ปั้นก้น+ขาเรียว=หุ่นดี🍋

อยากแชร์วิธีที่ช่วยให้ก้นฟิตและก้นเด้งขึ้นจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองทำตามคลิปออกกำลังกายนี้ค่ะ ท่าที่ชอบมากคือสควอทไปด้านข้างและซูโมสควอท เพราะช่วยเน้นต้นขาด้านในและก้นได้ดีมาก แนะนำทำข้างละ 10 ครั้งและทำวน 3 รอบ พอทำเสร็จแล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและก้นตึงและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระชับหน้าท้องด้วยการเกร็งหน้าท้องระหว่างทำทำให้ทรวดทรงสวยขึ้นอีกด้วย ครั้งแรกอาจรู้สึกเหนื่อยหน่อยแต่ถ้าทำเป็นประจำจะเผาผลาญไขมันได้แม้เวลาพักอย่างที่ในคลิปบอกว่าร่างกายยังเผาผลาญไขมันต่อเนื่อง ช่วยให้ผลลัพธ์ยั่งยืนและไม่กลับมาโยโย่ ลองทำตามท่าออกกำลังกายที่แนะนำนี้และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ก้นสวย ขาเรียวตามที่ตั้งใจไว้ได้จริงๆ ค่ะ อย่าลืมกดไลค์และกำลังใจให้กับคลิปดีๆ เพื่อแบ่งปันความสวยที่ยั่งยืนด้วยกันนะคะ