2/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ฝังเข็มเพื่อรักษาอาการกล้ามเนื้อกระตุก โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังหรือ Hamstring พบว่าอาการกระตุกเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ระหว่างการฝังเข็ม ซึ่งเป็นการตอบสนองทางระบบประสาทของร่างกายต่อการกระตุ้นของเข็มฝัง เทคนิคฝังเข็มตะวันตก หรือที่เรียกกันในเวชศาสตร์ฟื้นฟูว่า Dry Needling จะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดในบริเวณนั้น สิ่งที่สำคัญในการจัดการกับอาการกระตุกนี้คือการผ่อนคลายและปรับท่าทางขณะฝังเข็ม เพื่อป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อมากเกินไป การสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูช่วยให้สามารถปรับเทคนิคให้เหมาะสมตามอาการแต่ละบุคคลได้ดีขึ้น ในแง่ของผลลัพธ์ การฝังเข็มด้วยวิธีนี้ช่วยลดอาการเจ็บและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขาได้อย่างเห็นผลจริง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือกล้ามเนื้อกระตุกหลังการบาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่สนใจ ควรเลือกสถานพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ และติดตามอาการอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

ค้นหา ·
กล้ามเนื้อกระตุก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧠 การประเมินกำลังกล้ามเนื้อ (Motor Power)
🧠 การประเมินกำลังกล้ามเนื้อ (Motor Power) รากฐานสำคัญของการวินิจฉัยระบบประสาทและการพยาบาล การประเมินกำลังกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่ “ดูว่าแรงแค่ไหน” แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ ✔️ ระบุตำแหน่งรอยโรคทางระบบประสาท (Neuro-localization) ✔️ ติดตามอาการผู้ป่วย Stroke / SCI / ICU ✔️ วางแผนฟื้นฟูและป้องกั
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงการประคบเย็นและประคบร้อนบนเท้า โดยประคบเย็นช่วยลดการอักเสบ บรรเทาปวด และลดการไหลเวียนเลือด เหมาะกับเคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ ปวดหัว ส่วนประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียน และบรรเทาปวดเรื้อรัง เหมาะกับปวดกล้ามเนื้อ ข้ออักเสบ ปวดหลัง ปวดประจำเดือน ข้อมูลจากครูตู่แฟรี่
ลูกประคบ มีประโยชน์อะไรบ้าง Cr.ครูพี่ตู่
🔥 การประคบร้อน (Hot compress) เหมาะกับอาการที่ ไม่ใช่การบาดเจ็บสดใหม่ ช่วยอะไรบ้าง • คลายกล้ามเนื้อที่ตึงหรือเกร็ง • ลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง • ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น • ลดอาการข้อยึด ข้อติด เหมาะใช้เมื่อ • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการใช้งาน • ปวดหลัง ปวดคอ ไหล่ตึง • ปวดประจำ
Nun Thai Wellness

Nun Thai Wellness

ถูกใจ 1054 ครั้ง

อ้วนยาก.กล้ามเนื้อ 80% ของร่างกาย
“ถ้าอยากเป็นคนอ้วนยาก… สิ่งที่ต้องสร้าง ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลดลง แต่คือ ‘มวลกล้ามเนื้อ’ ที่มากพอ 💪✨” จากค่าร่างกายของเก๋วันนี้ น้ำหนัก 49 กก. ไขมัน 17.4% กล้ามเนื้อ 38 กก. และมีมวลกล้ามเนื้อถึง 80% ของร่างกาย ❤️ นี่คือเหตุผลว่าทำไม คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะ ถึงเผาผลาญดีกว่า อ้วนยากกว่า และ
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 23 ครั้ง

Leg Press (เลกเพรส) หรือ ท่าดันขา เป็นท่าที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วงล่าง
🦵 Leg Press ท่าพื้นฐานที่สายสร้างขาต้องมี! เน้นต้นขา ก้น และเพิ่มพลังช่วงล่าง เล่นช้า ๆ ควบคุมทุกจังหวะ และอย่าลืม “ไม่ล็อกเข่า” เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ 💪 #LegPress #Workout #LegDay #Fitness #GymLife #ออกกำลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #Lemon8TH วิธีเล่น Leg Press ให้ถูกต้อง ✅ 1. จัดต
⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมแสดง 3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ได้แก่ ท่าก้าวย่อเข่า, ท่าซูโม่สควอต และท่านั่งยกขาบนเก้าอี้ เพื่อช่วยชะลอเข่าเสื่อม
ภาพประกอบแสดงท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge) พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติอย่างละเอียดและข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับท่านี้
ภาพประกอบแสดงท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat) พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติอย่างละเอียด ข้อแนะนำเพิ่มเติม และข้อควรระวังสำหรับท่านี้
🦵✨ 3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า
ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง!

อยากให้เข่าแข็งแรงนาน ๆ ต้องเริ่มจากการมีกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าที่ดี! เพราะยิ่งกล้ามเนื้อรองรับได้มากเท่าไหร่ ข้อเข่าก็ยิ่งรับแรงกระแทกน้อยลง 💪 มาดู 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ช่วยเสริมความมั่นคงของเข่า กันดีกว่า✔️👉🏻 #KDMSHospital #เข่าเสื่อม #ปวดเข่า #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆ
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขณะออกกำลัง หายใจให้ถูกวิธี ต้องทำยังไง
ออกกำลังกายจังหวะไหนควรหายใจเข้า หรือ หายใจออก ​หลายคนยังสับสนครับ ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance Training) ต้องหายใจยังไงไม่ให้หน้ามืด ​✅ หลักการพื้นฐานที่ต้องจำ ​จังหวะออกแรง (Concentric): ให้ หายใจออก (เป่าลมออกทางปาก) ​จังหวะผ่อนแรง (Eccentric): ให้ หายใจเข้า ​⚠️ ทำไมต้องทำแบบนี้
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 35 ครั้ง

วัดไขมัน มวลกล้ามเนื้อไปเลย ! โคตรดี
เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ Ai วิเคราะห์แบบละเอียด ทั้งไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และอื่นๆอีกเพียบ ! จากแบรนด์ Arboleaf รุ่น CS10E . #เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล #เครื่องชั่งวัดไขมัน #เครื่องชั่งน้ำหนัก #Arboleaf #Sriployyy
Sriployyy

Sriployyy

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพเตือนภัยสำหรับผู้ที่อายุ 30+ แสดงผู้หญิงกังวลถึงผลกระทบจากการไม่สร้างกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อลดลง รูปร่างไม่กระชับ และปัญหาสุขภาพต่างๆ โดยมีข้อความว่า "อายุ 30+ ระวัง! ถ้าไม่สร้างกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะเกิดขึ้น...?!"
⚠️ อายุ 30+ ระวัง! ถ้าไม่สร้างกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะเกิดขึ้น...?!
รู้มั้ยคะ? พออายุขึ้นเลข 3 มวลกล้ามเนื้อเราจะลดลง 3-5% ทุกๆ 10 ปี! 😱 ถ้ายิ่งไม่ขยับ ไม่เวทเทรนนิ่ง ระบบเผาผลาญจะพัง หุ่นจะย้วยง่ายมากกก 🛡️ มาสร้างเกราะป้องกันร่างกายด้วย "กล้ามเนื้อ" กันเถอะ นอกจากช่วยให้หุ่นสวย เสื้อผ้าใส่สวยแล้ว ยังช่วยป้องกันสารพัดโรค! (ดูสรุปในรูปได้เลย 👉 ปัดขวา)
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍋ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
✨ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจ หยุดเป็นช่วงๆ ระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และรบกวนคุณภาพการนอนอย่างมาก โดยสาเหตุสามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ 1. การอุดกั้นทางเดินหายใจ (Obstructive Sleep Apnea :OSA) เป็นชนิดที่พบมากที่สุดเกิดจากทางเดินหายใจ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 10 ครั้ง

“อย่ายกแบบลืมคิด! ใช้สมองควบคุมกล้ามเนื้อ แล้วผลลัพธ์จะเปลี่ยน!
รู้ไหมว่า… แค่ “ตั้งใจรู้สึกกล้ามเนื้อที่กำลังทำงาน” จะช่วยให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และควบคุมท่าดีขึ้น 💪 ระหว่างฝึก ลองโฟกัสให้ครบ 3 ช่วงนี้ดู 👇 1️⃣ ยกน้ำหนักขึ้น – บีบกล้ามให้แน่น 2️⃣ ค้างไว้ – เกร็งกล้ามค้าง 3–5 วิ 3️⃣ ลดลง – ช้า ๆ ให้รู้สึกถึงแรงตึง 🎯 วันนี้ลองฝึกด้วย “สติ”
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 70 ครั้ง

4 สารอาหาร ช่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรง
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #วิตามิน #อาหารเสริม
คุณสน ดูแลไทรอยด์

คุณสน ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคุณหมอธีในชุดกาวน์สีขาว ยืนกอดอกในคลินิก พร้อมข้อความว่า 'เสริมหน้าอก ไม่ตัดกล้ามเนื้อได้ไหม' และโลโก้ Lemon8
เสริมหน้าอกไม่ตัดกล้ามเนื้อได้ไหม
#เสริมหน้าอก #ทำหน้าอก #หมอธี #ติดเทรนด์ #ศัลยกรรม
Dr.tee.surgoen

Dr.tee.surgoen

ถูกใจ 0 ครั้ง

สาเหตุที่กล้ามเนื้อไม่ขึ้น‼️
“โกรทฮอร์โมน” มีบทบาทในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ จะหลั่งได้ดีในช่วงที่เรานอนหลับลึก ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ✔️ เครียดสะสมหรือไม่ ✔️ นอนดึกเป็นประจำหรือไม่ ✔️ หลับไม่ลึก ตื่นบ่อยหรือไม่ สิ่งที่ต้องปรับก่อน ไม่ใช่การเพิ่มการออกกำลังกาย แต่คือปรับและแก้ให้ตรงจุดคือ ”คุณภาพการนอน“ 🚨ย
Pod_คนผอมปั้นหุ่น

Pod_คนผอมปั้นหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม