子どもがいない、どう生きるか?
30人以上の子供がいない人が最もよく尋ねる質問は
「子供はいません。年をとりすぎています。誰を育てるべきですか?」
この質問をする多くの人々は答えを聞きたくないだけで、子供のいない人々は非常に難しいという仮定を確認したいだけです。
しかし、私自身には答えが必要です。
子供を持たないことは、私が変えることができない人生の条件です。
そして、私はそれともう50年間一緒に生きなければならなかった。
これが私の人生です。
私の答えは、戦略的に生きることです。
目的地を見ることから始めました。
私は年をとったときに生き残るだけでなく、良質な生活と尊厳ある生活を送りたかった。
「尊厳」という言葉は美しく聞こえますが、曖昧なので、この文脈で新しい定義を与えました。
尊厳と自律
自律性=自分で生きる能力、自分で決断する能力、自分自身の世話をする能力、誰にも支配されない能力。
他人への「選択肢のない」依存は、尊厳が消え始める場所です。
これが私の人生です。
私の自律を守るために、私は3つの柱の上に立ちました。
私はそれをBMMフレームワークと呼んでいます。
B:体:強い体。年齢とともに良く見えます。自分で動きます。
M:心:弾力性のある心、危機と成長、新しいことを学ぶ。
M:マネー:金融の安定性、ストレージ、投資、ヘッジの両方
これらの3つの柱はお互いのフィードバックループです。
どのポールが他のポールを引きずりますか?どのポールが壊れていると、他のポールが下に引きずられます。
これが自己ケアが戦略である理由です。
これが私の人生です。
しかし、フレームワークはSystemに変換されなければ価値がありません。
大まかな例。
体:筋力トレーニング筋肉量を維持し、年間スキンケアとシャトルプランに投資する（40歳を過ぎると、筋肉とコラーゲンの両方が非常に速く治癒するため）
マインド: 1週間に1冊の本を読み、朝のジャーナリングを行う（マインドセットが世界に関連しているように）
お金: DCAは毎月ポートフォリオに入り、緊急基金を持ち、生命保険は下落を保護します。
これが私の人生です。
BMMフレームワークを持つ利点は、私の頭の中の質問が変わることです。
「老いた子供ではなく、何をすべきか」と自問する代わりに
私は、「30年後にBMMのシステムを自分自身に適応させるにはどうすればいいですか?」と言いました。
最初の質問は怖いです
2つ目の質問は手です。
これが私の人生です。
子供を持つことは退職計画ではなく、子供を持たないことはリスクではありません。
リスクは自己ケアシステムがないことです。
最後に、24時間私たちと一緒にいなければならない人々と最終日
子供でもなく、魂の伴侶でもない。
自分自身です
これが私の人生です。
セルフケアは戦略です。
J(ジュピバラ)
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเชื่อว่าการไม่มีลูกไม่ได้หมายความว่าชีวิตวัยสูงอายุจะต้องลำบากหรือตกอยู่ในสถานะพึ่งพาผู้อื่น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวางแผนและเตรียมความพร้อมในด้านต่าง ๆ อย่างรอบด้าน กลยุทธ์ BMM Framework ที่แบ่งเป็น Body, Mind และ Money เป็นแนวทางที่ช่วยให้ผมรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าตัวเองจะยังคงมีสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมด้วยฐานะทางการเงินที่มั่นคง มีอิสระในการตัดสินใจและดูแลตัวเองอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นจนเกินไป สำหรับเสา Body นั้น การฝึก strength training ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตในวัยผู้สูงอายุ รวมถึงการลงทุนด้านการดูแลผิวพรรณและสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ช่วยป้องกันความเสื่อมตามวัย ในส่วนของ Mind ผมพบว่าการอ่านหนังสือสัปดาห์ละเล่มและการจดบันทึกความคิดทุกเช้า (journaling) ช่วยให้จิตใจยืดหยุ่น ยอมรับการเปลี่ยนแปลง และยังคงเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้ผมพร้อมรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดในชีวิต ด้าน Money ผมแนะนำให้มีวินัยในการออมและลงทุนอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิธี DCA เพื่อเพิ่มมูลค่าทรัพย์สินและสร้างความมั่นคง รวมทั้งมีเงินสำรองฉุกเฉินและประกันชีวิตเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น สิ่งสำคัญที่ผมเน้นคือการแปลง Framework ให้กลายเป็นระบบที่ปฏิบัติจริงได้ในชีวิตประจำวัน นี่คืออีกเหตุผลว่าทำไม self-care ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่เป็นกลยุทธ์ชีวิตทั้งหมดที่ช่วยปกป้อง Autonomy หรือศักดิ์ศรีการมีชีวิตด้วยตัวเอง สุดท้ายแล้ว คนที่ต้องอยู่กับเราไปตลอดชีวิตก็คือตัวเราเอง ไม่ใช่ลูกหรือใครอื่น ดังนั้นการดูแลตัวเองอย่างมีระบบจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ชีวิตวัยสูงอายุนั้นมีความสุข มีความมั่นคง และมีศักดิ์ศรีอย่างแท้จริง
