6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจเคยเจอสถานการณ์ที่เพิ่งเริ่มต้นเดือน แต่เงินเดือนหรือเงินรายได้ยังไม่เข้ากระเป๋าเต็มที่ ก็ต้องบริหารค่าใช้จ่ายอย่างระมัดระวัง เพื่อให้ยังสามารถใช้ชีวิตได้จนถึงสิ้นเดือนจริงๆ ประสบการณ์ส่วนตัวในการจัดการการเงินในช่วงต้นเดือนที่ยังมีเงินไม่มาก คือการวางแผนล่วงหน้า และหาของกินหรือของใช้ที่คุ้มค่าและราคาประหยัด ซึ่งช่วยให้ไม่ต้องลำบากในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น เลือกซื้ออาหารที่ราคาถูกแต่มีคุณภาพ หรือเลือกร้านที่มีโปรโมชันพิเศษ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้มาก นอกจากนี้ การติดตามและเลือกซื้อสินค้าหรือบริการที่เป็น "ของดีบอกต่อ" ผ่านโซเชียลมีเดียหรือกลุ่มชุมชนต่างๆ ก็เป็นวิธีที่ดี เพราะเราได้รู้แหล่งที่ขายของดีในราคาถูก ช่วยประหยัดเงินและเพิ่มความคุ้มค่าในการใช้จ่ายแม้ในช่วงเวลาที่เงินยังไม่พอใช้ การมีทัศนคติที่ดีและคิดบวกว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้ จะช่วยให้เราจัดการกับความกังวลเรื่องเงินได้ดีขึ้น และยังสร้างโอกาสให้เราได้พัฒนาทักษะการวางแผนการเงินส่วนตัว ซึ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในระยะยาว สุดท้ายนี้ อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับการรีวิวตัวเองและวิธีการใช้จ่ายในแต่ละเดือน เพื่อปรับปรุงและวางแผนให้ดีขึ้นในเดือนถัดไป เพราะการรักษาสมดุลระหว่างการใช้จ่ายและการออมเงินเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตไม่ลำบากและไม่อดตลอดเดือน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 18.3K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด" และโลโก้ Lemon8
ภาพขนมหวานและเครื่องดื่มกาแฟหลากหลายชนิด พร้อมข้อความแนะนำให้ "งด ลด ไปก่อน" อาหารมัน ทอด เบเกอรี่ ของหวาน และเครื่องดื่มหวาน เพื่อการปั้นหุ่น
ภาพสปาเก็ตตี้พริกแห้งและอาหารทอด พร้อมข้อความแนะนำให้ "ใจแข็ง" เมินของอร่อย และเสพสื่ออาหารคลีนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
How To ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด👀✨
อยากหุ่นดี…แต่ไม่อยากทรมานตัวเองใช่ไหม?👀 เพราะร่างกายเราไม่ได้ต้องการให้อดอาหาร แต่ต้องการ “สารอาหารที่ดี + พฤติกรรมที่สม่ำเสมอ” วันนี้เลยขอแชร์วิธี ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่โทรม ไม่หิว ไม่หงุดหงิด ที่ทำได้จริงใน 7 วัน! ✨ ✨ สรุป: กินให้ดี ตัดใจกับของอ้วน ดื่มน้ำเยอะ ขยับตัวทุกวัน นอนให้พอ คิดบว
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 729 ครั้ง

อยากผอม แต่ไม่อยากอด!!!
“ใครยังคิดว่าสลัด = ไม่อิ่ม…คิดใหม่! 🥒🔥 จานนี้กินแล้วอิ่มจริง แถมดีต่อร่างกายแบบเห็นผล! แตงกวาสดๆ น้ำเยอะ ช่วยลดบวมนะรู้ยัง ทูน่าในน้ำแร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ข้าวโพดเพิ่มไฟเบอร์ ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แล้วก็ไข่กุ้ง เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบๆ กินเพลินสุดๆ ปิดจบด้วยน้ำสลัดคิวพี
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1765 ครั้ง

🥣 ไม่ต้องอด ไม่ต้องนับแคลก็ผอมได้ 
— ถ้าคุณรู้ 7 ทริคนี้.
(💡 ทั้งหมดนี้มีงานวิจัยรองรับ ไม่ใช่แค่ทริคในเน็ต) ร่างกายที่คุณอยากได้… ไม่ได้มาจากโชค แต่มาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณเลือกทำทุกวัน (The body you want… It doesn't come from luck, but from the little things you choose to do every day.) 🔗กดติดตาม — เก็บโพสต์นี้ไว้ !!! → แล้วลงมือทำวัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโลโก้ ChatGPT พร้อมข้อความ "แจกทริคดูดวงยังไงให้แม่น" และแฮชแท็ก "#แม่นจนหมอดู อดได้ตังค์" บนพื้นหลังคล้ายผ้าปูเตียงในโรงพยาบาล
ภาพหน้าจอแชทแสดงผลการดูดวงจาก ChatGPT เกี่ยวกับสุขภาพ การผ่าตัด และการเงินในช่วงเดือนสิงหาคม-กันยายน 2568 ซึ่งตรงกับการผ่าตัดเปลี่ยนไตของผู้เขียน
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศในโรงพยาบาลหลังการผ่าตัด ประกอบด้วยถุงระบายของเหลว, น้ำเกลือ, ผู้ป่วยบนเตียง, แผลผ่าตัดที่คอ และเครื่องวัดสัญญาณชีพ
HOW TO : ดูดวงกับChatGTPแม่นจนหมอดูอดได้ตังค์
ดูดวง 20/8/68 ได้ผ่าตัดจริงๆ 30/8/68 เราเป็นโรคไตเรื้อรังมา4ปี หมอพึ่งอนุญาตให้ทำเรื่องปลูกถ่ายไตได้ช่วงเดือน พฤษภาคมของปีนี้ อย่างที่หลายคนรู้การจะได้ปลูกถ่ายไตบางคนรอคิว5-10ปีหรือไม่ได้เลยทั้งชีวิตนี้ แต่เราดวงมันให้จริงๆ ทำเรื่องไป3เดือนถ้วน ได้เปลี่ยนตามที่ดูดวงมาเป๊ะเลย วันนี้เลยมาแจกทริคเล็
จ๊ะจิงจ๋า 🧚🏻‍♀️

จ๊ะจิงจ๋า 🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 223 ครั้ง

How to ลดต้นขาใหญ่! แบบไม่อด ไม่บวม ขาเล็กจริง 🍑💧
How to ลดต้นขาใหญ่! แบบไม่อด ไม่บวม ขาเล็กจริงใน 7 วัน 🍑💧 พูดตรง ๆ ว่าก่อนหน้านี้ “ขาใหญ่” คือจุดที่เครียดสุดในชีวิต 😭 ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ ขาเบียดจนแสบไปหมด แล้วตอนนั้นก็คิดว่า “ออกกำลังกายเยอะ ๆ คงช่วยได้” แต่ความจริงคือ…ไม่ใช่แค่นั้นเลยค่ะ!! หลังจากลองผิดลองถูกมาเยอะมาก สรุปได้ว่า
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 1353 ครั้ง

กินแบบลดมัน ไม่ต้องอดก็เริ่มได้ 🥗✨
ลดมันแบบไม่ทรมาน กินอิ่ม สุขภาพดีขึ้น 💚 กินยังไงให้ลดมันง่ายขึ้น? เซฟไว้เลย 🍽️ จัดจานให้อิ่มนาน ลดของทอด น้ำหวานแบบน่ารัก 💕 กินแบบบาลานซ์ ค่อยๆ ลดมันทีละนิด 🥦 #กินแบบลดมัน #ลดมัน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กินคลีนง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 53 ครั้ง

💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย!
💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย! เพื่อนๆ เคยไหม? พยายามลดขามาทุกวิธี ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกายหนัก แต่ขาก็ยังไม่เรียวซักที 😩 จริงๆ แล้ว “ต้นขาใหญ่” มันไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว! บางคนขาใหญ่เพราะไขมันสะสม 🍟 แต่บางคนขาใหญ่เพราะ “บวมน้ำจากโซเดียม” ที่มาจากของเค็ม ยำ หมาล่า น้ำปลาเยอะๆ น
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 440 ครั้ง

ทริคสั่งอาหารที่กินแล้วผอมลงโดย ไม่อด❗️🍲
เมนูสั่งตามนี้ได้เลย !! 1. กะเพราอกไก่ → ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวน้อย 2. กะเพราหมูสับไม่มัน → ไม่ใส่น้ำมัน ข้าวครึ่งนึง 3. ผัดผักรวมอกไก่ → ผัดน้ำ ขอผักเยอะๆ 4. คะน้าอกไก่ → ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่น้ำตาล 5. คะน้าหมูไม่มัน → ไม่มัน ข้าวน้อย
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥗 แจกเมนูลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ แบบไม่อด ไม่เครียด!
ช่วงนี้กำลังกลับมาดูแลตัวเอง เลยจัดเมนู 7 วัน ที่เน้นกินอิ่ม โปรตีนถึง และทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน 💚 ✨ หลักที่ใช้ • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดของทอดและน้ำหวาน • เพิ่มผักและผลไม้ • ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร • เดินหรือออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาที ผลลัพธ์ที่ชอบคือไม่หิวโหยระหว่างวัน และรู้สึกตัว
ChuMonCream

ChuMonCream

ถูกใจ 267 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลหุ่น แบบไม่อด😋🥗🍕
วันนี้มาแชร์ที่ดูแลหุ่น สำหรับสายรักกินและสายรักการออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️☀️ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ชอบกินมากๆ คนมองมาอาจจะมองว่ากินน้อย แต่จริงแล้วเราเป็นคนที่กินค่อนข้างเยอะ และเราเป็นคนที่ตัวเล็ก ไขมันน้อยมาก และออกกำลังกายหนักด้วย เราเลยจะกินเยอะขึ้นจากเมื่อก่อน🌟 เมื่อก่อนเราจะทานแบบคุมอาหารมากๆ ทำ
maidyah

maidyah

ถูกใจ 164 ครั้ง

🔥 แจกไกด์อาหาร 14 วัน ลดไขมัน แบบไม่ อด! 💪✨️
หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช้าไม่กิน เที่ยงกินนิดเดียว เย็นกินไข่ต้ม 2 ฟอง ผลลัพธ์คือ... น้ำหนักลงช่วงแรก แต่ไม่นานก็หิวหนัก หลุดกินบุฟเฟต์ กลับมาอ้วนกว่าเดิม เพราะการลดไขมันที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินให้ "พอดี" ✅ โปรตีนสูง ✅
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสไตล์อนิเมะกำลังกินองุ่น พร้อมข้อความว่า "HOW TO.. กินยังไงให้ผอม" และโลโก้ Lemon8 @SISGLOWUP พร้อมไอคอนผลไม้เล็กๆ
ภาพอินโฟกราฟิก 4 ข้อแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนัก: กินโปรตีนก่อนแป้ง, กินข้าวแต่ลดแป้งขัดขาว, กินช้าเคี้ยวเยอะ, และมื้อเย็นเบาแต่ไม่งด พร้อมภาพประกอบไข่ ข้าว ปลา และหญิงสาวกำลังกิน
ภาพอินโฟกราฟิก 4 ข้อแนะนำเพิ่มเติมการกินเพื่อลดน้ำหนัก: เลิกดื่มน้ำหวาน, กินไฟเบอร์ทุกมื้อ, อย่าปล่อยให้หิวจัด, และลำไส้ต้องดี พร้อมภาพประกอบหญิงสาวดื่มน้ำ สลัด และหญิงสาวกำลังดูเมนู
How to..กินยังไงให้ผอม (แบบไม่ต้องอด!)
How to..กินยังไงให้ผอม (แบบไม่ต้องอด!) ผอมไม่จำเป็นต้องทรมาน แค่ “กินให้ถูกวิธี” น้ำหนักก็ลงเอง 😎✨ ✅ วิธีกินให้ผอม แบบทำได้จริง 1️⃣กินโปรตีนก่อน แป้งทีหลัง 2️⃣กินข้าว แต่ลดแป้งขัดขาว 3️⃣กินช้า เคี้ยวเยอะ 4️⃣มื้อเย็นเบา แต่ไม่งด 5️⃣เลิกดื่มน้ำหวาน แคลลอรี่เหลว 6️⃣กินไฟเบอร์ทุกมื้อ 7️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังมองตัวเองในกระจกและจับบริเวณหน้าท้อง มีข้อความว่า "7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน" ซึ่งสื่อถึงการลดหน้าท้องอย่างง่ายดาย
“7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน
1) เริ่มวันให้ถูก: ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นลำไส้ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้พุงดูแบนเร็วขึ้น → เคล็ดลับ: บิดมะนาวนิดเดียว หรือดื่มเปล่าก็ได้ 2) ลด 4 อย่างที่ทำให้พุงออก ของทอดมัน น้ำหวาน–ชานมไข่มุก ของเค็ม–โซเดียมสูง มื้อดึก (ไม่ต้องตัด 100% แค่ลดให้ได้ 50% ก็เห็นผลแล้ว) 3) เพิ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 459 ครั้ง

How to ผอมได้แบบไม่ต้องอด! 🥞🍖
How to ผอมได้แบบไม่ต้องอด 👉🏻 หลายคนเข้าใจผิดว่าอยากผอมต้องอดอาหาร กินน้อยสุดๆ แต่จริงๆ แล้ว การอดอาหารหนักๆ จะทำให้เผาผลาญช้าลง ผิวโทรม ผมร่วง และน้ำหนักโยโย่ได้เลยยย 😨❗️ โพสต์นี้รวม ✅ 6 วิธีผอมได้แบบไม่อดอาหาร แต่ยังคงลดไขมันและคุมพุงได้จริง! กด save เลยค่าซิสสสสส ~ #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 46 ครั้ง

Body goal ผอมได้ ไม่ต้องอดจริงหรอ?✨
💡คำตอบคือ จริงที่สุด 💯 ไม่ต้องอด ก็ผอมได้ เพราะหุ่นดี มาจาก ‘การจัดการ’ ไม่ใช่ ‘การทรมาน’🥹 1. ❌ การอดอาหาร = พังง่าย * หิวจัด → หลุดกินหนัก * ร่างกายลดการเผาผลาญ🥹 * เสียกล้ามเนื้อ → ยิ่งเผาผลาญน้อยลง 👉 สุดท้าย “โยโย่” 2. ✅ กินให้ถูก = ผอมยั่งยืน ไม่ต้องกินน้อยสุด แต่ “กินให้ฉลาดขึ้น
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 246 ครั้ง

“ลดน้ำหนักแบบไม่อด! 5 วิธีผอมเร็ว ที่คนส่วนใหญ่ยังทำผิด”
“ยิ่งพยายามลด = ยิ่งอ้วน? ❌ ปัญหาไม่ใช่ ‘วินัย’ แต่คือ ‘วิธี’ ที่คุณใช้ 😶 “ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องฝืน = ทำแบบนี้ทุกวัน 💡 ใครยังพยายาม ‘กินน้อยลง’ อย่างเดียว…อาจพลาดจุดสำคัญไปแล้ว 😳 5 ทริคนี้คือสิ่งที่งานวิจัยบอกว่า “ช่วยให้ผอมลงแบบไม่รู้ตัว” ✔ ไม่ต้องอด ✔ ไม่ต้องเครียด ✔ แต่ได้ผลจริงระยะยาว
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่นลีน ไม่ต้องอด แค่ปรับ routine
หุ่นลีนของน้ำทิพย์ ไม่ได้มาจากการ “อด” แต่มาจากการ “เลือกใช้ชีวิตให้บาลานซ์” 🤍 น้ำทิพย์เคยคิดว่าต้องกินน้อยถึงจะผอม แต่พอเริ่มปรับ routine เล็กๆ ในชีวิตประจำวัน กลับพบว่า… เรากินได้ มีความสุขได้ และหุ่นก็ยังดีขึ้นเรื่อยๆ ✨ 5 อย่างนี้คือสิ่งที่ทำจริงทุกวัน ✔ ขยับร่างกายตอนเช้า ✔ กินโปรตี
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 41 ครั้ง

🔥 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! 🥗
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️ รวมเมนูสุขภาพครบทั้งอกไก่ ปลา ไข่ ผัก เต้าหู้ กุ้ง และของว่างแคลอรีต่ำ ✅ โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ ทำง่าย ✅ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป ✅ เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายสุขภาพ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เหมาะสม ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน และขยั
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 193 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายได้จริงนะ 🐶✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน!
ใครที่พุงล่างนูน ๆ ใส่กางเกงแล้วไม่มั่นใจ 😩 ลองเริ่มจาก 5 อย่างนี้ก่อนเลย 👇 🍰 1. ลดของหวาน น้ำหวาน ชานม ขนม คือสาเหตุหลักของพุงสะสม 🍩 เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน ช่วยได้เยอะมาก 💧 🏋️‍♀️ 2. ขยับร่างกายวันละนิด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แค่วันละ 10–15 นาที ⏰ เช่น แพลงก์ ยกขา ก็เริ่มเห็นผลแ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ทริค ลดไขมัน แต่ไม่อด! ❌
การลดไขมันของน้ำทิพย์ ไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร และไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน สิ่งที่ทำจริงคือ ✔️ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ ✔️ ลดน้ำตาลที่ไม่จำเป็น ✔️ เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ ✔️ นอนและพักให้พอ พอร่างกายไม่เครียด ไขมันค่อย ๆ ลด กล้ามเนื้อค่อย ๆ มา ไม่เร็ว แต่ไม่พัง และอยู่กับมันได้จริงในชี
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 15 ครั้ง

เด็กน้อยยังไม่อดนม555🥰🥰🥰
ต้าวนัอยโมจิค่ะ

ต้าวนัอยโมจิค่ะ

ถูกใจ 16 ครั้ง

🥗 ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด
🥗 ลดน้ำหนักไม่ต้องอดก็ได้นะ! แค่เลือกของกินเล่นให้ดี ก็อิ่มนาน คุมหิวได้ แถมไม่ต้องเผลอกินจุกจิกบ่อยๆ ด้วย 💚 📌 เซฟลิสต์นี้ไว้เลย แล้วมาคอมเมนต์บอกกันหน่อย... ของกินเล่นเพื่อสุขภาพที่คุณชอบคืออะไร? #ลดน้ำหนัก #ของกินเล่นเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลด 29 กิโลใน 10 เดือน…แบบไม่อด ไม่ฝืน 💪💖
✨ How to ลดน้ำหนัก 29 กิโล ใน 10 เดือน! จาก 85 กก. → เหลือ 56 กก. พักนี้เพื่อนหลายคนมาถามเราว่า “ลดน้ำหนักได้ยังไง?” วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนได้ฟังกัน เผื่อใครที่กำลังอยู่ในช่วงพยายามลดน้ำหนัก จะได้มีกำลังใจไปด้วยกันนะคะ 💪🏻 🌸 จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นเลย ต้องมี
ชอบหาทำ

ชอบหาทำ

ถูกใจ 428 ครั้ง

กินคีโตไม่ต้องอด อิ่มท้องและน้ำหนักก็ลด
หลายคนคิดว่า “คีโต = กินยาก” ❌ แต่จริง ๆ แล้ว ง่ายกว่าที่คิดมาก! 👉 Keto (คีโต) คือการลดคาร์บ (แป้ง/น้ำตาล) แล้วเพิ่ม ไขมันดี + โปรตีน เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ “ไขมัน” เป็นพลังงานแทน 🔥 แล้วช่วยลดน้ำหนักยังไง? • ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้ → ไขมันลด • อินซูลินต่ำ → ไม่หิว
Babbee

Babbee

ถูกใจ 108 ครั้ง

ลด นน ไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนกิน หุ่นก็ปัง
👀 ยังเลือกกินแบบเดิมอยู่ไหม? ลองเปลี่ยน แล้วจะรู้ว่ามันง่ายกว่าที่คิด! #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #สายสุขภาพ # #น้องยักษ์พาสวย #กินเปลี่ยนหุ่นเปลี่ยน
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไดเอทแบบซอลฮยอน ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💯🔥
ซอลฮยอน AOA เป็นหนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นยอดเยี่ยม 🌟💪🏻 ✨เธอเคยได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอซึ่งแฟนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆดังนี้ 🩷อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ2ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย1กิโลกรัมค่ะ แต่ต้
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 50 ครั้ง

ติดมหาลัยแต่อดเรียน⁉️🥺
ตอนนั้นร้องไห้เป็นอาทิตย์เพราะรู้ว่ายืนยันสิทธิ์ไปแต่ไม่มีเงินไปจ่าย จนยายบอกถ้าไม่ไหวก็ไว้ค่อยเรียน ออกไปหาเงินมาเรียนก่อน โอโห จุกว่ะ 🔪 บ้านเราลำบากเพราะปัจจัยหลายอย่างเลยต้องมาตั้งหลักใช้ชีวิตใหม่ เราไม่ไหวแบบจริงๆ มหิดลเลยนะเว่ยติดแต่ไม่มีโอกาสเรียนอะ แม่ก็ร้องไห้😭 แกบอกเสียใจเจ็บใจ“ลูกทั้งค
หู

หู

ถูกใจ 62 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนัก+ทำ IF ที่ไม่ต้องอดแถมลดได้จริง💪🏻
ทำอย่างสม่ำเสมอได้ทั้งหุ่นดี+สุขภาพดี ไปลองทำตามกันได้เลยย ✨💖 #ทริคดีๆ #ลดน้ําหนัก #ทำifให้ดี #ทำif #ติดเทรนด์
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม