คิดว่าคงต้องมีคนแบบเราบ้างแหละที่เวลาไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มื้อนั้นต้องมีคนออกให้ก่อนในแต่ละมื้อ แล้วพอจะแจงค่าใช้จ่ายโอนคืน 😵‍💫 เท่านั้นแหละ มีมึน ถ้ากินชาบูๆ หารเท่า มันก็ดีไปป รู้ว่าใครต้องจ่ายกันเท่าไหร่ แต่⁉️ ถ้ากินแบบกับข้าววว คาเฟฟฟฟ่ ร้านเหล้าาา มันจะต้องมีเคส 🫵🏻 เมนูนี้กินกันแค่ 2 คน เมน

✨ วิตามินบางคู่…กินพร้อมกันไม่ได้! ✨ รู้มั้ย⁉ ว่าบางคู่ “ตัดกำลังกัน” ทำให้ร่างกายดูดซึมได้น้อยลง เสียเงินฟรีแบบไม่รู้ตัว 💸 ❌ แคลเซียม + ธาตุเหล็ก ❌ วิตามินซี + วิตามินบี12 (โดสสูง) ❌ สังกะสี + ธาตุเหล็ก / ทองแดง ❌ วิตามินเอ (เรตินอล) + วิตามินอี (โดสสูง) ❌ แมกนีเซียม + แคลเซียม (โดสสูง)

“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ

บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับการรับความรู้สึกไว กล้ามเนื้อปาก การเคี้ยว หรือประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับอาหาร นักกิจกรรมบำบัด เราช่วยประเมินสาเหตุของการกินยาก และออกแบบการฝึกให้เหมาะกับเด็กแต่ละคน เพื่อให้มื้ออาหารเป็นเรื่องสบายใจมากขึ้นทั้งเด็กและครอบครัว 🌈✨ Playmerry OT Clinic คลินิกกิจกรรมบำบัด กระตุ้

ร้านอาหารเช้ารับเช้า เปิดตั้งแต่ 8 โมง ย่านเสาชิงช้า! ใครกำลังมองหา อาหารเช้าแบบดี ๆ ราคาน่ารัก ๆ ปากหม้อ พุ-พาน สาขาตะนาว เป็นร้านอาหารเวียดนามชื่อดังจากขอนแก่นที่มาเปิดในกรุงเทพแล้วนะ 🇻🇳✨ ที่ชอบมากคือ คนไม่เยอะต่อคิวน้อย เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการอาหารเช้ารวดเร็วแต่คุณภาพแน่น อาหารแต่ละจานร

ขอเกริ่นก่อนว่าแบมเป็นคนทานง่าย ทานจืด ไม่ค่อยปรุงอยู่แล้ว+ชอบผัก ผลไม้ 🥑🥗 การทานอาหารสุขภาพจึงไม่ค่อยยากมากนัก ไอเดียอาหารคลีนสำหรับทานนอกบ้าน หรือทำทานเองก็อร่อย เป็นเมนูที่ไม่ต้องคิดเยอะ🫰🏻 เพียงแค่คำนึงถึงสารอาหารในแต่ละมื้อให้ครบเป็นหลัก โดยแบมจะเน้นที่โปรตีนให้ถึง ส่วนตัวไม่ได้เป็นคนออกก

💕งบ 3500฿ กับอาหาร 40 มื้อออ (อาทิตย์ละ 10 มื้อออ) 💐 งบทั้งหมด แยกเป็น 1.ของสด/ผักสด 2900฿ 2.สำหรับเมนูที่อยากกินอื่นๆ 600฿ ______ 🥘ของสด/ผัก > ผักจูนซื้อที่ตลาดสดบางอย่าง และของสดจะซื้อที่ โลตัส/บิ๊กซีเป็นหลักน้าาา 🫶🏻 🩷❤️🧡💛💜💙🩵 ทริคเก็บของสดให้ได้นาน 1.ใส่ถุงซิปล็อค/กล่องเก็บอาหารสด 2.