Prepare to cope. Dust pm 2.5.
The dust hasn't come yet... but should start checking things.
.
Seeing the dust in the north lately, I guess Bangkok will follow again.# InzpyTherefore would like to try to invite to check the things first That there are all together or not
.
Do you have a mask? Is the Czech app still dust? And in our room, can you handle it? Still don't have to do much, just prepare a little bit. When the real time comes, you don't have to sit and chase later. 😶🌫️
.
Further details: Inzpy.com
.
# PM25 # Dust ♪ Get ready # Urban life# INZPY
ช่วงฝุ่น PM2.5 ระบาดในเมืองใหญ่ ผมพบว่าการเตรียมตัวล่วงหน้าช่วยลดความกังวลและผลกระทบต่อสุขภาพได้มากจริงๆ อย่างแรกคือการดาวน์โหลดแอปเช็กค่าฝุ่น เช่น AirVisual หรือ Air4Thai เพื่อเช็กค่าฝุ่นตอนเช้าก่อนออกจากบ้านเหมือนเช็กพยากรณ์อากาศเลยครับ ป้องกันตัวเองโดยใช้หน้ากาก N95 หรือ KN95 เพราะหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยทั่วไปแทบกันฝุ่นเล็กๆ ไม่ได้เลย สิ่งสำคัญคือการสวมหน้ากากให้กระชับกับใบหน้า ปิดรอบดั้งจมูกและแก้มให้แนบสนิทเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดครับ เมื่อกลับถึงบ้านควรรีบอาบน้ำและสระผมทันที เพื่อชะล้างฝุ่นที่เกาะติดผิวหนังและเส้นผมออกไป ไม่ควรปล่อยไว้นานเพราะอาจทำให้เกิดผื่นหรือระคายเคืองตามมา อีกเรื่องที่สำคัญคือการเปิดเครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA ในห้องนอนหรือมุมที่อยู่บ่อยๆ เพื่อกรองฝุ่นและสารพิษในอากาศในบ้านให้สะอาดขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรม Outdoor ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน และหากจำเป็นต้องออกไป ก็ควรเปลี่ยนมาใช้รถไฟฟ้าหรือทางเชื่อมที่ปิดมากกว่าจะนั่งวินมอเตอร์ไซค์นานๆ ที่เปิดโล่ง เพราะฝุ่นจะเข้าปอดได้ง่ายมาก สุดท้าย การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ระบบขับถ่ายและทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมและฝุ่นได้ง่ายขึ้นครับ การทำตามวิธีเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถปรับตัวและใช้ชีวิตในช่วงที่ฝุ่น PM2.5 สูงได้อย่างปลอดภัยและสุขภาพดีขึ้น
