ข้าวกล้อง กข43 ข้าวน้ำตาลต่ำ‼️

6/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทานข้าวกล้อง กข43 ที่น้ำตาลต่ำแบบนี้ ต้องบอกเลยว่าช่วยให้ฉันควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นมาก เมื่อเทียบกับการทานข้าวขาวทั่วไป ข้าวกล้อง กข43 มีความหอมนุ่ม และหนึบ ให้ความรู้สึกอร่อยที่แตกต่าง โดยเฉพาะการหุงขึ้นหม้อที่ช่วยคงความเหนียวนุ่มไว้ได้ดี อีกทั้งยังมีปริมาณกากใยสูง ทำให้ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และความรู้สึกอิ่มนาน ลดความหิวจุบจิบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือต้องการดูแลสุขภาพ นอกจากนี้ ข้าวกล้อง กข43 ยังมาจากแหล่งเพาะปลูกที่อุดมสมบูรณ์ในประเทศไทย ปลอดสารพิษ เพราะเป็นข้าวคนไทยปลูกด้วยใจเพื่อคนไทย จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัยและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ หากใครกำลังมองหาข้าวเพื่อสุขภาพที่น้ำตาลต่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด และอยากได้รับกากใยจากข้าวกล้อง แนะนำให้ลองข้าวกล้อง กข43 นี้ดูครับ จะพบว่าคุณภาพและรสชาติไม่แพ้ข้าวขาวเลยและสุขภาพก็จะดีขึ้นตามมาอย่างแน่นอน

ค้นหา ·
ข้าวต้มจากข้าวกล้อง

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Green Shop246
Green Shop246ผู้สร้าง

จ้าวกล้อง กข43 ข้าวน้ำตาลต่ำ มีกากใย ดีต่อรับบขับถ่าย

รูปภาพของ Green Shop246
Green Shop246ผู้สร้าง

กินข้าวที่น้ำตาลไม่พุ่ง กินข้าวกล้อง กข 43 ข้าวกล้อง ข้าวน้ำตาลต่ำ มีกากใยจากข้าวกล้อง ‼️🌾✨🌈✅

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍚 ข้าวกล้อง vs 🍇 ข้าวไรซ์เบอร์รี่
💪 ประโยชน์เด่น 🍚 ข้าวกล้อง * ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย * อิ่มนานกว่าข้าวขาว * เหมาะกับคนเริ่มกินเพื่อสุขภาพ * ราคาย่อมเยากว่า 🍇 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ * มีสารแอนโทไซยานินสูง (สารสีม่วง) * ช่วยต้านอนุมูลอิสระ * ช่วยคุมระดับน้ำตาลได้ดี * เหมาะกับสายคลีน / คุมอาหาร / ฟิตเนส ทานอาหารให้ครบห
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 78 ครั้ง

ประโยชน์ของ ข้าว 5 ชนิด ต่างกันอย่างไร? เลือกให้เหมาะกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์
🍚 ข้าวที่คุณกินทุกวัน อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาล น้ำหนักตัว และสุขภาพมากกว่าที่คิด! ข้าวขาว ข้าวกล้อง ไรซ์เบอร์รี่ ข้าวแดง และข้าวเหนียว แตกต่างกันอย่างไร? ชนิดไหนเหมาะกับการลดน้ำหนัก คุมเบาหวาน หรือเพิ่มพลังงาน? มาดูคำตอบในอินโฟกราฟิกนี้ แล้วเลือกข้าวให้เหมาะกับสุขภาพของคุณกันครับ ข้าวเป็นอาห
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

งดน้ำตาล
#lemon8girls #สายประหยัด
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 85 ครั้ง

คุณแม่คุมน้ำตาลยังไงให้ผ่าน ภายใน 10 วัน
❌หลังจากกลืนน้ำตาล 50 g (ไม่ผ่าน) - ผลตรวจ 199 mg/dL (เกณฑ์ : <140 mg/dL) - ต้องกลืนน้ำตาล 100 g อีกครั้ง โดยวันก่อนตรวจต้องงดอาหารและน้ำ 8-12 ชั่วโมง (หมอให้เวลาคุมอาหาร 10 วัน ก่อนมาตรวจอีกครััง) 📌งดแป้งฟอกสี เน้นคาร์บเซิงซ้อน 📌 งดของหวาน งดน้ำหวาน งดของมันและทอด 📌 งดผลไม้รสหวาน เน้น ฝ
วาสิทาย🎀

วาสิทาย🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์อาหารบำรุงครรภ์ก่อนไปกลืนน้ำตาล✨
หาเมนูสุขภาพมาให้แบบไม่ซ้ำแล้วเซฟด่วน💗 หลักการกินที่หมอไทยย้ำคือ โปรตีนไขมันต่ำ ผักไม่มีแป้ง ไขมันดี แทนการตัดข้าวไปเลย และเลี่ยงของหวาน น้ำผลไม้กล่องก่อนวันตรวจ กินอาหารจริงที่สมดุล ก่อนตรวจ อย่าอดข้าวจนหน้ามืด และอย่ากินของหวานวันก่อนหน้าไปกลืนน้ำตาล 💗 แข็งแรงๆกันทุกคนนะคะ💗 #เบาหวานขณะตั้งคร
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 16 ครั้ง

อายุมากขึ้นควรงดน้ำตาลจริงหรือไม่ ??
#น้ำตาลในเลือดสูง #ไม่ใส่น้ำตาล #Lemon8ฮาวทู #health #healthy
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวลดน้ำตาลในเลือด
📍พิกัด: ข้าวกล้องระยะน้ำนม ข้าวกล้อง หอมมะลิระยะน้ำนมของดีมีประโยชน์ ต้องยกให้ตัวนี้! นุ่ม ฟู หอม ไม่ฝืดคอ อร่อยกินได้ทุกมื้อ ข้าวกล้องหอมมะลิระยะน้ำนม ตรามีสุข แล้วจะรู้ว่าข้าวกล้องก็อร่อยได้ ถุงใหญ่ 5 กิโลคุ้มสุดๆ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #ข้าวกล้องระยะน้ำนม #คลิปนี้ต้องฟีด #ข้าวน้ำตาล
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 95 ครั้ง

แผนอาหารควบคุมน้ำตาลวันที่ 1 ประกอบด้วย: อาหารเช้ามีไข่ต้ม ข้าวโพด มะเขือเทศ; อาหารกลางวันมีกุ้งต้ม ข้าวรวม ไข่ผัดมะเขือเทศ; อาหารเย็นมีเนื้อผัดฉ่าย มันม่วงนึ่ง และผัดกะหล่ำปลีใส.
แผนอาหารควบคุมน้ำตาลวันที่ 2 ประกอบด้วย: อาหารเช้ามีนมถั่วเหลือง มันเทศนึ่ง ผักบุ้งต้ม; อาหารกลางวันมีเนื้อสันในมะเขือเทศ ข้าวรวม ผัดผักสด; อาหารเย็นมีกุ้งเปาไก่ มันฝรั่งนึ่ง และเห็ดหอมข่มขืน.
แผนอาหารควบคุมน้ำตาลวันที่ 3 ประกอบด้วย: อาหารเช้ามีนม ฟักทองนึ่ง แอปเปิล; อาหารกลางวันมีเนื้อผัดถั่วฝักยาว ข้าวรวม ซาลาเปารสเปรี้ยวและเผ็ด; อาหารเย็นมีหมูสับผัดแครอท มันม่วงนึ่ง และเต้าหู้คลุกต้นหอม.
เมนูควบคุมน้ำตาล 7 วัน‼️ ต้องลอง📝
เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าควรทานอะไรเมื่อควบคุมน้ำตาล🤔 อยากได้ทั้งสารอาหารครบถ้วนและดีต่อ🩸น้ำตาล🧑‍🤝‍🧑 เรารวบรวมเมนู 7 วันมาให้แล้ว อาหารสุขภาพที่ครบถ้วนด้วยสารอาหารสามชนิด: 1️⃣ คาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี 25%✅ บางคนลดน้ำหนักด้วยการงดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาจทำให้ร่างกายมีปัญหา 🙋‍♀️เลือกทานธัญพืชและข้าวกล้อง 😋อิ่มน
greyreview

greyreview

ถูกใจ 39 ครั้ง

5เทคนิคกินอย่างไร? ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ #เภสัชรักบี้
5เทคนิคกินอย่างไร? ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ �คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผอมได้ไม่ต้องอด! แพนเค้กสายคลีน แคลต่ำ คาร์บดี อิ่มนานไม่ลงพุง
แพนเค้กสายคลีน เมนูอาหารเช้าหรือของว่างยอดฮิตที่ปรับสูตรใหม่ให้ไร้แป้งขัดสี ไร้น้ำตาลทราย และไร้เนย แต่ยังคงความนุ่มฟู หอมอร่อย ทานได้แบบสบายใจ ไม่รู้สึกผิด 💡 Tip: อยากให้แพนเค้กคลีนกลมสวยฟูหนา ให้ตักแป้งหยอดลงไปตรงกลางจุดเดียว เม็ดแป้งจะขยายวงออกไปเอง และควรใช้ฝาหม้อปิดกระทะไว้ตอนจี่ แพนเค้กจะฟ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 12 ครั้ง

🍴กินข้าวตอนเย็นยังไง ? ไม่ให้น้ำตาลพุ่ง📈
#เบาหวาน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลร่างกาย
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 21 ครั้ง

กลัวน้ำตาลพุ่ง !!! ต้องรู้ 5ผลไม้ ที่คนเป็นเบาหวานทานได้
กลัวน้ำตาลพุ่ง !!! ต้องรู้ 5ผลไม้ ที่คนเป็นเบาหวานทานได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍚 ทำไมกินข้าวแล้วน้ำตาลถึงขึ้น?
วันนี้ลูมิสจะพาไปรู้จัก “น้องอินซูลิน” แบบเข้าใจง่าย 🩷 ✨ อินซูลิน = กุญแจ ✨ เซลล์ = บ้าน ✨ น้ำตาล = พลังงาน ปกติอินซูลินจะช่วยเปิดประตูให้พลังงานเข้าเซลล์ แต่ถ้าวันหนึ่งเซลล์เริ่มไม่ค่อยฟัง… 🚪 “ไม่เปิด!” 🔑 อินซูลินต้องทำงานหนักขึ้น 📈 น้ำตาลเลยค้างอยู่ในเลือด นี่แหละที่เรียกว่า “ดื้
Snowie.Story

Snowie.Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง แซลมอนย่างเกลือ ต้มจืดผักกาดขาว และผลไม้ (ฝรั่งกับส้ม) พร้อมเครื่องดื่มโปรตีนสูง Meiji รสมัจฉะ
อาหารกลางวันประกอบด้วยสลัดผักสดและข้าวกล้องกับยำหมูรสจัดจ้าน พร้อมข้อความ "Lunch Time" และ "Yummy!"
อาหารเย็นประกอบด้วยข้าวกล้อง กะเพราหมูสับใส่หน่อไม้ ต้มจืดผักกาดขาว และโยเกิร์ตพร้อมดื่ม Meiji สูตรไม่เติมน้ำตาล
คนท้อง กลืนน้ำตาล 50g ❌ไม่ผ่าน❌คุมอาหารยังไง? ✅ให้กลืน 100g ผ่านฉลุย!!
หลังจากกลืนน้ำตาล 50 g (ไม่ผ่าน) - ผลตรวจ 199 mg/dL (เกณฑ์ : ไม่เกิน 140 mg/dL) - ต้องกลืนน้ำตาล 100 g อีกครั้ง โดยวันก่อนตรวจต้องงดอาหารและน้ำ 8-12 ชั่วโมง ✅ หมอให้เวลาคุมอาหาร 10 วัน ก่อนมาตรวจอีกครััง ✅ งดแป้งฟอกสี เน้นคาร์บเซิงซ้อน ✅ งดของหวาน งดน้ำหวาน งดของมันและทอด ✅ งดผลไม้รสหวาน เน้น
วาสิทา��ย🎀

วาสิทาย🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 แจกตารางอาหาร “แคลต่ำ อิ่มนาน” 💪🏻✨
สำหรับคนอยากลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ไม่ต้องอดอาหารก็หุ่นดีได้! การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่การกินให้น้อยที่สุด แต่คือ “กินให้เหมาะ กินให้อิ่ม และเลือกให้ดี” 🤍 ในโพสต์นี้รวมเมนู 🥚 โปรตีนสูง 🥦 ไฟเบอร์แน่น 🍚 แคลอรีพอดี 😋 อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย 📌 ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 11 ครั้ง

จมูกข้าว… คืออะไร?
🌾 จมูกข้าว...ส่วนเล็ก ๆ ที่อัดแน่นด้วยคุณค่ามหาศาล หลายคนอาจมองข้าม "จมูกข้าว" ซึ่งเป็นส่วนปลายเล็ก ๆ ของเมล็ดข้าวกล้อง แต่แท้จริงแล้วเป็นแหล่งรวมสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ✨ ประโยชน์เด่นของจมูกข้าว • โปรตีน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่
Tey naka

Tey naka

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอันตรายของน้ำตาลต่ำ (<70 มก./ดล.) และน้ำตาลสูง (>140 มก./ดล.) พร้อมอาการเสี่ยง เช่น ใจสั่นสำหรับน้ำตาลต่ำ และอัมพฤกษ์สำหรับน้ำตาลสูง แนะนำอาหารที่ดูดซึมเร็ว เช่น ข้าวต้ม สำหรับน้ำตาลต่ำ และอาหารย่อยช้า เช่น ข้าวกล้อง สำหรับควบคุมน้ำตาลสูง
น้ำตาลต่ำ vs น้ำตาลสูง — อันไหนอันตรายกว่า?
น้ำตาลต่ำ vs น้ำตาลสูง — อันไหนอันตรายกว่า? หลายคนกลัวน้ำตาลสูงจนลืมไปว่า… น้ำตาลต่ำก็อันตรายไม่แพ้กันนะ 👀 ถ้าระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำกว่า 70 มก./ดล. ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนทันที — ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ แขนขาไม่มีแรง หมดสติ และถ้า สูงกว่า 140 มก./ดล. หลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง ก็เสี่ยงอัมพฤกษ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดหมวดหมู่อาหารตามค่าดัชนีน้ำตาล (GI) เป็นสูง กลาง และต่ำ พร้อมตัวอย่างอาหาร เช่น ข้าวขาว มันฝรั่งทอด (GI สูง), ข้าวโพดคั่ว เส้นพาสต้า (GI กลาง), และถั่วเขียว ฟักทอง (GI ต่ำ) เพื่อช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาล.
ค่าดัชนีน้ำตาลในอาหาร
“ค่าดัชนีน้ำตาล” (Glycemic Index: GI) คือ ค่าที่บอกว่าอาหารแต่ละชนิดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็วหรือช้า เมื่อเทียบกับน้ำตาลกลูโคสบริสุทธิ์ (ซึ่งมีค่า GI = 100) 🍚 การแบ่งค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ระดับ ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ผลต่อร่างกาย ต่ำ ≤ 55 ดูดซึมช้า น้ำตาลขึ้นช้า เหมาะ
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพแสดงข้าว 11 ชนิดวางเรียงกันบนพื้นไม้ แต่ละชนิดมีป้ายชื่อกำกับ ได้แก่ ข้าวบาสมาตี, หอมมะลิ, เม็ดยาว, ข้าวกล้อง, ข้าวก่ำ, บาเลนเซีย, อาร์โบลิโอ, เมล็ดสั้น, ข้าวเหนียว, พาร์บอยล์ และข้าวป่า
ข้าว
🍚 คู่มือเลือกข้าวให้เหมาะสม ใครยังไม่รู้ว่าข้าวมีแบบไหนกันบ้าง มารู้จักข้าวให้ลึก ใช้ให้ถูกเมนู ได้ทั้งรสชาติและสุขภาพ😋 🔵 1. บาสมาตี (Basmati Rice) ▪️ ข้าวเม็ดยาวจากอินเดีย–ปากีสถาน ▪️ เม็ดเรียวยาว หุงแล้วเม็ดจะยาวขึ้นเกือบ 2 เท่า ▪️ แป้งต่ำ เม็ดร่วน ไม่เกาะกัน ▪️ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวหอมม
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 86 ครั้ง

หลักการเลือกข้าวสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
เรื่องนี้เป็นประเด็นที่คนเป็นเบาหวานควรรู้แบบโคตรๆ เพราะการคุมอาหารคือหัวใจหลักเลยนะ ถ้าคุมดีชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะ มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้างที่เราควรโฟกัส ​หลักการเลือกข้าวสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ​การเลือกข้าวไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่มันคือการเลือกชนิดที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่เ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 23 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาพรวมแสดงค่าดัชนีน้ำตาลในข้าวแต่ละชนิด มีข้าวเหนียว ข้าวญี่ปุ่น ข้าวหอมมะลิ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ จัดวางในภาชนะต่างๆ พร้อมหัวข้อและแหล่งอ้างอิง
ภาพแสดงข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ได้แก่ ข้าวเหนียว (GI 98), ข้าวญี่ปุ่น (GI 85) และข้าวหอมมะลิ (GI 100) พร้อมคำแนะนำให้บริโภคในปริมาณจำกัด
ภาพแสดงข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลไม่สูง ได้แก่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (GI 68) ซึ่งมีวิตามินและใยอาหารสูง และข้าวผสมธัญพืชที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลไม่ให้พุ่งสูง
เจาะลึกค่าดัชนีน้ำตาล ( GI ) ของข้าวแต่ละชนิด 🤗
🌾คนไทยกับข้าว เป็นของคู่กัน วันนี้เราจะมาเจาะลึกค่าดัชนีน้ำตาล ( GI ) ของข้าวแต่ละชนิดกันค่ะ 🤗 🌼สนใจสินค้าหรือสอบถามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญได้ที่ LINE Official ➡️ https://lin.ee/IQJVdxo Website ➡️ https://chubliss.com/ TikTok ➡️ www.tiktok.com/@takecareplus #TakeCarePlus #TakeCarePlus
Take Care Plus

Take Care Plus

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูข้าวกล้องสามสายพันธุ์อินทรีย์
#ข้าวกล้อง #ข้าวออร์แกนิค #ข้าวสามสีมีสุข #ข้าวสามสี
แวม ไพร์

แวม ไพร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นข้าวสามชนิด (ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าว กข.43 และข้าวบุก) พร้อมข้อความว่า “อยากคุมเบาหวานให้อยู่หมัด ต้องเลือกข้าว ยังไง?” และโลโก้ Nutri brary
ภาพข้าวไรซ์เบอร์รี่สีม่วงเข้ม พร้อมข้อมูลว่าเป็นข้าวลูกผสมที่มีไฟเบอร์สูง ค่า GI ต่ำ (62) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และวิตามิน E & B ช่วยควบคุมระดับน้ำตา�ล
ภาพข้าว กข.43 สีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อมูลว่าเป็นข้าวเจ้าพันธุ์ไทยที่มีค่า GI ต่ำ (57) มีสารต้านอนุมูลอิสระ และแป้งทนย่อย ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำตาล
อยากคุมเบาหวานให้อยู่หมัด ต้องเลือกข้าวยังไง?🍚✨
รู้ไหม? “ข้าว” แต่ละชนิดให้ผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดไม่เหมือนกัน! ถ้าอยากคุมเบาหวานให้ได้ผลจริง ต้องรู้จักเลือกข้าวให้เป็น 🍚 วันนี้เรามาแนะนำ 3 ข้าวตัวเด็ด ที่ทั้งอร่อยและคุมระดับน้ำตาลได้ดี 👇 🍇 1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสายพันธุ์ไทยแท้ที่เกิดจาก “ข้าวเจ้าหอมนิล × ข้าวหอมมะลิ” มีสีม่วงเข้ม กลิ่
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 9 ครั้ง

กรดไหลย้อนกินข้าวกล้องได้มั้ย ?
#กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายนะ #กรดไหลย้อนเรื้อรัง #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวกล้อง 4 กษัตริย์ จากจังหวัดสุรินทร์
#ข้าว #ข้าวกล้อง #ข้าวกล้องหอมมะลิ #ข้าวกล้อง4กษัตริย์
ครูอิ๊ดดี้ สอน IT แบบง่ายๆ

ครูอิ๊ดดี้ สอน IT แบบง่ายๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวกล้องกข43 ข้าวน้ำตาลต่ำ🌾‼️
ข้าวกล้อง กข 43 ข้าวกล้องน้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนที่คุมแป้ง คุมน้ำตาล ผู้สูงวัย มีกากใย ไฟเบอร์ 🍃🌾✨🌈✅ #ข้าวกล้อง #ข้าวกล้องกข43 #ข้าวน้ำตาลต่ำ #ป้ายยากับlemon8 #ข้าวเพื่อสุขภาพ
Green Shop246

Green Shop246

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวาน
⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวานต้องระวัง! หลายคนสงสัยว่า...ทำไมกินบางอย่างแล้วน้ำตาลขึ้นเร็วจัง 🤔 จริง ๆ แล้วอาหารบางประเภทมันดูดซึมไว ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลแบบทันทีเลยค่ะ มาดูกันว่า 4 ตัวอันตรายที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง ⬇️ 1️⃣ ข้าวขาว – ขนมปังขาว คาร์โบไฮเดรตที่ดู
ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ถูกใจ 157 ครั้ง

7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิร
7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวกล้อง vs ข้าว กข43 อะไร “คุมน้ำตาล” ดีกว่า @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ข้าวกล้อง #ข้าวกข43
Healthy Talk by หลี

Healthy Talk by หลี

ถูกใจ 5 ครั้ง

“กินแป้งขัดขาว + น้ำตาลเยอะๆทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน”
“อยากลดไขมัน ต้องตัดแป้ง" เพราะอินซูลิน หลั่งแล้วร่างกายจะไม่ใช้ไขมัน 😔 ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจหน้าที่ของ ฮอร์โมนอินซูลินกันก่อน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากตับอ่อน หน้าที่หลักคือ: หลังทานอาหาร จะช่วย พากลูโคสเข้าเซลล์ (ทั้งเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ไขมัน และเซลล์ตับเอง) ถ้าอินซูล
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ตุ๋นผักขมสีเหลืองอ่อนสลับเขียวเข้ม หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า วางซ้อนกันบนจานสีอ่อน มีน้ำซอสเล็กน้อยด้านล่าง พื้นหลังเป็นไม้ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @alisea.n พร้อมกรอบรูปหัวใจสีขาว
🥬✨ ไข่ตุ๋นผักขม เมนูลดน้ำหนัก 0 แป้ง 0 น้ำตาล
📝 ไข่ตุ๋นผักขม เมนูลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน โปรตีน ไฟเบอร์เยอะ 🔥 ใครกำลังลดน้ำหนัก มาทางนี้เลย! 🔥 ไข่ตุ๋นผักขม เมนูเทพที่ต้องลอง! ✅ โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ✅ ไฟเบอร์เยอะ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ✅ แคลอรี่ต่ำ กินได้ไม่ผิดแผน ✅ ทำง่าย แค่ 15 นาที 💪 สูตรคลีน 100% ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล 🥘 ส่วนผ
Alissa

Alissa

ถูกใจ 183 ครั้ง

ข้าวกล้อง กข43
#ข้าวกล้องกข43 #ข้าวกล้อง #อาหารสุขภาพ #ป๊าดากะฟาซอล
ป๊าอันดา แฝดฟาซอล

ป๊าอันดา แฝดฟาซอล

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแป้งยังไงให้ผอม? เคล็ดลับคุมน้ำตาลที่คนลดน้ำหนักต้องรู้! 🍚✨
❓ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมกินแป้งบางอย่างแป๊บเดียวก็หิว แต่บางอย่างอิ่มลากยาวข้ามมื้อ? ✅ คำตอบคือมันอยู่ที่ ค่า GI (Glycemic Index) หรือ "ดัชนีน้ำตาล" นั่นเองค่ะ! มาเช็คลิสต์กันดูว่า แป้งที่เรากินทุกวันตกอยู่ในกลุ่มไหน 👇 ⚠️ แป้ง GI สูง (สายหิวไว) • มักจะอยู่ใน: ขนมปังขาว, ข้าวเหนีย
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

ข้าวกล้อง กข43 น้ำตาลไม่พุ่ง🍃🌾✨🌈✅
กินข้าวน้ำตาลไม่พุ่ง กินข้าวกล้อง กข43 ข้าวน้ำตาลต่ำ มีกากใยจากข้าวกล้อง 🌾🍃✨🌈✅‼️ #ข้าวกล้อง #ข้าวกล้องกข43 #ข้าวกล้องหอมใหม่ #ป้ายยากับlemon8 #ข้าวเพื่อสุขภาพ
Green Shop246

Green Shop246

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 อาหารที่ควรกิน ถ้าไม่อยากให้ค่าน้ำตาลพุ่ง
#สาระสุขภาพ #สาระน่ารู้ #สาระความรู้ #คลิปนี้ต้องฟีด
ยาย แอน

ยาย แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุมน้ำตาล
กัญเอง shop

กัญเอง shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวกล้อง3สี 4 สายพันธ์ุ นุ่มหอมอร่อย หุงง่าย
🍚 เปลี่ยนมื้อธรรมดาให้สุขภาพดี ด้วยข้าวกล้อง3สี 4 สายพันธ์ุ ใครที่รักสุขภาพ แต่ยังอยากได้ความหอม นุ่ม อร่อยของข้าว แนะนำเลยค่ะ “ข้าวกล้องสามสี ตราสำลี” 🧺 รวมคุณประโยชน์จากข้าวกล้อง 4 สายพันธุ์ในถุงเดียว กินง่าย ได้สารอาหารครบ ✨ ✅ มีอะไรในถุงนี้บ้าง? ข้าวกล้องหอมมะลิ 105 — หอม นุ่ม ทานง
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม