自動翻訳されています。元の投稿を表示する

エビの卵と鶏胸肉のサラダ

2025/12/3 に編集しました

... もっと見るสลัดอกไก่ไข่กุ้งเป็นเมนูอาหารคลีนที่รวมโปรตีนคุณภาพสูงจากอกไก่และไข่กุ้งที่เคี้ยวกรุบอร่อย เติมเต็มด้วยความสดชื่นจากผักหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารเมนูคลีนจะรู้ว่า การเลือกวัตถุดิบคุณภาพเช่นอกไก่ที่ปราศจากไขมันมากเกินไป รวมถึงการเลือกไข่กุ้ง KEWPIE EBIKO หรือเอบิโกะแท้ จะช่วยเพิ่มความพิเศษให้กับสลัดจานนี้มากยิ่งขึ้น ไข่กุ้งมีความกรุบกรอบและรสชาติอูมามิที่เข้ากับอกไก่ได้เป็นอย่างดี การใช้หม้อทอดไร้มันช่วยลดการใช้น้ำมันในการทำอกไก่ ทำให้เมนูนี้มีความคลีนและสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน อีกทั้งยังสะดวกประหยัดเวลาด้วยการทำเพียงรอบเดียวสำหรับกิน 2 มื้อ เพิ่มความมั่นใจว่าอาหารจะปลอดภัยไร้สารตกค้าง นอกจากนี้ การจัดจานให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟด้วยผักสดสีสันหลากหลายอย่างเช่น ผักสลัด ใบโหระพา หรือมะเขือเทศเชอร์รี จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและตื่นตาตื่นใจเมื่อรับประทาน ตามแนวคิดเมนูเด็กหอที่ต้องง่ายและไม่ซับซ้อน สำหรับการเก็บรักษา สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานโดยที่ไข่กุ้งและอกไก่ยังคงความสดใหม่และรสชาติอร่อย ให้คุณสามารถทำเมนูนี้ล่วงหน้าแล้วเก็บไว้รับประทานตลอดสัปดาห์ได้อย่างสบายใจ ทั้งหมดนี้ สลัดอกไก่ไข่กุ้งจึงไม่ใช่เพียงแค่อาหารจานเดียว แต่ยังเป็นทางเลือกที่ช่วยสนับสนุนไลฟ์สไตล์สุขภาพดีและง่ายต่อการทำตามที่ใครๆ ก็ทำได้

関連投稿

やみつき鶏じゃが🐔🥔
レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・鶏もも肉 300g ・じゃがいも 3個 ・片栗粉 大さじ2 ・油 大さじ3 ⁡ ◇やみつきタレ◇ ・砂糖 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・はちみつ🍯 大さじ1 ⁡ ・ブラックペッパー お好みで ①じゃがいもを食べやすい大きさにカットしたら、レンジ600w3分温める (硬かったら、20秒ずつ追加して柔らかくする) ②鶏肉を食べやすい大きさにカットし、片栗粉をまぶしたら油で両面焼く ③じゃがいもを追加し焦げない程度に焼き色を
りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん

りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん

184件の「いいね」

🍖パサパサ鶏胸肉派?鶏もも派⁈
@ma_ri_kurashi ⇦他の投稿はこちら です🥹 魔法の液体はザルでとり 卵1 酒大さじ2 醤油大さじ2 ニンニク 生姜 塩、胡椒少々 5分置いたら 片栗粉塗してあげると 信じられないぐらいに中はふっくら外はカリカリ中はジューシー🍖になるよ✨ やってみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー あとで見返せるように・・・から保存してね! このアカウントは、 @ma_ri_kurashi * マネするだけで誰でも出来る * 『知って得する』暮らしの裏ワザ * 買って良かった推しグッズ紹介 最後までお読みいただきありが
まーりー〻田舎の母ちゃんのライフハック

まーりー〻田舎の母ちゃんのライフハック

1268件の「いいね」

サラダ専門店オーナーが作る!ヘルシーサイゼ風エビアボサラダ
🍤✨サイゼ風サラダ作ってみた!✨🥗 みんな大好き「小エビのサラダ」、実はお家でも再現できちゃうんです。 サラダ専門店オーナーが本気でチャレンジしたら…まさかの完成度に自分でもびっくり! アレンジで人気のアボカド🥑をトッピング! お家であのサラダが作れると、 好きなものを乗せてアレンジできるから楽しい〜✨ サイゼのサラダをお家でも食べれるなんて最高♪ ヘルシーなサラダをアレンジして食べれる!! 是非作ってみてね! ✏️レシピ リーフレタス たっぷり80gくらい 冷凍エビ 6個 人参 1/3本 ミディトマト 3個 アボカド 1/2個 ドレッシング
すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

1103件の「いいね」

豆腐クリームサラダ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳豆腐クリームサラダ ⁡ ⁡ 【材料】 ・ほうれん草…1/2袋 (たっぷり食べたい人は1袋でも🙆‍♀️) ・卵…2個 ・鶏むね肉…1/2枚 ・酒…大さじ1 ⁡ ●絹ごし豆腐…1丁 ●味噌…大さじ1 ●めんつゆ…大さじ1 ●すりごま…大さじ3 ●砂糖…小さじ1 ●酢…小さじ2
hiiko.recipe

hiiko.recipe

3561件の「いいね」

冷凍エビで15分で完成!絶品エビチリ🦐💖
15分でできる!簡単エビチリたま🦐 冷凍エビを使えば早い〜!! 仕事から帰ってきて、パパッとご飯が作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒  『エビチリたま』2人分 〈材料〉 ・冷凍海老...14尾 ・長ねぎ...10cm ・片栗粉(まぶす用)...大さじ2 ・サラダ油(焼く用)...大さじ1 ・卵...2個 ・ごま油(卵焼く用)...小さじ1 A ケチャップ...大さじ3 A 酒...大さじ1 A 砂糖...小さじ2 A 醤油...小さじ1 A 鶏がらスープのもと..
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

412件の「いいね」

ピリ辛豆腐クリームサラダ🥗
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳鶏むね肉ときのこの  ピリ辛豆腐クリームサラダ🥗 ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ・鶏むね肉....1枚 ・好きなきのこ...50gくらい ・豆苗...1/2袋 ⁡ ●絹ごし豆腐....150g ●めんつゆ…大さじ1/2 ●コチュジャン...小さじ1 ●すりごま...大さじ2 ●砂糖.
hiiko.recipe

hiiko.recipe

179件の「いいね」

クリーミーきのこサラダ
「クリーミーきのこサラダ」 高たんぱく・低脂質で筋肉を落とさず、 水菜ときのこで食物繊維たっぷり。 卵と豆腐の栄養で満足感も◎ 腸活しながら無理なく続くダイエットサラダ🥗 🍳 【材料】 鶏むね肉    200g きのこ(しめじ・えのき・舞茸)1/2袋 水菜     2束 卵      3個 絹ごし豆腐  150g 味噌     大さじ2 すりごま   大さじ2 はちみつ   大さじ1 酢      小さじ1 【作り方】 ①ゆで卵を作る。鶏むね肉をゆでる。 ②きのこをじっくり炒める ③ボウルに調味料を加えてソースを作り、食材を加えてよく混ぜる
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

397件の「いいね」

【デパ地下サラダがレンジで簡単に】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \デパ地下サラダを簡単に再現/ 【えびとブロッコリーのタルタルサラダ】 デパ地下サラダ レンジだけで作れたよ🥦 疲れてる日こそ、 ママが食べたいご飯を作るのも大事。 火を使わないから やる気ない日でも作れるよ。 栄養ポイント☝️ ✔️ブロッコリー🥦 → ビタミンたっぷり ✔️エビ🦐 → 体を作るタンパク質 ✔️卵🥚 → 栄養バランスアップ レンジだけでも ちゃんと栄養とれる☺️ 頑張れない日は、 頑張らないご
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

66件の「いいね」

鉄チキサラダ
最近、なんかずっと疲れてない? ✔︎ 朝からだるい ✔︎ 肌のくすみが取れない ✔︎ 痩せにくくなった それ、年齢じゃなくて“鉄不足”かもしれない。 40代は食べないダイエットより 「整えるごはん」が重要😎 貧血ケアしながら肌も守ってちゃんと痩せる👍 【鉄チキンサラダ】 ⚫︎材料⚫︎ ・鶏むね肉    200g ・料理酒     大さじ1 ・ほうれん草   1袋 ・卵       2個 ⚫︎タレ⚫︎ ・めんつゆ    大さじ2 ・コチュジャン  小さじ1 ・ごま油     小さじ1 ・いりごま    適量 ⚫︎作り方⚫︎
あぶお|料理苦手な俺のダイエット飯

あぶお|料理苦手な俺のダイエット飯

209件の「いいね」

鶏胸肉ふっくら技
@ma_ri_kurashi ⇦他の投稿はこちら です🥹 魔法の液体はザルでとり 卵1 酒大さじ2 醤油大さじ2 ニンニク 生姜 塩、胡椒少々 5分置いたら 片栗粉塗してあげると 信じられないぐらいに中はふっくら 外はカリカリ中はジューシーだよー💓 やってみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー あとで見返せるように・・・から保存してね! このアカウントは、 @ma_ri_kurashi * マネするだけで誰でも出来る * 『知って得する』暮らしの裏ワザ * 買って良かった推しグッズ紹介 最後までお読みいただきありが
まーりー〻田舎の母ちゃんのライフハック

まーりー〻田舎の母ちゃんのライフハック

37件の「いいね」

サラダ専門店オーナーが作る!ヘルシー麻辣担春雨🥣
寒くなってきた今にぴったり…🤍 サラダ専門店オーナーが作る《豆乳麻辣担サラダ》。 まろやか豆乳スープでぽかぽか温まりつつ、 花椒のしびれが軽くアクセント。 ヘルシーなのに、しっかり“食べた感”もあるご褒美サラダです✨ 「サラダだけじゃ冷える季節…でも重いのは嫌」 そんな日に、そっと寄り添う一皿🥗🔥 ✏️レシピ 春雨 2個 ミニ青梗菜 1束 鶏ひき肉 50g エビ 3尾 もやし お好み 🥣スープ 水 100ml 鶏ガラ 小さじ2 豆板醤 小さじ1 にんにく 3cm 生姜 3cm 無調整豆乳 200ml ラー油 お好み ①スープの
すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

801件の「いいね」

鶏ササミ鉄サラダ
他の投稿▶️@yuki_sports_recipe 保存して忙しい日のごはん作りに活用してね! 今しかない成長期の頑張る部活っ子を栄養ごはんで応援📣 分子栄養学アドバイザー🍚 @yuki_sports_recipe です! 部活っ子のサポート毎日お疲れ様です❗️ 練習や試合の後は体ヘトヘト😣栄養補給してほしいよね!このサラダはあっさり食べれるから疲れていてもパクパクいける👍🏻コチュジャン入れてるけど、子どもでも食べれる旨辛味だよ✨ ▶️ササミ鉄サラダ ササミと卵でタンパク質、小松菜とごまで鉄分チャージ❣️これにおにぎり🍙一緒に食べたら糖質でエネルギー補給できて完璧👍🏻
ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

165件の「いいね」

鉄分たっぷりほうれん草サラダ
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 食物繊維と鉄分たっぷり✨ 高たんぱくの『ほうれん草サラダ』 パパっとつくれるサラダレシピ🥰 ブラス一品に困ったら、 ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ - ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・鶏むね肉   200g ・ほうれん草  1袋 ・卵      2個 〇マヨネーズ      大さじ2 〇めんつゆ(2倍濃縮)大さじ0.5~1 〇味噌         小さじ1 □作り方 ① 卵を8分で茹でる ② ほうれん
れい~15kg痩せた美腸活おやつ

れい~15kg痩せた美腸活おやつ

81件の「いいね」

ブロッコリーと海老のデリ風サラダ
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです 【材料】(2~3人分) ・半熟卵     2個 ・ブロッコリー  1房 ・海老      10個位 ○マヨネーズ   大さじ1 〇ケチャップ   大さじ2 〇ヨーグルト   大さじ2 〇はちみつ    小さじ1 〇レモン汁    小さじ1/2 【作り方】 ①ブロッコリーと水50ml位を入れて中火で5分位蒸し焼き ②水気を飛ばしながら横でエビを焼く ③〇の調味料を混ぜて卵、ブロッコリー、
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

65件の「いいね」

明日、全国のスーパーから【鶏むね肉】が消えます
#鶏胸肉 #揚げ物 #チキンカツ
こうせい校長

こうせい校長

289件の「いいね」

鶏胸肉で作る!ザクザクフライドチキン
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 【鶏むね肉で作る!ザクザクチキン】 揚げたてザクッ!中はしっとり🤤💛 ポリ袋で完結する“ラクうまチキン”🍗 保存して作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 4個分 ⚫︎鶏むね肉…1枚(約300g) ⚫︎卵…1個 〈下味〉 塩こしょう…適量 にんにくチューブ…2cm しょうゆ…大さじ1 鶏がらスープの素…小さじ1 マヨネーズ…大さじ1 〈衣〉 薄力粉…大さじ3 片栗粉…適量 サラダ油…適量(揚げ用) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ むね肉は厚みをそろえてそぎ切りにし、フォークで軽く刺す。
なごみ  ︴家族がよろこぶ幸せごはん

なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん

229件の「いいね」

鶏むね肉下味冷凍♡
#下味冷凍 #下味冷凍レシピ #鶏むね肉 #鶏胸肉レシピ #時短レシピ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

1717件の「いいね」

白い器に盛り付けられた、甘酢で照り焼きにした鶏むね肉に、卵マヨだれと刻みパセリがたっぷりかかった完成品。木目調のテーブルに置かれ、食欲をそそる一品。
鶏むね肉、薄力粉、茹で卵、刻みパセリ、サラダ油、そして甘酢と卵マヨだれの調味料(醤油、酢、砂糖、マヨネーズ、白だし)を含む、2人分の材料リスト。
調理工程のステップ1。まな板の上に、そぎ切りにされた鶏むね肉が並べられている。薄力粉をまぶす前の状態。
鶏むね肉の甘酢卵マヨだれチキン
ちょっと手間に見えるチキン南蛮も、ゆで卵 +マヨ+白だしで作る簡単タルタルであっという間! カリッと焼き上げた鶏むね肉に甘酢に絡め、 ふんわり玉子マヨをのせれば、がっつりボリュームのある一品に! #レシピで自己紹介 #秋の味覚 #お得グルメ #勝手に表彰 #今年こそ美容の秋 鶏むね肉はそぎ切りにし、フライパンに入れてからじわじわ火を通すことでしっとり柔らかな食感に仕上がります。 甘酢はしっかりと照りが出るまで煮絡めてください。
ゆーり

ゆーり

23件の「いいね」

\あと一品の救世主🫶/ 厚揚げ卵サラダ
𓌉◯𓇋他の投稿▶️@masumino_gohan とろとろ半熟たまごと カリカリ厚揚げ🍳 この組み合わせ、最高です❣️ 材料は 卵と厚揚げだけ。 あと一品どうしよう…って日に タンパク質もしっかり取れる ボリュームサラダです🥗✨ ポイントは ✔︎ 卵は半熟に ✔︎ 厚揚げはカリカリに焼くこと マヨ×粉チーズ×にんにくの やみつきダレで止まらない美味しさです。 これ、サラダって呼んでいい?🤭 よかったら保存して作ってみてくださいね。 この日の献立 ✴︎厚揚げ卵サラダ🥚(ま) ✴︎鮭の炊き込みご飯🍚(ご・わ・さ) ✴︎鶏チャ
ますみ|家族が喜ぶ簡単ごはん

ますみ|家族が喜ぶ簡単ごはん

35件の「いいね」

もっと見る