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年齢40+健康と健康は一つに来る必要があります!アイテムは不可欠なポケットに運ぶ

40歳以上になるにあたり、最も重要なことは健康と細菌からの自己保護に焦点を当てることです。外に出る時間が長ければ長いほど、ステアリングホイール、エレベーターボタン、携帯電話、または作業時間のノートキーボードをキャッチするために必要な時間が増えます。私たちが見ることができない細菌は本当に周りにいます。

最近、私はWIPEDIA KILL V+消毒液ウェットティッシュを試しました。10+2パックで、持ち運びが簡単で、重いバッグではなく、手に取って、とても温かく、本当の殺傷力があり、自信があります。これは明らかに、ラボテストによって細菌とCOVIDウイルス(SARS-CoV-2)の99.9%を殺し、拭き取ります。アルコールを噴射する必要はありません。

万能なアイテムに適しています。強度の高い柔らかい粘着性のある布。あまり脂っこくない。きれいなIT機器、電話画面、机、またはエレベーターのボタンを拭いてください。すぐに乾かしてください。粘着性の汚れを残さないでください。

⚠️注意は非常に重要です:封筒のラベルには明確に「スキンワイプやおむつの交換品は使用しないでください」と書かれています。これは「物体表面」専用の拭き取りパッドです。それを購入する人は、誤って手を拭いたり、顔を拭いたり、体を拭いたりしないでください!

#レモンでドラッグサイン8 #40はまだかっこいいです #40プラスプレイレモン8 #薬物ラベル71 1 #商品レビュー

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... もっと見るเมื่อเข้าสู่วัย 40+ แล้ว การดูแลสุขภาพและความสะอาดของสิ่งของรอบตัวกลายเป็นเรื่องสำคัญมากขึ้น เพราะภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจไม่แข็งแรงเหมือนตอนวัยหนุ่มสาว การใช้ทิชชู่เปียกฆ่าเชื้ออย่าง WIPEDIA KILL V+ ที่มีความสามารถในการกำจัดแบคทีเรียและไวรัส SARS-CoV-2 ถึง 99.9% จึงช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้มากขึ้น จากประสบการณ์ตรง ผมชอบพกเจ้า WIPEDIA KILL V+ ติดกระเป๋าไปทุกที่ โดยเฉพาะเวลาต้องใช้มือสัมผัสของสาธารณะ เช่น พวงมาลัยรถ ปุ่มลิฟต์ หรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือในที่ทำงาน มันช่วยลดความกังวลเรื่องเชื้อโรคที่ไม่เห็นด้วยตาเปล่าได้มากจริงๆ อีกทั้งแพ็คเกจซองขนาดกะทัดรัด สามารถพกใส่กระเป๋าเล็กๆ ได้สะดวก น้ำยาฆ่าเชื้อไม่เยิ้มและผ้าทิชชู่ไม่แข็งกระด้าง ช่วยให้เช็ดทำความสะอาดพื้นผิวได้ง่ายและแห้งเร็ว ไม่ทำให้มือเหนียวเหนอะหนะ สิ่งที่ควรระวังคือผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาเพื่อเช็ดทำความสะอาดพื้นผิววัตถุเท่านั้น ห้ามใช้เช็ดผิวหนังหรือแทนผ้าอ้อมเด็กเด็ดขาด เพราะส่วนผสมอาจระคายเคืองหรือเป็นอันตรายต่อผิวหนังโดยตรง ดังนั้นควรเก็บไว้ห่างจากเด็กและใช้ตามคำแนะนำบนฉลากอย่างเคร่งครัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางห้องแล็บและมีประสิทธิภาพเหมือน WIPEDIA KILL V+ เป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพสำหรับวัย 40+ ที่ต้องการดูแลอนามัยส่วนตัวและสุขภาพโดยรวม พกติดตัวไว้ในทุกโอกาสเพื่อความอุ่นใจและลดความเสี่ยงจากเชื้อโรคนอกบ้าน

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【更年期を健やかに】年齢による不調を「食事」で和らげるための栄養ガイド
「最近、急に不安になったり、体が重だるくて動けなかったりすることありませんか?」🤔 40代・50代はホルモンバランスの変化で、これまで以上に特定の栄養素が消費されやすくなっています。皆さんは、更年期対策や体調管理のために「これを食べると調子がいい!」という自分なりの救世主食材、ありますか? #健康 #更年期ダイエット #更年期 #栄養 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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324件の「いいね」

基礎代謝をアップさせる6つの方法をイラストとテキストで解説するインフォグラフィック。起床時の水分補給、ストレッチ、よく噛む食事、体を温める食べ物、筋トレ・有酸素運動、湯船につかる習慣が示されています。
基礎代謝をアップさせる残りの6つの方法をイラストとテキストで解説するインフォグラフィック。寝る前の腹式呼吸、腸内環境の整備、水分摂取、たんぱく質摂取、規則正しい睡眠、脳の活性化が示されています。
笑顔で両手を握りしめる女性のイラスト。周囲には「胃腸を元気に 活発に 美しく しっかり めぐろ みちびく 体の中から ひなたぼっ」という文字が書かれており、内側からの健康と温かさを表現しています。
年齢によって差が出る【基礎代謝☝️】是非参考にされてみて下さいね🙌
#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない 基礎代謝とは☝️私たちが生命を維持していく上で無意識に行なっている活動(呼吸、体温維持など)で消費される最低限のエネルギー量のことです🙌この事を意識して改善することで☝️太り難く痩せ易い体質にもなるみたいですよ🔆
こぶら

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93件の「いいね」

40代ダイエット・健康 血糖値安定を意識した1日の献立🌿
📌献立や分量は参考例です🍽️ 年齢・体格・活動量によって必要量は異なるため、ご自身に合った量で調整してください✨ 今回は「血糖値の急上昇を防ぐこと」を意識した1日献立です🍋 ☀️朝 オートミール+ベリーで食物繊維をプラス 🍽️昼 たんぱく質と野菜をしっかり摂って満足感UP 🌙夜 良質なたんぱく質と野菜中心で軽めに調整 血糖値が乱高下すると、 空腹感や間食欲求につながることも💦 極端な食事制限ではなく、 「食べながら整える」を意識しています😊 保存して献立作りの参考にしてください🌿 #血糖値コントロール #血糖値を上げない食
Ema🍋

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274件の「いいね」

【腸を整えて若さと健康の土台づくり】
便秘や下痢をそのままにしていませんか。 便の異常は全身の老化につながります。 まずは腸年齢をチェックしてみましょう。 理想の便はバナナ状で水分70〜80%のものです。 今すぐできる10の腸活として、食物繊維の黄金比を意識したり、もち麦を活用するのがおすすめです。 菌とエサを一緒に摂るシンバイオティクスや、納豆と玉ねぎなどの食べ合わせも実践してみましょう。 腸を整えることが、内側からのキレイと健康の土台になります。 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #腸活
タクヤ健康ラボ0125

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いつものお料理が、これ一つで料亭の味に。市販のめんつゆ、もう卒業。めんつゆ麹。
いつものお料理が、これひとつで料亭の味に。 市販のめんつゆ、もう卒業。 🍜 2.5倍濃縮めんつゆ麹のレシピです。 煮物・丼・麺・卵焼き—— これひとつで、和食がぜんぶ決まります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 材料(でき上がり約280g) ━━━━━━━━━━━━━━━ ◾ 生麹(白米麹)… 100g ◾ 濃口醤油(本醸造)… 140g ◾ 本みりん … 80g ※みりん風はNG ◾ 日本酒(純米酒)… 50g ◾ 昆布水 … 40g ※前日仕込み ◾ 天然塩 … 8g ◾ 本枯節 … 12g ◾ 干し椎茸粉 … 5g ◾ 仕込み用昆布 … 8g 【昆
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面接難問!健康上の配慮
印象良く、答えられている? 面接で絶対に聞かれる質問、 「健康上の配慮することはありますか?」 なんでまどろっこしい質問の仕方するの?って初めて聞くとパニック…。 実は病歴等は個人情報なので面接官も直接的には聞けないんだよね。 でも、「特にありません…。」だけ答えていても、自分の印象は上がらない。 なので、「エピソード」を根拠につけて、面接官を安心させてあげて♡ 自分の価値を上げて、内定してね! 社畜OLから抜け出す転職支援情報、他の投稿も見てね! #転職 #面接 #健康
堺瞳丨社畜OLから抜け出す転職

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【脳の健康】若年層に広がる「スマホ認知症」の脅威と、脳機能を回復させる方法
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タクヤ健康ラボ0125

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「名医が教える!血管が若返る方法」という書籍の表紙です。根来秀行医師の顔写真があり、食事、運動、メンタル、生活習慣の項目が示され、血管の老化度を簡単に知る方法が紹介されています。
血管の老化度を測るセルフチェックリストです。「見た目が急に老けてきた」「疲れやすい」「血圧が高い」など、10項目以上の質問があり、当てはまる数が多いほど血管の老化が進んでいると示されています。
毛細血管の5つの重要な働きを説明する図です。酸素や栄養素の運搬、老廃物の回収、免疫細胞やホルモンの運搬、体温調節といった機能がイラスト付きで示されています。
知りたい?血管若返る方法🌟健康がいちばんよね🌟
今日は休日だったので かかりつけ病院🏥で、2ヶ月に一度の受診✨️ ちょっぴり血圧が高いので😅 そちらで薬を処方してもらっています 元気で毎日過ごせているのも✨️ 健康な身体があってこそ🤗 家族の為にも自己管理しなくちゃね〜! 帰り道、いつものコンビニで またまた気になる本を発見👀‼️ 健康に関するものは、やはり気になっちゃいます 血管って 全身の細胞に酸素や栄養素を受け渡す 大事な役割を担っているから... また 老化を避けるためにも 日々の生活で実践しやすい方法や秘訣を 分かりやすくまとめています🍀*゜ 著者 医師・医学博士 ハーバー
🌻みゆき🌻

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【脳の健康を食事から】集中力・記憶力・気分を支える「脳の栄養学」
「年齢とともに記憶力が落ちてきた」「イライラしやすく気分が安定しない」 こうした悩みに対し、私たちはついサプリメントに頼りがちですが、実は身近な食材にこそ脳を活性化させる強力な成分が眠っています。💡 本動画では、クリアな思考と安定したメンタルを維持するために不可欠な4つの主要な栄養素を分かりやすく解説しました。 #健康 #ダイエット #サプリ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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健康のルール☝️出来る限り🙌心掛けたいですね🔆
#健康 #コメ欄でゆるっと話そう #私の一人時間 #コメント大歓迎 #生活 健康を維持するためには☝️バランスの取れた食事🙌適切な運動☝️質の良い睡眠🙌そしてストレス管理が重要です🤗これらは互いに関連しあっており🙌どれか一つだけを意識するのではなく☝️総合的に取り組むことが大切です🙋‍♂️
こぶら

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23件の「いいね」

もずくって実は健康と美容に最強な
スーパーフードなんです!
もずくって実は健康と美容に最強な スーパーフードなんです! 1分でできる「もずくキムチ」 ご飯のお供やおつまみにも最高です🌿 【材料】 ・もずく…150g 【調味料】 ・粉唐辛子 …大さじ1 ・ごま油 …大さじ1 ・すりごま …大さじ1/2 ・醤油 …小さじ2 ・はちみつ …小さじ1 ・ナンプラー…小さじ1 ・塩麹…小さじ1/2 ・にんにく麹…小さじ1/2 【作り方】 ① 材料を混ぜ合わせておく。 ②もずくをさっと水洗いしっかり水を切る ③①と②を合わせ混ぜる #もずく #もずくキムチ #キムチ #腸活
okayu

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137件の「いいね」

健康若見えストレッチ
実年齢なんてただの数字、体内年齢とか姿勢年齢とか健康的な若返りしたいよね  #レッツ秋満喫 #Lemon8の日 #秋の健康警報 #ポテンシャルはじめました
SHUHEI【30代からの健康作り】

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17件の「いいね」

「疲労感を解消 あなたは何疲れ?」というタイトルで、疲労回復の重要性を訴える画像。白い服を着た女性の体の一部が写っており、「保存版」「Swipe!!」の文字がある。
「その疲れは何疲れ? 疲労感の原因はどこから?」という問いかけと共に、疲れた様子の女性のイラストが描かれている。疲労が続く原因と、疲労の種類を知ることの重要性を説明している。
「その疲れは何疲れ? 疲労の原因を考えてみる!」という見出しの下、肝臓疲労、精神的疲労(自律神経)、肉体的疲労の3種類の疲労とその原因が具体的に解説されている。
🌿疲労感ケア!!疲れをためない為の健康管理🌿
🌿【疲労感ケア】🌿 「なんだか疲れが抜けない…」 何をやっても疲労が残る💦 日々やる事あるし、疲れてる場合じゃないの…!! …が本音で、 その疲れに目をつぶりながら生活してない? ✅️年齢のせい?? ✅️生活習慣のせい?? ✅️不規則な食生活?? ✅️無理な運動?? ✅️ストレス?? 疲労にも色々な要因があります。 その正体を知らないまま過ごすと いつまでも疲労感が続いてしまう結果に⚡️ ☝️今回は「疲労の種類」を3つに絞ってご紹介! 原因を知れば、 正しいケアができるから 疲れを長引かせずに早めに回復🙌 結
ariii🌿トータルヘルス

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日本円の紙幣と電卓が置かれた背景に、「子どもができて考えが変わった話 ずっと迷ってた/医療保険 本当にいらない?」というタイトルが白文字で書かれています。医療保険の必要性について問いかける内容です。
「Point 1 医療保険必要?」と題され、病気やケガの経済的負担軽減について説明。高額療養費制度で多くの入院・手術費用が月10万円以内に収まることが多いと解説しています。
「Point 2 先進医療特約」と題され、先進医療が高額療養費制度の対象外で、数十万〜数百万円かかること、月数百円で数百万円の保障が付けられる場合があることを説明しています。
医療保険って必要?
医療保険って必用? よく意見が分かれるところ🥹 元がとれるかどうか考えがちだけど、そもそも医療保険を使うような状態にはなりたくない、、 それに病気になってからでは入れなかったり、健康じゃないと保険料も高い、、 元が取れたとしても病気になると、人によっては生涯付き合っていかなくちゃいけないし、そうなると一時的な出費ではおさまらない🤔 人によって置かれてる状況は違うから正解はない😌 私も色んなFPさんからお話を聞いて、夫婦でも話し合ったよ✨ 一家族の考えとして参考にしてみて✏️ 私をフォローして一緒に資産形成していこう😉 -————————— 最後まで読ん
akari_investdiary

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【あなたの血管年齢は大丈夫?】血管のピークと血液環境の整え方
血管はなんと19歳をピークに少しずつ老化が進んでしまいます。 実年齢より血管年齢が高い方も多いため、若いうちからの早めのケアがとても大切です。 ドロドロ血液は血管壁に大きな負担をかけ、動脈硬化などのリスクを高めてしまいます。 まずはコレステロール、中性脂肪、尿酸、血糖の4つの指標をしっかりと整えましょう。 魚卵や糖質のとりすぎに注意し、バランスの良い食事と生活習慣を見直して善い血液環境へ導きましょう。 @ 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #健康
タクヤ健康ラボ0125

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8件の「いいね」

\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/一つ80円👛レンジ3分ででできる🐷 腹持ちバツグン米粉肉まん🐼
冬になると肉まんって、めっ〜ちゃ食べたくなるよね?! でもコンビニのって年々高くてちっちゃくなるのに 1個じゃお腹いっぱいにならない🥹 だから今日は肉だね多めに仕込んで、 朝ご飯用に肉まんとシュウマイの2品作ったよ🫶 SNS でよく見る肉まんのレシピ📝 作りたいけど、肉だねめんどくさくて避けてた🫠 でも冷凍ストックで多めに肉だね作るならそれも解消✌ 1個あたり80円でできるのに 米粉で作ってるから腹持ちもいいけどヘルシー😳 寝坊した時の朝ご飯にもぴったりだから みんなもぜひストックしておいてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※生地は肉まん
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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282件の「いいね」

透明な袋に入った「無双本葛100% 粉末」のパッケージ写真。黄色い丸と矢印で「本葛」の文字が強調され、「これ知ってる?実はコレ、隠れた名品」というテキストが重ねられている。
「無双本葛100% 粉末」の裏面パッケージ。くず湯や料理への使い方、栄養成分表示(100gあたり347kcal)、原材料名(国内産本葛)、内容量80g、保存方法、販売者情報などが記載されている。
本葛粉の健康効果を説明するテキスト。体を温める効果、胃腸を整える効果、風邪の初期症状緩和、デトックス効果、イソフラボンによる効果、低カロリーである点が箇条書きで挙げられている。
最強✨ 20代から毎日飲んでます!! 健康フード 本葛粉🧡✨
私が、初めてオーガニックの野菜や果物、アレルギー対応などの食品を販売していた頃は、今のように『オーガニック』とか『無農薬』という言葉が今より浸透していませんでした。 毎日が勉強の毎日で、お客様から教えていただくことも多かった日々でした。 中でも、本葛は毎日少しでもいいからとってね✨と本を渡されて読んだことがありました。 とにかく、万能なんだなぁ…本葛って…✨と思った記憶があります。 私は、急いでいる時はティースプーンに粉をいれて、口にパクリし、水を飲むという方法でも毎日続けてきました。お味噌汁に少し入れても、飲みものに少し入れても、毎日の積み重ねだと思います😘
☆まーちゃん☆

☆まーちゃん☆

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指に👁️ある?どこにありますか?一つでもあったら凄いよ
指に👁がある人は一つでも凄いですよ 仏眼の場所である場所で性格診断の解説は👇になひます ① 小指の仏眼 → 人の心をスッとつかむ“会話の天才”💋 話す力・伝える力に恵まれていて、相手の気持ちを読み取るのがとても上手。 その場に必要な言葉を自然に届けられるから、SNSでも対人のお仕事でも輝けるタイプ。 ② 薬指の仏眼 → “この人だ!”とわかる恋愛直感の持ち主💘 愛情や金運を象徴する薬指に仏眼がある人は、理想のご縁やチャンスを直感で引き寄せやすい人。 人から応援される力も強く、自然と愛され、成功をつかみやすいタイプです。 ③ 中指の仏眼 → ひらめ
しずえ🔮手相と生年月日であなたの魅力を更にパワーアップ

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【純金もらえる💰】「心体健康チャレンジ」に今すぐ参加🏃‍♀️💨
<キャンペーン概要> ■開催期間 11月21日(金)〜12月21日(日) ■参加方法 「心」と「体」の健康に沿って各自3つ、計6つのテーマを用意しました! 3〜8ページに表示された内容に沿ってご投稿ください🙌 ⭕️「# からだ健康チャレンジ」か「# こころ健康チャレンジ」を記載することをお忘れなく! ❌「# 心体健康チャレンジ」を記載する必要はございません ※厳選クリエイターはご参加いただけません ■賞品:9〜10ページに掲載中 ■見本投稿 ✅ #からだ健康チャレンジ ・ 疲れたとき、コンビニこれニ本 ・ 腸活には最高だった ・ 代
Lemon8_健康公式

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米粉焼き菓子4種のコラージュ。くるみとメープルのパウンドケーキ、抹茶の黒ゴマクランブルマフィン、ブルーベリーマフィン、チョコとクルミのコーヒーパウンドが写っており、グルテンフリーで腸活にも良いことを示しています。
焼き上がったばかりの米粉のくるみとメープルのパウンドケーキが、網の上で冷まされている様子です。表面は黄金色で、くるみがトッピングされています。
網の上に並べられた抹茶の黒ゴマクランブルマフィンです。抹茶の緑色と黒ごまのクランブルが特徴的で、焼き立ての温かさが伝わります。
米粉焼き菓子まとめ4選 胃腸に優しいグルテンフリー・米粉レシピ・腸活・健康
胃腸に優しい米粉の焼き菓子まとめです😊 全て業務スーパーの米粉で作っています。 良かったらお試し下さい♡ ⭕️【ふわもちしっとり♡米粉のくるみとメープルのパウンドケーキ】 【下準備】 ●卵を割り室温に戻しておく ●型にオーブンシートを敷いておく ●オーブンを180度に予熱する 【材料】 ●業務スーパーの米粉 100g ●アーモンドプードル 70g ●ベーキングパウダー 8g ○卵 2 個 ○ラカント又は同量のキビ糖 80g ○豆乳 50g ○米油 20g ○プレーンヨーグルト 80g ○メープルシロップ 大さじ3 ●無塩くるみ 40g
cafemoca

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38件の「いいね」

40代からの健康を意識した🌿1日3食献立
特別な食材は使わず、 スーパーで買える食材だけで作る1日の献立です🍽️ 📌 献立や分量はあくまで参考例です🍋 年齢や体格、活動量によって必要な量は異なりますので、ご自身に合った量で調整してみてください✨   ✔ 朝はたんぱく質と野菜をしっかり ✔ 昼は食べ応えも意識 ✔ 夜は野菜たっぷりでバランスよく 無理な制限はせず、 続けやすい食生活を🌿 チートデイもOK🙆‍♀️ 毎日の献立の参考になれば嬉しいです☺️ #40代からの健康 #健康ごはん #献立記録 #簡単レシピ #おうちごはん
Ema🍋

Ema🍋

59件の「いいね」

“血管年齢ー10歳”をねらう食材5選#血管若返り #動脈硬化予防 #高血圧改善
“チャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします! #血管若返り #動脈硬化予防 #高血圧改善
【今すぐ使える健康雑学】

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14件の「いいね」

【一生歩ける体を作る】年齢に関係なく筋肉は育つ!重病を防ぐ「筋肉貯金」のススメ
「『もうこの年齢だから…』と、筋トレを諦めていませんか?」🤔 実は筋肉は年齢に関係なく、刺激を与えれば必ず応えてくれます。3ヶ月続ければ、体調も見た目も劇的に変わります。皆さんが今日、家の中でできそうな「小さな運動」は何ですか?🏠🚶‍♂️ 福岡県 #筋トレ #筋肉 #ダイエット
タクヤ健康ラボ0125

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/材料3つ!80円でできる🧀セブン風ブリトー🥩
みんなはコンビニでお気に入りの食べ物ある?! 自分はセブンのブリトーが大好きなんだけど、 あのお値段で全然お腹にたまらなくて贅沢品ダァ……って ずっと思ってた🤣 SNSでバズってたこのセブン風ブリトー どうせ本家のほうが美味しいでしょ〜!? って思ってたんだけど そんなことなくて一気に大量生産しちゃった🤭 本家の1/4のお値段で しかももうちょっと野菜も摂りたいな〜って思ったら 入れても美味しくて、冷蔵庫のお掃除にもなるし、 何より、同じ値段出せはお腹いっぱい食べられて幸せ🌈 作るのも爆速30秒とかでできちゃうから ぜひ皆も作ってみてネッ✨️ 𓂃𓂃
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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医療保険が「本当に」必要な人、いらない人
【あなたに、医療保険は必要か?「究極の、3つの質問」】をプレゼント! 保険の「正解」は、一つじゃありません。あなたの状況によって変わります。大事なのは、あなたの今の現在地を知ることです。 注意点もあるから最後まで見てね! 【あなたに、民間の医療保険は、本当に、必要か?「究極の、3つの質問」】 ▼質問①:あなたの「健康」はどうか? ・現在、持病があるか? ・過去、5年以内に、大きな病気や手術をしたことがあるか? ・血縁家族に、がんや大きな病気をした人がいるか? →もし、一つでも「YES」なら、あなたは医療保険(特に、がん保険)を検討する価値があります。 ▼質問
よっすー💰子の未来、自分の老後、両方叶えるお金の増やし方

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【健康情報】健康的な生活習慣を👉実年齢より10歳以上老けて見える人の生活習慣3選
フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 健康志向になる健康雑学を発信😊 実年齢より10歳以上老けて見える人の生活習慣3選🧐 1. 日焼け対策をしない 日焼け止めを使わないと紫外線が肌のコラーゲンを破壊し、シワやたるみ、シミが増加。30代後半から実年齢より10歳以上老けて見える可能性あり。曇りの日も日焼け止めを習慣化しましょう 2. 炭水化物の食べ過ぎ 過剰な炭水化物摂取で糖化反応が起こり、肌や血管の老化、内臓機能低下、炎症増加を招きます。精製された炭水化物を控え、適量を守ることが重要です 3. 睡眠
kairi |誰でも役立つ健康雑学

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長い間していないと健康にも影響あるかもしれないって知ってた?
#恋愛 #恋愛心理学 #モテる方法 #香水 #PR
ミホ@男磨きサポーター

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米粉を使った焼き菓子3種類のコラージュ画像。チーズクランブルマフィン、抹茶マドレーヌ、ブルーベリーパウンドケーキが写っており、「米粉焼き菓子まとめ3選 グルテンフリー・腸活」の文字が添えられています。
焼き上がったチーズクランブルマフィンが冷却ラックに並べられています。表面には香ばしいクランブルがたっぷり乗っており、黄金色に焼けています。
手で半分に割られたチーズクランブルマフィンが写っており、中にはあんこが詰まっているのが見えます。「ザクふわ…」という文字が添えられ、食感が表現されています。
混ぜて焼くだけ💗米粉焼き菓子まとめ3選 グルテンフリーレシピ・腸活・健康
どのレシピも混ぜて焼くだけレシピです。 腸に優しいグルテンフリーの米粉はだまにならず扱いやすい🩷 全て業務スーパーの米粉を使っています。 各メーカーより様々な米粉が発売されていますが、米粉により保水力が異なります。 (米粉によっては全く仕上がりが違うものになってしまいます。) 参考にして頂けたら嬉しいです😊 ⭕️ザクふわ!チーズクランブルの餡マフィン【6個分】 ●下準備 オーブン180度予熱 型にグラシンカップをセットする ✅️【材料 マフィン生地】 ●卵 1個 ●砂糖 60g ●米油 50g ●牛乳 50g ●業スー米粉 110g ●アーモンドプード
cafemoca

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年齢に負けない代謝UP術
はじめまして! 爆食一家の次男坊 @ゆうき@まんぷくダイエット です! このアカウントでは、 爆食一家で万年スリムを維持する母から教わった、 満腹ダイエットについて発信中! きつい運動、食事制限なしで痩せよう! 今回は、 「年齢に負けない代謝UP術」です! 年齢とともに、代謝が落ちた。 そんな感覚がある方必見。 少しでも参考になったら 「いいね」や「保存」をして見返せるようにしよう! #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #食事改善
ゆうき@まんぷくダイエット

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【健康的な体づくり】努力はいらない?リンゴ酢がダイエットの味方になる理由
「ダイエットはつらいもの」というイメージを持っていませんか? 実は、毎日の習慣を少し見直すだけで、体に負担をかけずに健康的な体づくりを目指す方法があります。その一つが『リンゴ酢』の活用です。💡 #健康 #ダイエット #りんご酢ダイエット 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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長く艶やかな黒髪を持つ女性のイラスト。横顔で、髪に触れる仕草が描かれています。髪には光沢があり、健康的な印象です。画像上部には「1週間で髪、変わります 30代からの正解ケア。」というテキストがあり、30代女性の髪質改善を促す内容です。
アラサー女子の年齢は髪に出る!今日からできるセルフで髪質改善🤍✨✨
「美容室行ったわけじゃないのに、 髪キレイになった?」 30代の髪は、 実は“1週間”で印象が変わります。 高いトリートメントより、 見直すべきは 毎日のケア習慣。 やることは多くありません。 ⸻ まず現実👇 30代からの髪は ✔ 水分保持力が低下 ✔ ツヤが出にくい ✔ うねり・パサつきが定着しやすい だから 間違ったケアを続けると、 一気に老け見え。 ⸻ 【1週間で変わる|30代の髪ケア習慣】 ① シャンプー前、濡らす時間を倍にする 多くの人が 「サッと濡らして即シャンプー」。 ▶ 正解 ・38℃前
Chan🌿フォローしてね🫧

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健康管理を無料アプリで!
こちらの健康管理アプリも全て無料! 私もインストールして毎日使用してます♪ 梅雨時や台風の時期に大活躍は【頭痛ーる】 気圧の変化が1時間ごとのグラフでわかるので 少しでも早めに薬を飲んだり対応ができます! 私はApple Watchにも入っているアプリです。 1日の歩数を見るなら【Pikumin Bloom】 毎日なんとなく歩くよりは可愛らしいピクミン達と 楽しく歩けば1日の終わりにホッコリします(*Ü*) 身体のバランスが崩れた時は【Upmid】 私はこのアプリ超お気に入りです♪ 脳を休めたり、瞑想やヨガ・寝る時の音楽など 自律神経を整えるとリフレッシュ
Torys┃Apple大好きさん

Torys┃Apple大好きさん

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/🐷時短で味しみ!豚こま大根🫚
煮物って時々無性に食べたくなるけど、 みんなは自分で作る派? 正直仕事して帰って煮物って時間かかるし、 自分はお腹空いて待ってられない派🤣 そんな時にオススメなのが下味冷凍🧊 これなら冷凍庫から出してそのまま蒸し焼きにするだけで 時短で味しみになってくれる⏰️✨️ しかも、カチカチになっちゃいがちな豚こま肉🐷も 美味しく食べられちゃうヨ! 一つストックしておくと、優しい味が食べたいな〜って ときにも最適だから、みんなも作ってみてネッ🤤 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※すべて大人2人分の材料デス! 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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【日本三大美林の一つ】森林浴は人々の健康を引き出し、免疫機能を高めます!!
樹齢300年を超える木曽ヒノキの天然林で、日本三大美林の一つ🌳 全国初の自然休養林であり、「森林浴」発祥の地でもあります。園内には森林浴を楽しむための8つの散策コースがあり、かつて木材搬出に利用されていた森林鉄道が保存運行しています✨️ 赤沢自然休養林へ至る赤沢渓谷沿い7km程の紅葉が素晴らしいです。澄んだ渓流にカエデやナナカマドなどの紅葉が映えますよ📸 赤沢自然休養林 住所☽ 長野県木曽郡上松町小川入国有林 駐車場☽あり トイレ☽あり 2025年シーズンは終了しました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) #長野県 #長野観光 #紅葉スポット
katsumi✎︎_平日旅行者

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食べて痩せるやつ!旨辛。納豆こんぶ御飯[健康ヘルシーレシピ]
8ヶ月で30kg痩せた男 旨辛。納豆こんぶ御飯 〇材料 納豆こんぶ  27g めんつゆ   小さじ1 コチュジャン 小さじ1 〇作り方 ①納豆こんぶをお湯又は水に浸して、優しく混ぜる 粘りが出たら、めんつゆとコチュジャンを、混ぜる あとはご飯にかけて食う 28kcal P1.6 F0.3 C5.1 食物繊維たっぷり健康食材です #ダイエット #ダイエットレシピ #レシピ投稿チャレンジ #ポテンシャルスター #健康チャレンジ
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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92歳から学ぶ。年齢を重ねても若返る神習慣
このチャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします。 #健康寿命 #老後の知恵 #人生100年時代
【今すぐ使える健康雑学】

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長髪の女性が淡い色の服を着て、黒いハンドバッグを持っている。画像には「垢抜けのために 30才過ぎたらやるべき5つのリスト」というテキストが重ねられている。
夜景が見える窓のある寝室で、ベッドとランプが写っている。テキストには「1.睡眠時間の確保」と、メンタルと肌の健康のための睡眠の重要性が書かれている。
泡風呂に浸かる足元と、バスタブトレーに置かれた入浴剤や花、キャンドル、ランプが写っている。テキストには「2.お風呂につかる」と、全身浴の勧めが書かれている。
大人女子必見!健康×美容で垢抜ける秘訣🌿
こんにちは! なこです。( @なこ ) \これからの人生で今日が一番若い日/💐 #30代 30代を過ぎたら「自分を大切にする時間」をちゃんと作ろう。 #綺麗になりたい キレイは健康という土台の上に咲くもの🌿 #垢抜け #エイジングケア みんなはどのくらい実践できてる? ぜひコメントで教えてね✨ 大人でも楽しめるメイク方法や エステティシャン目線のセルフケアを発信しています。 #垢抜ける方法 保存&コメントしてくれたらとっても嬉しいです💌
なこ

なこ

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健康な体は毎日の積み重ねから
体は毎日入れ替わっています。 食べ物、運動、睡眠、ストレス。 どれか一つだけではなく、 毎日の積み重ねが健康につながります🌿 ✔ 食事を見直す ✔ 軽く体を動かす ✔ しっかり眠る ✔ ストレスをため込まない ✔ 水分をしっかり摂る 特別な健康法よりも、 まずは基本を整えることが大切です。 今日からできることを 一つだけ始めてみませんか?✨
お金が残る生活

お金が残る生活

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簡単!ヘルシー!🎃かぼちゃプリン🎃[健康ヘルシースイーツ]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 🎃かぼちゃプリン🎃 〜ファスティング(断食)のお話〜 〇材料(プリンカップ4個分) すりつぶし栗かぼちゃ(イオン) 1袋 豆乳       200ml ラカント     大さじ4 クックゼラチン  2袋(10g) 〇作り方 ①すりつぶし栗かぼちゃを500W3分50秒 ②豆乳50mlにクックゼラチン2袋溶く、500W30秒 ③解凍されたかぼちゃを崩す、豆乳150mlを混ぜ、②と合わせる、よく混ぜて。 プリンカップに注ぐ 冷蔵庫3時間 1個88kcal P5.3 F2.0 C11 低カロリー、食物繊維たっぷ
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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健康バロメーター3選
体は、 言葉より先にサインを出します。 眠る・食べる・出す。 このリズムが整うと、 体はちゃんと若返る方向へ。 無理に変える前に、 気づいてあげて。 #腸活   #健康
あゆみ*腸から体質改善する宿便サポーター

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