私の胃腸活‼️

快感♡

即整ってビックリ🫢

4/27 に編集しました

... もっと見る私は最近、胃腸の調子を整えるために栄養補助食品の「ルミ・スリムアップDX」を試してみました。個人的には、数日でお腹の不快感が軽減され、身体の内側からスッキリする感覚を得ることができたのが印象的でした。 この商品は、栄養バランスをサポートする成分が配合されており、継続することで腸内環境の改善に繋がるようです。私の場合、忙しいときに食生活が乱れがちでしたが、補助的にこのサプリを取り入れることで消化活動が助けられ、快調な毎日を過ごせています。 さらに私の体感としては、胃腸の調子が良くなると全身の調子も整いやすくなり、日常の活力がアップしたように感じました。特に、食後の重だるさやガスの溜まりを感じにくくなったことは大変嬉しい効果でした。 これから胃腸活を始めたいという方には、食生活の見直しとともに、こうした栄養補助食品の活用が有効です。ただし、身体に合うかどうかは個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて試すことをおすすめします。私の体験が、より快適な胃腸環境づくりの一助となれば幸いです。

関連投稿

腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメリット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
こぶら

こぶら

71件の「いいね」

ブロッコリーとコーン、ベーコンが入った温かいクリームスープが白い器に盛られ、黒胡椒が散らされています。所要時間10分と表示されています。
ブロッコリー、ベーコン、玉ねぎ、スイートコーン、バター、薄力粉、牛乳、塩こしょう、水、コンソメキューブ、味噌、黒胡椒といった、約2人分の材料とその分量がリストアップされています。
金属製のバットに、粗く刻んだブロッコリー、1cm幅に切ったベーコン、粗みじん切りの玉ねぎがそれぞれ分けて置かれています。調理工程のStep 01です。
胃腸が弱ってる朝にそっと寄り添うスープ✨ブロッコリーのコーンクリームスープ
寒い朝、台所に立つのが少しつらい日でも、これなら自然と作りたくなる一杯。 ブロッコリーとコーンの甘みを活かし、隠し味に味噌を加えることで、やさしいのにコク深い味わいに仕上げました。 食物繊維やビタミンがしっかり摂れて、腸活や便秘対策、冷え改善にも嬉しい内容。 牛乳ベースでも重たくなりすぎず、体がじんわり温まるから、冬太り予防や正月太りリセットにもおすすめです。 具だくさんで満足感がありながら、胃腸にやさしく、朝ごはんや軽めの昼ごはんにもぴったり。 食べて整う、そんな日常に寄り添うスープです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

496件の「いいね」

豚肉と白菜のピリ辛みそ煮が黒い器に盛られ、七味唐辛子と黒ごまがかけられています。所要時間13分と表示され、「生姜で温活、白菜で腸活!」というメッセージが添えられています。
豚薄切り肉200g、白菜300g、生姜チューブ、水、酒、味噌、砂糖、みりん、ごま油、七味唐辛子など、約2人分の材料リストが記載されています。
金属製のバットに、ざく切りにされた白菜が山盛りにされています。芯の部分は細く、葉の部分は大きく切るよう指示されています。
胃腸にやさしい味噌の旨味✨豚肉の白菜のピリ辛味噌煮
たっぷり300gの白菜を使用した、食物繊維が豊富で腸活にも嬉しい一皿です。 生姜と味噌の力で体の芯から温める温活をサポートし、寒い季節の代謝アップにも役立ちます。 豚肉から大切なタンパク質もしっかり摂取でき、蒸し煮にすることで素材の栄養と旨味を逃さず閉じ込めました。 胃腸にやさしい味付けなので、ダイエット中の方はもちろん、お正月や冬のイベント続きで胃疲れを感じている時の疲労回復メニューとしてもおすすめです。 シンプルな材料でパパッと作れる、心も体も整うヘルシーレシピをぜひお試しください。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

120件の「いいね」

ちゅるんがたまらん!腸活中華風もずくスープ
最近、ちょっと食べすぎてるなって思ってる人へ。 なんとなく続いてる食べすぎ。 でも、無理に減らすのもしんどい。 そんな日に飲みたいちゅるんとおいしい中華風もずくスープ🥣 軽いのに、ちゃんと整う。 【材料】(2人分) ・もずく 150g ・水 500ml ・豆腐(3連パックのうち1つ) ・長ネギ 1本(中サイズ) ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・ごま油 少々 【作り方】 ① もずくは軽く水で洗い、食べやすくハサミで切る  → 小さい子どもでも食べやすく◎ ② 長ネギは小口切りにする ③ 鍋にごま油を入れ、  長ネギを軽く炒め
ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

69件の「いいね」

10年溜まった胃腸の毒流し切りめちゃくちゃうんち💩出まくるツボ教えます✨
めちゃくちゃ効くから是非やってみて😊👍🏻 何か身体の不調や悩みあったら気軽にプロフィールの公式LINEからか DMで相談してね👍🏻 #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #健康トレンド #とりまヘルシー宣言 #がんばれ新生活
西田鍼灸整体院

西田鍼灸整体院

162件の「いいね」

温かい牛こま肉のすき煮が白い器に盛られ、調理時間15分と表示されています。牛肉、豆腐、長ねぎ、しらたきが見えます。
牛こま切れ肉、木綿豆腐、長ねぎ、しらたき、水、醤油、みりん、酒、砂糖、顆粒だしの素の材料と分量が記載されています。
斜め切りにした長ねぎと8等分に�切った木綿豆腐がバットに並べられています。調理ステップ1です。
食べて整う◎低カロリーでも満足感✨牛こま肉のすき煮
寒い季節は、無理しないのがいちばん。 痩せるを意識しながらも、しっかり食べて心も体も満たしたい。 牛肉と豆腐でタンパク質を補い、しらたきで食物繊維たっぷり。 腸活を意識したやさしい味つけで、胃腸にも負担をかけません。 甘辛だしが体に染みて、冷え改善にも◎ 食べるたび、少しずつ整っていくのを感じられる毎日にちょうどいい、ほっとする一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

408件の「いいね」

豆腐のきなこ餅
レシピ詳細は👇 ⁡ 👩‍🎓腸活豆知識 ⁡ 豆腐は良質な植物性タンパク質を含み、腸の粘膜や細胞の材料となって腸内環境を整えます。消化吸収がやさしいため胃腸に負担をかけにくく、腸が弱っているときにも安心。腸を立て直したい時のタンパク質補給にぴったりです🌱 ⁡ __________________ ⁡ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 ⁡ "豆腐のきなこ餅〟 ⁡ 【材料】 ⁡ ・絹豆腐…150g ・片栗粉…大3.5 ・ラカントS…大1 ・天然塩…ひとつまみ ⁡ ▶︎ 保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ ⁡ ˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗
太らないレシピ@まい

太らないレシピ@まい

379件の「いいね」

お腹や足の重だるさ、胃腸の疲れを感じる方へ👇
✨巡りを良くする「足のツボ」3選 「足がパンパンで重だるい…」 「しっかり食べているのに元気が出ない…」 そのサイン、 消化器系を司る「脾(ひ)」の乱れや、 体内の水分バランスの崩れかもしれません。 今回は 足の太陰脾経という経絡にあるツボをご紹介します。 経絡とは、気・血が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています。 『足の太陰脾経』は、消化吸収を助け、全身にエネルギーを運ぶルート。 ここを整えて、軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 太白(たいはく)〜胃腸の疲れ・エネルギー不足に〜 • 【場所】 足の親指の付け根にある大きな関節のすぐ後ろ(か
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

76件の「いいね」

胃腸の不調による口臭を 改善する方法5選
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ①暴飲暴食を控える ②腸内環境を整える ③市販薬の活用 ④リラックスする時間を作る ⑤専門医への相談 詳しくご紹介しておりますので ぜひご覧ください。 ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ 📝郵送検査キットodorate  自宅でかんたん・だれにもあわずに郵送するだけで あなたのにおいを「見える化」 検査専用Tシャツを1日着用し郵送する ↓ 専門家がにおいを解析 ↓ におう部分やにおいの種類を分析 分析結果をもとにあなただけのケア方法を提案 ༶ ༶ ༶ ༶
体臭対策のプロ|オドレート

体臭対策のプロ|オドレート

1件の「いいね」

腸活ねばトロそば
レシピはこちら💁‍♀️ @なおやん|105kg夫が気づかず痩せるヘルシーレシピ 📝材料 十割蕎麦 100g オクラ 3本 塩 小さじ1/4 もずく(味の付いてないもの) 50g みょうが 1個 梅干し 2個 ⚪︎かつお節 2g ⚪︎いりごま 大さじ1 ⚪︎しょうがチューブ 小さじ1/2 ⚪︎創味のつゆ 大さじ2 ⚪︎水 150cc 長芋 50g 刻み海苔 好きなだけ 🧑‍🍳作り方 ① オクラは塩をふって板ずりして流水で洗う。ラップに包んでレンジで600w1分加熱し、氷水で冷やす。 ② オクラは小口切りにする。 梅干しは種を取り除
なおやん|105kg夫が気づかず痩せるヘルシーレシピ

なおやん|105kg夫が気づかず痩せるヘルシーレシピ

33件の「いいね」

【胃腸を労わる新習慣】無意識にやってない?消化を悪くするNG習慣の正体
「お腹は空いているのに、食べるとすぐに胃が重くなる…」そんな経験ありませんか?😰 もしかしたら、食事中のスマホや、食後すぐのゴロゴロが原因かもしれません。皆さんがついついやってしまう「胃に悪そうな習慣」って何かありますか? #健康 #ダイエット #胃 #腸活 #自律神経 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

109件の「いいね」

混ぜるだけ 簡単!米粉のブルーベリーケーキ・腸活・グルテンフリー初心者さんにも 米粉のおやつどう思う
だたただ混ぜるだけの焼きっぱなしのブルーベリーケーキです😊 胃腸に優しい米粉を使いバターの代わりに米油を使っています。 初心者さんにも簡単に作れるレシピです♡ 米粉を使ったお菓子どう思いますか?😊 【混ぜるだけ簡単米粉のブルーベリーケーキ】 18センチ丸型 下準備 ✅️型にオーブンシートを敷いておく ✅️オーブンを180度に予熱する 材料 ●卵 L 2個 ●砂糖 30g ●プレーンヨーグルト 30g ●豆乳 10g ●米油 30g ●蜂蜜 10g ●業務スーパー米粉 100g ●ベーキングパウダー 5g ●冷凍ブルーベリー 60g 作り方
cafemoca

cafemoca

111件の「いいね」

口臭ヤバい人..それ胃腸不調が原因です🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

教えてモリー先生|現役鍼灸師

88件の「いいね」

えのきと切干大根のキムチ和え
\美味しそう!作ってみたい!/ と思ったらコメントに『🧡』 いただけると嬉しいです ♡ 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存して ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \発酵×食物繊維で腸ごきげん🌿/ 【えのきと切干大根のキムチ和え】 お盆で食べすぎた胃腸に、やさしい旨辛副菜でスッキリリセット🌿 切干大根×わかめ×えのき×キムチで、食物繊維・ミネラル・乳酸菌が一度に取れて腸のお掃除にぴったり✨ ✔️切干大根→腸活&満腹感UP ✔️わかめ→ミネラルでむくみ予防 ✔️えのき→免疫サ
ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

72件の「いいね」

咳や痰・息切れを解消し、さらに胃腸まで整えるツボ教えます✨
やってみようと思ったらコメント欄に🔥を下さい! 繰り返し見たいと思ったら【保存】がオススメです☝🏻 効きそうと思ったらいいね&フォローよろしくお願いいたします✨ 何か身体の不調や悩みあったら気軽にコメントしてね👍🏻 #Lemon8の日 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #バズれ健康チャレンジ
西田鍼灸整体院

西田鍼灸整体院

116件の「いいね」

我が家の腸活作り置きNo.1 これが冷蔵庫にあると安心します。
我が家の腸活作り置きNo.1 これが冷蔵庫にあると安心します。 腸活って頑張るものではなくて 「カンタン美味しく楽しく」 続けられることが一番大事! 長芋のもずく和え ✔︎消化を助けてくれる長芋 ✔︎食物繊維たっぷりのもずく ✔︎ビタミン・鉄・マグネシウムも補給 ✔︎カリウムむくみ対策にも◎ 【材料】 ・長芋…250g ・ブロッコリースプラウト…10g ・大葉…5枚 ・生もずく…70g ・梅干し…1個 ・すりごま…小さじ1 【調味料】 ・白だし…大さじ2 ・お酢…大さじ1 ・甘酒…小さじ1 仕上げにごま油と鰹節を入れる #
okayu

okayu

193件の「いいね」

\梅ポン腸活そば/
こんばんは、みこです🌱 22時帰宅後でもレンチン2分でできちゃう、 腸活×疲労回復×美肌が一皿で叶うおそばです! 作ってみたいと思った人は🥚ってコメントしてね✨️ \梅ポン腸活そば/ 🌱みこのヘルシーポイント 梅のクエン酸が疲労回復をサポート🍋 キムチと納豆のW発酵パワーで腸がよろこぶ✨ とろろ&オクラのムチンが胃腸を守って、消化もスムーズ🌿 🍽 材料(1人前) そば(ゆで or 茹でレンチンタイプ)…1袋 〈タレ〉 梅干し(たたく)…1個 ポン酢…大さじ1.5 (お好みで)ごま油…小さじ1/2 〈トッピング〉 納豆…1パック キムチ…20g
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

214件の「いいね」

【美容食】飲む美容液「水キムチ」の作り方|乳酸菌・酵素を丸ごと摂る
「何を食べたかで、明日の肌と体調は決まる。」 高いサプリはいらない。 自然の恵みをそのまま体に取り込む——それが、韓国の伝統食「水キムチ」 。 砂糖も、化学調味料も、添加物も、一切なし。 必要なのは、季節の野菜と果物の酵素と、発酵という自然の力だけ。 ✅ 腸内環境を整える「生きた乳酸菌」 ✅ 体を内側から潤す「天然の酵素」 ✅ 疲れた胃腸を労わる「低塩・低刺激」 朝の空腹時に、コップ一杯。 透明なスープに溶け込んだ野菜と果物の栄養が、驚くほどスムーズに染み渡る。 食を「作業」にするのではなく、自分を「ケアする時間」に。 あなたの体は、食べたものでで
韓国料理家🌶キムチ王子

韓国料理家🌶キムチ王子

482件の「いいね」

彼に腸活チョコケーキ焼いてみました🍌🍫🎄
年末って多忙&会食続きで体もしんどくなるし、 肌も腸も揺らぎやすいから罪悪感ゼロで食べられる甘いものは本当に喜んでもらえました☺️ しかもこれ…栄養的にも優秀すぎて↓ ・バナナのペクチンで腸の動きをサポート ・ココアのポリフェノールで炎症&肌荒れケア ・米粉で小麦より血糖値が安定しやすい ・ラカントで糖質オフでも満足感◎ ・豆乳でしっとり+イソフラボン補給 ・レンジだけで作れる濃厚チョコケーキ✨ 小麦なし・砂糖なし・レンチン5分で完成。 クリスマス前の美容スイーツにもぴったり♡ レシピはコメントに! 美味しそうと思ったら保存
水谷咲

水谷咲

174件の「いいね」

腸活×冷凍ストック サイコロステーキ
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、サイコロステーキ🎲   製氷器を使って作れば簡単にあの形が作れるよ! 中にチーズも仕込めばおいしさも満足感もアップ✨ ひき肉で作るからコスパも◎ パクパクいくつでも食べれちゃうから、多めのストック推奨だよ😋 今回は照焼きタレで作ったけど、好きな味つけにアレンジしてもOKだよ! 家族みんなが喜ぶごちそうごはんのサイコロステーキ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(18個の製氷器2つ分) 𓐍合挽き肉:500g 𓐍塩麹:大さじ2 𓐍えのき:1/2袋(細かく切る) 𓐍さけるチーズ:3本
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

2874件の「いいね」

腸活×冷凍ストック 豚キムチーズ
ママの平日をラクにする 冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は 火を使わずにレンチンでできる 豚キムチーズ🐷 簡単なのにボリュームも栄養も満点💯 ぜひ作ってみてね🩶 ______ 【材料】(8本分) 𓐍豚バラ薄切り … 8枚 𓐍塩麹 … 小さじ2 𓐍キムチ … 適量(汁気を軽く絞る) 𓐍ニラ … 1/3束(3〜4cm長さ) 𓐍スライスチーズ … 4枚(2等分に) 𓐍追いチーズ … 適量(仕上げ用) ——— 【作り方】 ① 豚バラに塩麹をもみこむ ② チーズ→ニラ→キムチの順にのせてきつめに巻く ③ クッキングシートでキャンディ包みにして冷
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

754件の「いいね」

生姜は血行をよくして自律神経を整えて くれる上に、胃腸の動きを助けて消化まで サポートしてくれる優秀
冷え性さん必見】 靴下重ねても手袋しても冷える...って人 それ、体の内側が冷えてるサインかも 生姜は血行をよくして自律神経を整えて くれる上に、胃腸の動きを助けて消化まで サポートしてくれる優秀食材🫚 これを「生姜の佃煮」にすると ご飯が止まらなくなるから気をつけね! (材料) 生姜…200g いりこ…20g 鰹節…5g 水…60ml 醤油…30ml 醤油麹…大さじ1 みりん…35ml 砂糖…大さじ4 ゴマ…適量 【作り方】 ① 生姜は千切りにして、1回茹でこぼす ②鍋に塩昆布以外の材料を入れて煮る ③ 汁が少なくなったら塩こんぶを入
okayu

okayu

306件の「いいね」

腸活が過ぎる!やみつきキャベツ
🔻やみつきキャベツサラダのレシピは🔻 材料 キャベツ:1/2玉 韓国海苔:ひとつかみ 塩麹:小さじ1 すりごま:大さじ1 ごま油:大さじ1 作り方 ① キャベツを千切りにし、よく洗って水気を切る ②電子レンジで600w 3分レンチンして、粗熱をとる。その後、水気をしっかり切る ③ボウルにキャベツ、塩、すりごま、ごま油、韓国海苔を入れて全体をムラなく和える。 🌿コチュジャンやラー油を加えたら、味変して美味しいです✨ ==== 揚げ物のサイドについている千切りキャベツって、薬膳的にも本当に理にかなってるんですよ。 私たちに身近なお野菜は体にいい
あやの | 艶めく大人のゆる薬膳

あやの | 艶めく大人のゆる薬膳

216件の「いいね」

「太る人痩せる人 腸活 やり方の違い 5選」というタイトルで、左側にグラノーラとジャムが乗ったヨーグルト、右側にプレーンヨーグルトが写っている画像です。
「朝一番の飲み物」として、左側に冷たいスムージーとコーヒー、右側にコップ1杯の白湯が描かれ、冷たい飲み物は代謝低下の原因になると説明されています。
「ヨーグルトの選び方」として、左側に加糖ヨーグルトと甘いグラノーラ・ジャム、右側に無糖ヨーグルトと少量のはちみつ・オリゴ糖が描かれています。
同じ“腸活”なのに太る人と痩せる人の差、実はこれ
「腸活してるのに痩せない…」 それ、やり方が原因かも💦 実は、痩せる人は 「腸にいい物を食べる」だけじゃなく 続けやすい習慣を作ってる 特に ✔ ヨーグルト ✔ 水分 ✔ オリゴ糖 この3つを意識するだけでも変わりやすい◎ 腸内環境が整うと ・朝スッキリ ・食欲の乱れ対策 ・むくみ対策 にもつながると言われています 腸活は「なんとなく」じゃ変わらない。 選び方ひとつで、明日の体感はガラッと変わるんです◎ 毎日の小さな習慣の積み重ねが、 鏡を見るのが楽しくなる「自分」を作っていく。 ガマンせず、賢く食べて内側から美しく。 本気
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

177件の「いいね」

ささみと小松菜の梅おろし和え高タンパク低カロリーの1品
ささみと小松菜の梅おろし和え 高タンパク低カロリーの1品 作り方はこちら👇 【材料】 (3~4人分) 小松菜…3束 ささみ…4本 きゅうり…1本 ブロッコリースプラウト…1パック 大根…250g 梅干し…5個(大きめなら3個くらい) 塩…小さじ1/4 酒…小さじ2 削り節…5g 【作り方】 ①小松菜は長さ1cmに切り、塩をなじませて10分くらい置き水気をしっかり絞る。 ②きゅうりはスライスして塩をなじませ10分くらい置いて水気をしっかり絞る。 ③大根は皮をむかずにすりおろす。 ④梅干しは種を取り果肉を包丁でたたく。 ⑤ブロッコリースプラウトは半分に切る
えみ❉毎日ゆる腸活

えみ❉毎日ゆる腸活

130件の「いいね」

腸活×冷凍ストック 豚キムチーズカツ
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、豚キムチーズカツ 豚肉、キムチ、チーズ、のり… 想像するだけでよだれが出ちゃうよね🤤 ひと口で幸せ感じるおいしさだったから ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(2〜3人分) 𓐍豚ロース薄切り 6枚 𓐍塩麹 小さじ1〜1.5 𓐍キムチ 50〜70g 𓐍韓国のり 3枚(ちぎる) 𓐍とろけるチーズ 適量 𓐍マヨネーズ 大さじ1.5〜2 𓐍パン粉 1カップ 𓐍油 大さじ2〜3 ⸻ 【作り方】 ① 豚ロースをラップの上に並べて、内側に塩麹を薄く塗る ② 韓国のり→チーズ →キム
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

204件の「いいね」

[保存版]コリ、自律神経、胃腸の辛さを取って疲労回復!簡単ツボ押し
めぐです!   @meg_tubo    疲労回復におすすめの ツボをまとめました✨ これらのツボは 肩こり、首こり、 内臓の不調からくるコリ が解消しやすくなるので、 寝る前や辛い時にぜひ 押してみでね! 1.神門- 効果:首こり、不眠、便秘 場所:小指の線を下ろして 手首のしわと交わるくぼみ 2.内関- 効果:胃の不快感、乗り物酔い、 二日酔い 場所:手首のシワから 指3本分先の場所 3.労宮-ストレス、自律神経、肩こり 効果:指を握って 中指の先が当たるところ 一緒にツボ押しやってみる!って人は コメントに[❤️][
meg_tubo

meg_tubo

72件の「いいね」

【腸活で痩せる】材料は大根と梅だけ!レンジで簡単梅おろし素麺
便秘に悩んでる人、これ試してみて! 話題の『梅流し』級に腸スッキリ♪ 大根おろしだからズルズルいける 我が家では効果テキメン◎ 【梅おろしそうめん】 『梅流し』とは、空腹時に梅干しで煮た大根を煮汁ごと食べることで、デトックスする食事療法☝️ 食物繊維と水分が豊富な大根と、胃腸の働きを整える梅干しのクエン酸を一緒に取ることで、便秘解消に効果的と言われています。 でも大量の大根と煮汁を食べるのは大変… 梅おろしそうめんならスルスルと汁まで全部食べやすいよ😋 汁を最後まで全部飲み切ることがポイント 生姜入りだから体もポカポカ 食欲や体力がない時でもおすすめです
yurika/時短×洒落うまレシピ

yurika/時短×洒落うまレシピ

176件の「いいね」

卵白1つで簡単米粉チュイール 胃腸に優しい米粉・グルテンフリー・健康・母の日にも
卵白が余ったら是非お試しして欲しい米粉チュイールです。 材料をボウルに入れたら泡だて器でぐるぐるまぜて天板に生地をスプーンで落とし薄く広げて焼くだけ😊 簡単に手間なく美味しく焼き上がります、 胃腸に優しい米粉は業務スーパーの米粉を使用しています。 材料 ✅️下準備 天板にオーブンシートを敷いておく。 オーブンを170度に予熱する。 ●業務スーパーの米粉 15g ●卵白 1つ分 ●砂糖 25g ●米油 15g またはサラダ油や太白ごま油などくせの無い油 ●塩ひとつまみ 作り方 ①ボウルに米粉以外の材料を入れ泡だて器で良く混ぜる。 ここに米粉を加え更に混
cafemoca

cafemoca

66件の「いいね」

私が体型維持できているのはファスティングのおかげ!
産後24キロ痩せた35歳2児ママのくめです🙈🍒 MAX64キロの私が 体型維持できているのはファスティングのおかげ! ファスティングは 食べない時間で胃腸を休めてくれるから 代謝がアップして、 老廃物を効率的に排出してくれるよ✊🏻 毒素がなくなると 朝すっきり起きられるようになったり 肌もツヤツヤになる😍 「お腹空きそう」って声をよく聞くけど、 専用の酵素ドリンクを短い間隔で飲むから 血糖値が安定して意外とお腹も空きにくいんだよ😊 ダイエットも美容も健康も叶う ファスティングおすすめだよ! 初心者さんはまず3日ファスティングからやってみてね✨
くめ〻垢抜け途上中

くめ〻垢抜け途上中

115件の「いいね」

クリーミー豆腐ドレのにんじんサラダ
@yui_aomori.chokatu←レシピや効果を知りたい人はこちら! 最近、疲れがなかなか抜けないなって感じているあなたへ。 ちゃんと食べたいけど料理に時間かける余裕はない。そんな日に作るクリーミー豆腐ドレのにんじんサラダ🥕 食べごたえ抜群で、体がよろこぶ栄養。 【材料】(2〜3人分) ・にんじん 1本 ・卵 2個 ・ツナ 1缶 ・豆苗 1パックの1/5 ・白ごま 適量 【クリーミー豆腐ドレッシング】 ・絹ごし豆腐 150g(3パックのうち1パック) ・味噌 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・お酢 小さじ1 ・りんご酢 小さじ
ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

22件の「いいね」

パン買うのやめました🤫作業5分の腸活チョコパン🍫
料理に追われず余白を作る ⇨ @asachan_style 「まだパン、買いに行ってるんですか???」 実は私、パン買うのやめました🤫 っていうと「丁寧な暮らしだね〜」って言われるけど、 逆で。効率化の結果(笑) 育休中からずっと作ってるけど、 買い物に行く+レジ並ぶ30分より、 作業5分のパン作りの方が圧倒的に早い!✨ 買い物は週1回のネットスーパーにまとめて、 パンは家で作ってる。 これで私の「余白」は守られてます💪🌿 しかもこれ、小麦不使用で甘酒入り。 GWの外食続きで疲れた胃腸に、 こっそり腸活できちゃうのが嬉しい🫰 こどもと一緒に
あさちゃん|健康になる炊飯器レシピ

あさちゃん|健康になる炊飯器レシピ

136件の「いいね」

【腸活&カロリー1/2!】痩せる大根レシピ「大根餅巾着」♪
お餅を使わず擦った大根に変える事で、胃腸の負担も少なくカロリーもお餅の半分になります✨体の変化が気になる方はぜひ試してみて下さい♪ 🔶材料🔶  大根  :1/2カット      (擦り下ろし分:100g) 小麦粉 :小さじ1 片栗粉 :小さじ1 油揚げ :2枚 醤油  :20g みりん :20g 砂糖  :小さじ1 顆粒出汁:小さじ2/1 水   :400g ⭐️カロリー&PFC⭐️ 282Kcal P:12.5g F:14.2g C:28.7g ⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️ ❖❖1日2000Kcalの場合の理
M'sDINER

M'sDINER

18件の「いいね」

腸活×冷凍ストック 白菜ロール鍋
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、白菜ロール鍋🍲   だしがしみしみで、ひと口食べたらじゅわ〜とうまみが溢れる 寒い時期にぴったりのお鍋🍲 白菜にはむくみ解消の効果もあるから、お正月に食べすぎたカラダもリセットできるよ✨   冷凍ストックしておけば 平日10分でできるから ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(大人2〜3人分) 𓐍白菜 6〜8枚 𓐍豚こま肉 250g 𓐍塩麹 大さじ1 𓐍にんじん(細切り) 適量 𓐍えのき 適量 𓐍インゲン 6〜8本   ◎おだし 𓐍水 400ml 𓐍顆粒だし 小さじ1 𓐍
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

769件の「いいね」

もっと見る