ข้าวเสียโป เคยกินมั้ย

วันนี้เราพาทุกคนมาอยู่ที่ร้านข้าวสวยโปนายพล ซึ่งบางคนก็จะเรียกเมนูนี้ว่าข้าวเฉโป ซึ่งเขาจะรวมความอร่อยหลากหลายไว้ในคำเดียว

2/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากเมนูข้าวเฉโปที่เป็นซิกเนเจอร์ของร้านข้าวสวยโปนายพลแล้ว ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับชื่อเมนูที่หลายคนอาจสงสัย เช่น คำว่า "ข้าวเสียโป" หรือ "ข้าวเสียไป" ที่แปลงเสียงมาจากคำท้องถิ่น และบางคนก็เรียกชื่อเล่นว่าเมนู "หักเซียน" ซึ่งสื่อถึงความอร่อยชนิดที่ทำให้ใครหลายคนติดใจจนต้องกลับมาซ้ำ ประสบการณ์ของผู้มาเยือนร้านนี้มักจะพูดถึงความลงตัวของวัตถุดิบและการปรุงที่คงรสชาติดั้งเดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน การจัดวางอาหารในจานก็สร้างความน่ารับประทานจนไม่อยากพลาดทุกคำ นอกจากนี้ การบริการที่เป็นกันเองของเจ้าของร้านยังช่วยเพิ่มความประทับใจให้กับลูกค้าอีกด้วย ถ้าคุณชื่นชอบการลิ้มลองอาหารไทยแท้ๆ ที่ยังคงกลิ่นอายของความเรียบง่ายและความอร่อยในสไตล์ท้องถิ่น "ข้าวเฉโป" จากร้านข้าวสวยโปนายพลถือเป็นตัวเลือกที่แนะนำที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Motto Singtokul
Motto Singtokul

หิวเลยยยคร้าบบบ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แฟนใครเคยเป็นป่ะ...?
ซื้อของซ้ำ บ้าง ไม่ครบบ้าง เพราะ “ลืมว่าอีกคนซื้อแล้ว” บ้าง 😭 แคปชั่น: อยู่กัน 2 คน = ซื้อของบ้านมั่วมาก ใครซื้ออะไรไปแล้วบ้างก็ไม่รู้ สุดท้ายมีน้ำยาล้างจาน 3 ขวด 🫠 ตอนนี้เรากำลังทำฟีเจอร์ใหม่ใน LoveSave 👀 👉 “ของที่ต้องซื้อเดือนนี้” คือจะเห็นลิสต์เดียวกันเลย ใครซื้อแล้ว = ติ๊กจบ ไม่ต
HI Jane

HI Jane

ถูกใจ 235 ครั้ง

โปรตีนชง ข้อดี ข้อเสีย
#โปรตีนชง #โปรตีนชงดื่ม #ชงโปรตีน #ผงชงโปรตีน #โปรตีนไข่ขาว พิกัด โปรตีน Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZS9d9ndUDjn88-HdAiN/ Shopee : https://s.shopee.co.th/4L7okvPCv2 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZddXxU
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์และอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนบนเคาน์เตอร์ครัว ประกอบด้วยขวดนม เครื่องปั่นอาหาร หม้อไฟฟ้า ถ้วยเก็บอาหาร ขนม และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความว่า “ใช้เองทุกอย่าง เตรียมอุปกรณ์ ทำอาหารเด็ก6เดือน”
ภาพแสดงอุปกรณ์ทำอาหารเด็ก 4 ชิ้น: ถ้วยเก็บอุณหภูมิสีเขียว, เครื่องปั่นอาหารสีฟ้า-ขาว, เครื่องต้มไข่สีขาว และหม้อต้มไฟฟ้าสองชั้นสีขาว พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติของแต่ละชิ้น
ภาพแสดงอุปกรณ์การกินสำหรับเด็ก 4 ชนิด: ถ้วยแก้วใส่อาหารพร้อมฝา, ถ้วยข้าวพีเจ้นพร้อมช้อน, แก้วหัดดื่มสำหรับเด็กสองแบบ และผ้ากันเปื้อนซิลิโคนลายเชอร์รี่
เตรียมอุปกรณ์กินข้าวเด็ก 6เดือน
มาเตรียมของให้กับเจ้าตัวเล็ก กินข้าวมื้อแรกกันค่ะ แม่คัดของที่ใช้ให้น้องทู๊กวัน มาให้แล้วได้ใช้จริง #เตรียมอาหารลูก #อุปกรณ์ทานข้าวเด็ก #ข้าวเด็กมื้อแรก #ข้าวของลูกแชร์กันได้ #ติดเทรนด์
Patcharee

Patcharee

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป LoveSave แสดงสรุปรายจ่ายคู่รัก 'เอม' และ 'ลิน' ที่ใช้ไปแล้ว ฿12,869 พร้อมระบุว่าใครจ่ายเท่าไหร่และใครติดค้างใคร ช่วยให้การเงินชัดเจนขึ้น
ภาพรีวิวแอป LoveSave แสดงหน้าจอสรุปรายจ่าย พร้อมข้อความเน้นย้ำประโยชน์ในการจัดการเงินคู่รัก การตั้งเป้าหมาย และกิจกรรมเสริมความสัมพันธ์ ทำให้ชีวิ�ตคู่ดีขึ้น
ภาพรีวิวแอป LoveSave แสดงฟังก์ชัน 'เป้าหมายการออม' ที่ช่วยให้คู่รักตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าการเก็บเงินร่วมกันได้อย่างชัดเจนและมีแรงบันดาลใจ
“คู่รัก 90% เคยทะเลาะเรื่องเงินจริงมั้ย? 😳”
แอปนี้เริ่มจากเราใช้กับแฟนกัน 2 คนจริงๆ 🥺💚 คือเวลาคบกันมันไม่ได้มีแค่เรื่องน่ารักๆ อะ บางทีมันมีเรื่องรายจ่ายเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมจนกลายเป็นเรื่อง วันนี้ใครจ่ายข้าวก่อน เมื่อวานใครออกค่ากาแฟ ค่าห้อง ค่าเที่ยว ค่าของใช้ ใครจ่ายไปเท่าไหร่ แล้วสุดท้ายพอจะเคลียร์กันทีคือจำไม่ได้แล้ว 😭 แฟนเร
Worachvadee Chu

Worachvadee Chu

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวขาว และข้าวกล้องในชาม พร้อมคำถามว่าควรกินข้าวแบบไหนเพื่อไม่ให้อ้วน
ภาพอธิบายค่า GI (Glycemic Index) ซึ่งคือความเร็วที่ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากข้าวเข้าสู่เลือด โดยค่า GI สูงทำให้น้ำตาลพุ่งไว หิวบ่อย และอ้วนง่าย ส่วนค่า GI ต่ำทำให้น้ำตาลค่อยๆ ปล่อย อิ่มนาน และคุมหิวได้
ภาพข้าวขาวในชาม พร้อมข้อมูลว่ามีค่า GI สูง (70-73) พลังงาน 130-140 kcal/100g และทำให้น้ำตาลขึ้นไว กินเยอะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย
อยากลดน้ำหนัก ควรเลือกข้าวแบบไหนดี ?
นี่คือ 3 ชนิดข้าวที่คนลดพุงต้องรู้ เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ลดได้ อิ่มด้วย ไม่โทรม! ❤️‍🔥 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "กินข้าวกับน้ำพริกเพื่อดูแลหุ่นติดกัน 7 วัน เกิดอะไรขึ้น? ลดนนได้หรอ?" พร้อมไอคอนข้าว ผัก และกุ้ง
ภาพคอลลาจแสดงอาหาร 4 มื้อในแต่ละวัน (วันที่ 1, 3, 5, 7) ประกอบด้วยข้าว น้ำพริก และเครื่องเคียงต่างๆ เช่น แซลมอน แตงกวา ไข่ต้ม ��และกิมจิ โดยมีกระปุกน้ำพริกคลีนวางอยู่ด้านบน
ภาพจานอาหารที่มีข้าว น้ำพริกเผากุ้งสดชาววัง ไข่ต้ม 2 ฟอง และแตงกวา พร้อมกระปุกน้ำพริกคลีน ข้อความระบุว่าครบ 5 หมู่ และเป็นน้ำพริกคลีนที่อร่อยมาก
กินข้าวกับน้ำพริกติดกัน 7 วัน ผลที่เกิดขึ้นคือ = 🍚🥬🦐
อยากลองทำชาเลนจ์นี้มานานแล้ว! ในที่สุดก็ตัดสินใจลอง เพื่อนๆ เชื่อมั้ยตอนแรกเราคิดว่ามันได้หรอกินติดกัน 7 วันคงเบื่อ แต่สรุปคือไม่เบื่อเลย คือมันอร่อยมากและมันอยู่ท้องมากๆ หุ่นคือไม่เผละเลยเพราะว่าเรากินให้มันครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน ใครที่อยากลดน้ำหนักด้วยการกินข้าวกับน้ำพริกเราบอกเลยมาถูกทางละ! 🤍
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 25 ครั้ง

ตัดแป้ง❌จะผอมมั้ย?ระบบเผาพลาญพังมั้ย?
เอ้ขอแชร์จากที่ลองเองเลยนะคะ เอ้ตัดแป้งเหลือแค่ วันละไม่เกิน 50 กรัม หรือข้าวแค่ 1 กำมือเล็ก ๆ 🍚บางวันเป็นซาวร์โดนิดเดียว 🍞 ที่เหลือเอ้กิน 🥩 โปรตีนจากพืช + สัตว์ 🥑 ไขมันดีจากถั่ว อะโวคาโด 🥬 ผักแน่น ๆ ผลคือ… ✨ ผอมลงจริง ✨ พุงลด ✨ ตัวเบา ✨ สุขภาพดีขึ้น ที่สำคัญคือ 👉 ระบบเผาไม่พังนะค
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมตัวฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์สำหรับมือใหม่ แสดงอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู, เครื่องดื่มโปรตีน, และภาพตัวอย่างคลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องและลดน้ำหนัก
ภาพแสดงสูตรฟิตหุ่นง่ายๆ สำหรับมือใหม่ เน้นสัดส่วนออกกำลังกาย 20% และควบคุมอาหาร 80% พร้อมภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายและภาพอาหารสุขภาพหลายชนิด
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายที่คัดสรรมาสำหรับมือใหม่ แบ่งเป็น 3 คลิป: เน้นลีนหน้าท้อง, ลดพุงแบบยืน, และคาร์ดิโอแบบไม่กระทบเข่า พร้อมระบุระดับความเหนื่อยและประโยชน์ของแต่ละคลิป
💦หุ่นเฟิร์มทันสงกรานต์ กินอร่อยไม่ต้องอด✅
ก่อนสงกรานต์ทีไร ใจอยากหุ่นดี แต่ปากยังอยากกินอยู่ 😭 ✅วันนี้รวมทริคง่ายๆ ที่ทำให้คุมอาหารแบบไม่เบื่อ ลองปรับใหม่ ไม่ต้องอด✨ แค่เลือกกินให้ฉลาดขึ้น+การออกกำลังกายให้หุ่นลีนไว รับรองทำตามได้จริง แถมหุ่นปังก่อนสงกรานต์เเน่นอน🔥 สูตรฟิตหุ่นง่ายๆ ! =ออกกำลังกาย 20% + คุมอาหาร 80% 💪🏻ออกกำลั
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 100 ครั้ง

จาก 68kg สู่ 55 kg คุมอาหาร ?กินยังไง ?
จาก 68 > 55 kg คุมอาหารยังไง กินยังไง กินเน้นโปรตีน เลือกกินอาหารทีโปรตีนสูง และปริมาณแป้งลง อย่างเรากินข้าว 1 ทัพพีครึ่ง แล้วหันไปกินโปรตีนเพิ่มแทน ไข่ต้ม 2 ฟอง คู่กับน้ำพริกคลีน-คีโต ของแบรนด์กอรส ที่ 1 กระปุก ให้โปรตีนแน่น 29 กรัม แบ่งกินได้หลายครั้ง แล้วไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส และไม่
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3318 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 3 เดือน ประกอบด้วยข้าว ไก่สับ ผักรวม สับปะรด ถั่วรวม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส
จานอาหารคลีนประกอบด้วยสลัดผักสด ไข่ต้ม และน้ำพริกเผากุ้งสด กอรส ซึ่งมีโปรตีนสูงถึง 33 กรัมต่อกระปุก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
น้ำพริกเผากุ้งสด กอรส สูตรคลีนคีโต ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล และไขมันดีจากน้ำมันรำข้าว
แบ่งปันเมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆ กินแบบนี้ลด20กิโล‼️
ก่อนอื่นต้องบอกว่า เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เป็นคนที่ทานยากมากกกกกกก เลือกกินสุดๆ อะไรไม่อร่อยก็ไม่ทานเลย แต่พอได้ลองน้ำพริกแบรนด์นี้ บอกเลยว่า… อร่อยมาก โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล แต่ใช้สารให้ความหวานจากหล่อฮังก๊วย ไม่มีแคล ไม่ให้พลังงาน แถมโปรตีนสูงด้วย ไขมันก็เป็นไขมันดี เพราะเขาใช้น้ำมันรำข้าว ‼️
ปึ๋ง യ

ปึ๋ง യ

ถูกใจ 1164 ครั้ง

มีใครเคยอ่านเรื่องไหนบ้างไหมคะ✨
อีพี 2 ก็ยังไม่หมด เดี๋ยวมาต่อเรื่อยๆค่ะ เล่มเป็นร้อยแต่ได้มายี่สิบก็มี55555 คุ้มสุด🤩 #มังงะวาย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
BEN___T

BEN___T

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์กินยังไงให้น้ำหนักลง 61->56
ปรับการกิน เลือกกินให้มากขึ้น เริ่มจากปรับสิ่งเล็กๆไป งดของทอดของมัน ลดของหวาน ทำอาหารกินเองบ้างปรุงน้อยๆ แล้วกินกับน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบรนด์กอรสเข้ากันมาก อร่อย ทานง่าย ❌ไม่น้ำตาล ไม่แป้ง ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โซเดียมต่ำ ✅โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง 1 กระปุก โปรตีน 29g ✅จิ้ม ทา ผัด จัดได้
PAMPAM

PAMPAM

ถูกใจ 91 ครั้ง

ข้าวเสียโปภูธร8
#ข้าวเสียโปภูธร8 ร้านลับที่ไม่ลับ 👉 กับอาหารจีนกวางตุ้ง ที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์เฉพาะ รอบนี้ผมผ่านมาทาน บอกเลยรู้สึกอร่อยกว่ารอบก่อนเสียอีก ใครยังไม่เคยลอง แวะมาทานกันดูได้นะ เปิดบริการ 11.30-16.30น. พิกัด : เยื้องขุนทะเล17 Gps : ข้าวเสียโป ภูธร 8 #ข้าวเสียโป #สุราษฎร์ธานี #รีวิว
เที่ยวหนึ่งวัน รูปหนึ่งพัน🌻

เที่ยวหนึ่งวัน รูปหนึ่งพัน🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

แนะนำช่องyoutube ดูตอนกินข้าว✨🍲📷🍱
กินข้าวไป ดูยูทูปไป เพลินจนลืมอิ่ม 🍜📺 #ยูทูปบอกต่อ #ติดเทรนด์ #ป้ายยาช่องยูทูป #แนะนำช่องยูทูปที่น่าดู #ป้ายยากับlemon8
nntasch

nntasch

ถูกใจ 9 ครั้ง

แนะนำช่อง Youtupe เอาไว้ดูตอนกินข้าว 🥣
เอาไว้ดูตอนกินข้าวค่าา 🗯️ ทุกช่องที่เราคัดมาบอกเลยว่าสนุกดูเพลินมากๆ🥹🫧 โดยเฉพาะช่อง ohana ช่องบ้าๆที่ให้มากกว่ารอยยิ้ม สนุกดูเพลินเว้อออ ! ⭐️♥️✅ #แนะนำยูทูป #ป้ายยาช่องยูทูป #ต้อนรับ2026
per 🍎

per 🍎

ถูกใจ 42 ครั้ง

กินข้าว 3 มื้อก็ลดไขมันได้
ใครนะค่ะ ที่อยากลดไขมันแต่ กิน 2 มื้อแล้วไม่ไหวหิว ลองฟังคลิปนี้นะคะ #Lemon8Club #คลับออกลังกาย #ลดไขมัน #สุขภาพวัย40 #ดูแลสุขภาพ
Mai Healthy Life 360

Mai Healthy Life 360

ถูกใจ 16 ครั้ง

ข้าวเสียโป
🌻เปิดร้านใหม่ #ก๋วยเตี๋ยวท่าเรือจ้างสุราษฎร์ สาขา2 ย้ายมาปากซอย ตลาดล่างๆ 13 แล้ว บอกเลยอีกหนึ่งร้านเด็ดที่หลายคนชื่นชอบ 👉 มีวัตถุดิบให้เลือกหลายตัว และที่พิเศษของสาขานี้คือมีเมนูทะเล ส่วนตัวผมชอบทานกระดูกหมูร้านนี้มาก แต่ไม่ชอบหมูสับก้อน ก็จะสั่งว่าไม่เอาวัตถุดิบนี้ ใครชอบอะไรร้านนี้เม้นมาบอกกั
เที่ยวหนึ่งวัน รูปหนึ่งพัน🌻

เที่ยวหนึ่งวัน รูปหนึ่งพัน🌻

ถูกใจ 11 ครั้ง

-ทางร้านจะดูแล เป็นเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ สมูทตี้โป
บ้านเอื้ออาทรเนินพลับหวาน หนองไม้แก่น
ธัญญลักษณ์ ศรีประภัทร

ธัญญลักษณ์ ศรีประภัทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณเคยเครียดกับงานบ้างมั้ย🧠
9วิธี‼️ รับมือกับความเครียดจากเรื่องงาน มีอะไรบ้าง❓
GenZ ใส่ใจสุขภาพ

GenZ ใส่ใจสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เบื่อข้าว🍚 กินไรแทนได้บ้าง ?
เบื่อกินข้าวแล้วกินอะไรแทนดี? 🍞🍌🍠 บางทีอยากเติม card แต่! ไม่ได้อยากกินข้าวทุกมื้อเพราะบางทีอยากได้อะไรที่เบากว่า แต่ยังอิ่มอยู่ท้อง เลยลองหาของใน 7-11 ที่กินง่าย พกสะดวก แล้วก็ไม่รู้สึกหนักเกินไป 👀 🍌 กล้วยหอม ราคา ~12-15 บาท อันนี้คือเบสิกมาก กินง่าย อิ่มไว ได้พลังงานเร็ว เหมาะกับวันที
Aulikeeat

Aulikeeat

ถูกใจ 82 ครั้ง

👼🏻 รีวิวอาหารเสริม บำรุงน้ำนมแม่✨ ทั้งหมดที่เคยกิน
บอกก่อนว่า เราเป็นคนน้ำนมค่อนข้างน้อย Condition ทั้งหมดของเราประมานนี้ - คลอดมาได้ เกือบ 2 เกือนแล้ว - ลูกไม่เอาเต้าตั้งแต่ช่วง 3 อาทิตย์แรก - ปั้มล้วน 100% ทุก 3 ชั่วโมง พยายามมาทุกทาง ดื่มน้ำ 3-4 ลิตรต่อวัน กินอาหารบำรุงนมแม่ แกงเลียง ผัดขิง ต้มขิง โปรตีนถึง เนื้อสัตว์ ไข่ กินหลากหลาย enjo
อายอายเป็นเซล

อายอายเป็นเซล

ถูกใจ 100 ครั้ง

วีคนี้ไปไหน 🚗💨 ไปกินพิซซ่าโฮมเมด ที่เปิดถึงตี1!! ใครเป็นสายหิวดึกต้องรู้จักร้านนี้ 🍕🔥
Kenny's ร้านพิซซ่าโฮมเมดฟิวชั่น ที่บอกเลยว่า ตัวแป้งพิซซ่าคือบางนุ่ม ขอบพองแบบนาโปเลียนแท้ ๆ เตาถ่านหอม ๆ กัดไปคือกรอบนอกนุ่มใน ซอสเข้มข้น ชีสยืดสะใจมากกก 🧀 บรรยากาศร้านจะออกแนว cozy ๆ ชิล ๆ แสงส้มถ่ายรูปขึ้นทุกมุม ฟีลนั่งกินเพลิน ๆ กับเพื่อนตอนกลางคืน เมาท์ไปด้วยคือใช่เลย 🤍 🍕 เมนูที่ลอง
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 39 ครั้ง

ข้าวเสียโป
ข้าวเสียโป ข้าวหน้าเป็ดในตำนาน เจ็กไฝเยาวราช (เจ้าเก่า) ซ.นวมินทร์ 30 #ข้าวเสียโป #ข้าวหน้าเป็ด ร้านเสียโป (เจ็กไฝ)
A P R I L (เมษา)

A P R I L (เมษา)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเภสัชกรโบว์นำเสนอ 30 Days Challenge วันที่ 1 เพื่อลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ และฟื้นฟูหลัง สำหรับผู้หญิงวัย 40+ โดยเน้นการลดไขมันแบบไม่เครียดและไม่ปวดหลัง
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเมนูอาหาร DAY 1 จำนวน 4 มื้อ พร้อมเวลา รายละเอียดอาหาร แคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เช่น มัทฉะโอ๊ตนม, หมูสันในย่าง, ทูน่าสเต็ก และยำอกไก่
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโปรแกรมออกกำลังกาย DAY 1 เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูหลัง ประกอบด้วย Warm Up, Core, เวทเทรนนิ่ง (Lower Body) และคาร์ดิโอ พร้อมภาพประกอบท่าทาง
เริ่ม Day 1 ของการลดไขมันแบบไม่เสียกล้ามเนื้อ ❤️
DAY 1/30 Challenge 🌿 ถ้าเป้าหมายของคุณคือ ✔ ลดไขมัน ✔ รักษามวลกล้ามเนื้อ ✔ ฟื้นฟูร่างกาย ✔ สุขภาพดีแบบยั่งยืน โพสต์นี้รวมไว้ครบทั้งอาหาร การออกกำลังกาย และท่ายืดที่ทำตามได้จริง เหมาะสำหรับผู้หญิงวัย 40+ หรือคนที่กำลังเริ่มต้นลดไขมันอย่างถูกวิธี 💚 บันทึกโพสต์ไว้ แล้วเริ่มไปพร้อมกันค่ะ #ลดไขมัน
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีกำลังยืนโพสท่า พร้อมข้อความ '5 ความลับ! ของคนหุ่นดี ที่ไม่เคยบอกใคร' บนพื้นหลังสีชมพูและน้ำตาล
ภาพอาหารสุขภาพ เช่น แซลมอน สตรอว์เบอร์รี และผักสลัด พร้อมข้อความ 'อิ่มแล้วพอ ไม่ต้องเสียดาย' ช่วยลดแคลอรี่ 1-200 Kcal
ภาพผู้หญิงกำลังยืนโพสท่า พร้อมข้อความ 'ขยับตัวบ่อยๆ' เช่น เดินขึ้นลงบันได ช่วยเผาผลาญพลังงาน 50-100 Kcal
✨รวม 5 ความลับของคนหุ่นดี ที่ไม่เคยบอกใคร🤫
💬เคยสงสัยไหม ทำไมบางคนดูหุ่นดีตลอดปี ทั้งที่ก็ไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน เพราะเขามี “ความลับ” บางอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้🤔 📌อิ่มเเล้วพอ ไม่ต้องเสียดาย ถ้าอิ่มคือจบ! ไม่ฝืนกินต่อ 💡ข้อดี : ลดแคลไปได้1-200 Kcal 📌ขยับตัวบ่อยๆ เดินขึ้นลงบรรได เดินเล่นขยับตัวอยู่บ่อยๆ 💡ข้อดี
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 33 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม