เคยกินทูน่าสเปรดแซ่บกันปะ?

คือของร้านนี้อร่อยมาก เราเคยกินในเซเว่น มันมีแต่รสชาติแบบ ธรรมดา อันนี้ทำสดใหม่ เปิดพรีเป็นรอบ ทูน่าเน้นๆ แล้วคือรู้เลยว่าใช้วัตถุดิบดี นัวร์มาก แซ่บถึงใจ แล้วแถมแครกเกอร์มาอะ โครตเริ่ด ราคา คือ 99 บาท มีโปรลดอยู่นะ แต่อร่อยคุ้มราคาจริง อยากให้ลอง

#ทูน่า #ป้ายยากับlemon8 #ของกิน #tunaspread

5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบทานทูน่าสเปรดมากเพราะเป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและทานง่าย พอได้ลองทูน่าสเปรดจากร้าน Monic's Kitchen ซึ่งทำสดใหม่ตามรอบพรีออเดอร์ รู้สึกได้เลยว่าวัตถุดิบที่ใช้คุณภาพดีและกลิ่นทูน่าชัดเจนมากกว่าที่เคยเจอตามเซเว่นทั่วไป ความนัวร์และรสชาติเผ็ดแซ่บของทูน่าสเปรดตัวนี้ทำให้ผมอยากทานซ้ำอีกหลายครั้ง และที่ชอบสุดคือการเสิร์ฟพร้อมแครกเกอร์ที่กรอบ ส่วนตัวผมมองว่านี่เป็นการจับคู่ที่ลงตัวมาก ช่วยเพิ่ม texture ให้มีมิติและทานเพลินขึ้น ที่สำคัญราคา 99 บาทกับโปรลดราคาที่มีทำให้เป็นเมนูที่คุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับรสชาติและคุณภาพ สำหรับใครที่ชอบของกินง่ายๆ ดีลดี แนะนำให้ติดตามรอบพรีออเดอร์ที่ Monic's Kitchen ผ่านช่องทาง Facebook และ TikTok เพราะสินค้าพรีออเดอร์แบบนี้ช่วยให้ได้ทูน่าสเปรดแบบสดใหม่สุดๆ ส่วนน้องๆ ที่กำลังหาไอเดียทานเล่นหรือของว่างแนะนำให้ลองซื้อมาแบ่งกันกับเพื่อนๆ ในครอบครัว รับรองว่าจะติดใจในความแซ่บนัวร์และความสดของทูน่าสเปรดนี้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรลับ tuna spread งบหลักสิบ อร่อยจัด!
เลิกซื้อแบบกระป๋องไปเลย! 🐟 สูตรนี้ทำเองง่ายมาก วัตถุดิบน้อยแต่ความอร่อยระดับ 10/10 จะทาขนมปังหรือกินกับแครกเกอร์ก็ฟินสุดๆ ทำทิ้งไว้ในตู้เย็นได้หลายวันด้วยนะ #เข้าครัวกับLemon8 #ทูน่าสเปรด #เมนูประหยัด #แจกสูตรอาหาร #เมนูง่ายๆ
อร่อยเลยงับ

อร่อยเลยงับ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดในชามลายดอกไม้ วางคู่กับมันญี่ปุ่นอบหั่นแว่นในกระดาษฟอยล์ มีข้อความว่า "Tuna Spread What I Eat In a day Healthy & Yummy"
ภาพระยะใกล้ของมันญี่ปุ่นอบหั่นแว่นสีเหลืองและม่วงในกระดาษฟอยล์ โดยมีชามทูน่าสเปรดอยู่ด้านหลังเล็กน้อย
มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบรสลาบแซ่บ มีภาพขนมและส่วนผสมบนถุง ด้านหลังมีมันญี่ปุ่นอบในฟอยล์
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Tuna Spread ดริปปปปมันหวาน
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง กรีกโยเกิร์ต 1 ชต หอมแดงหั่นเต๋าเล็ก 1 ลูก พริกขี้หนูซอยตามชอบ ผักชีลาวซอยตามชอบ กระเทียมขูด 1 กลีบ เกลือเล็กน้อย น้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำมะนาวเล็กน้อย มันญี่ปุ่นหัวเล็กอบสุก 🍳ขั้นตอนการทำ: นำวัตถุดิบทุกอย่างผสมรวมกัน ปรุงรสตามชอบ ชิ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินไม่เก่ง ไม่เป็นไร กินแบบเราก็อร่อยได้เหมือนกัน 😋🐟 #นอติลุสทูน่า #เลือกทูน่าที่ใช่เลือกนอติลุส #Goforgoodness #SPREADแบบไหนก็สุดFUN #นอติลุสทูน่าสเปรด #POV #ไม่ต้องบินให้สูงอย่างใครเขา #คนไทยเป็นคนตลก
Nautilus Thailand

Nautilus Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

นาโช่ชิพ สูตรนี้ทำตามได้เลย นัวสุด!!!
นาโช่ชิพสูตรนัว อร่อย กินเพลินมาก ไปลองกันได้น้ามี 2 แบบเลย คิวพี ทูน่าสเปรด และ คิวพี ทาร์ทาร์ ซอส สไตล์ญี่ปุ่น 📍หาซื้อได้ที่ mini Big C, Tops, Foodland, Donki, UFM, Food Promart, Rimping, Villa market, Gourmet Market, MaxValu โซนตู้แช่เย็นได้เลย #ให้ทุกทอดทอดอร่อยละมุนลิ้น #คิวพีทาร์ทาร์
PLAIFAH✨

PLAIFAH✨

ถูกใจ 1195 ครั้ง

แจกสูตร ทูน่าสเปรด ทำเองง่ายๆ
📖วัตถุดิบ - ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำเกลือ) 1 กระป๋อง บีบน้ำออกให้แห้งสนิทที่สุด แล้ว "ขยี้" ให้เนื้อละเอียด - มายองเนส (รสหวาน) 4-5 ช้อนโต๊ะ ใช้ยี่ห้อที่รสออกหวานนำ (เช่น สุขุม หรือ คิวพีฝาสีส้ม) - หอมใหญ่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ต้องสับให้ละเอียดจนเกือบเป็นน้ำ เพื่อเอาแค่กลิ่น - แครอทสับละเอี
NissNeung

NissNeung

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือทูน่ากระป๋องซีเล็คคอลเลกชันพาวเวอร์พัฟเกิร์ลส์ พร้อมผลิตภัณฑ์ทูน่าสเปรดและทูน่าสเต็กหลากหลายรสชาติบนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์ซีเล็คทูน่าคอลเลกชันพาวเวอร์พัฟเกิร์ลส์ ทั้งทูน่าสเปรดแบบกล่องและทูน่าสเต็กแบบกระป๋อง วางเรียงอยู่บนชั้นวาง
ผู้หญิงยิ้มกำลังนั่งถือกล่องซีเล็คทูน่าสเปรดคอลเลกชันพาวเวอร์พัฟเกิร์ลส์สองกล่อง (รสคลาสสิกและสไปซี่มาโย)
🌊 🐟 ซีเล็คทูน่าเค้าคอลแลปกับเดอะพาวเวอร์พัฟเกิร์ลส์ ปกติทานซีเล็กทูน่าอยู่เเล้ว ยิ่งออกคอลเลคชั่นนี้มา ต้องรีบเก็บเลย ✨ ทูน่า สเต็ก เอาไป ทานกับสลัดอร่อยมาก คลีนๆ เเต่เนื้อปลาทูน่าเเน่นๆ 💗 💕 อีกตัวก็อร่อยไม่เเพ้กัน ทูน่าสเปรด ชอบตัวน้องสีส้ม CLASSIC STYLE รสชาติกลมกล่อม เเละทานกับเเครกเกอร์อร่อยม
CAMERAGIRLBKK

CAMERAGIRLBKK

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ
เทคนิคทำให้ทูน่าสเปรดเนื้อเนียนมากๆ ช่วงนี้ติดทำทูน่าสเปรดเนื้อเนียนๆ กินกับขนมปังหรือแครกเกอร์ ฟินมากๆ เลยมาแชร์สูตร ส่วนผสม • ทูน่า 1 กระป๋อง • โยเกิร์ตโยลิดา หรือกรีกโยเกิร์ต 1 ชต. พูน • มัสตาร์ด 1 ชต. • หอมแดง 20-30 g • ผงกระเทียม • อยากให้ครีมมี่มากๆ เพิ่มอโวคาโวครึ่งลูก หรือโยเกิร์
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 13 ครั้ง

เปิดโลกทูน่าแบบใหม่! 🐟💥 ฟีลหรูในราคาน่ารัก
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น วันนี้ไปเจอไอเท็มเด็ดมาแล้วต้องลองเลย! ✨ ทูน่าสเปรด “กลิ่นทรัฟเฟิล” จาก Nautilus คือแค่เปิดกล่องมาก็หอมแบบผู้ดีมากกก 🖤 💛 ความรู้สึกหลังลอง เนื้อทูน่าคือเนียน ละมุน ไม่เละ มี texture ให้เคี้ยวนิดๆ พอปาดบนแครกเกอร์แล้วคือ…อร่อยลงตัวสุด! เค็มมันกำลังดี + กลิ่นทร
เล่าให้ฟัง (Just Sharing)

เล่าให้ฟัง (Just Sharing)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลองอะไรใหม่ๆ
เมนูสลัดแตงกวาอกไก่ไข่กุ้ง แตงกวา ,ไข่กุ้ง ,อกไก่ ,ทูน่า สเปรด #ทูน่าสเปรด #สลัดแตงกวา #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
haruetai👑

haruetai👑

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซาวร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
#ซาวโดว์ #ทูน่าสเปรด #Lemon8ฮาวทู
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า เด็กหอ!
ทานง่าย รวดเร็ว ได้คุณประโยชน์~ กับ Nautilus 🧀TUNA SPREAD With Crackers💛 ทูน่า รสเชดด้าชีส พร้อมแครกเกอร์ หอม กรอบ อร่อย 🤤 วิธีทาน : ใช้ช้อนที่มีให้ตักเนื้อทูน่าพอดีคำ ปาดลงบนแครกเกอร์ เกลี่ยให้ทั่วแผ่น จากนั้นทานแบบรับรสเต็มที่โดยวางด้านทูน่าลงลิ้น!! บอกเลยรสชาตินัวสุดๆ🤩✨ ✅ ราคาคุ้มค่า 42฿
ไซเรนญ์

ไซเรนญ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าสเปรด✨🥪
วันนี้มาแชร์ไอเดียมื้อเช้ากันค่ะ เป็นเมนูแซนด์วิชทูน่าสเปรด วิธีทำง่ายๆ 🥪 1. อบขนมปังในหม้อทอดลมร้อน 200°C ประมาณ 5 นาที (หรือแล้วแต่ความกรอบที่ชอบ) 2. นำขนมปังออกมา 3. ใช้ทูน่าสเปรดแบบกระป๋องทาลงบนขนมปัง 4. พร้อมทานทันที ง่ายและอิ่มเร็วมาก เหมาะสำหรับมื้อเช้าสุดๆ ใครมีเมนูไหนมาแชร์กันได้
aiutkann 𐙚

aiutkann 𐙚

ถูกใจ 71 ครั้ง

เบเกิลโฮมเมดที่ทำด้วยหม้อทอดลมร้อน หนึ่งชิ้นถูกถืออยู่ในมือ แสดงให้เห็นถึงส่วนผสมหลัก 4 อย่าง พร้อมข้อมูลแคลอรี่และโปรตีน.
ภาพส่วนผสมสำหรับทำเบเกิล ประกอบด้วยข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด โยเกิร์ต เมล็ดเจีย และนม วางอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนัก พร้อมระบุปริมาณของแต่ละส่วนผสม.
ชามสีขาวบรรจุข้าวโอ๊ตปั่นละเอียดและเมล็ดเจียที่ยังไม่ได้ผสมกัน แสดงขั้นตอนแรกของการทำเบเกิลคือการใส่เมล็ดเจียลงในข้าวโอ๊ตแล้วคนให้เข้ากัน.
ทำเบเกิลกินเองด้วยหม้อทอดลมร้อน
ทำเบเกิลกินเองด้วยหม้อทอดลมร้อน ใช้ส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น เจอสูตรจาก YT @BieeInScotland คล้ายสูตรขนมปังธัญพืชที่เห็นในช่องอื่น เลยลองทำดู ง่ายมากๆ ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด 220 g • โยเกิร์ต 3-4 ชต. • เมล็ดเจีย 3 ชต. • นม 120 g (นมอะไรก็ ตามสูตรคำนวณแคลของเราใช้นมโปรตีนสูง) ว
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 76 ครั้ง

ทูน่าสเปรดดับเบิ้ลชีส Open sandwich
เมนูลูกรัก มื้อเช้าลูกไม่ชอบกินข้าว แม่ก็สรรหาเมนูทำไปซิ่😅 สิ่งที่ต้องเตรียม -ขนมปัง 2-4 แผ่น -ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง -สลัดครีม -ศรีราชาซอส -ไข่กุ้ง -มอสเซเรลล่าชีส แบบแผ่น -มอสเซเรลล่าชีส แบบขูดเส้น 🎈ขั้นตอนการทำตามคลิปนะคะ เข้าหม้อทอด อุณภูมิ 200° เวลา 3-5 นาที ค่ะ #เมนูง่า
Iew Nuanchan

Iew Nuanchan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอมโบเซ็ตอาหารจาก 7-11 ประกอบด้วย ชา After You, ทูน่าสเปรดพร้อมแครกเกอร์ และลาซานญ่าอบชีส วางอยู่บนผ้าลายทาง มีข้อความว่า "Combo Set อิ่มจนจุก พิกัด 7-11" พร้อมไอคอนมะเขือเทศและชีส
Combo Set อิ่มจนจุก พิกัด 7-11🍅🧀✨
นี่แหละ คือมื้อที่อิ่มที่สุดในวันที่เบื่อข้าวเบื่อเส้น ⭕️ ทูน่า สเปรด กับแครกเกอร์ ➕ ลาซานญ่าร้อนๆ ดับกระหายด้วยชาจาก After you ไม่มีน้ำตาล ⭕️ บอกเลยว่าไม่มีอะไรฟินเท่านี้อีกแล้ว แล้วอิ่มมาก เพราะแครกเกอร์ที่ได้มากับทูน่าคือให้มา 2 ห่อแน่นๆ คุณพระ กินกันให้อ้วกไปเลย ราคาตามนี้ 📍ลาซานญ่า 37 บาท
Sasikkkkkkkkkk

Sasikkkkkkkkkk

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍽แจกสูตร: ข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย
สปอนเซอร์ทูน่ากระป๋องเข้าได้แล้วนะครับ เพราะถ้าการทำข้าวคลุกทูน่าคือการแข่งขัน ผมว่าผมไม่แพ้ จะเลิกคลุกข้าวกี่โมง คงเลิกยาก เพราะทั้งทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีก!!! ​🥣 ส่วนประกอบ (สำหรับ 1 เสิร์ฟ) - ​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) - ​ไข่ต้ม 1 ลูก - ​ข้าวสวย (ข้าวกล้องหร
TheBas

TheBas

ถูกใจ 11 ครั้ง

แซนวิชสเปรดทูน่าโฮลวีท 4 ชิ้น วางเรียงในกล่องพลาสติกใส พร้อมรับประทาน มีส่วนผสมของทูน่าและหอมแดงซอย วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียวสดใส
ภาพ 4 ช่องแสดงขั้นตอนการเตรียมสเปรดทูน่า เริ่มจากทูน่า หอมแดงซอย พริกซอย และส่วนผสมทั้งหมดที่คลุกเคล้าเข้ากันแล้วในชามสีเบจบนพื้นผิวลายหิน
ส่วนผสมสเปรดทูน่าที่คลุกเคล้าเข้ากันดีแล้วในชามสีเบจ ประกอบด้วยทูน่า หอมแดงซอย และพริกซอย พร้อมสำหรับนำไปทำแซนวิช วางอยู่บนพื้นผิวลายหิน
แจกสูตร แซนวิชสเปรดทูน่า แบบง่ายๆ
วันนี้แวะมาแชร์เมนูง่ายๆ แซนวิชสเปรดทูน่า สูตรนี้ วัตถุดิบหาง่าย ทำง่าย ทำบ่อย วัตถุดิบ - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - ทูน่าในน้ำแร่ขนาดเล็ก หรือขนาดใหญ่ครึ่งกระป๋อง - หัวหอมใหญ่ หรือหัวหอมแดง หั่นเต๋าเล็ก - พริกขี้หนูสวนซอยละเอียด ตามชอบ - น้ำมะนาว 1 ชช. หรือตามชอบ - น้ำสลัดงาขาวคั่ว (คิวพี)
panarn story

panarn story

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพรวมสินค้าใหม่และน่าสนใจใน 7-11 ประกอบด้วยครีมชีสรสเห็ดทรัฟเฟิลดำ ไอศกรีมรสวานิลลา ไอศกรีมรสเมลอนโซดา และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปพร้อมท็อปปิ้งชีส โดยมีข้อความระบุว่าเป็นอัปเดตของน่ากินใน 7-11 Ep.4
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ชีสและขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น ครีมชีสรสเห็ดทรัฟเฟิลดำ ขนมหวานขนาดเล็ก ครีมชีส ��และชีสก้อน รวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปพร้อมท็อปปิ้งชีส
ภาพรวมขนมหวานและไอศกรีมต่างๆ ได้แก่ ไอศกรีมรสวานิลลา ขนมอบไส้ครีม ไอศกรีมรสเมลอนโซดา ไอศกรีมแท่ง แซนด์วิชโดรายากิไส้ถั่วแดง และแซนด์วิชวาฟเฟิลแช่แข็งสไตล์ญี่ปุ่น
Updat ของน่ากินใน 7-11Ep.4
#ของกิน7eleven #พิกัดของกินในเซเว่น #ป้ายยาของกินในเซเว่น #ของเด็ดเซเว่น #รีวิวของกินในเซเว่น
แจมไปเรื่อยไปเปื่อย

แจมไปเรื่อยไปเปื่อย

ถูกใจ 71 ครั้ง

โปรตีนจากทูน่า ก็เยอะค่ะ หาทานง่ายด้วย ไว้เป็นอีก 1 เมนูถ้านึกไม่ออก ทำเมนูนี้เลยค่ะ อร่อยมาก แคลไม่เยอะค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทาน�สายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 2649 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักสลัดทูน่าแซ่บโปรตีนสูง ทำง่าย 🥗🐟 อร่อยได้ไม่หลุดแพลน ❤️‍🔥 กดเชฟคลิปแล้วลงไปทำตามกันดูน้า🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 570 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้��ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 382 ครั้ง

ข้าวยำทูน่าแซ่บ 🐟🍚🔥
วัตถุดิบหาง่าย จาก 7-11 ใช้ไม่กี่อย่าง แต่อร่อย แซ่บ นัว ได้โปรตีนสูง!! #ข้าวยําเซเว่น #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Film

Film

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยสลัดผักสด ขนมปังโฮลวีทปิ้ง ทูน่าสเปรด โยเกิร์ต นมพิตาชิโอผสมโปรตีนพืช และแยมมัลเบอร์รี่ดอยคำ อาหารเหล่านี้จัดเตรียมไว้สำหรับผู้ดูแลหลอดเลือดหัวใจตีบ
อาหารสำหรับดูแลหลอดเลือดหัวใจตีบ(แบบฉบับตัวเอง)
ส่วนตัวอายุ 58 ปี มีเส้นเลือดหัวใจตีบ 3เส้น 10%-40%-20% สูง 173 ซม. หนัก 58 กก. BMR 1450 มี activity ทั้งวัน ออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ โซน 2-3 (เดินเร็ว , ปั่นจักรยาน) 3 วันต่อสัปดาห์ , ออกกำลังแบบ weight resistance 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อคงน้ำหนักจะต้องได้รับพลังงานจากอาหารต่อวันประมาณ 2,200-2,400 Kc
oreomilk 56

oreomilk 56

ถูกใจ 3 ครั้ง

💡 งบน้อยก็อร่อยได้!แชร์ไอเดีย 9 สูตรข้าวคลุก 7-11
#ต้องลองแล้วแหละ #รีวิวเซเว่น #อร่อยบอกต่อ #ของมันต้องกิน #เมนูเด็ด
Kitty<3

Kitty<3

ถูกใจ 2373 ครั้ง

ภาพข้าวคลุกทูน่าแซ่บห่อสาหร่ายในมือ พร้อมข้อความแนะนำสูตรจากของใน 7-11 ที่ทำง่ายและอร่อยมาก
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ผงลาบ น้ำสลัดครีม สาหร่ายอบ และข้าวสวย
ภาพข้าวสวยในถ้วยพลาสติก มีทูน่า น้ำสลัดครีม และผงลาบวางอยู่ด้านบน แสดงขั้นตอนการเตรียมก่อนคลุกเคล้า
แจกสูตรข้าวคลุกทูน่าแซ่บ
🥦วัตถุดิบ: - ทูน่ากระป๋อง - ข้าวสวย - น้ำสลัดครีม - ผงลาบ - สาหร่ายอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำ ทูน่า,น้ำสลัด,ผงลาบ ใส่ลงไปในข้าว 2. คลุกทุกอย่างให้เข้ากัน สูตรนี้เป็นสูตรที่เราทำกินบ่อยมากๆ เพราะง่ายและอร่อยสุดๆ เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนลองทำดู ไครทำแล้ว เป็นยังไง รีวิวด้วยน้า #ข้าวคลุกเซเว่น
คุณเปรี๊ยะ

คุณเปรี๊ยะ

ถูกใจ 36 ครั้ง

🐟 ยำทูน่า 🥒
🐟 ยำทูน่า 🥒 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ชามสแตนเลส #อุปกรณ์ครัว 🎀 พิกัดชามสแตนเลส : AUN-NJR-PLH
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 50 ครั้ง

ยำทูน่า 7-11
🍲ชื่อเมนู:ยำทูน่า 🥦วัตถุดิบ:ทูน่าในน้าแร่ หาซื้อได้จาก 7-11
Pakking

Pakking

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักแซ่บๆ ยำทูน่า🐟🥗
#ยำทูน่า #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูคลีนแซ่บๆ #ทูน่ากระป๋อง #เมนูสุขภาพ
Grace

Grace

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมของสินค้าที่ตุนไว้ในรถเข็นและบนชั้นวางในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับเด็กหอที่อยู่คนเดียวในปี 2026
ภาพแสดงผักสด ผลไม้ และวัตถุดิบอื่นๆ ที่ตุนไว้ พร้อมรายการเมนูอาหารที่วางแผนจะทำ เช่น ผัดวุ้นเส้นและโอเวอร์ไนท์โอ๊ต
ภาพเครื่องปรุงรส กล่องข้าว และอุปกรณ์ทำอาหาร เช่น ทัพพีและตะหลิว ที่เตรียมไว้สำหรับการทำอาหารเอง
ตุนของกิน ของใช้ ฉบับเด็กหออยู่คนเดียว 🥬🌶️🧄🥚🍗
เริ่มต้นวันแรกของปี ที่ตุนของกิน ของใช้เข้าห้อง 🎯 ปีนี้เป้าหมายอยากทำอาหารกินเองให้บ่อยขึ้น (ฉบับคนไม่ชอบทำ+ทำไม่เป็น) 1.เพื่อความประหยัด ก่อนหน้านั้นซื้ออาหารจากข้างนอกทุกมื้อ ย้ำ! ทุกมื้อ 3 มื้อ มื้อละ 200-300฿ ทั้งข้าว ขนม น้ำ ยังไม่รวมสั่ง 7-11 สรุป 1 วัน 500-1,000฿ (รู้สึกว่าฟุ่ม
หงส�์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงมินิคัวซองสองไส้ในกล่องพลาสติกใส โดยมีไส้ทูน่าและไส้ปูอัด ตกแต่งด้วยผักและมะเขือเทศเชอร์รี่ แต่ละกล่องราคา 30 บาท เป็นเมนูใหม่และเป็นสูตรเพื่อสุขภาพ
มินิคัวซอง
เพิ่มเมนูใหม่ คัวซอง2ใจ
mimiwshop2

mimiwshop2

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲ทานอาหารคลีน1วัน เมนูง่ายๆจาก7-11
วันหยุด กินๆ นอนๆ ดูซีรีย์ ซื้อของจากเซเว่นตุนไว้เลยดีกว่า มื้อเช้า 🌟160 แคล🌟 -อกไก่นุ่ม 40 บาท -ไข่ตุ๋นคัพ 20 บาท มื้อกลางวัน ⭐270แคล⭐ Tuna cracker 42 บาท มื้อเย็น ⭐ 300แคล ⭐ แกงจืดวุ้นเส้น วุ้นเส้น 15 บาท เซตผัก 15 บาท สะโพกไก่ 35 บาท 🔥สรุป 💰ราคา: 167 บาท ⭐แคล 730 กิโ
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม