การฝึกพิลาทิสไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อตัวจิตใจด้วย หลายครั้งที่ผมรู้สึกเครียดหรือมีความวิตกกังวล การฝึกพิลาทิสช่วยให้ผมมีโฟกัสกับลมหายใจและท่าทางต่างๆ ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบและกลับมาอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ในชุมชนพิลาทิสเชียงราย โดยเฉพาะที่ซูพรีมฟิตเนส มีครูฝึกที่คอยแนะนำการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและปลอดภัย ทำให้ผู้ฝึกสามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่องและไม่มีการบาดเจ็บ การฝึกอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และมีสมดุลของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัดพิลาทิส ขอแนะนำให้เริ่มจากท่าเบื้องต้นและปรับตามความเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเสริมสร้างความมั่นใจ นอกจากนี้ การฝึกพิลาทิสยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงเฉพาะส่วน เช่น กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญสำหรับการทรงตัวและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ด้วยสัมผัสของการเคลื่อนไหวที่ช้าและตั้งใจ พร้อมกับการโฟกัสบนลมหายใจ ทำให้พิลาทิสกลายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ "Strong body, calm mind" ที่กล่าวไว้สอดคล้องอย่างมากกับประสบการณ์ที่ได้รับจากการฝึกครั้งแล้วครั้งเล่า