ชุดผัก🥬🥕 อะไรนิ!?~ เคล็ดลับดีๆ จากครัวญี่ปุ่น

ชุดผักรวม~อะไรนิ!? ครัวญี่ปุ่นน่าจะคุ้นเคยกันแล้ว แต่เราคิดว่าอาจยังมีคนที่ไม่รู้หรือไม่เคยทำกันบ้างใช่มั้ยน๊าา~~

วันนี้เอามาปล่อยสักหน่อยล่ะกันค่ะ

~ ด้วยความที่คนไทยผักเราจะหาง่าย ถ้าเก็บก็แยกเก็บได้ง่ายๆ

แต่ถ้าเราเอามารวมแบบนี้ เป็นชุดผักพร้อมแล้วรอแค่ปรุงรส!! 🍲

♡ สะดวกหยิบ ประหยัดเวลาเข้าครัว ประหยัดพื้นที่จัดเก็บแบบเดิมที่ต้องแยกชนิดผักใช่มั้ยล่ะคะ?

นั้นแหละค่ะ คือเรื่องปกติของครัวญี่ปุ่น เพราะเวลาสำคัญมากๆ แต่ด้วยคนไทย~ เมืองไทยหาผักผลไม้ง่าย เราเลยไม่ค่อยทำกันใช่มั้ยนะ?

และความกรุบกรอบของผักก็ไม่ฟินด้วย

แต่ช่วงนี้วิกฤตกำลังมา ก็ลองหาวิธีเอาตัวรอดและค่อยๆ ปรับใช้กันไปนะคะ

#ทริคประหยัด #ทริคแม่บ้าน #งานบ้านที่รัก #lifehacksง่ายๆ #อยู่บ้านทำอะไรดี

4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหนึ่งในเคล็ดลับจากครัวญี่ปุ่นที่ฉันได้ลองใช้เพื่อจัดการผักในครัวคือการเตรียมผักรวมเป็นชุดแบบพร้อมปรุง วิธีนี้ช่วยให้การทำอาหารเร็วขึ้นมาก เพราะไม่ต้องเสียเวลาคัดแยกผักหยิบทีละชนิดเหมือนแต่ก่อน ผักที่เลือกมาจะเป็นผักที่ทนแข็ง สดใหม่ และเหมาะกับเมนูหลากหลาย เช่น แครอท ถั่วแขก กะหล่ำปลี และผักกาดขาว นอกจากความสะดวกแล้วยังช่วยประหยัดพื้นที่ในตู้เย็น เพราะผักจะถูกเก็บรวมกันในกล่องหรือถุงที่จัดแบ่งอย่างเป็นระเบียบ อีกทั้งยังลดโอกาสที่ผักจะเหี่ยวเร็วกว่าปกติเพราะการแยกเก็บบางครั้งก็ทำให้ผักบางชนิดโดนลืมหรือเก็บไม่ถูกวิธี เมื่อลองนำมาใช้จริง พบว่าการเตรียมชุดผักรวมพร้อมปรุงนี้เหมาะมากในสถานการณ์ฉุกเฉินหรือช่วงเวลาที่เร่งด่วน อีกทั้งยังช่วยให้คนที่ไม่ชอบเข้าครัวหนักๆ สามารถทำอาหารง่าย ๆ ด้วยผักได้อย่างสะดวก สำหรับคำถามที่เจอบ่อย ๆ เช่น "ใช้ผักอะไรได้บ้าง?" ฉันมักเลือกผักที่มีความหลากหลายทั้งช่วยให้รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน และ "เก็บได้นานไหม?" ถ้าเก็บในตู้เย็นที่อุณหภูมิเหมาะสม ชุดผักรวมนี้สามารถเก็บได้นานขึ้นกว่าการเก็บแยกชนิด โดยปกติจะเก็บได้ประมาณ 3-5 วัน ทั้งหมดนี้ทำให้เห็นว่าแนวคิดชุดผักรวมเป็นตัวช่วยที่มีประโยชน์มากกับครัวในบ้านเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการประหยัดเวลาและลดความยุ่งยากในการเตรียมผัก การปรับใช้จากครัวญี่ปุ่นนี้จึงเป็นไอเดียดีๆ ที่ควรลองนำมาปรับใช้ในครัวไทย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💖นิสัยที่ทำให้ผิวสวยแบบพส.ญี่ปุ่น ทำแล้วผิวดีขึ้นแน่!👩🏻✨
สวัสดีค่า~ช่วงนี้ใครที่กำลังดูแลผิวอยู่ วันนี้สตังมีเคล็ดลับดีๆที่พส.ญี่ปุ่นเน้นทำเป็นประจำ ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้ด้วย มีทั้งหมด 6 วิธีค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย~🎀 🍑 บำรุงผิวโดยเน้นไปที่ความชุ่มชื้นเป็นหลัก เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนต่อผิวที่น้อยชิ้นแต่เน้นความสม่ำเสมอ เพื่อช่วยสร้างความชุ่มช
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 247 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสีขาวกำลังยืนอยู่ในสวนธรรมชาติ พร้อมข้อความหัวข้อ '7 เคล็ดลับ ใช้ชีวิตแบบ Balance ฉบับคนญี่ปุ่น' และธงชาติญี่ปุ่น
ภาพเท้าของหญิงสาวในรองเท้าแตะ พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตฉบับคนญี่ปุ่น' และเคล็ดลับข้อ 1. 断捨離 (Danshari) ของน้อยแต่ใช้จริง และ 2. 一期一会 (Ichigo ichie) ให้ค่ากับช่วงเวลาปัจ��จุบัน
ภาพเท้าของหญิงสาวในรองเท้าแตะ พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตฉบับคนญี่ปุ่น' และเคล็ดลับข้อ 3. 改善 (Kaizen) พัฒนาทีละนิด และ 4. 和食 (Washoku) การกินที่บาลานซ์
7 เคล็ดลับสร้างสมดุลชีวิตแบบคนญี่ปุ่น เห็นผลจริง!✅
💫เวลาพูดถึงญี่ปุ่น หลายคนจะนึกถึงประเทศที่ผู้คนมีวินัย สะอาด เป็นระเบียบ และใช้ชีวิตอย่างสมดุล 🌿 แนวคิดเล็กๆ ที่ฝังอยู่ในชีวิตประจำวันของพวกเขา 💡มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราสามารถหยิบมาใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย ไม่ต้องย้ายไปอยู่ญี่ปุ่น ก็สามารถมี ‘วิถีชีวิตแบบญี่ปุ่น’ ได้เหมือนกัน ✨ 💖โพสต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพรวมของ Meal Prep ชุดสุกี้แช่แข็ง แสดงชุดผักแช่แข็งที่เตรียมไว้และหม้อสุกี้ที่ปรุงเสร็จแล้ว พร้อมข้อความว่าเหมาะกับคนมีเวลาน้อย
วัตถุดิบสำหรับทำสุกี้แช่แข็ง ประกอบด้วยกะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง แครอท เห็ด และเนื้อสันในไก่สด ตามคำแนะนำให้เลือกผักและเนื้อสัตว์ตามชอบ
ผักกะหล่ำปลีและผักกวางตุ้งที่ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นแล้ว กำลังสะเด็ดน้ำในตะกร้าปั่นผัก เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
Meal Prep: ชุดสุกี้แช่แข็ง
ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยพยายามทำอาหารทานเองให้มีผักและโปรตีนสูง เห็นในช่องของคนญี่ปุ่นทำชุดนาเบะใส่ถุงพลาสติกไว้ครั้งละเยอะ ๆ แล้วแช่ในช่องแช่แข็ง เวลาจะทานก็เอาออกมาทีละชุด เสียเวลาเตรียมช่วงเสาร์อาทิตย์ครั้งเดียวก็มีอาหารไว้ทำทานได้สะดวกในระหว่างสัปดาห์ เราลองทำครั้งแรก 3 ชุดตามผักที่มีในต
Simplate

Simplate

ถูกใจ 27 ครั้ง

สลัดแตงกวาญี่ปุ่น เมนูทำง่ายที่ต้องลอง
ใครกำลังมองหาเมนูที่ทำง่าย และหาซื้อวัตถุดิบได้จาก 7-11 ต้องห้ามพลาดเมนู “สลัดแตงกวาญี่ปุ่น” สามารถเลือกโปรตีนเป็นทูน่าในน้ำแร่ หรืออกไก่ฉีก เพิ่มสีสันด้วยไข่กุ้งเอบิโกะ ราดน้ำสลัดที่ชอบหรือใช้มายองเนสสูตรไขมันต่ำ ในโพสต์เรามีทริคการป้องกันไม่ให้สลัดแฉะจากน้ำของแตงกวาด้วย หวังว่าเพื่อน ๆ จะ
Simplate

Simplate

ถูกใจ 1958 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 วิธีถนอมอาหารแบบญี่ปุ่น ได้แก่ การดองผัก (สึเคโมโนะ), การหมัก (มิโสะ/นัตโตะ), การเกลือ (ชิโอซึเกะ), การตากแห้ง (ฮิโมโนะ/ฮอชิกากิ), การเคี่ยวในซอส (ซึคุดานิ) และการแช่มิโสะ (มิโสะซึเกะ) แต่ละวิธีมีภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ ถึงประโยชน์ในการถนอมอาหารและเพิ่มรสชาติ
📌ปักหมุด 6 วิธีถนอมอาหารของคนญี่ปุ่น ที่ช่วยยืดอายุอาหาร🤩
📍6 วิธีถนอมอาหารจะมีอะไรบ้างมาดูกันน 1 การดองผักแบบสึเคโมโนะ เป็นการใช้เกลือหรือน้ำส้มสายชูช่วยดึงน้ำออกจากผัก ทำให้ผักมีรสกลมกล่อม เก็บได้นานขึ้น และยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร เหมาะกับการทำกินคู่ข้าวในชีวิตประจำวัน 2 การหมักอาหาร เช่น มิโสะและนัตโตะ อาศัยจุลินทรีย์ที่ดีช่วยเปลี่ยนรสชาติ
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 130 ครั้ง

3 เคล็ดลับฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์! รวมมาให้แล้วทั้งการกิน การออกกำลังกาย และอื่นๆ เซฟไว้ดูได้เลย🏋🏼‍♀️❤️
สงกรานต์ใกล้เข้ามาแล้วววว✨ เพื่อนๆคนไหนอยากฟิตหุ่นไปพร้อมกัน กด Save โพสต์นี้ไว้ได้เลย! เพราะวันนี้ออมจะมาแชร์ 3 เคล็ดลับ 3 ด้านให้เพื่อนๆไว้เป็นแนวทางในการฟิตหุ่นค่ะ🫶🏻 🥑การกิน 🍤1. เน้นโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เต้าหู้ และถ้าใครคิดว่าจะต้องอดกินของแซ่บ ขอบอกเลยว่าไม่จริง! วัน
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 25 ครั้ง

​🍖 เคล็ดลับขาหมูพะโล้.. นุ่มละลายในปาก
​🍖 เคล็ดลับขาหมูพะโล้.. นุ่มละลายในปาก ​🛒 เตรียมวัตถุดิบ (Ingredients) ​พระเอกของเรา: ขาหมูเผา (ประมาณ 1.5 - 2 กก.) ​เครื่องหอม: รากผักชี, กระเทียมบุบ, พริกไทยดำเม็ด ​ชุดพะโล้: อบเชย, โป๊ยกั๊ก (คั่วให้หอมก่อนนะ) ​เครื่องปรุงรส: น้ำตาลปี๊บ (ตัวช่วยเรื่องสีและรสละมุน), ซีอิ๊วขาว, ซีอิ๊วดำหวาน, เ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 69 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่นเมนูคลีน ๆ อร่อย ทำง่าย เหมาะกับมื้อเบา ๆ เลยค่ะ 💛✨ เคล็ดลับความอร่อย โรยงาคั่วเพิ่มด้านบนจะหอมมาก แช่อกไก่ในนมสด 20 นาที ก่อนหมัก จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ถ้าอยากเฮลตี้ขึ้น ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนมายองเนสได้ค่ะ #น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #สลัดอกไก่ #สลัดเพื่อสุขภาพ
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 125 ครั้ง

แจกสูตร บะหมี่ผักไก่เทอริยากิ ฉ่ำวาว 🍗 เส้นเหนียวนุ่มสไตล์ญี่ปุ่น
มื้อนี้ขอเอาใจสายสุขภาพที่ชอบกินเส้นค่ะ 💚 วันไหนอยากกินเมนูฟีลร้านอาหารญี่ปุ่นแต่ยังอยากได้สารอาหารครบถ้วน มินจะนึกถึงเมนูนี้ตลอดเลย "บะหมี่ผักไก่เทอริยากิ" ตัวซอสเคี่ยวจนงวดเคลือบชิ้นไก่ฉ่ำ ๆ ทานคู่กับบะหมี่ผักผสมสาหร่าย และไข่ออนเซ็นเยิ้ม ๆ ลงตัวมากค่ะ ทำง่ายมาก มาจดสูตรกันเลยน้า 👇✨ . 🛒
ครัวมินิมิน🍂

ครัวมินิมิน🍂

ถูกใจ 8 ครั้ง

โรลสลัดทูน่า เมนูสำหรับคนอยากเริ่มกินผัก🥬
ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก ลองเริ่มจากเมนูนี้เลยค่ะ ทำง่ายมาก แค่ผสมทูน่ากับผักแล้วห่อก็เสร็จ 🛒วัตถุดิบ - ผักคอส - แตงกวาญี่ปุ่น - ทูน่า - แป้งเวียดนาม 🍳วิธีทำ 1. สับผักคอสและแตงกวาญี่ปุ่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. ผสมผักกับทูน่าไว้เป็นไส้ 3. เอาแผ่นแป้งเวียดนามไปชุบน้ำ ใส่ไส้แล้วห่อให้แน่น 4. จั
earthbsk

earthbsk

ถูกใจ 151 ครั้ง

วิธีรับมือ (เคล็ดลับคู่ครัว)
เมื่อเราเจอพริก แล้วมือแสบร้อน 🌶️👋 #แม่บ้าน #แชร์เคล็ดลับ #พริก
BeeBeeHoney

BeeBeeHoney

ถูกใจ 2 ครั้ง

8เคล็ดลับหลอกสมองให้ผอม🧠🧐
🧠 สมองเราน่ะฉลาด…แต่ก็หลอกง่ายกว่าที่คิด 💅🏻 เพราะบางที... “การลดน้ำหนัก” ไม่ใช่เรื่องของร่างกาย แต่คือ “ศิลปะแห่งการหลอกสมอง” 😌 “8 เคล็ดลับหลอกสมองยังไงให้ผอม“ 💚 1️⃣ ใช้ "สีฟ้า/น้ำเงิน" ในห้องครัว 🥣🧊 ทริค: สีฟ้าเป็นสีที่หายากในอาหารธรรมชาติ (ยกเว้นบลูเบอร์รี่) สมองจะเชื่อมโยงสีนี้
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 28 ครั้ง

แม่บ้าน 30+ เพิ่งรู้เคล็ดลับของ“สำลีกับตู้เย็น” 😱😦
คือบีมเพิ่งรู้ค่ะ…!!! 🫣🤫 ว่า แค่เอาสำลีไปแช่ในตู้เย็น แล้วหยดอะไรนิดหน่อยลงไป มันช่วยดับกลิ่นได้จริง!!!!!! แบบ งง มาก โตมา 30 กว่าแล้วพึ่งรู้ว่ามันใช้แทนถุงดูดกลิ่นแพง ๆ ได้! 😂 🧊 วิธีทำง่ายกว่าที่คิด 1. หยิบสำลีแผ่นหรือสำลีก้อน 2. หยด • เบกกิ้งโซดาละลายน้ำ
Homejithomejai

Homejithomejai

ถูกใจ 1390 ครั้ง

ความรู้คู่ครัว : เคล็ดลับความสด “เจ้ผักกาดขาว“
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #aiวาดให้ #เคล็ดไม่ลับ #ความรู้คู่ครัว
NoPsrita

NoPsrita

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับดูแลแปลงผักให้สวยตลอด
ที่สวน ผมจะคอยหมั่นตัดหญ้าอยู่เสมอครับ โดยเฉพาะหญ้ารอบ ๆ แปลงผัก จะพยายามตัดให้สั้นและดูเป็นระเบียบไว้ก่อนเลย เพราะถ้าปล่อยให้ยาวเมื่อไหร่ ภาพรวมของสวนจะดูรกขึ้นทันที ทั้งที่ผักด้านในยังสวยอยู่ อีกจุดที่ผมให้ความสำคัญมาก คือหญ้าที่ขึ้นแซมในแปลง และตามแนวทางเดินครับ สองจุดนี้ต้องคอยเดินเช็
House.me.plants

House.me.plants

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพการ์ตูนประกอบ 6 เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ แสดงตัวละครกำลังกินอาหาร อ่านหนังสือ วิ่ง และทำความสะอาดบ้าน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้มีแรงจูงใจและจัดการกับความขี้เกียจได้
👫6 เคล็ดลับออกจากความขี้เกียจ✨
.....ทุกคนต้องเคยรู้สึกขี้เกียจกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นขี้เกียจ ออกกำลังกาย ขี้เกียจทำงาน หรือแม้แต่ขี้เกียจลุกจากที่นอน แต่ความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องน่ากลัวถ้าเรามีวิธีจัดการกับมัน ต่อไปนี้คือ 6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความขี้เกียจและกลับมามีพลังอีกครั้ง... 1. เริ่มจากจุดเล็ก ๆ (Just Start)🧽 ถ้า
พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

ถูกใจ 5 ครั้ง

กำจัดแมลงหวี่ง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับเด็ดในครัว!
เบื่อไหมคะกับแมลงหวี่กวนใจในครัว? วันนี้อ้อมีเคล็ดลับสุดง่ายแค่ 2 อย่าง จัดการได้อยู่หมัด! ทำตามได้เลย #แม่บ้านยุคใหม่ #ติดเทรนด์ #น้ําส้มสายชู #ครัวสะอาด #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 66 ครั้ง

ป้ายยา! เคล็ดลับผักโตไว ใบเขียวปั๊วะ แค่ใช้ปุ๋ยตัวนี้...
สายปลูกผักสวนครัวต้องมีติดบ้าน! ใครที่เจอปัญหาปลูกแล้วเหี่ยว โตช้า หรือดินแข็ง ลองเปลี่ยนมาใช้ "ปุ๋ยมูลนกกระทา" ดูครับ บอกเลยว่าจึ้งมาก! 🌟 ทำไมต้องปุ๋ยขี้นกกระทา? • ธาตุอาหารสูงกว่าปุ๋ยทั่วไป • ช่วยให้รากเดินดี ต้นแข็งแรง • ฟื้นฟูดินให้ร่วนซุย ไม่เป็นก้อน • ที่สำคัญคือ "ออร์แกนิค 1
ILYNNNN

ILYNNNN

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥗เคล็ดลับไดเอทแบบพส.ญี่ปุ่น เป็นสาวตัวเล็กตัวน้อย✅
💬เคยสังเกตไหมว่า พส.ญี่ปุ่นหลายคนไม่ได้ตัวเล็กเวอร์ แต่ดูบาง ลีน และน่ารักสดใส 📌ความลับไม่ได้อยู่ที่การอดอาหาร แต่อยู่ที่ “วินัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน” นี่คือ How to ไดเอทฉบับพส.ญป. แบบเอาไปใช้ได้จริง ไม่เครียด✅ 1) กิน “พอดีคำ” กินพออิ่ม ไม่เเน่นท้อง ไม่กินคำใหญ่ ไม่ตักพูน 💡Tip : ใช
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 6 ครั้ง

เคล็ดลับดีๆที่ต้องมีติดครัว
#ผงแกงวาสนา #ผงแกงใบย่านาง #ผงใบย่านาง #ของใช้ในครัว #ใช้ดีบอกต่อ
ครัวรินรี่

ครัวรินรี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายเคล็ดลับอายุยืนแบบญี่ปุ่นด้วยหลัก "Hara Hachi Bu" ซึ่งคือการหยุดกินเมื่ออิ่ม 80% โดยเน้นการกินช้าๆ มีสติ โฟกัสที่อาหาร ใช้จานเล็ก และเริ่มด้วยผัก เพื่อสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว
เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น ด้วย hara hachi bu📌📌📌
Hara Hachi Bu คือแนวคิดการกินของชาวโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่นหมายถึง หยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่มประมาณ 80% ไม่กินจนแน่นท้อง ก่อนเริ่มมื้ออาหาร ผู้สูงอายุชาวโอกินาวามักจะพูดคำนี้เพื่อเตือนตัวเองให้กินอย่างพอดี ไม่ใช่กินจุ 🍲🍱 🌏 ทำไมแนวคิดนี้ถึงสำคัญ? การกินแบบ จำกัดพลังงาน + มีสติ (Mindful Eating) เป็นหนึ่
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม