Jia pudding🍮
At least one day a week. Let's fill in the hellty with Jia Pudding. 🍮
เจียพุดดิ้งเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและเหมาะมากสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบคลีนๆ โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องการของหวานที่มีแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ เมล็ดเจียที่ใช้ในพุดดิ้งนี้มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำได้มาก ทำให้เนื้อเจียพุดดิ้งมีความหนานุ่มและน่ากิน แถมยังเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องได้ดี การทำเจียพุดดิ้งง่ายมาก เพียงแค่แช่เมล็ดเจียในของเหลว เช่น น้ำเปล่า นมสด หรือนมอัลมอนด์ อย่างน้อยหนึ่งคืนในตู้เย็น เพื่อให้เมล็ดเจียพองตัวเต็มที่ตามภาพที่เห็น ช่วงแช่ตู้เย็นนี้เมล็ดจะดูดซับน้ำและขยายตัวจนเกิดเนื้อสัมผัสเจลลี่ที่นุ่มลิ้น สำหรับรสชาติสามารถเพิ่มความหวานได้ตามชอบ โดยใช้วัตถุดิบธรรมชาติอย่างน้ำผึ้ง หรือไซรัปเมเปิ้ล และที่สำคัญคือการเติมผลไม้สดอย่างสตรอเบอร์รี่ลงไปช่วยเพิ่มความเปรี้ยวหวานสดชื่น อีกทั้งยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ เจียพุดดิ้งเหมาะจะรับประทานเป็นของว่างยามบ่าย หรือทานเป็นอาหารเช้าง่ายๆ ที่ช่วยเติมพลังพร้อมไฟเบอร์สูงดีต่อระบบย่อยอาหาร ใครที่ลองทำตามบ่อยๆ จะรู้สึกเลยว่าเมนูนี้ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและไม่อ้วน แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ถ้ากำลังมองหาเมนูเฮลตี้ที่ทำเองได้ที่บ้าน ลองทำเจียพุดดิ้งด้วยตัวเองดูนะ รับรองติดใจแน่นอน แค่มีวัตถุดิบไม่กี่อย่างและเวลาแช่ตู้เย็นหนึ่งคืน ก็สามารถทำได้ง่ายๆ พร้อมเสิร์ฟกับผลไม้ตามใจชอบ แล้วทำให้การกินของหวานเป็นเรื่องสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน
