น้ำหนัก 45 สู่ 56 🤩
เมื่อก่อนหนัก 45 kg
เป็นช่วงที่เครียดกับการกินมาก อยากอ้วนขึ้นจนกดดันตัวเอง 🥲
หลัง ๆ เลยปล่อยจอย กินมีความสุข แต่งตัวชิล ๆ
ใส่แต่กางเกงยางยืด เสื้อ oversize จนไม่ได้สังเกตตัวเองเลย
จนเริ่มมีคนทักว่า “อ้วนขึ้นนะ”
เลยลองชั่งน้ำหนักอีกที… 56 kg แล้ว 🫣
แต่แปลกนะ
รอบนี้เราไม่ได้รู้สึกแย่กับตัวเองเท่าเมื่อก่อนแล้ว
เพราะอย่างน้อย ตอนนี้เรากินข้าวอย่างมีความสุขได้จริง ๆ 🤍
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเครียดกับน้ำหนักตัวที่ 45 กิโลกรัมจนอยากอ้วนขึ้นอย่างมากนั้น ผมพบว่าการกดดันตัวเองมากเกินไปกับการกินอาหารอาจสร้างความเครียดและทำให้เสียความสุขได้จริงๆ หลังจากนั้นผมก็ลองเปลี่ยนมุมมอง เลิกกดดันตัวเองและเริ่มกินอาหารอย่างมีความสุข ปล่อยให้การแต่งตัวเป็นไปแบบสบาย ๆ เช่น ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ อย่างเสื้อ oversize และกางเกงยางยืด ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจโดยไม่ต้องโฟกัสที่ขนาดตัวมากนัก เมื่อน้ำหนักขึ้นเป็น 56 กิโลกรัม มีหลายคนเริ่มทักว่าดูอ้วนขึ้น แต่ผมกลับรู้สึกดีกับร่างกายตัวเองมากขึ้น เพราะไม่เหมือนกับตอนไม่สบายใจและเครียดกับตัวเลขบนตาชั่ง สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับความรู้สึกและสุขภาพ มากกว่าตัวเลขน้ำหนักอย่างเดียว โดยเฉพาะเมื่อคุณสามารถกินข้าวได้อย่างมีความสุขโดยไม่กลัวหรือรู้สึกผิด นอกจากนี้สำหรับใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี ผมขอแนะนำให้ลองปรับพฤติกรรมการกินครั้งละนิด เช่น เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพันธุ์ และปลา อีกทั้งควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างสมดุลและดูดีขึ้นด้วย สุดท้ายนี้ การใจดีกับตัวเองและฟังเสียงร่างกายถือเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขกับรูปร่างและน้ำหนักตัวที่แท้จริง หวังว่าประสบการณ์นี้จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาน้ำหนักตัวรู้สึกเข้าใจและอยู่กับตัวเองได้มากขึ้น
ได้ทานยาเพิ่มน้ำหนักไหมคะ