ลองเล่นพิลาทิส ครั้งแรก!!!
อยากลองเล่นเครื่องพวกนี้นานละ วันนี้มีโอกาส มาเรียน ตัวตึงมากกกก 🤣
สนุกดี ได้ยืดเส้น ได้ฝึกสมาธิมากๆ เพราะต้องโฟกัสร่างกายแต่ละจุดแต่ละส่วน ครูชมบ่อยมาก เชียร์ดี ท่าสวยมากค่า ตลอดเวลา
คุณครูน่ารัก คอยสังเกตแล้วก็ทักให้เก็บคอบ่อยมาก มีแอบโหดนิดๆ สอนครั้งแรกแล้วทำเองเลยนะคะ 😝
ตอนมาถึงเขาก็จะถามว่าเราอยากปรับเรื่องไหน มี ปัญหากล้ามเนื้ออะไรมั้ย?
สิริรวมเวลาทั้งหมดเกือบ 2 ชม.
ใครที่อยากหากิจกรรมยืดเหยียด แถมฝึกสมาธิ ฝึกสติ แนะนำเลย
การเล่นพิลาทิสนอกจากจะได้ฝึกสมาธิอย่างเข้มข้นแล้ว ยังช่วยแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง และสะโพกได้ดี ด้วยการโฟกัสและยืดเหยียดส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างถูกวิธี ท่าบางท่าที่ต้องโฟกัสทุกจุดในร่างกายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาความเจ็บปวด เช่น ท่าสำหรับผู้ที่นั่งไขว้ขาบ่อยๆ จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดสะโพก และตึงบริเวณหลังส่วนล่างได้ดี นอกจากนี้ พิลาทิสยังเหมาะกับคนที่ต้องการปรับปรุงท่าทางและพัฒนาความสมดุลของร่างกาย โดยครูผู้สอนจะช่วยแนะนำและตรวจสอบท่าทางอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ รวมถึงการจับตาดูให้เก็บคอและหลังได้ถูกต้องตลอดเวลา แม้ว่าบทเรียนแรกอาจดูท้าทายและมีความเข้มข้นบ้าง แต่การฝึกพิลาทิสเป็นเวลาเกือบ 2 ชั่วโมงนั้น จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายเมื่อจบ ลองเปิดใจมาสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ช่วยทั้งทางกายและจิตใจ ใครที่กำลังมองหากิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยฝึกสมาธิและยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างลึกซึ้ง ต้องไม่พลาดพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นครับ/ค่ะ
