🍋 赤ちゃんの👼🏻✨を重量アップし、あなたのミルクに栄養を与える方法
📌HOW TO。。 ウェイトを追加するBEE
そして、お母さんが飲んだミルクに栄養を与える準備をしてくださ💗💗
栄養豊富なヘルシードリンクメニュー
オリジナルの35週間から、ミニチュアの重さは2,300グラムです。
遅くとも37週間で、ミニチュアの重さは2,823グラムです👼🏻✨
しかし、あなたの体重は数試合しかありません。
医者は2週間、500グラムのやさしいショックを受けました。
ほぼ出産なので、良い体重になると考えられています
ほぼ毎日フルウェイトで飲んでいます。
🔎の材料
1.ベリーを含む
2.自然からのプロテインフォーカス1スクープ
3.ヨーグルト（プロバイオティック）2-3大さじ
4.ナツメヤシ。3〜4 錠を使用してください。
5.ミルク、何でも
簡単にやる方法は、すべてをブレンダーで計量することです。
すぐに飲めるスムージープロテインのメニューを手に入れましょう。高タンパク質です。
ベリーとデーツはあなたの母乳を栄養します。
毎日自宅で新鮮な飲み物を作ってください。✨
นอกจากสูตรสมูทตี้ที่แนะนำไปแล้ว คุณแม่มือใหม่หลายท่านอาจสนใจวิธีการดูแลตัวเองและเบบี๋ในช่วงใกล้คลอดเพื่อช่วยให้น้ำหนักลูกน้อยขึ้นอย่างเหมาะสมและน้ำนมเพียงพอด้วยค่ะ 1. การพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะการนอนหลับช่วยซ่อมแซมร่างกายคุณแม่และช่วยสร้างน้ำนมได้ดีขึ้น 2. การดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นและน้ำนมไหลลื่น 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เช่น โปรตีนจากเนื้อปลา ไข่ และถั่ว รวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และอินทผลัมซึ่งเป็นแหล่งโพลีฟีนอลและวิตามินช่วยบำรุงน้ำนมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เบบี๋ 4. การทำสมูทตี้ที่มีส่วนผสมโปรตีนถั่วเหลือง โยเกิร์ตโพรไบโอติก และอินทผลัม ไม่เพียงช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อย แต่ยังส่งเสริมสุขภาพลำไส้ของคุณแม่ ทำให้น้ำนมมีคุณภาพและปริมาณดีขึ้น 5. คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นน้ำนมได้ดีขึ้น ด้วยการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วนและสูตรสมูทตี้นี้ คุณแม่จะรู้สึกมั่นใจว่าได้เสริมโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทั้งตัวเองและเจ้าตัวน้อยอย่างดีที่สุดค่ะ
