hiroshi・小川

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食物の生命力✨

大根の葉にお水あげてたら

可愛い花が咲きました🌷𓈒𓂂𓏸

食物の生命力は素晴らしいですね✨

4/20 に編集しました

植物を育てる中で特に感動するのは、日々の小さな変化から力強く成長していく姿を見られることです。私も大根の葉に水をやり続けていると、ある日、まったく予想していなかった可愛らしい花が咲き、自分の世話が実を結んだような喜びを感じました。大根の葉は通常収穫して食べることが多いですが、根っこだけでなく葉の生命力にも驚かされます。植物は環境が整うと驚くほど生命力を発揮し、成長や開花に繋がるので、日々の観察が楽しくなりますね。もし皆さんも野菜や植物を育てているなら、水のやり方や日当たりなどをこまめに気にかけてみてください。たった一株の花や芽を見つけることが、暮らしに小さな幸せや充実感をもたらしてくれます。植物の生命力は本当に素晴らしく、忙しい日常の中で癒しや感動を与えてくれますよ！

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透明なガラスの器に入った、水耕栽培中の新鮮なほうれん草。上部には「ほうれん草」と書かれた吹き出しがあります。

白い器に入った�、水耕栽培中の二つのかぶら。緑の葉が伸びており、上部には「かぶら」と書かれた吹き出しがあります。

ガラス瓶とプラスチックカップに入った、水耕栽培中の小松菜。緑の葉が生き生きとしており、上部には「小松菜」と書かれた吹き出しがあります。

1️⃣リボベジしてますか？

2026.2.24(火) 野菜の生命力って凄いね👍 水耕栽培なので暑くなる前の今がチャンスカーテン越しの明るい窓辺直射日光は❌️ 根が出てきたらプランターへ移植も可能👍 ✅ほうれん草 ✅かぶら ✅小松菜 ✅大根 🩷🩷いつもありがとうございます🩷🩷 #私の一人時間 #ちょっと聞いて #コメ欄でゆるっと話そう #ゴミがこうなる選手権 #私のイチオシ〇〇

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症状別の食材

#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #安心って最高 #年末まで病気になりたくないこれを参考にして健康維持しよう元気が一番❗

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健康オタクが実践する究極の健康習慣11選をまとめた表。ナッツ、りんご酢、ウォーキング、コーヒー、筋トレ、16時間断食、トマトジュース、ブルーベリー、無添加調味料、はちみつ・オリゴ糖、オリーブ油・えごま油の食品名、必要量、健康効果、何に良いか、科学的根拠が示されています。

医者が絶対に食べない最悪食品11選をまとめた表。グラノーラ、野菜ジュース、高カカオチョコ、シリアルバー、フルーツスムージー、青汁、野菜チップス、菓子パン、オートミールのみの朝食、コンビニ弁当、毎日の納豆（女性）について、理由、何が悪いか、代替品、医師の反応が示されています。

食べるだけで元気が出る健康的な寿司ネタ10選を紹介する画像。疲れ目、おなか、疲労回復、ダイエット、老化防止、精力アップ、美肌、頭がよくなる、心が落ち着くといったカテゴリ別に、具体的な寿司ネタが写真と共にリストアップされています。

医食同源☝️食欲の秋だからこそ気をつけておきたいですね🔆

#レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう医食同源と言う四字熟語は☝️皆さん一度は耳にされていると思います🙌ただ、食べる物が身体に与える影響って☝️あまり知識がないのも事実であります🙋‍♂️食べて良い物と食べてはいけないものの分別って🙌なかなか難しいですが、ちょっと気にして摂取するだけで🔆心身はとても喜んでくれると思いますよ😊だからこそ、これを参考にしてもらって、健康的な食欲の秋を満喫して参りましょうね🙆‍♂️

470件の「いいね」

肝臓ケアに良いとされる食材をイラストで紹介しています。しじみ、鶏肉、イカ・タコ、玄米、マグロ、卵、キウイ、レモン、海藻が、タンパク質、ビタミン、タウリンなどの栄養素と共に示されています。

五臓（肝、心、脾、肺、腎）と関連する季節、色、そしてそれぞれの臓器を喜ばせる食材のリストが示されています。例えば、肝臓にはセロリやほうれん草、腎臓には黒豆や黒ゴマなどが挙げられています。

血糖値の上がりやすさに応じて食品を分類したリストです。パスタや白米、砂糖などが血糖値が上がりやすい食品として、玄米やオートミール、海藻などが上がりにくい食品として示されています。

沈黙の臓器☝️肝臓を労ってあげましょう🙌

#健康 #食事改善 #コメント大歓迎 #今年こそ美容の秋 #肝機能肝臓を整えてあげるには【たんぱく質】【ビタミン】【タウリン】を意識すると良いと言われています🙌肝臓の働きは身体全身に大きな影響を与える、とても大切な機能ですから☝️老若男女問わず、誰もが気にしてあげる必要がありますよ🔆

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スライスされたグリーン、ゴールド、レッドの3色のキウイが並べられ、「キウイの色で違う!? 痩せ効果がヤバかった」というタイトルが書かれています。

グリーンキウイの写真と、「最強の腸活」として食物繊維が豊富で消化を助け、太りにくいというダイエット効果が説明されています。

ゴールドキウイの写真と、「美肌・代謝UP」としてビタミンCが豊富で肌荒れ防止、高い満足度でダイエットをサポートする効果が示されています。

実は全部ちがう🥝キウイの色で痩せ効果が変わります

キウイって全部同じだと思ってた… 実は“色”で得意な効果が全然違います。 🥝キウイの秘密を徹底比較しました📝 ✅ お腹をへこませたいなら【グリーン】とにかく食物繊維がエグい。お通じ迷子は明日からこれ食べて。 ✅ 美白も痩せも叶えたいなら【ゴールド】ビタミンCの含有量が異次元。朝食べると1日の代謝が爆上がりします ✅ 老けたくない・最新美容なら【レッド】抗酸化作用が最強。見つけたら即買い必須のレアキャラ！ 🥝キウイダイエットの食べ方🥝 ① 夜に食べる夜にキウイを食べると腸の動きが活発になり翌朝のスッキリ感が激増します。 ② 皮ごと

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老化を促進する食品（揚げ物、加工肉、白砂糖など）と、若返りを助ける食品（ブルーベリー、サーモン、アボカド、発酵食品など）を比較し、それぞれの特徴をイラストで分かりやすく解説しています。

感情（怒り、ストレス、気疲れ、不安感、落ち込み）と、それを安定させるのに役立つとされる味覚（甘味、辛味、苦味、酸味、塩味）および具体的な食品例をイラストで紹介しています。

ヨーグルトや納豆、味噌汁など、身近な食品の「間違った食べ方10選」を解説。栄養を効率よく摂取するための調理法や食べ方のコツが具体的に示されています。

食欲の秋🔆折角食べるなら☝️食べる事で若返りしながら満喫したいですよね😊

#食事改善 #秋の味覚 #コメント大歓迎 #これ食べてみて #老化防止老化は脳や筋肉の衰えなどから始まるとされていますが☝️それらをコントロールするには、やはり価値観や考え方、感情やストレスなどに起因する事などが重要ですが、それと同時に日頃から摂取している食べ物による影響も大きいと思います🙌是非参考にして頂いて、食欲の秋を満喫しながらハッピーな日々を送ってゆきましょう🔆

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納豆の容器が写っており、「知ってる？実はスゴイ！納豆×お酢」という見出しと、「納豆にお酢かける人、いますか？」という問いかけが書かれています。

納豆の容器が写っており、「血液サラサラ効果UP！」という見出しの下に、納豆のナットウキナーゼとお酢の酢酸が血流を良くし、動脈硬化や高血圧予防に良いと説明されています。

納豆の容器が写っており、「栄養の吸収を助ける」としてお酢のクエン酸がカルシウム吸収を助けること、「血糖値の上昇をゆるやかに」としてお酢と納豆の食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐことが説明されています。

＼これ、知ってる？／  実はスゴイ！納豆×お酢

ひょんなことから納豆にお酢を入れたことがきっかけで、どハマりしてしまい、今では、「納豆×お酢」がわたしの定番に。ふわふわ美味しいだけじゃなく、実はちゃんとした効能もあったんです♡♡ ✅ 納豆キナーゼ×お酢で血液サラサラ効果UP！ ✅ カルシウムやミネラルの吸収を助ける ✅ 食後血糖値の急上昇を抑える（ダイエットにも◎） ✅ 腸内環境のサポートにもつながるさっぱりするし、納豆のネバネバがふわふわになるから、好きでやってたけど、調べてみたら、理にかなってて…びっくり👀‼️ ぜひ、お試しくださいね♡ みなさんは、納豆に何をプラスするの

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【絶対に食べて！】がんが嫌う食べ物10選

がんは「遺伝」よりも「生活習慣」の影響が大きいことをご存じですか？食べるもので体の炎症や免疫力は大きく変わります。実は、がん細胞の“増殖”を抑える働きを持つ食材が日常にたくさんあるんです。 🟢 ブロッコリー・にんにく・トマト → 体の中で「解毒・抗酸化・修復」をサポート 🟣 ベリー類・きのこ類・発酵食品 → 腸と免疫を整えて“病気になりにくい体”に毎日完璧に食べる必要はありません。「冷蔵庫に常備しておく」だけでも、体は少しずつ変わります🌿 📌 保存して、次の買い物リストに追加しておきましょう！ — 👩‍⚕️ えり｜医師×3児の母予防医

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栄養不足が原因で起こる症状と、それを改善するための食べ物をまとめた表です。手足のつり、抜け毛、口内炎、貧血、疲れ、骨粗鬆症、ドライアイ、まぶたの痙攣、肌荒れといった症状に対し、不足しがちな栄養素と、その栄養素を多く含む食品が示されています。

水溶性ビタミン（B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、C）の種類、主な働き、1日の必要量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）の種類、主な働き、推奨量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

人それぞれ様々な症状に悩まされますが☝️栄養分を意識するだけで随分と改善されるかもですね🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #健康 #ビタミン #ミネラル特にお薬が必要な病気ではないけど🙌身体の様々なところに違和感を感じる事って、日常的にあったりしますよね☝️ただそれを放っておくと🙌その事が原因で病気になったりする場合もありますから、日頃から栄養の事を気にしつつ☝️それぞれの症状に合ったビタミンやミネラルなどの栄養分をしっかりと摂取しておく事が必要ですね🔆

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痩せるために意識したい、たんぱく質、カリウム、ビタミン、鉄分が豊富な食品をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏むね肉、さつまいも、アーモンド、ほうれん草などが挙げられています。

3ヶ月で7kg痩せたトレーナーがおすすめする、高たんぱく食、炭水化物、痩せる脂質、野菜をそれぞれ10種類ずつ紹介しています。鶏ささみ、玄米、サーモン、ブロッコリーなどが含まれています。

腸活のためのフードガイドで、腸に良い食べ物（OK）と悪い食べ物（NO）をリストアップしています。キャベツ、納豆、バナナなどがOK、ラーメン、ドーナツ、揚げ物などがNOとして示されています。

秋はダイエットに最適☝️是非参考にされて下さい🔆

#今年こそ美容の秋 #これ食べてみて #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #ダイエット方法秋は体内の水分が抜け易くなる為☝️四季を通して比較的痩せ易くなる季節とも言われています🙆‍♂️これからダイエット🙌って思ってる方は☝️是非参考にされてみて下さい🔆正しい知識で食物を摂取して🙋‍♂️健康的なダイエットを成功させましょう❣️

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幸せホルモンを食べましょう✨

#私の一人時間 #セロトニン #ドーパミン #食事改善 #コメント大歓迎 💡食事以外で幸せホルモンを大きくするポイント💡 【幸せホルモンは、次のような行動でも強く影響を受けます】 ❶太陽の光を浴びる ❷軽い運動やストレッチを続ける ❸好きな人との会話やスキンシップ ❹しっかり眠る、寝る前のスマホ時間を減らす食事はあくまで土台で☝️生活全体のバランスが整うことで🙌心も安定しやすくなります🔆

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「カラダの調子が悪いな...と思ったら保存版お悩み別食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。

「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。

「体質別！とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。

それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️

1270件の「いいね」

医者が意識して食べている最強食品11選をまとめた表。ブロッコリースプラウト、サーモン、緑茶など、食品名、栄養素、効能、食べ方、必要量がイラストと共に示されています。

最も重要な12のホルモンについて解説した表。インスリン、セロトニン、ドーパミンなど、各ホルモンのネーミング、特性、増やす食品や習慣がイラスト付きで紹介されています。

ビタミン辞典と題された表。ビタミンA、D、E、K、B群、Cについて、それぞれの働き、不足した場合の症状、食事からの摂取源がイラストと共にまとめられています。

寒い冬に体調を崩さない為に☝️理にかなった食事を心掛けましょう🙌

#健康 #食事改善 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ【医者が食べる健康食の傾向】多くの医師は☝️日々の食事で栄養バランスを重視し🙌積極的に健康に良い食材を取り入れています🔆特に☝️野菜や発酵食品を多く摂ることを心がけている医師が多いです🙌 💡積極的に食べる食材TOP5💡 医師専用サイト「MedPeer」のアンケート結果（医師7万人対象）によると、医師が健康のために意識して取り入れている食材のトップ5は以下の通りです☝️ ❶トマト：リコピンが油に溶けやすい性質を持つため、油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。朝食にトマトジ

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「五臓の不調にいい食材」と題されたインフォグラフィックです。五臓（肝、心、脾、肺、腎）ごとに、イライラや不眠などの不調の症状と、セロリ、黒豆といった改善に良いとされる食材が具体的に示されています。

「〜五臓と体調のつながり〜」と題された画像は、人体の内臓図を中心に、五臓（肺、心、脾、肝、腎/精）の機能と、その不調が身体症状や関連疾患としてどのように現れるかを詳細に説明しています。

この画像は、五臓（肝、心、脾、肺、腎）の関係性を五行説に基づいて図解しています。「助ける働き（相生）」を示す時計回りの矢印と、「妨げる働き（相克）」を示す星形の矢印で、臓器間の相互作用が説明されています。

五臓を整えて🙌元気安心向上心🔆

#秋レシピ #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #しあわせは勝ち #食事改善ダイエット五臓を整えれば☝️心身も整えられます🙌私も最近急性胃腸炎になってしまい体調崩しました💦五臓は目に見えないからこそ油断しがちです☝️食事療法でもって元気安心向上心に参りましょう🔆

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「見た目のイメージにだまされない！実は痩せやすいもの＆太りやすいもの」と題し、じゃがいもやパスタなど「痩せやすいもの」8選と、ナッツや加糖ヨーグルトなど「太りやすいもの」8選を、それぞれの理由と共に比較して紹介する図。

"実は"痩せやすい&太りやすい食べ物

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ

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キウイが皿に盛られ、一部は半分にカットされている。画像上部に「正直舐めてた…毎日キウイを食べた結果」というテキストが表示されている。

キウイを食べる女性のイラストと、キウイのキャラクターが描かれている。画像上部には「1日目・消化をサポート」とあり、キウイの酵素が消化を助ける説明がある。

トイレのドアの前に立つ笑顔の女性のイラストと、キウイのキャラクターが描かれている。画像上部には「5日目お通じに変化」とあり、食物繊維が腸を刺激する説明がある。

正直舐めてた 毎日キウイを1ヶ月食べた結果🥝

最初はそこまで期待してなかったでも毎日キウイを続けてみたら変化が出てきて… ・お通じが安定してきた・朝のスッキリ感が違う・なんとなく体が軽い日が増えたキウイって ✔ 食物繊維 ✔ カリウム ✔ ビタミンC がバランスよく入ってるから「腸・むくみ・体質」にまとめてアプローチできるのが強いしかも1日1個でいいから、無理なく続くのもポイントまずは1週間だけでも試してみる価値あり🥝 気になる人は保存してあとで見返してね💛 #キウイダイエット #腸活習慣 #体質改善したい #むくみ解消したい #

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自然界と自分の身体との結び付きって☝️あまり考える機会はないですもんね🙌是非参考にされて下さい🔆

#今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #Lemon8の日 #レッツ秋満喫五行とは☝️古代中国から伝わる、自然界の全ての物事や現象を分類してそれらの相互関係を説明する言われ、東洋医学では、その五行と五臓との結び付きを説いていて☝️自然界と自らの心身は一体である事を説明しています🙌ちょっと小難しいですが😅知っている事で、きっと何かしらの役に立つと思うので参考にされてみて下さい😊

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スライスされたキウイが皿に盛られ、手で持ったキウイをスプーンで食べる様子が写っています。「夜キウイを毎晩食べた結果…」という大きな文字が重ねられています。

キウイと腸のイラストが描かれ、「なぜ夜キウイが痩せやすいの？」という問いかけと共に、食物繊維が豊富で甘いもの欲を抑えやすいなど、夜キウイの利点が箇条書きで説明されています。

女性がキウイを食べているイラストと「1日目置き換え開始」の文字があり、甘いもの欲が落ち着き、夜のおやつ代わりになること、罪悪感が少ないことが示されています。

【夜キウイを毎晩食べた結果🥝】

ダイエット中のおやつって、なかなかやめられませんよね😢 私も夜になるとアイスやお菓子が食べたくなるタイプでした🍨 そこで始めたのが「夜キウイ」🥝✨ キウイが人気の理由は… ✔ 食物繊維が豊富 ✔ 低カロリーで罪悪感が少ない ✔ 自然な甘みで満足感がある特に夜のお菓子やアイスをキウイに置き換えるだけでも余計なカロリーを減らしやすくなります😊 私はグリーンキウイを半分〜1個、食後のおやつ代わりによく食べています✨ 「甘いものをやめたいけど我慢はしたくない」そんな人は一度試してみてください🙌 実は私がキウイと一緒に続

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朝の食事で「血液サラサラ習慣」をはじめましょう！✨

知らないうちにドロドロになっている血液は、動脈硬化や心筋梗塞の原因にも…。今回は、**朝に食べることで血栓をどんどん溶かす効果が期待できる食べ物5選**をご紹介します。毎日の朝食に少しずつ取り入れるだけで、体の中から健康をサポートできます🍽️💪 #血液サラサラ生活 #健康習慣 #血栓予防 #朝ごはんの知恵 #コメントチャレンジ

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生の蓮の実初体験 #尼寺 #三光院 #蓮の実西井香春 @西井香春(竹之御所流精進料理継承者)660年伝統を尼寺三光院

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薬剤師が教える！鉄分たっぷり神食べ物5選【疲れ・めまい対策に◎】

#鉄分補給 #大人の健康美革命 #薬局 #薬剤師このアカウントでは「薬と健康に役立つ情報をわかりやすく！」をテーマに発信中💊 気になる投稿があったら他の動画もぜひプロフからチェックしてください！「役に立った！」と思ったら、いいね👍コメント💬保存📌が励みになります😊　 ※投稿は一薬剤師の個人の意見です。あくまで参考程度にご覧ください

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自分の手🖐️を基準にすると☝️食べる量を制限する事が出来ます🙌是非参考にされてみて下さいね🔆

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こんにゃく、えのき、ピーマン、ちくわ、唐辛子、ごまなどが混ざり合ったきんぴらが、茶色の器に盛り付けられています。上部には「こんにゃくとえのき/食物繊維たっぷり♡きんぴら」という文字が書かれています。

薄い黄色の背景に、きんぴらの材料（ピーマン、えのき茸、きんぴらこんにゃく、ちくわ、調味料など）が白文字でリストアップされています。

薄い黄色の背景に、きんぴらの下準備（ピーマン、ちくわ、えのき茸の切り方、こんにゃくの下茹で、調味料の準備）が白文字でリストアップされています。

こんにゃくとえのきとピーマン《腸活♡きんぴら》

📔スワイプレシピ➡➡➡ こんにゃくとえのきとピーマン《腸活♡きんぴら》 Nadia 🆔503116 ――――――――― 今日はこんにゃくとえのきのきんぴらレシピ😊 食物繊維たっぷりの腸活きんぴらお弁当にもピッタリ✨ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰15分材料(4人分) ・ピーマン…3個・えのき茸…1袋(100ｇ) ・きんぴら用こんにゃく、又はしらたき…300ｇ・ちくわ…1本(長さ16cmのもの使用) Aしょうゆ、酒、本みりん…各大さじ1と1/2 A砂糖、オイスターソース

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【知らないと損🥝】 朝キウイと夜キウイ痩せやすいのはどっち？

「キウイは朝に食べるといい」そんなイメージありませんか？実はダイエット目的なら食べる時間によってメリットが変わります✨ 🌞朝キウイ ✔ 朝の腸活習慣をサポート ✔ 食物繊維や栄養補給に◎ ✔ 朝食に取り入れやすい 🌙夜キウイ ✔ 夜のお菓子代わりになる ✔ 食べ過ぎ対策に◎ ✔ 翌朝のスッキリ習慣をサポート私自身おすすめなのは「夜のおやつをキウイに置き換えること」チョコやアイスを食べることが多い人はまずはキウイ1個に置き換えてみてください✨ 結論👇 🥝腸活目的なら朝も夜もOK 🥝ダイエット目的なら夜キウイがおすすめ

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自然と痩せる習慣

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ

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「痩せる食べ物」として、きのこ類、納豆、味噌汁、豆腐、サラダチキン、焼き魚、野菜スティックなど、低カロリーで満腹感が得られ、タンパク質や食物繊維が豊富な食品が多数紹介されています。腸内環境を整えるヨーグルトやキムチも含まれています。

痩せる食べ物

#豆知識 #からだ健康チャレンジ #レシピ投稿チャレンジ #ダイエットちょっとダイエットしたい時これ参考になればいいー✌

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。

セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。

4つの幸せホルモン（セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン）を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。

幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆

#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症（鬱症状）になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆

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3つの笑顔のプルーンのキャラクターが輝き、その上に「正直、下剤より出た」というテキストが書かれており、プルーンが便通に効果的であることを示唆しています。

赤いマントを羽織り、力こぶを作るプルーンのスーパーヒーローのキャラクターが描かれ、「ドライプルーンが実は最強の便秘改善フードだって知ってた？」というテキストが添えられています。

プルーンのキャラクターが水筒を持ち、腸のイラストに水滴が流れ込む様子が描かれています。「天然の掃除屋『ソルビトール』が水分を腸に集めてカチカチ便をスルッと排出」と説明されています。

正直、下剤より出る💎黒い宝石💎

「ドライプルーン」が実は最強の便秘改善フードだって知ってた？✨ ぶっちゃけ、高いサプリ買う前にこれ食べて❗️ ポイントは「1日3粒」。これ以上食べるとお腹壊すから気をつけて😂 特におすすめは、ヨーグルトに一晩漬けておく食べ方✨ 高級スイーツみたいな食感になって満足度高すぎる💛 私は【ケフィアヨーグルト】を使ってるんだけど、発酵パワーが強くて、プルーンとの相性が本当に良い😌 使ってるヨーグルトはリンクに置いておくね📝 みんなの「出た報告」待ってます💡 #ダイエット #痩せる習慣 #便秘解消 #腸活ダイエット #プル

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きな粉を毎日6g食べ続けると…

このチャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします！ #きな粉 #アンチエイジング #若返り #健康寿命

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デブ菌を撃退！酢キャベツの驚くべき効果

突然ですが、「デブ菌」って知ってますか？💀 実は、腸内環境を整えてこの菌を減らすだけで、勝手に「痩せ体質」になれちゃうんです！そこで最強の味方が**【酢キャベツ】**。🥬 ただの副菜と侮るなかれ！ダイエットだけじゃない嬉しいメリットが盛りだくさんです。 #ダイエット #痩せる習慣 #腸活ダイエット #酢キャベツ #腸活

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