพีพีอ่าวมาหยา พร้อมราคา ไฮไลต์ และความเหมาะสมสำหรับนักท่องเที่ยวแต่ละประเภท
สรุปทริปวันเดียวเที่ยวเกาะพีพี ราคา 1,300 บาท/คน ครบ 6 จุดดัง รวมถึงเกาะไม้ไผ่ อ่าวมาหยา และดำน้ำ พร้อมรายละเอียดไทม์ไลน์และสิ่งที่รวมในแพ็คเกจ
เที่ยวกระบี่ เลือกทริปเที่ยวเกาะไหนดี แบบเข้าใจง่าย
มาแล้ว! เปรียบเทียบทัวร์เกาะกระบี่ แบบเข้าใจง่าย 💙 ดูโพสต์รูป = มีแผนที่ + ราคา + แพลนเที่ยวครบ! 📍 พิกัด: กระบี่ ⸻ 🏝️ เลือกทัวร์ไหนดี? (สรุปให้แล้ว!) 🌊 4 เกาะทะเลแหวก ทะเลแหวก 📍 เกาะทับ | เกาะปอดะ 💸 ~600–900.- ✨ ไฮไลต์: เดิน “ทะเลแหวก” + เล่นน้ำชิล 👉 เหมาะกับ: มือใหม่ / งบน้อ
เส้นทางชมวิว

เส้นทางชมวิว

ถูกใจ 239 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 ตำแหน่งมือชาที่บ่งบอกโรค พร้อมลักษณะอาการ, สภาวะที่เกี่ยวข้อง, และวิธีดูแลรักษา เพื่อให้เข้าใจและป้องกันอาการชาได้อย่างถูกต้อง ครอบคลุมอาการชาที่นิ้วต่างๆ และมือทั้งหมด
รู้ก่อนป้องกันไว! 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค สัญญาณสำคัญที่ต้องระวัง
มือชาตรงไหนอันตราย สาว ๆ เช็กด่วนค่ะ 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค ที่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันและทริคดูแลมือให้แข็งแรง ไม่ต้องทนกับอาการชาอีกต่อไปค่ะ . #มือชา #นิ้วล็อค #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #wongnaibeauty
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 560 ครั้ง

เหนื่อยน้อยลง ฟื้นตัวไวขึ้น แค่ยืดเหยียดให้ถูกวิธี
หลังออกกำลังกาย อย่าลืมยืดเหยียดเป็นอันขาด!! หลายคนโฟกัสแค่การออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วการคูลดาวน์และยืดกล้ามเนื้อสำคัญไม่แพ้กันค่ะ เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดี ลดอาการตึง ลดโอกาสบาดเจ็บ และช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นค่ะ วันนี้เลยรวม 5 ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกาย ที่เราทำประจำ สามารถท
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 109 ครั้ง

📣 หยุดเถอะ! หลังค่อม-คอยื่น ทำให้หน้าแก่ไวจริง!
14 วันพอ…กลับมาหลังตรง คอชัด ลุคดีขึ้นทันตาเห็น! คุณรู้ไหมว่า “ท่าทางที่ผิด” ทำให้หน้าดูแก่กว่าวัยไป 5–10 ปี? โดยเฉพาะ ท่าก้มหน้าจ้องจอ ที่ทำให้เกิด “Text Neck Syndrome” หรือภาวะคอยื่นเรื้อรัง! 👉 ปล่อยไว้เสี่ยงไมเกรน ปวดบ่า ไหล่ติดเรื้อรัง 👉 แถมระบบหายใจก็ตื้น เพราะอกยุบ ปอดหด! แต่ข่าวดี
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 14 ครั้ง

1 ปี จากไหล่ห่อ เป็นไหล่ตั้ง อย่างเห็นได้ชัด
ตอนแรกไม่ได้หวังเรื่องหุ่นเลย แค่อยากแก้ไหล่ห่อ ปวดคอ ปวดบ่า จากการนั่งทำงานนานๆ แต่พอเล่นต่อเนื่อง รู้สึกได้ว่า – ท่ายืน ท่านั่งดีขึ้น – ไหล่เปิด หลังตรงแบบไม่ต้องฝืน – ปวดคอ บ่า ไหล่ ลดลงเยอะ – บุคลิกดูดีขึ้นแบบคนรอบข้างทัก Pilates ไม่ได้เห็นผลไว แต่ถ้าทำสม่ำเสมอ ร่างกาย “ปรับจริง” ใคร
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1314 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลเสียของการนั่งนานที่ทำให้แก่เร็ว เช่น คอลลาเจนลด ระบบเผาผลาญพัง กล้ามเนื้อลีบ พร้อมภาพประกอบหญิงสาวนั่งหลังค่อมและนั่งหลังตรง และแนะนำวิธีชะลอวัยด้วยการลุกขยับ ยืดเส้น ดื่มน้ำ และนอนหลับให้เพียงพอ
นั่งนาน= แก่ไวขึ้น!
🔥 รู้ไหม… “การนั่งนาน” ทำให้ร่างกายแก่เร็วพอ ๆ กับการนอนน้อย 😱 ยิ่งนั่งนาน ➡ กล้ามเนื้อยิ่งฝ่อ ➡ ระบบเผาผลาญยิ่งพัง ➡ คอยื่น หลังงอ ➡ ไขมันสะสมง่าย ➡ เลือดไหลเวียนแย่ หลายคนไม่ได้ “แก่เพราะอายุ” แต่แก่เพราะ “นั่งทั้งวัน” โดยไม่รู้ตัว 👀 ลองเริ่มง่าย ๆ: ✔ ลุกเดินทุก 30–60 นาที ✔ ยืด
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 18 ครั้ง

ปั้นไหล่กว้างง่าย ๆ ด้วยท่านี้ 🔥
อยากให้หุ่นดูดีขึ้นแบบเห็นผลไว “ไหล่” คือจุดที่ควรโฟกัส 💪 โดยเฉพาะ ไหล่ข้าง (Lateral Delts) ที่ช่วยทำให้หุ่นดูเป็นทรง V-shape ทันที ท่าที่แนะนำ: • Dumbbell Lateral Raise • Cable Lateral Raise • Machine Shoulder Raise เทคนิคสำคัญ: • ยกไม่ต้องหนัก เน้นคุ
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 77 ครั้ง

ลดบ่าปูด แก้ยังไง ให้ไวใน2เดือน!
โพสต์นี้กิฟอยากแชร์ประสบการณ์ลดขนาดบ่าใน 2เดือน ชั้นอยากคอหงษ์!!!🥹 ตัวกิ๊ฟเองมีอาการออฟฟิศซินโดม และเป็นคนกล้ามเนื้อบ่าตึงเครียด คอเคล็ดบ่อยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว (เคยไปกายภาพบำบัดที่รพ.ด้วยค่ะ) ทุกครั้งที่ไปนวดก็จะโดนทักตลอดว่ากล้ามเนื้อบ่าตึงมาก เป็นนักกีฬาหรอ? นอยเลยค่ะ🤣 เวลาใส่ชุดเกาะอกก็ต้องเอ
Gift

Gift

ถูกใจ 6 ครั้ง

4 Step ยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ 🙆🏼‍♂️🙆🏻‍♀️
สำหรับชาวออฟฟิศ ที่ต้องนั่งทำงานนานนาน วันนี้มีท่ากายบริหาร ที่สามารถทำได้เองง่ายง่ายที่บ้าน หรือจะทำระหว่างนั่งทำงาน ก็สามารถทำได้นะคะ #คอบ่าไหล่หลัง #คลายกล้ามเนื้อ #กายบริหาร #ออฟฟิศซินโดรม #Lemon8ฮาวทู
ภคพล สหคลินิก

ภคพล สหคลินิก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปั้นไหล่ให้สวยใน 2 สัปดาห์ 🏋️‍♂️
อยากมีไหล่กว้าง ฟอร์มสวย ใส่เสื้อยืดแล้วดูเท่? ไม่ต้องรอเป็นเดือน ๆ ก็เห็นผลได้ แค่ 2 สัปดาห์ถ้าตั้งใจจริง! ✨ ทริคปั้นไหล่ 1. Shoulder Press – ยกดัมเบลขึ้นเหนือหัว (3 เซ็ต x 10-12 ครั้ง) 2. Lateral Raise – กางแขนออกด้านข้าง (3 เซ็ต x 12-15 ครั้ง) 3. Front Raise – ยก
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 39 ครั้ง

How to ไหล่สวย ทรงเเบบ JENNIE
🎀ทริคนี้ใช้ได้ผลกับเราน้า 🌹ทำตามคลิปที่เราเเปะให้ 🌹เห็นผลไว: ทำสัปดาห์ละ 7 วัน หรือ ทำสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 2 รอบ/คลิป 🌹ตาม routine ปกติ: ทำสัปดาห์ละ 4-6 วัน วันละ 1 รอบ/คลิป ✨ประยุกต์ให้เข้ากับ routine ตัวเองได้เลย ✨ควรทำสม่ำเสมอน้า 💢ไม่ควรหักโหมเกินไป ถ้าใครรู้สึกปวดหรือไม่สบายตัวคว
Lilychayapa

Lilychayapa

ถูกใจ 5 ครั้ง

คาเฟ่ไวป์ดี ฟีลเกาะ 🪸
ไปอยู่ไหนมาทำไมพึ่งรู้จักคาเฟ่นี้! คาเฟ่ริมทะเล ไวป์ดี ฟีลเกาะ แต่ไม่ต้องข้ามเกาะ เดินลงไปเล่นทะเลข้างล่างได้เลย Curve Beach Cafe - Sattahip หาดนางรำ สัตหีบ ชลบุรี ขับรถจาก กทม. แค่ 2 ชั่วโมง เอง ซัมเมอร์นี้ไปกันนน 🪸 Open daily 🕰️ 10:00 - 17:00 น. 🚗 parking #Curvebeac
bossboss.gj

bossboss.gj

ถูกใจ 18 ครั้ง

👀✨ จัด Tier list เกมฉบับ “อดีตเด็กเกาะเบาะ” 👾🎮
#สิ่งใหม่ใกล้ฉัน #tierlist #เกมในตํานาน #เด็กเกาะเบาะ #จัดอันดับ
สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

คิดถึงฉันไหมเวลาที่เธอ - แพท ณปภา | The Wall Song
#ติดเทรนด์ #คิดถึงฉันไหมเวลาที่ #Lemon8ฮาวทู #สตอรี่ _สีเทา🥀🕶️🎷
PTYMSK

PTYMSK

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพจากภายในที่พัก Mollusc Glamping มองเห็นชายหาด ทะเลสีคราม และคนกำลังถือกระดานโต้คลื่นอยู่ริมหาด
ที่พัก Mollusc Glamping สองหลังตั้งอยู่บนหาดทราย มีอ่างอาบน้ำสีขาวด้านนอก ท่ามกลางต้นสนริมทะเล
ภาพคอลลาจแสดงภายในห้องพักที่มีทีวี เตียงนอน และพื้นที่พักผ่อน รวมถึงภาพคนยืนบนระเบียงไม้ริมหาด
ที่พักติดหาด ขับรถแค่ 2 ชม. สวยเหมือนอยู่เกาะ! ⛱️
สถานที่📍: Mollusc Glamping อีกหนึ่งที่พักแนวแคมป์ปิ้งที่สวยมากกกกกก ไปพักมาช่วงปลายปี อากาศดีทะเลสวย หาด ที่นี่สวยมาก โดนเฉพาะตอนพระอาทิตย์ตก อยู่หน้าบ้านเลย ถ่ายรูปได้ฉ่ำทั้งวัน เอาจริงเหมาะมากับแก๊งเพื่อนมากที่นี่มีหลายหลังเลยแล้วเชื่อมกันหมด มันได้ฟิลมาพักผ่อนจริงๆ 100/10 ✨ใครอยากหลบไปพักใจพ
DAY.TILL.DAWN

DAY.TILL.DAWN

ถูกใจ 285 ครั้ง

🚤 เดินทางจากกระบี่ ไปเกาะยอดฮิต สะดวก ครบ จบในที่เดียว
🚤 เดินทางจากกระบี่ ไปเกาะยอดฮิต สะดวก ครบ จบในที่เดียว พร้อมให้บริการทั้งเรือเฟอร์รี่ และสปีดโบ๊ท ทุกวัน 🌊 เส้นทางยอดนิยม • กระบี่ >> เกาะพีพี • กระบี่ >> ภูเก็ต • กระบี่ >> เกาะหลีเป๊ะ • กระบี่ >> เกาะลันตา ✔️ มีรอบเรือทุกวัน เลือกเวลาได้ ✔️ จองง่าย ยืนยันไว ไ
ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ถ่อมตัวเป็น สำเร็จไว
1. ถ่อมตัวไว้ คนอื่นอวดไปเหอะ คนที่อวดเก่งเสียงดัง ส่วนใหญ่ก็แค่โชว์เอาหน้า มึงไม่ต้องแข่งกับเขา แค่ทำของมึงให้ดีจริง เดี๋ยวคนก็เห็นเองว่ามึงตัวจริงเสียงจริง 2. ยอมรับว่ามึงไม่ได้รู้ทุกอย่าง ไม่มีใครรู้ไปหมดทุกเรื่องหรอก กล้าถาม กล้ายอมรับว่ามึงไม่รู้ นี่แหละจุดเริ่มของการเรียนรู้ คนที่ยอมรับไ
แจงให้ใจเติมสุข

แจงให้ใจเติมสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 ปวดไหล่ อย่าปล่อยไว้นาน จนไหล่ติด !
วันนี้แอดอยากมาแชร์เรื่อง อาการปวดข้อไหล่ที่เราคิดว่าหายเองได้ จนปล่อยไว้นาน เกิดอาการข้อติด !! หากเราสังเกตอาการทราบถึงสาเหตุ รักษาได้ตรงจุด อาการดีขึ้นได้ค่ะ ไปดูกันเลยสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง ?? อาการปวดข้อไหล่เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่ที่พบบ่อย ได้แก่ 👉🏻 กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ตึง (Office
Roundpaikubpair💘🍃

Roundpaikubpair💘🍃

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚤 เดินทางจากเกาะพีพี ไปเกาะยอดฮิต ง่าย ๆ ในที่เดียว
🚤 เดินทางจากเกาะพีพี ไปเกาะยอดฮิต ง่าย ๆ ในที่เดียว พร้อมให้บริการทั้งเรือเฟอร์รี่ และสปีดโบ๊ท ทุกวัน 🌊 เส้นทางยอดนิยม • เกาะพีพี >> ภูเก็ต • เกาะพีพี >> กระบี่ • เกาะพีพี >> หาดไร่เลย์ • เกาะพีพี >> เกาะหลีเป๊ะ • เกาะพีพี >> เกาะลันตา ✔️ มีรอบเรือทุกวัน
ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ช่วยด้วยค่ะ! ฉันเป็นนางร้ายในสุภาพบุรุษจุฑาเทพ
#บทที่9 ค่ำคืนเดียวกัน… ภายในวังจุฑาเทพยังคงสว่างไสว แม้งานเลี้ยงจะจบลงไปแล้วก็ตาม ห้องรับรองชั้นบนเงียบสงบ มีเพียงเสียงน้ำชากระทบจานรองเบาๆ ขณะที่ห้าสิงห์จุฑาเทพกำลังนั่งล้อมวงพูดคุยกัน และแน่นอน… หัวข้อหลักของคืนนี้ ก็คือ “สามสาวเทวพรหม” ชายรุทเอนตัวพิงโซฟา ก่อนยกยิ้มมุมปาก “
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกนิยาย 'ช่วยด้วยค่ะ ฉันเป็นนางร้ายในสุภาพบุรุษจุฑาเทพ' บทที่ 10 แสดงชายหนุ่มในชุดสูทมองหญิงสาวในชุดนักเรียนที่ถือหนังสือและมองตอบ มีข้อความว่า 'สายบวก ก็ต้องมีคนคอยบวกเพิ่ม ไม่ใช่เหรอคะ?' ฉากหลังเป็นอาคารสไตล์ยุโรปและรถโบราณ
✨ช่วยด้วยค่ะ! ฉันเป็นนางร้ายในสุภาพบุรุษจุฑาเทพ
#บทที่ 10 หลังเสียงนกหวีดจบการแข่งขันดังขึ้น… ทั้งสนามพละยังคงเงียบกริบ ทุกสายตาจับจ้องไปยังร่างของวิไลรัมภาที่กำลังยืนหอบเบาๆอยู่กลางเวทีมวย เส้นผมยาวหลุดลุ่ยเล็กน้อย เหงื่อเกาะผิวขาวใสระยิบระยับใต้แสงแดดยามบ่าย สวย เท่ และโดดเด่นจนหลายคนละสายตาไม่ได้ โฉมสุดารีบวิ่งเข้ามาเกาะแขนเ
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 6 ครั้ง

เสื้อผ้าหลายตัวแขวนอยู่บนราวตากผ้าในร่ม มีข้อความว่า "40+ แชร์ วิธีตากผ้าให้แห้งไว แบบแม่บ้านญี่ปุ่น 🇯🇵" และโลโก้ Lemon8 อยู่มุมล่างซ้าย
วิธีตากผ้าให้แห้งไวแบบ แม่บ้านญี่ปุ่น
วิธีนี้เหมาะมากสำหรับคนอยู่หอห้องเล็กแบบเราในวันที่ อากาศชื้นและฝนตก ค่ะ 🥰 1) จัดเรียงผ้าแบบตัว U (รูปตัวยู) แม่บ้านญี่ปุ่นนิยมแขวนผ้าชิ้นหนาไว้ด้านนอก → ชิ้นเล็กไว้ตรงกลาง ทำให้อากาศไหลเวียนดีขึ้น ผ้าแห้งไวแบบงง ๆ 2) ใช้ไม้แขวนแบบ “เอียง” คล้องเสื้อให้ไหล่หันเข้าหาพัดลม/ช่องลม ลมจะปะทะเต็
malawin_pm🍀💫💕

malawin_pm🍀💫💕

ถูกใจ 484 ครั้ง

ปล่อยวางให้ไว​ ก่อนใจเหนื่อย​กว่าเดิม
#ฮีลใจ ​ #กำลังใจ ​ #แรงบันดาลใจ ​ #inspiration
Numfonka220522

Numfonka220522

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาวะเรื้อรัง จากคอบ่าไหล่
สอบถาม รายละเอียดวิตามินฟื้นฟูทางแชทข้อความนะคะ เพียงจะได้สอบถามอาการเพิ่มเติมด้วย จะได้แนะนำได้ถูกค่ะ หรือติดต่อหน้าโปรไฟล์ 🌱 0️⃣80️⃣.269.O246️⃣ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพีย
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 เช็กลิสต์ ความไวต่อพลังงาน 🧿
บางวันเหมือนฟองน้ำดูดอารมณ์คนทั้งห้อง จนหมดแรงไหม? นั่นอาจเป็นสัญญาณว่า คุณไวต่อสนามพลัง จนเผลอรับความคิดฟุ้ง ความเครียด มาไว้ในอกโดยไม่รู้ตัว เช็กเร็ว 5 ข้อ: 1) อยู่ที่ชุมชนแล้วล้าเร็ว 2) รับรู้อารมณ์คนอื่นก่อนเขาพูดออก 3) แพ้เสียงดัง แสงจ้า หรือกลิ่นแรง 4) เกร็งไหล่/แน่นหน้าอก
DEVESSA

DEVESSA

ถูกใจ 46 ครั้ง

🚤 ตั๋วเรือจากเกาะหลีเป๊ะ
🚤 เดินทางจากเกาะหลีเป๊ะ ไปเกาะยอดฮิต สะดวก ครบ จบในที่เดียว พร้อมให้บริการทั้งเรือเฟอร์รี่ และสปีดโบ๊ท ทุกวัน 🌊 เส้นทางยอดนิยม • เกาะหลีเป๊ะ >> เกาะพีพี • เกาะหลีเป๊ะ >> กระบี่ • เกาะหลีเป๊ะ >> หาดไร่เลย์ • เกาะหลีเป๊ะ >> เกาะลันตา • เกาะหลีเป๊ะ >> ภูเก็ต
ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ภูเก็ตทัวร์แซด (Phuket TourZ)

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌴🌊Rottnest Island – วันเดียวมันไม่พอ เกาะนี้ต้องไปซ้ำ! 🐿️🐾
Rottnest Island – เกาะน่ารักแห่งออสเตรเลียที่มีมากกว่าแค่ Quokka เที่ยว 1 วันก็ได้ หรือจะนอนค้างก็ฟิน! 🚤 การเดินทาง: เริ่มต้นทริปแบบง่าย ๆ จาก Perth หรือ Fremantle นั่งเรือเฟอร์รี่แค่ 25-45 นาที ก็ถึงเกาะแล้ว! 🛳️ วิธีเดินทางไป Rottnest Island จาก Perth ✅ ตัวเลือกที่ง่ายและนิยมที่สุด: นั่ง
Chomsiri

Chomsiri

ถูกใจ 49 ครั้ง

ท่าลงไวท่าเดียวครบ ขา ท้อง ไหล่ แขน
ท่าลงไวท่าเดียวครบ ขา ท้อง ไหล่ แขน #ออกกำลังกาย #ขาเรียวเล็ก #แขนเรียว #ท้องลีน #ไหล่สวย
Muyaชอบออกกำลังก��าย

Muyaชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

Office syndrome ท่าบริหารง่ายๆแก้ปวดคอบ่าไหล่
ใครมีอาการปวดคอบ่าไหล่ร้าวขึ้นศีรษะ หรือเบ้าตา อาการคล้ายไมเกรน หรือแค่ปวดคาบ่าไหล่เฉยๆ สามารถนำไปลองใช้กันได้นะคะ หรือสามารถปรึกษาทางคลินิกได้เลยยย กายภาพเริ่มต้นแค่ 5️⃣0️⃣0️⃣ ‼️‼️ บอดี้มูฟคลินิกกายภาพบำบัด Bodymove Physical Therapy clinic
บอดี้มูฟคลินิกกายภาพบำบัด

บอดี้มูฟคลินิกกายภาพบำบัด

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม