パンパン、スッタ、13年が経ちました。顔は全く変わっていませんか?？！ とても美しいオーラ
パンパンが制服を着て戻ってくるのを見るのはテイホルモンですが、テイはとても似ています。何もできないとき、制服を着ても何もできない、まるでホルモンを演奏しているようなものです。私の顔は年をとっています。🤣😂でも制服を着ないと可愛い、オーラは本当に捕まっている。もっと綺麗ですか?
3/17 に編集しました
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お尻に効かない理由はコレ
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これ脚痩せどころか脚が太くなる😨 脚パカやカマ爺トレ、まだやってる人居る⁇ やってる人居るなら今すぐにやめて欲しい‼︎ 脚が太くなるだけならまだしも、股関節や膝に痛みが出ることもあるよ😨 実際に私もこれで関節に痛みが出た😭 そもそも内ももの筋肉って、体重を片足に乗せた時に働くから、今回のトレで歩く時の骨盤の動きと体重を乗せる感覚を掴んで、歩くだけで痩せる身体になろう‼︎ 正しいトレで一緒にキレイになろうね☺️ -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*-*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*
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たった7日脚痩せたワケ✨
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どんなに脚やせのトレーニングをしても前ももが張りが改善しない人居ない？ 前ももの張りは反り腰が影響しているかも😥 反り腰さんは、脚やせのトレーニングをする前に、ストレッチで前ももの張りを和らげてあげることが大事だよ‼︎ 今回は、そんな反り腰さんの前もも張りに効くストレッチを紹介するね👍 ①仰向けに寝て つま先を持つ ②反対側の脚を抱えて 床に膝を近づける ③30秒キープしたら反対側もやってね ⚠️肩が浮かない様に注意してね 前ももの張りがスッと抜けて 反り腰が楽になり、立ち姿までキレイになるよ 保存して寝る前にやってみてね フォローして、一緒にキレイにな
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疲れてもできる 魔法の脚やせ3選
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1日たった3分！太ももスッキリしたい人は秘密のコレ🤫
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これめっちゃ脚細くなった✨
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【骨盤整えたら、顔も整う！？】24時間勝手に燃える体の作り方✨
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前ももパンパン・内ももぷよぷよ。これ1本でまとめて解決する『脚リセット術』
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腕疲れてる人、腱鞘炎、腕パンパンの方はここ押して！
めぐです！ パソコン作業の多い人、 育児で指や腕をよく使う人 ここ押してみて！ ＠meg_tubo 今日は陽谿(ようけい)というツボ✨ 腱鞘炎、手首の腫れのほか、 肩こりやむくみにも 良いとされているよ！ やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントはコリを解消して 疲労回復するスイッチをご紹介しています。 1日1分で健康＆美を手に入れよう！ ━━━━ ━━━━━━━━━━
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たったこれだけ！毎日続けられる顔痩せマッサージ💆♀️✨💗
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【寝ながら頑張らなくても叶う✨下半身痩せトレ3選】
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【脱・オバぽよ宣言🌿】
反り腰さんのための やさしい後屈
反り腰さんにおすすめの “がんばって反らない後屈”🌿 後屈って、 「腰をグッと反るもの」 と思われがちだけど… 実は大事なのは 前もも・鼠蹊部をゆるめて 前側の縮まりをほどくこと✨ 今回は椅子を使って 安定しながらできる やさしいナタラージャアーサナを紹介しています☺️ ✔︎ 腰が詰まりやすい ✔︎ 前ももがパンパン ✔︎ 立ち姿勢がつらい ✔︎ 猫背と反り腰をくり返す そんな方にもおすすめ🕊️ 50代からの体づくりは 「がんばる」より “整えて軽くする” が大切🌿 保存してあとで一 緒にやってみてね✨ #反り腰改善
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朝の顔のむくみを取る簡単エクササイズ 「朝起きたら顔がパンパン…」 「メイクのりが悪い」 「一気に老けて見える…」 そんなお悩み 忙しい朝でも たった1分で 解消できる方法があります✨ 顔をゴリゴリ触らなくてもOK 実はこれをするだけで リンパと血流が 流れて顔のむくみが スッと引いていきます 自律神経の調整にもなるので リラックス効果まで 得られて一石二鳥◎ やった後 「あれ？フェイスラインが スッキリしてる！」って 感じたら成功です 🩵いいね・保存・フォローして むくみ知らずの朝を手に入れましょう！ #コメント大歓
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手をほぐすだけで姿勢が変わる理由
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【寝ながら脚リセット3選】
座りっぱなしでパンパンな脚、そのまま寝てない？ 放置すると冷えや太りやすさの原因に💦 ✅ 膝を揃えて → 血流UP ✅ 膝を開いて → 内ももスッキリ ✅ 脚を浮かせて → 下腹＆内ももに効く 寝る前1分の習慣で、翌朝スッキリ軽い脚に✨ #脚痩せ #むくみ解消 #寝ながらダイエット #骨盤矯正 #フォームローラー
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やる気ゼロでもできる✨寝ながら簡単脚痩せトレ💗
💥保存必須💥 「今日はやる気出ないな…🥲」って日でも大丈夫！ 寝転びながら脚やせ＆ヒップアップできるよ✨ ✔️ お尻と内ももにしっかり効く ✔️ 姿勢も整ってスタイルアップ⤴️ 📍point 足の裏を離さずグッと合わせてやること！ 足裏を合わせることで、内もも＆お尻の奥の筋肉にスイッチON🔥 → 内もものたるみ解消・骨盤安定に効果的✨ 保存して一緒にやってみよ🥊 [🔥］一緒にやってみようと思った人♡ [💪🏻]フォローして応援してくれる人♡ コメントで教えてね👍🏻✨︎ 感想なども待ってるよ〜💕 脚痩せ宅トレのコツや
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