1/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นพ่อแม่มือใหม่เป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและเต็มไปด้วยความรู้สึกหลากหลาย ทุกคืนที่ลูกกินอิ่มและนอนหลับได้ดี ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่พ่อแม่ได้รับการพักผ่อนและเติมพลังใจด้วยเช่นกัน ในฐานะแม่มือใหม่ ฉันรู้ดีว่าความเหนื่อยล้าจากการดูแลลูกนั้นหนักหนาสาหัสเพียงใด แต่ในทุกความเหน็ดเหนื่อยนั่นก็เต็มไปด้วยความสุข เพราะลูกคือโลกทั้งใบของแม่ ทุกครั้งที่เห็นลูกนอนหลับอย่างสงบ ความรู้สึกอุ่นใจจะทำให้ลืมความเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว การดูแลให้ลูกกินอิ่มถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เนื่องจากอาหารเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเติบโตที่แข็งแรง การให้นมหรืออาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมช่วยให้ลูกมีพลังงานและนอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและพัฒนาการของลูก นอกจากการดูแลเรื่องอาหารและการนอนหลับแล้ว พ่อแม่มือใหม่ควรใส่ใจดูแลตัวเองด้วย เช่น การพักผ่อนบ้าง การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง และไม่ลืมหาความรู้หรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากแหล่งต่างๆ เพื่อทำให้การเลี้ยงลูกเป็นไปอย่างราบรื่นและมีความสุขมากขึ้น สุดท้ายนี้อยากบอกว่าความเหนื่อยที่เกิดขึ้นกับการเลี้ยงลูกเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องผ่าน และเมื่อเห็นลูกเติบโตอย่างแข็งแรงและมีความสุข ความสุขนั้นจะกลายเป็นพลังใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของพ่อแม่ทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุข
✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุขภาพดี 💪🥗 เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก ลดบวม ลดพุง พร้อมทริกง่ายๆ ทำตามได้ทุกวัน 🌷 ✔️ เน้นโปรตีน ✔️ ลดหวาน ลดของทอด ✔️ ดื่มน้ำเยอะ ✔️ ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน ทำครบ 1 อาทิตย์ รู้สึกตัวเบาขึ้นแน่นอน 🤍✨ #ลดน้ำหนัก #ล
Cream

Cream

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่า��ล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2617 ครั้ง

นอนไม่หลับ ลองทานอาหารเหล่านี้ดู 💗
ใครนอนไม่หลับ มาลองปรับประเภทอาหารการกินของเราดู โดยมีวัตถุดิบดังกล่าวตามภาพมาประกอบดูน้า🌙 #กินอิ่มนอนหลับ #กินกับนอน #นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 93 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ
กินแล้วก็นอน
benyapha_yui

benyapha_yui

ถูกใจ 55 ครั้ง

เหนื่อยไม่เป็นไร ขอแค่คนครอบครัว กินอิ่มนอนหลับ ก็พอ🥰💜
#พักผ่อนน้อย #เดือนเองน๊าา #วงเดือนเองจ้า📷
วงเดือน จันทวงษ์

วงเดือน จันทวงษ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว❤️
ลิยานา

ลิยานา

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว❤️
#ชีวิต #อายุน้อยร้อยอาชีพ #งานประจํา
Tawan🌻

Tawan🌻

ถูกใจ 29 ครั้ง

ให้ลูกรู้จัก กลางวัน-กลางคืน นอนยาวได้จริง ☀️🌙
การฝึกให้ลูกรู้เวลา กลางวัน-กลางคืน จะช่วยให้ลูกรู้จัก "แยกเวลา" ว่า ☀️ กลางวัน = ตื่น เล่น กิน 🌙 กลางคืน = นอนยาว พักผ่อน สำหรับชาลิน แม่เริ่มฝึกตั้งแต่เริ่มเข้า 2 เดือน เพราะลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ และแม่ไม่ได้ปลุกมาให้นม เค้าจะตื่นเองตลอด พัฒนาการการตื่นกลางคืนของชาลิน 1 เดือน: 23:00
-แม่เจ้าชาลิน-

-แม่เจ้าชาลิน-

ถูกใจ 31 ครั้ง

กินอิ่มแล้วนอน
#พักผ่อนกายา ต้าวไก่อ้วน #เรื่องของแมวๆ 😻😻😻
กมลวรรณ

กมลวรรณ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

😚วันว่างเยอะโค้งสุดท้ายปลายฤดูกาล กินอิ่มนอนหลับบ่บุ😂ฟิต Muscle สักหน่อย
😚วันว่างเยอะโค้งสุดท้ายปลายฤดูกาล กินอิ่มนอนหลับบ่บุ😂ฟิต Muscle สักหน่อย.. ---------------------------------------------------------------------------- #ต้าวหยอง #TAOYONG ​ #ต้าวหยองระเบียบวาทะศิลป์ ​ หมอลำดารา​ เน็ตไอดอลยอดนิยม​ #ศิลปิน ​ #ดารา ​ นักแสดง​ ซุปตาร์ Ch3Thailand Ch7HD ช
Taoyong ต้าวหยอง Fanclub

Taoyong ต้าวหยอง Fanclub

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่ม นอนสบาย ลูกแมวจร
กินอิ่ม นอนสบาย ลูกแมวจร #แมวจร #ลูกแมว #ลูกแมวจร #ทาสแมว #พ่อวีทาสแมว
พ่อวี ทาสแมว

พ่อวี ทาสแมว

ถูกใจ 41 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ร้องไห้ ทั้งหมดนี้แหละที่อยากจะขอในปีหน้า
แม่ซื้อลูกรีวิว🛍️

แม่ซื้อลูกรีวิว🛍️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม
ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม!? เมื่อคนเราอิ่มไม่เท่ากัน แล้วกินข้าวอิ่มแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ . 〰️ศาสตร์ของจีนโบราณมีในรูปแบบของวลีที่ว่า "ชีเฟินเป่า" 七分饱 Qī fēn bǎo หรือว่า "อิ่ม 7 ส่วน" (70% ของกระเพาะ) 〰️ แนวคิดกินแบบโอคินาว่า 腹八分目(Hara Hachi Bu) หรือ "กินให้อิ่มแค่ 80%"
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 27 ครั้ง

เพิ่งกินอิ่มนอนแป๊บ😆 #ภาพAI
น้องวาพ่อค้าตัวน้อย

น้องวาพ่อค้าตัวน้อย

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินอิ่มนอนหลับกินข้าวอร่อยค่ะ🤭🤭🤭
Pam Kessaraporn Mokharat

Pam Kessaraporn Mokharat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ได้อยากเป็นคนเก่งแค่อยากเป็นคนกินอิ่มนอนหลับสุขภาพจิตดี แฮปปี้
#ต้อนรับ2026
ไปเรื่อย❤️

ไปเรื่อย❤️

ถูกใจ 19 ครั้ง

รวยมันยาก ขอแค่หมดหนี้ หมดสิน กินอิ่ม นอนอุ่น ก็พอชีวิตนี้ เนอะ
อุ๋ยฮักผมบิวตี้

อุ๋ยฮักผมบิวตี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระโดดมานอนตรงนี้เลย เด็กจร กินอิ่มแล้ว
เจ็เล็กกับเด็กจร ๘

เจ็เล็กกับเด็กจร ๘

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินอิ่มนอนอุ่นหลับสบาย🥰
#บลิ้งๆ #แมวหลับ #แมว #myblinkblink #cat
Blink_blink18

Blink_blink18

ถูกใจ 118 ครั้ง

กินอิ่ม นอนอุ่น มีความสุข
ไม่ต้องรวย ก็มีความสุขได้
Sugus gus

Sugus gus

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินอิ่มนอนอุ่นก็พอแล้ว
แค่ได้ตื่น มีบ้านให้ซุกหัวนอน กินอิ่มนอนอุ่นก็พอแล้ว คาดหวังเยอะเจ็บปวดเยอะ ดีชั่วรู้หมดแต่อดใจไม่ได้ #คิดเช่นลุงชา #kitchenลุงชา #ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง #ทำดีให้คนดู #ไม่สร้างคนอย่าหวังได้งาน Warp to nature
Big Black

Big Black

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌱แค่ได้เห็นลูกกินอิ่มมีแรงไปเรียน ไปใช้ชีวิตและมีร่างกายที่แข็งแรงไปอีกหนึ่งวันสำหรับแม่…มันก็คือความสุขแล้ว
🌱แค่ได้เห็นลูกกินอิ่ม มีแรงไปเรียน ไปใช้ชีวิต และมีร่างกายที่แข็งแรงไปอีกหนึ่งวัน สำหรับแม่…มันก็คือความสุขแล้ว 😊🌿 #แม่ลูกสาม #ชีวิตแม่บ้าน #เช้าวันใหม่ #มื้อเช้าของลูก #ข้าวผัดไข่ #ความสุขเรียบง่าย #เลี้ยงลูกในแบบของเรา #อาหารเช้าง่ายๆ #ชีวิตประจำวัน #morningrouti
sitarut22222

sitarut22222

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ปลอดภัย 😻
#แมวกินง่าย #แมวหลับ #แมวทําไมนอนทั้งวัน #แมวสุขภาพดี #ติดเทรนด์
แมวมาลีพิฆาต😸

แมวมาลีพิฆาต😸

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขอพักแป๊บคะ กินอิ่มนอนหลับ ก็ฉันนี่ไง😁
#ส้มตําแซ่บๆ #aiแต่งรูป
มีเธอร์

มีเธอร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชีวิตคนเรา ขอแค่กินอิ่มนอนหลับ 
แค่นี้ ก็สุขใจแล้วค่ะ 🏡🥰
“เย็นนี้เดินดูสวน เก็บผัก ทำกับข้าวกันจ้า ชีวิตคนเรา ขอแค่กินอิ่มนอนหลับ แค่นี้ ก็สุขใจแล้วค่ะ 🏡🥰 ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่มีมุมเล็ก ๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้และสบายใจทุกวันก็พอ 🌿” #แม่เคนโด้ #สุขอยู่ที่ใจ #สวนผักข้างบ้าน #ผักปลอดสารพิษ
แม่เคนโด้บ้านสวน

แม่เคนโด้บ้านสวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

“เกลียดกูหรอ” กูก็อยู่สบายนะ มีกินมีใช้ กินอิ่มนอน หลับ..ไม่เดือดร้
Bumคะ💚💛

Bumคะ💚💛

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงยุบ !!!
เช็กด่วน! 1 วัน ร่างกายต้องได้อะไรบ้าง? • ตื่นเช้า: น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กระตุ้นระบบขับถ่าย • มื้อเช้า: โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ต้ม หรือไข่ดาวน้ำ) • มื้อเที่ยง: จัดเต็มโปรตีนเน้นๆ + ผักใบเขียว (ช่วยให้อิ่มนานถึงเย็น) • มื้อเย็น: โปรตีนย่อยง่าย + เน้นผัก (ลดแป้งลง
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจส่งให้ทหารไทยที่อยู่ชายแดนปกป้องแผ่นดินไทยให้คนไทยได้กินอิ่มนอนหลับ
Nong sirisook 🇹🇭🇦🇹

Nong sirisook 🇹🇭🇦🇹

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนท่ายากตลอด กินอิ่มปุ้ป หลับปั้ป 😻😻😻
💐🌳💐penty pt💐🌳💐

💐🌳💐penty pt💐🌳💐

ถูกใจ 2 ครั้ง

95 แล้วจ๊ะคุณนายแม่ กินอิ่มนอนหลับ ❤️🥰❤️
Noiza

Noiza

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอิ่มนอนหลับสุขภาพแข็งแรงนั่นคือความสุข
แม่อ้อยชวนกินผัก

แม่อ้อยชวนกินผัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสัมพันธ์แบบกินอิ่ม นอนหลับ พึ่งเจอตอนอายุจะ30
Aof Ariya🩷

Aof Ariya🩷

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตไม่ได้ต้องการอะไรมากเลยกินอิ่มนอนหลับชีวิตก็สุขแล้วVIP
VIP

VIP

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินอิ่ม ไม่อด ก็หุ่นดีได้ 💚1 วันกับเมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน พลังงานพอดี เพื่อสุขภาพระยะยาว
✨ อาหารประจำวัน | 29 มิถุนายน 2569 การดูแลสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คือการ “เลือกกิน” ให้เหมาะกับร่างกายในทุกมื้อ 💚 วันนี้เน้นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี 🥣 เริ่มเช้าด้วย Overnight Oats Cacao 🥗 มื้อกลางวันและมื้อเย็น เน้นโปรตีนไม่ติดมัน พร้อมผักหลากสี 🍠 เติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก่อนออกกำล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตไม่สวยหรูอยู่แบบบ้านๆของเราขอแค่กินอิ่มนอนหลั
Ket Karaket352

Ket Karaket352

ถูกใจ 11 ครั้ง

🐾🍗กินอิ่มแล้วก็เข้ามุมเลย💤😼
🤎🐈 “หลับแบบมีคุณภาพ เพราะกินมาอย่างมีประสิทธิภาพ 😹💤” #สลิดผสม
😸เฉาก๋วย😺

😸เฉาก๋วย😺

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินอิ่มไปหน่อย🤣
#แมว #แมวอ้วน #ทาสแมว #cat #แมวหลับ
My cat story

My cat story

ถูกใจ 40 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม