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respirer

#lac #bluewater #paix #goodvibe

Gaspé Peninsula

6/27 Edited to

Spending time near water bodies like Lac Bluewater can have a profound effect on our mental and physical health. The gentle sounds of water and the fresh air encourage deep, mindful breathing, which is essential for reducing stress and increasing relaxation. In my personal experience, taking just a few minutes to focus on my breath by a peaceful lake transformed a challenging day into a moment of clarity and vitality. The phrase "I Je passe beaucoup de temps à survivre. Aujourd'hui, pendant quelques minutes, j'ai eu l'impression de vivre" resonates deeply—it highlights how often we get caught in survival mode, forgetting what it feels like to truly live. Practicing intentional breathing at a place like Lac can help break this cycle. When we inhale deeply, we supply our bodies with more oxygen, which calms the nervous system and brings mental clarity. Pairing this with the peaceful surroundings—blue water, tranquility, and good vibes—creates an environment that nourishes both body and soul. If you find yourself overwhelmed or disconnected, I recommend finding a quiet spot by a lake or any body of water. Sit comfortably, close your eyes if you wish, and take slow, deep breaths. Focus on the rhythm of your breathing and the sounds around you. This mindfulness practice can help you shift from mere survival to feeling truly alive and at peace.

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La nature a ce pouvoir magique de nous ramener à l'essentiel. 🌿☀️ Face à ce doux spectacle des oies qui profitent de l'eau, accompagnées par le chant des oiseaux et le souffle apaisant du vent, on ne peut que ressentir un profond sentiment de paix. Déposer son intérieur, oublier le t

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Avez-vous déjà remarqué qu'on oublie parfois la chose la plus simple au monde : respirer ? 😮‍💨 Dans le tourbillon de nos journées, entre toutes les tâches et les écrans, on a souvent tendance à bloquer notre respiration ou à respirer de façon très superficielle. Résultat ? Le stress mo

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En 2021, j’ai tout perdu…

En 2021, j’ai tout perdu… Mais ce que je pensais être la fin, a été le début de ma liberté ! 💪 J’ai fais le choix de partir seule, sans parler anglais, sans expérience… et je ne l’ai jamais regretté. 😄 Aujourd’hui, j’aide les femmes à faire pareil : se reconstruire, se choisir, se libérer.

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✨ La bonne nouvelle ? La prochaine édition, c’est le 26 juillet, et cette fois, c’est ouvert à toutes. @Shegoals @Clinique Muva Si t’as envie de bouger, de respirer, de te connecter, et de passer un moment juste feel good… viens. #MuvaPilates #SheGoals #PilatesVibes #WellnessEvent #

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Ressentez-vous, vous aussi, cette fameuse fatigue de « mi-année » ? 🌿✨ On en parle peu, mais l'été est souvent accompagnée d'une drôle de sensation d'urgence. Il y a cette pression invisible de vouloir tout boucler, de vider sa liste de tâches avant les vacances, et de courir après l

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Voici comment ces 3 exercices de mobilité peuvent t’aider à diminuer ton mal de dos ou tes douleurs de hanches 👇 1️⃣ Pigeon couché sur le dos : étire le piriforme et le moyen fessier. Quand ces muscles sont tendus, ils peuvent comprimer le nerf sciatique et créer des tensions dans la fesse, la h

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Un moment pour moi

Mon petit rituel du matin avant de commencer la journée Parfois, les plus petits moments font toute la différence. Avant de plonger dans mes projets, je prends quelques minutes pour ralentir, respirer et savourer mon matcha. 🤍 C’est ma façon de commencer la journée avec plus de calme, de c

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A glass jar filled with sliced red onions, garlic cloves, and honey, labeled as a staple Haitian household item for natural healing. The image is set on a kitchen counter.

A red onion on a kitchen counter, with a graphic listing the homemade cough syrup ingredients: red onion, garlic cloves, lemon, and raw honey.

A bottle of raw honey on a kitchen counter, with a note detailing the benefits of honey, lemon, garlic, and red onion for natural healing properties.

Homemade Cough Syrup For Natural Healing ✨

Growing up Haitian, I learned early that healing didn’t always come from a pharmacy — most of the time, it came straight from the kitchen. My grandma and aunties were the first people to teach me about natural remedies, and this homemade cough syrup was something they used every time someone in the

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On me demande souvent pourquoi je pratique le yoga tous les jours. Parce que le yoga, ce n’est pas juste ce que tu fais sur ton tapis. C’est une façon de vivre. C’est apprendre à ralentir quand ton corps te dit que c’est trop. C’est accepter qu’une journée, ta pratique, c’est peut-être simple

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Thérapie bonheur en nature ! 🥰

Ce petit coin reculer dans la fond d’un bois! remplis de petites merveilles et de surprises ! Respirer l'air pure et juste le son du vent et des oiseaux ! 🥰 Revenir calme et zen comme jamais ! ❤️ Une thérapie naturelle pour revenir en force attaquer la semaine !

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Savais-tu que le stress se loge directement dans ton corps? Quand tu vis du stress, ton système nerveux active le mode survie. Les épaules montent, la respiration devient courte, la mâchoire se crispe, le bassin se fige… et surtout, le cœur se referme. Avec le temps, ce stress non libéré peu

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🔥 J’suis fatiguée. Pas juste un peu.

Je le sens jusque dans mes os. J’suis vidée. Pas parce que je fais quelque chose que j’aime pas, mais parce que j’ai tout donné. Mon énergie, mon cœur, ma voix. Et là… y’a plus rien qui veut sortir. Je sais que c’est cyclique, que ça revient toujours. Mais là, j’suis tannée d’essayer d’ê

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Cet exercice de yoga tout simple peut littéralement changer ta vie… et ton système nerveux. La demi-chandelle avec un traversin sous le sacrum est une inversion douce, accessible à tous, qui permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, autant physiques qu’émotionnelles. Voici ce

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🇫🇷 Chère peau sensible, ce message est pour toi 🤍 Si ta peau : – pique sans raison – rougit vite – tiraille après chaque crème – te fait douter de TOUS les produits Alors ce n’est pas ta peau le problème. C’est ce qu’on lui impose. Chez DRIMYS, on ne promet pas la perfection. On promet

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On essaie souvent de se convaincre que ça va. On se dit de penser plus positif, de se ressaisir, d’arrêter d’être stressée, de continuer malgré la fatigue. Mais ton corps, lui, ressent encore tout. Il ressent les tensions dans tes épaules. Le nœud dans ton ventre. La respiration courte. Le cœ

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Un moment de paix au lever du sole

Dans le calme du matin, je retrouve enfin un peu de paix. Le soleil se lève doucement et tout semble plus léger. Ici, il n’y a ni bruit ni stress, seulement le silence et la beauté simple de la nature. Parfois, il suffit d’un moment comme celui-ci pour respirer, ralentir et se sentir vraiment bien

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Respirer. Rouler. Recommencer.

Dans quelques jours, je m'envole puis je prends la route. Trois semaines à parcourir les Balkans, à avaler les kilomètres, à m’imprégner d’horizons neufs. Croatie, Bosnie, Monténégro. Trois noms qui dansent sur ma langue comme une mélodie encore inconnue. Trois invitations à la découverte de

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La gratitude n’est pas qu’un simple mot, c’est une énergie vibrante qui transforme tout ce qu'elle touche. 💫 Aujourd'hui, je prends un moment pour m'ancrer et laisser mon cœur se remplir d'une immense reconnaissance. Gratitude pour le chemin parcouru, pour les synchronicités de

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Éclat intérieur 🌸✨✨✨✨

Une œuvre vibrante qui invite à ralentir, respirer et ressentir. À travers ses formes et ses couleurs, elle ouvre un espace intérieur où l’intuition s’exprime librement et où l’énergie circule en douceur. Un moment suspendu entre création et connexion à soi. #artintuitif #énergiepositive #cr éativ

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Pourquoi attendre pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête? Commence aujourd’hui et transforme ton corps et ton esprit un cours de yoga à la fois. Le yoga est une pratique complète qui développe la force, la souplesse, la mobilité et le tonus musculaire, tout en aidant à réduire le stres

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Hello fellow arisist

Éveil Lumineux ✨ Une œuvre vibrante qui invite à ralentir, respirer et ressentir. À travers ses formes et ses couleurs, elle ouvre un espace intérieur où l’intuition s’exprime librement et où l’énergie circule en douceur. Un moment suspendu entre création et connexion à soi. #artintuitif #énerg

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Le bruit de l’eau, le massage, le soin. 🌿 Prends quelques secondes pour respirer. Tes cheveux méritent aussi ce moment de douceur. ✨ 📍Soins disponibles chez BK 📩 Réserve en message privé👇🏽 📞 + 229 66820393 #beautflkingdom #asmr #haircare #soincheveux #cotonou229🇧🇯

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Et si ton stress était un appel au secours de ton âme ? 🕊️ On court, on performe, on répond aux exigences du quotidien… et puis, un jour, le stress devient si lourd qu’il finit par nous paralyser. Souvent, nous cherchons des solutions à l'extérieur : un nouveau projet, une pause, une liste

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Tu te sens souvent tendue, stressée ou refermée? Cette exercice/posture douce d’ouverture du cœur et du bassin est un bijou pour le système nerveux. En plus d’améliorer la respiration, elle agit sur ton espace intérieur… celui qu’on oublie d’écouter quand la vie va trop vite. Parfois, tout ce

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Voici 6 exercices de yoga à faire le matin pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête 🤍 Prendre quelques minutes le matin pour bouger ton corps, respirer et t’ancrer va t’aider à relâcher les tensions, augmenter ton énergie et commencer ta journée avec plus de clarté. Le yoga matinal

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Te sentir bien dans ton corps ne peut plus attendre. Pas demain. Pas quand tu auras plus de temps. 👉 Aujourd’hui. Le yoga, c’est pas juste bouger. C’est prendre soin de toi, pour vrai. Prendre soin de ton corps, ça veut dire : ✔️ diminuer les tensions et les douleurs ✔️ améliorer ta post

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Mon secret n’est pas une diète 🤫

Le silence, la nature, les loups… 🐺🍃 Un moment que je n’oublierai jamais ✨ J’apprends à ralentir, à respirer… et à vivre vraiment 💛 📍 Sentier les Loups #HelloLemon8 #Naturehike #quebeccity #transformationvibes #motivationforwomen

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Diabète de grossesse ? Voici COMMENT manger pour protéger ton bébé 👶🏽 Le diabète de grossesse (diabète gestationnel) demande une alimentation adaptée pour protéger la maman et le bébé 🤰🏽👶🏽 Voici comment bien manger pendant la grossesse : ✔️ Privilégier les aliments à index glycémique bas ✔️

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Comment bien pousser pendant l’accouchement 👶🏽✨ La technique change tout ! Pendant le travail, bien pousser peut aider bébé à descendre plus efficacement et t’aider à utiliser ton énergie au bon moment. Dans cette vidéo je te montre comment pousser pendant l’accouchement, comment respirer, quand

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Même dans la tempête, la lumière arrive toujours !

Tu sais, même les jours gris finissent toujours par laisser passer un rayon de lumière… Il te suffit d’ouvrir un peu plus grand ton cœur pour le voir. Ouvre-toi à cette douceur, respire profondément, et sens déjà cette chaleur qui grandit en toi. Tu mérites ces moments de paix, de joie et d’espoi

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Avez-vous déjà ressenti ce fameux « non » viscéral face à une situation ? 🤔 Trop souvent, notre premier réflexe est de douter de nous-mêmes et de rationaliser. Mais si, pour une fois, on décidait plutôt de s'écouter ? Cette petite voix intérieure ou cette sensation d'inconfort n'

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Ce que j’aurais aimer savoir avant de commencer le yoga! Tu crois peut-être que le yoga, c’est juste des mouvements. Mais ce que personne ne dit assez, c’est à quel point ça peut transformer ta vie de l’intérieur. Ce n’est pas une question de flexibilité. C’est une question de régulation, d

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Le jour de ton accouchement… ton corps fait ça Le jour de l’accouchement, ton corps change complètement. Quand le col de l’utérus est ouvert, le bébé descend dans le bassin et tu ressens une forte envie de pousser (comme une envie de faire caca). Mais attention ⚠️ : pousser au mauvais momen

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Tu veux améliorer ta souplesse? 👀 Voici 5 exercices ciblés pour les hanches et les aines à intégrer dans ta routine ✨ La souplesse, c’est pas juste être capable de toucher ses orteils. C’est : ✔️ bouger avec plus d’aisance ✔️ réduire les tensions dans le bas du dos ✔️ améliorer la posture

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Tu passes de « j’ai besoin de manger pour me calmer » à « j’ai appris à me réguler autrement » 🩷 Déprogrammer ce pattern, c’est pas une question de volonté… c’est une question de conscience + remplacement. Le soir, t’es pas faible. T’es souvent juste vidée, overstimulée ou en manque de conne

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De Brique 99 dessins - Cahier à colorier

« Il était une fois Manu. Un fils qui voulait offrir quelque chose de spécial à sa maman. Pas un cadeau qui prend la poussière. Un cadeau qui fait du bien, pour vrai. Sa mère est encore indépendante. Elle vit chez elle. Comme beaucoup de personnes aînées, la motricité change, le silen

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Tu veux ouvrir tes épaules, améliorer ta posture et libérer les tensions du haut du dos? Le Namasté dans le dos (Reverse Prayer) est un exercice puissant que tout le monde devrait essayer au moins une fois 🙏🔥 Voici pourquoi : 🙏 Ouvre intensément tes épaules Cette posture étire toute la chaîn

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Tu te sens tendu, agité, fatigué mentalement ? Ton système nerveux a peut-être juste besoin… de mouvement. Mais pas n’importe lequel. 👇 Voici 4 exercices somatiques puissants pour calmer ton corps et apaiser ton mental, surtout quand ils sont faits lentement, en pleine conscience 🧠💆‍♀️ 1.&#x

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Hier, on était dix femmes en direct.

On a parlé de maîtrise énergétique. Pas pour développer plus. Pour structurer ce qui est déjà là. Encadrer ses dons. Sortir de la confusion. Accéder à une véritable autorité intérieure. J’ai vu des femmes comprendre ce qu’elles vivaient. Mettre des mots. Respirer enfin dans leur propre

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CE QUE TU DOIS FAIRE QUAND LA SAGE-FEMME TE DIT “POUSSE” 🤰💪👇🏾

Ce moment est puissant… mais la façon dont tu pousses fait toute la différence pour un accouchement plus sûr et pour réduire les déchirures. 🫁 Prends une grande inspiration Remplis bien tes poumons, puis bloque légèrement avant de pousser. ⬇️ Pousse vers le bas (comme pour aller à la selle)

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Ton bébé est bien protégé dans ton ventre… voici comment 👶🤰 Ton bébé est protégé dans ton ventre grâce à plusieurs éléments incroyables : le liquide amniotique qui amortit les mouvements, le placenta qui nourrit bébé et le cordon ombilical qui apporte oxygène et nutriments. 🤍 Pendant toute la gr

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Arrête de prendre ça pendant ta grossesse sans savoir ça Beaucoup de femmes utilisent des plantes traditionnelles pendant la grossesse pour faciliter l’accouchement, mais attention ⚠️ le dosage est souvent inconnu et peut provoquer des contractions trop fortes, une souffrance fœtale ou des compl

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✨ Yoga doux : 4 poses pour détendre ton système nerveux ✨ On sous-estime souvent à quel point le corps a besoin de ralentir pour retrouver l’équilibre. Dans cette vidéo, je te propose 4 postures de yin yoga, simples mais puissantes, pour calmer le mental et relâcher les tensions profondes. 💛

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Une femme en colère, ça dérange.

Y’a une partie de moi que j’ai longtemps gardée tranquille. Ma femme sauvage. Parce qu’elle dérange. Elle dérange quand je dis ce qui se passe en moi. Elle dérange quand je me tiens debout. Elle dérange quand j’arrête de me suradapter pour que tout le monde soit bien. La femme a a

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Today i decided to go yarn shopping at my local michaels! As i walked toward the yarn/sewing section i realized that the embroidery shelf was empty, and boxes were lined up in-front of the shelf! i remembered about the big twist coming to michaels news, so i decided to take a peek! And to my surpri

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🌟 Prendre un instant pour faire le tri 🌟 À quelle vitesse tourne votre mental aujourd'hui ? Entre le travail, les enfants, nos relations et les petits tracas du quotidien, il est si facile de se laisser submerger et de voir notre énergie s'éparpiller. Parfois, un simple petit str

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