Junbi diary : พาเด็กไปแข่ง season 5

หลังจากการแข่งขันในวันนี้จบลง

Junbi Competition Project Season 5 ก็เดินทางมาใกล้ถึงช่วงสุดท้ายแล้วครับ

ผมเลยอยากขอใช้โอกาสนี้ เขียนเล่าและสรุปสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดเส้นทางการฝึกซ้อมกว่า 5 เดือน

อาจจะยาวสักหน่อย แต่ตั้งใจเขียนจากใจ

เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้เห็น “ภาพการทำงานของคุณครู” และ “การเติบโตของเด็ก ๆ” ชัดขึ้นครับ

1. สิ่งที่เริ่มมองเห็นและจับต้องได้จากการทำงานของทีมครู

จากบรรยากาศสนามแข่งวันนี้

หลายท่านคงสังเกตเหมือนกันว่า เด็กจากหลายยิมต้องอยู่ท่ามกลางแรงกดดันตลอดเวลา

ทั้งจากโค้ช กรรมการ และความคาดหวังของผู้ใหญ่รอบตัว

สิ่งหนึ่งที่ทีมจุนบิพยายามทำมาตลอด คือ

เปลี่ยนพื้นที่ที่ดูดุดันและน่ากลัว ให้เป็นพื้นที่การเรียนรู้ที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก

ในช่วงแรก ๆ เราถึงขั้น “ยอมไม่ส่งเด็กแข่ง”

จนกว่าจะออกแบบกระบวนการเรียนรู้ได้ชัด และมั่นใจว่าสิ่งที่เราทำ

จะไม่ไปทำร้ายหัวใจของเด็กโดยไม่รู้ตัว

จนกระทั่งเริ่ม Junbi Competition Project ซีซันแรก

เราเริ่มออกแบบทุกอย่างใหม่ ตั้งแต่ กติกา จำนวนชั่วโมงซ้อม กระบวนการพูดคุยสะท้อนผล และการมอง “การแข่งขัน” เป็น งานโปรเจคร่วมกันของเด็กและครู

ต้องยอมรับตามตรงว่า หลังจบซีซันแรก

สิ่งที่เห็นชัดที่สุด คือ บรรยากาศในทีม

ทั้งเด็ก ครู และคุณพ่อคุณแม่ที่เลือกเชื่อและสนับสนุนแนวทางนี้

เด็กเริ่มเข้าใจการทำงานแบบ Project-based

รู้จักประเมินตัวเอง

พยายามนำสิ่งที่ฝึกไปใช้จริงในสนาม

ตั้งเป้าหมาย และเรียนรู้จากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

แต่เมื่อเวลาผ่านมาถึงวันนี้

โดยเฉพาะเด็กที่ลงแข่งต่อเนื่องหลายซีซัน

สิ่งที่เกิดขึ้น “ลึกกว่านั้น” มากครับ

การแข่งขันไม่ใช่แค่การเอาเทคนิคจากห้องซ้อมไปใช้ในสนาม

แต่กลายเป็นการ ย้อนกลับมามองตัวเองจากครั้งก่อน

เราพลาดตรงไหน เราประมาทอะไร เรากังวลเกินไปไหม เราทุ่มเทเต็มที่หรือยัง

จุดอ่อนเหล่านี้หลายครั้งไม่ใช่เรื่องทักษะ

แต่เป็นเรื่องนิสัย บุคลิก และวิธีคิดของเด็กเอง

และสิ่งที่น่าประทับใจมากคือ

เด็ก ๆ ยินดีใช้ “เทควันโด” เป็นเครื่องมือขัดเกลาตัวเอง

เพื่อให้ครั้งถัดไปดีกว่าครั้งก่อน

ซีซันนี้มีเด็กหลายคนที่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดมาก

บางคนเมื่อไม่กี่เดือนก่อน เรายังนั่งประชุมกับคุณพ่อคุณแม่เรื่องปัญหาในการซ้อมอยู่เลย

แต่ในเดือนสุดท้าย เด็กสามารถจัดการกับปัญหานั้นได้จริง ๆ ในสนามแข่ง

หลังแข่งจบ คุณครูกลับมาคุยกันและพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า

“เด็ก ๆ เก่งมากจริง ๆ”

สิ่งที่เกิดขึ้นจึงไม่ใช่แค่บรรยากาศการเรียนรู้ที่ดี

แต่เป็น เส้นทางการเติบโตที่เด็กแข็งแรงขึ้นจริง ๆ

2. นิเวศการเรียนรู้ของจุนบิที่เชื่อมโยงกันเป็นภาพใหญ่

จุนบิอาจดูเป็นยิมเทควันโดที่ “คิดแปลก” อยู่บ้างครับ 🙂

ในมุมของกีฬา

เราไม่ยึดแพ้–ชนะเป็นศูนย์กลาง

เราจะชวนเด็กคุยว่า วันนี้เล่นอะไร ใช้เทคนิคยังไง เจอปัญหาอะไร แก้ยังไง

ไม่ว่าผลจะออกมาแบบไหน

คุณค่าของเด็กไม่ได้อยู่ที่เหรียญหรือคะแนน

แต่อยู่ที่สิ่งที่เขาเรียนรู้ระหว่างทาง

ในมุมของพื้นที่การเรียนรู้

เราพยายามสร้างพื้นที่อื่น ๆ ควบคู่กับยิม

ทั้งห้องเพลย์ ค่ายธรรมชาติ วิ่งเทรล แคมป์ปิ้ง

เป้าหมายหลักคือ เพิ่มพื้นที่ฝึก EF (สมองส่วนหน้า)

และอีกเป้าหมายสำคัญที่อยู่คู่กันเสมอ คือ

👉 การสร้างสายสัมพันธ์

เมื่อเด็กได้ใช้เวลาเดินทาง ทำกิจกรรม และใช้ชีวิตร่วมกับคุณครู

ครูจะมีโอกาสทำงานกับ “หัวใจของเด็ก” ได้มากขึ้น

เช่น การที่ครูเชอร์รี่ตั้งใจใช้เวลาร่วมกับนัตจัง อัญนา และเคนจิ ในค่ายและกิจกรรมนอกห้อง

เมื่อความสัมพันธ์แน่นขึ้น

เด็กก็กล้าคุย กล้าปรึกษา และกล้าแก้ปัญหาไปพร้อมกัน

ผลลัพธ์จึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

อัญนาแก้ปัญหาเรื่องการเตะได้

เคนจิทุ่มเทซ้อมเพื่อพัฒนาความเร็ว

นัตจังมีอารมณ์มั่นคงและโฟกัสเป้าหมายมากขึ้น

ทั้งหมดนี้เกิดจาก “ความไว้ใจ” ที่ค่อย ๆ สร้างขึ้น

สิ่งที่เห็นชัดมากในสนามแข่งวันนี้

ท่ามกลางสนามที่เต็มไปด้วยเสียงตะโกนกดดัน

เด็กจุนบิ ไม่จำเป็นต้องถูกตะโกนใส่เลย

เพราะว่า…

1. เด็กมีตัวตนของตัวเอง

เด็กเป็นคนเลือกเองว่าจะลงแข่งหรือไม่

ไม่มีการบังคับ ไม่มีการลงโทษ

เมื่อเขาเลือกเอง เขาก็พร้อมรับผิดชอบการตัดสินใจนั้นจนจบ

2. เด็กมีสายสัมพันธ์ที่ปลอดภัยกับครู

เขามั่นใจว่าจะไม่ถูกดุ

สิ่งที่เขาโฟกัสในสนามจึงมีแค่ “ตัวเอง” และ “คู่แข่ง”

เราเลยไม่ต้องตะโกนสั่ง

แต่เปิดพื้นที่ให้เด็กคิด แก้เกม และกลับมาคุยกับครูระหว่างพักยก

เด็กไม่ต้องกังวลว่า

พ่อแม่จะดุไหม

โค้ชน่ากลัวไหม

หรือจะเสียหน้าใครหรือเปล่า

วันนี้ในฐานะผู้ใหญ่

ผมเชื่อว่าทุกคนรู้สึกเหมือนกันว่า

เด็กทุกคนสู้เต็มกำลังความสามารถจริง ๆ

เพราะพวกเราช่วยกันสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ให้เด็ก “กล้าลองใช้ชีวิต” ในแบบของเขา

เดิมทีผมตั้งใจว่าจะไม่เปิดโปรเจคแข่งในช่วงครึ่งปีแรกของปี 2026

แต่หลังจากเห็นวันนี้

ผมตัดสินใจใหม่ว่าจะเปิดตามปกติครับ

เพราะเห็นพลังการเรียนรู้ของเด็กที่ชัดเจนมากจริง ๆ

อย่างไรก็ตาม

เด็ก ๆ สามารถเลือกได้ด้วยตัวเอง

ว่าจะพัก หรือจะลุยต่อเพื่อท้าทายโจทย์ใหม่ ๆ

คุณครูพร้อมเดินไปข้าง ๆ เสมอครับ

#junbitaekwondo

#เทควันโดเด็ก #พระรามสาม #junbitaekwondostudio #junbivompetitionproject #เลี้ยงลูกตามหมอประเสริฐ #EF

2025/12/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมJunbi Competition Project Season 5 ไม่ใช่แค่การแข่งขันเทควันโดธรรมดา แต่เป็นเส้นทางการเรียนรู้และเติบโตที่ต่อเนื่องมากว่า 5 เดือน ที่เปิดโอกาสให้เด็ก ๆ ได้ใช้เทควันโดเป็นเครื่องมือในการพัฒนาตนเองอย่างครอบคลุม สิ่งที่ทำให้โปรเจคนี้โดดเด่นและแตกต่างคือ การสร้างนิเวศการเรียนรู้ที่ปลอดภัยและมีความเข้าใจมากกว่าการแค่เอาชนะคู่แข่ง ทีมครูจึงออกแบบกระบวนการฝึกซ้อมและการแข่งขันให้เด็กรู้จักประเมินตัวเอง ทบทวนสิ่งที่ทำผิดพลาด และปรับปรุงพัฒนาทักษะไปพร้อมกับการพัฒนานิสัยและวิธีคิดที่ดีขึ้น การแข่งขันจึงกลายเป็นโอกาสให้เด็กได้สะท้อนตัวเองอย่างลึกซึ้งและจริงใจ นอกจากนี้ Junbi Taekwondo Studio ยังสร้างพื้นที่หลากหลายที่ผสมผสานกับการเรียนเทควันโด เช่น ห้องเพลย์ ค่ายธรรมชาติ วิ่งเทรล และแคมป์ปิ้ง เพื่อฝึกฝนสมองส่วนหน้า (EF) และเสริมสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างเด็กและครู ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือเด็กสามารถมั่นใจ มีอารมณ์มั่นคง และกล้าที่จะแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสัมพันธ์ที่สร้างด้วยความเชื่อใจและความปลอดภัยนี้ ทำให้เด็ก ๆ สามารถแข่งขันในสนามโดยไม่ต้องกังวลกับแรงกดดันภายนอก พวกเขามีความเป็นตัวของตัวเองและรับผิดชอบต่อการตัดสินใจในการลงแข่งอย่างเต็มที่ การเปิดโอกาสให้เด็กเลือกได้เองว่าจะลงแข่งหรือพัก ช่วยให้นักกีฬาเด็กเรียนรู้การจัดการกับความเครียดและแรงกดดันอย่างมีสติและวุฒิภาวะ Junbi Competition Project ได้พิสูจน์แล้วว่ากีฬาสามารถเป็นพื้นที่แห่งการเรียนรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าการแข่งขันทั่วไป เพราะนอกจากทักษะทางเทคนิคแล้ว ยังส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ และพัฒนาคุณภาพชีวิตของเด็กในระยะยาว อีกทั้งยังช่วยให้ผู้ปกครองและครูเห็นภาพความก้าวหน้าและการเติบโตของเด็กอย่างชัดเจน ซึ่งเป็นสิ่งที่มีคุณค่าเหนือกว่าเหรียญหรือคะแนนในสนามแข่งขัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมคำศัพท์ F1 ที่ทำให้เข้าใจเกมแข่งมากขึ้น
ปล.ถ้าข้อมูลผิดพลาดหรือคาดเคลื่อนตรงไหนต้องขออภัยด้วยนะคะ #caesarwithknowledge #รถแข่ง #f1 #formula1 #ความรุ้รอบตัว
caesardiary.2009

caesardiary.2009

ถูกใจ 379 ครั้ง

เตรียม Port ยังไงให้ติดหมอ👩🏻‍⚕️🔥
อยากส่งแพทย์รอบพอร์ตเริ่มยังไงดี 🙌🏻 ใครสงสัยตรงไหน dmหรือเม้นท์มาได้เลยย #medicalstudent #portfolio #dek70
Stxdy.naa

Stxdy.naa

ถูกใจ 43 ครั้ง

10 กิจกรรมคู่รัก😍ใช้เงินน้อย..แต่ความสุขเกิน 100‼️
การใช้เวลาร่วมกับแฟนไม่จำเป็นต้องจ่ายแพงเสมอไป บ่อยครั้งที่กิจกรรมเรียบง่าย กลับสร้างความทรงจำที่ดีได้มากกว่า 10 ไอเดียกิจกรรมคู่รัก แบบประหยัดงบแต่ความสุขพุ่งกระจาย 1. เปลี่ยนบ้านให้เป็นโรงหนัง (Movie Night) แทนที่จะไปเสียเงินค่าตั๋วและป๊อปคอร์นราคาแพง ลองเลือกหนังในสตรีมมิ่งที่ดองไว้ แล้ว
glow diary

glow diary

ถูกใจ 443 ครั้ง

ภาพการ์ตูนนักศึกษาพยาบาลหญิง 3 คนและชาย 1 คนในชุดเครื่องแบบสีฟ้า ยืนอยู่หน้าอนุสาวรีย์หรือรูปปั้นบุคคลสำคัญ ท่ามกลางต้นไม้และท้องฟ้าสดใส
อินโฟกราฟิกสรุปการรับสมัครพยาบาล สบช. ผ่านระบบ TCAS 4 รอบ ได้แก่ Portfolio, Quota, Admission และ Direct Admission พร้อมกลยุทธ์การวิเคราะห์การแข่งขันและปัจจัยสำคัญในการสอบติด
ภาพการ์ตูนพยาบาลหญิงสวมชุดสีขาว-ฟ้าและหมวกพยาบาล กำลังยืนทำท่าครุ่นคิดอยู่ในทางเดินโรงพยาบาล โดยมีอุปกรณ์ทางการแพทย์และบุคลากรอื่น ๆ อยู่ในฉากหลัง
อยากเข้าพยาบาล สบช.(วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี)ต้องรู้อะไร?
🌼 สรุปเข้าใจง่าย: การรับสมัคร + วิเคราะห์การแข่งขัน หลักสูตรพยาบาลศาสตรบัณฑิต — สถาบันพระบรมราชชนก (สบช.) 💛 สบช. = หนึ่งในสถาบันผลิตพยาบาลที่คนอยากเรียนมากที่สุดของไทย เพราะ ✔️ ค่าหน่วยกิตถูกมาก ✔️ มีวิทยาลัยกระจายทั่วประเทศ ✔️ เน้นผลิตพยาบาลที่พร้อมทำงานจริงในชุมชน และนี่คือ สรุปทั้งหม
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมช่องยูทูบฮีลใจและพัฒนาตัวเองหลายช่อง เช่น Peelly, JaiLamer, Beamsareeda, PEARACYR, Mission To The Moon, Peanut Butter, Babyjingko, และ Nack Siwakorn ที่เน้นการเปลี่ยนแนวคิด
ช่องยูทูบ Peelly นำเสนอเนื้อหา Mindset, Self-love, Self-care และ PEARACYR เน้นการปล่อยวางและพัฒนาตัวเองให้เปล่งประกาย
ช่องยูทูบ Beamsareeda และ JaiLamer นำเสนอไลฟ์สไตล์และ Self-care ที่เน้นการดูแลตัวเองและใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย
แชร์ช่องยูทูบฮีลใจ | พัฒนาตัวเอง
วันนี้พรีมมาแชร์ช่องยูทูบที่ดูบ่อย เน้นที่แนวคิดดีๆ ฮีลใจทุกคน แนะนำทุกคนมาก รับรองเลยว่าจะมอบแนวคิดดีๆให้ทุกคนได้เยอะมาก 😸ช่องแรกที่เค้าแชร์คือคุณพีล เค้าชอบมาก คลิปที่เค้าปักไว้คือชอบที่สุด ทำให้เค้าหลุดจากกรอบเดิมๆกล้าทำอะไรมากขึ้น ไม่ต้องกลัวว่าคนจะมองยังไงหรือรอตัวเองพร้อมค่อยทำ ทำโลด
พรีม

พรีม

ถูกใจ 100 ครั้ง

📚 วิธีอ่านหนังสือ/เตรียมสอบของแต่ละ MBTI
💜 NT เข้าใจเก่ง แต่คิดเยอะ 💚 NF เรียนดีเมื่อมีแรงบันดาลใจ 💙 SJ มีวินัย แต่บางทีเน้นอ่านมากกว่าฝึก 💛 SP เรียนจากการลงมือทำ แต่สมาธิอาจหนีเที่ยวได้ 🤣 วิธีอ่านหนังสือที่เราชอบ อาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะกับเราที่สุดเสมอไป📚✨ แล้วเพื่อนๆอ่านหนังสือแบบไหนกันคะ? #mbtidiary #mbti
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 45 ครั้ง

คู่รักนั่งอยู่หน้าอาคารอิฐขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า “รีวิวคบแฟนให้เป็นเพื่อนสนิท ทำให้แฟนติดเรา 100%” และปุ่ม “Swipe”
ผู้ชายถือรูปคู่ของเขากับแฟน พร้อมหัวข้อ “ข้อดีของการคบให้เป็นเพื่อนสนิท” และข้อดี 5 ข้อแรก เช่น ทะเลาะกันน้อย อยู่ด้วยแล้วสบายใจ
คู่รักยิ้มให้กล้อง พร้อมข้อดีของการคบแฟนแบบเพื่อนสนิท ข้อ 6-10 เช่น แชร์ทุกเรื่องได้ บ่นได้ และมีพื้นที่ส่วนตัว
รีวิวการคบแฟนให้เป็น “เพื่อนสนิท” จนแฟนติดเรางอมแงม
พิชากับแฟนคบกันมาเข้าปีที่ 4 แล้วนะ ✨ แต่ทะเลาะกันนับครั้งได้เลย ไม่ใช่ว่าพิชาน่ารักอย่างเดียวหรอก (อิอิ 🤭) แต่เพราะเราเลือกคบกันแบบ เพื่อนสนิท มากกว่าคู่รัก ไม่ได้ต้องโรแมนติกทุกวัน ไม่ได้ต้องบอกรักกันทุกคืน แต่เป็นการคบแบบ “รูมเมท” มากกว่า อยู่ด้วยกันก็จิกกัด แซวเล่น หัวเราะกันเหมือนเพ
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 115 ครั้ง

10 ทริคง่ายๆ ที่ทำให้ “ดูดีขึ้นทันที”✨
การปรับลุคให้ดูสวย ดูแพง และมีรสนิยม ไม่จำเป็นต้องใช้ของแบรนด์เนมราคาแพงเสมอไปค่ะ แต่อยู่ที่ "รายละเอียด" และ "ความพิถีพิถัน" ในการดูแลตัวเองและมิกซ์แอนด์แมทช์ นี่คือ 10 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที เพื่ออัพลุคให้ดูสวยแพงแบบจับต้องได้ค่ะ 1. ใส่ใจเรื่องความเรียบกริบ (Iron & N
glow diary

glow diary

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพแสดงคู่มือเวชปฏิบัติโรคหลอดเลือดหัวใจ SVD, DVD, TVD ครอบคลุมพยาธิกำเนิด, การจำแนกความรุนแรง, เครื่องมือประเมิน (SYNTAX Score), ยุทธศาสตร์การรักษา (PCI, CABG), การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ และบทสรุปข้อเสนอแนะ โดยมีพยาบาลเป็นตัวแทนการดูแล.
ภาพเปรียบเทียบแนวทางการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบระหว่าง PCI (บอลลูน) และ CABG (บายพาส) โดยแสดงความแตกต่างด้านวิธีการ, การพักฟื้น, ความเหมาะสมกับผู้ป่วย (SYNTAX Score), ผลลัพธ์ระยะยาว และกลไกการแก้ไขปัญหา.
ภาพแสดงแนวทางการดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจครบวงจร ตั้งแต่ระยะวิกฤต (คัดกรองเร็ว, Golden Hour), กลยุทธ์การส่งต่อ, เภสัชบำบัด (Aspirin, Statins), Revascularization (PCI, CABG) และการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจเพื่อลดอัตราตายและเพิ่มคุณภาพชีวิต.
SVD ,DVD,TVD โรคหัวใจที่ต้องรู้!!!
มากกว่าแค่ “เจ็บหน้าอก” ## 5 เรื่องจริงของโรคหัวใจที่คุณต้องรู้ รู้ไหม…โรคหัวใจขาดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย และสิ่งที่อันตรายไม่แพ้โรค คือ “ความเข้าใจผิด” --- ## 1) ไม่เจ็บหน้าอก ≠ ไม่เป็นโรคหัวใจ อาการคลาสสิกมีแค่ส่วนน้อย หลายคนมาแบบ * เหนื่อยง่าย * แน่นลิ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจัดอันดับ MBTI 16 ประเภทตามความ 'ชอบเอาชนะ' โดยมีตัวการ์ตูนน่ารักแสดงท่าทางและคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละประเภท ตั้งแต่ ENTJ ที่ชอบเอาชนะที่สุดไปจนถึง INFP ที่ใจโอเคก็พอ พร้อมข้อความสรุปว่าทุกคนเก่งในแบบของตัวเองและให้สนุกไว้ก่อน
🏆 จัดอันดับ MBTI ที่ “ชอบเอาชนะ” ที่สุด 🤣
บาง MBTI แพ้ได้…แต่ขออธิบายก่อนว่าทำไมถึงแพ้🤣🏆 #mbti #mbtidiary
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 130 ครั้ง

เด็กน้อยในชุดเทควันโดสายน้ำตาลกำลังกระโดดเตะไม้ที่ครูฝึกถืออยู่ แสดงถึงความมุ่งมั่นในการสอบสายดำ
เด็กชายในชุดเทควันโดสายน้ำตาลกำลังแสดงท่าชกอย่างตั้งใจในสตูดิโอจุนบิเทควันโด
เด็กชายในชุดเทควันโดสายน้ำตาลกำลังเตะสูง โดยมีครูฝึกช่วยจับเป้า แสดงถึงการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
สอบสายดำให้บทเรียนอะไรกับเด็กน้อย
🌿 ก้าวต่อไปของเด็กที่รักการฝึก บางครั้ง เส้นทางของการฝึกเทควันโดไม่ได้มีคำว่า “จบ” เพราะทุกสายที่คาดอยู่รอบเอว คือเครื่องหมายของการเดินทางที่ยังดำเนินต่อไป วันนี้ น้อง ๆ จุนบิได้กลับมาทบทวน ฝึกซ้อม และเข้าสอบสายดำ ----- ‼️สิ่งที่เทควันโดสอนพวกหนู‼️ การฝึกเทควันโดไม่ได้สอนแค่ท่าท
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเด็กทารกนั่งบนเบาะสีเหลือง-ฟ้า มีข้อความว่า "เช็คเลย!!! ลูกพัฒนาการ ครบ 4 ด้านหรือยัง? สรุปพัฒนาการเด็ก แบบเข้าใจง่าย" พร้อมชื่อบัญชี "บันทึกของน้องมีญ่า"
ภาพเด็กทารกมองผ่านตาข่าย มีข้อความหัวข้อ "1) ทักษะช่วยเหลือตัวเอง (Self-help)" สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป พร้อมกิจกรรมฝึก เช่น จับช้อน ถอดถุง��เท้า และเก็บของเล่น
ภาพเท้าเด็กทารกมองผ่านตาข่าย มีข้อความหัวข้อ "2) กล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor)" สำหรับเด็ก 3 เดือนขึ้นไป พร้อมกิจกรรมฝึก เช่น หยอดบล็อก หนีบของเล่น และฉีกกระดาษ
พัฒนาการลูกมี 4 ด้าน เริ่มเมื่อไหร่💗
1) ทักษะช่วยเหลือตัวเอง (Self-help) เริ่มเห็นช่วง: ประมาณ 6–9 เดือน เริ่มหยิบอาหารกินเอง เริ่มจับแก้วหัดดื่ม ก่อน 1.5–2 ปี จะเริ่มถอดถุงเท้า–หมวกและเก็บของเล่นง่าย ๆ ได้ 👉 จุดพีคจะอยู่ช่วง 1–3 ปี (วัยอยากทำเอง) --- 2) กล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor) เริ่มเห็นช่วง: 3–6 เดือนขึ้น
บันทึกของน้องมีญ่า

บันทึกของน้องมีญ่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 Mindset ปี 2026 ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพยายาม‼️
ปี 2026 ไม่ใช่ปีของการ “ทำให้มากขึ้น” แต่เป็นปีของการ เลือกให้ฉลาดขึ้น 5 Mindset ที่จะทำให้ชีวิตเบาสบายและเรียบง่ายขึ้น ✨ 1. Essentialism Mindset เลือกแค่สิ่งสำคัญจริงๆ ไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง แค่เก่งเรื่องที่ใช่พอ ในยุคที่มีทางเลือกนับล้าน การทำทุกอย่างแปลว่า เราจะทำไม่ได้ดีสักอย
glow diary

glow diary

ถูกใจ 29 ครั้ง

ครูเทควันโดพันธุ์ใหม่ ที่ทำงานกับสมองไปพร้อมกับร่างกาย
การจะเป็นครูเทควันโดที่จุนบิได้เป็นเรื่องยาก เพราะจุนบิพยายามสร้างครูเทควันโดพันธ์ใหม่ ที่สวนเทควันโดให้ทำงานกับสมองเด็กไปด้วยได้ และวันนี้พี่เปรมก็ขึ้นมาเป็นครูเทควันโดของจุนบิเต็มตัว ครูที่จุนบิไม่ได้เริ่มจากเป็นนักเทควันโดมาก่อน แต่เริ่มจากคนที่ต้องการทำงานกับเด็ก ขอเพียงมีใจอยากทุ่มเท
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกศัพท์JLPT ชุดที่ 3!
🔥ไฟลุกก่อนสอบ|試験直前ブースト単語 เรามาเก็บอีก 20 คำด้วยกันต่อเลย เริ่มเห็นความเหนื่อยปนล้าใช่ไหม… แต่เชื่อสิ ว่านั่นแหละคือ “สัญญาณของการเติบโต อย่าหยุดนะ เดินไปด้วยกันจนถึงวันสอบจริงเลย 💛🔥 限界だと思ったら、それは成長のサイン。進め。 もし限界だと感じているなら、あなたはもう強くなっている。 #jlpt #ภาษาญี่ปุ่น #miyaokechannel #เรียนภ
Miyaokechannel

Miyaokechannel

ถูกใจ 3 ครั้ง

Survey โรงเรียนทำห้องสมุดพลังเด็ก รุ่นที่ 3
Junbi ไปสำรวจโรงเรียนสำหรับโครงการห้องสมุดพลังเด็กปีหน้ามาค่ะ ตอนนี้มีโรงเรียนสมัครเข้าร่วมโครงการกว่า 50 โรงเรียน ช่วงนี้คุณครูจุนบิจึงตระเวนสำรวจพื้นที่โรงเรียน พบปะพูดคุยกับผอ.หลายท่านเลยค่ะ เลยเก็บบรรยากาศมาเล่าให้ทุกคนฟังกัน น้องคนไหนสนใจไปทำห้องสมุดด้วยกัน คอยติดตามข่าวได้ที่เพจเลยนะคะ
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

Junbi Taekwondo EF class level 1 สำหรับเด็ก 3-5 ปี
Junbi Taekwondo EF class level 1 สำหรับเด็ก 3-5 ปี : คลาสเทควันโดที่พัฒนาหลักสูตรมาเพื่อพัฒนาทักษะสมองส่วนหน้าหรือ EF สมองส่วนที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ที่จะพาชีวิตไปให้ประสบความสำเร็จ ‼️ที่สำคัญ‼️สมองส่วนนี้สามารถพัฒนาได้ดีที่สุดในช่วงวัยปฐมวัย โดยเฉพาะช่วงอายุประมาณ 3-6 ปี ซึ่งจุนบิต้องใ
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠 เตรียมสมองลูกให้พร้อม ก่อนอายุ 9 ปี ‼️
คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมครับว่า… ช่วงก่อนอายุ 9 ปี คือช่วงเวลาทองของสมองลูก เพราะนี่คือเวลาที่สมองกำลัง “สร้างสายไฟ” เชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทนับพันล้านเส้น ก่อนที่วันหนึ่งมันจะเริ่ม “จัดระเบียบ” ตัวเองอย่างจริงจัง 🌱 สมองของลูกกำลังสร้างสวนของตัวเอง ลองจินตนาการว่าสมองของลูกเหมือนสวนขนาดใหญ่
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในที่สุดก็หาเจอ ! เกมยิงจรวด เก็บศัพท์ฟรี🚀🔥
📌Fluently โหลดฟรี เล่นฟรี น้องสนุกมากกก ใครชอบความท้าทาย หรืออยากทบทวนศัพท์เก่า ๆ + เรียนรู้ศัพท์ใหม่ให้จำได้เร็ว แนะนำเกมนี้ สุดจะเลิศสุดจะจึ้งอ่ะ เล่นแข่งกับน้องสนุกมาก5455 เกมนี้ได้ฝึกออกเสียงด้วยนะ ถ้าออกเสียงผิดน้องจะชนตู้มมมม ! . #คลับเกมและเทค #Lemon8Club #เกมฝึกภาษา #เกมทายศัพท์
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 5 ครั้ง

กิจกรรมแข่งขันชูการ์ ได้ของฟรีกลับบ้านทุกคนที่ลงทะเบียน‼️
กิจกรรมการแข่งขันสำหรับชูการ์ไกลเดอร์ ✨ ครั้งแรกในประเทศไทย! ✨ชูการ์ทุกตัวที่ลงสมัครกิจกรรม จะได้ของฟรีกลับทุกตัว! 🎁‼️แจกฟรีของมูลค่า 300 บาท ให้กลับทุกคน✨ ✅ 🏆 Sugar Glider Championship 2026 🏆 ภายในงาน Pet Expo Championship 2026 🎉 📌 เปิดรับสมัคร 3 กิจกรรม 🥇 แข่งไต่เชือก 👗 ประกวดชุดแฟนซี ธี
Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

มัดรวมของเล่นลูกวัย 1 ขวบที่แม่เอฟแล้วลูกชอบ เล่นจริงทุกชิ้น 💖
#ของเล่นเสริมพัฒนาการเด็ก 🎨🧩🧸🪅 สำหรับเด็กวัย 1-2 ขวบ เป็นช่วงวัยที่ “กล้ามเนื้อมัดเล็กกำลังพัฒนา” นี่คือลิสต์ของเล่นที่หม่าม๊าคอนเฟิร์มว่าคุ้มค่า และช่วยเสริมพัฒนาการได้ตรงจุด 👶🏻✨ วิธีเลือกของเล่นของหม่าม๊าคือ.. 👉🏻 เล่นได้นาน หยิบมาเล่นซ้ำได้ ไม่เบื่อง่าย 👉🏻 เปลี่ยนวิธีเล่นได้ตามพัฒนาการขอ
บันทึกของน้องมีญ่า

บันทึกของน้องมีญ่า

ถูกใจ 48 ครั้ง

จุนบิกับแข่งเทควันโดสนามแรกของหนูๆ
Competition project ปิดซีซันไปแล้ว แต่รอบ Junbi Taekwondo EF Level 2 ยังเปิดรับนักกีฬาตัวน้อยหน้าใหม่ 🥳 ที่อยากลองพบกับเรื่องราวสนามแข่งเทควันโดครั้งแรกของตัวเอง 🌟 โปรเจคแข่งซีซันหน้าจะเปิดรับสมัครในเดือนสิงหาคม 2569 สนใจมาร่วมทีมแข่งขัน ช่วงนี้เข้ามาปรับพื้นฐานกับรอบ Taekwondo EF Level 2
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกมร้านอาหารญี่ปุ่น แสดงการทำโอเด้ง ย่างหอย ปั้นโมจิ และห่อเกี๊ยว มีตัวละครแพนด้ากำลังทานอาหารและสายพานลำเลียงอาหาร
หน้าจอเกมแสดงตัวละครหัวไชเท้าสุดน่ารักกำลังดูแลการทำอาหารบนเตา มีภารกิจให้ทำอาหารตามสั่งและวัตถุดิบต่างๆ
หน้าจอเกมแสดงบริการจัดส่งอาหาร มีตัวละครหัวไชเท้ากำลังดูแลการบรรจุอาหารลงกล่องบนสายพานลำเลียงเพื่อจัดส่ง
เปิดร้านทำโอเด้ง ย่างหอย ปั้นโมจิ ห่อเกี๊ยวงบ 0฿!🎏🇯🇵✨
ใช้คำว่าน่ารักได้เปลืองมากกก เราชอบหน้าน้องไชเท้ามาก แกล้งจิ้มๆๆน้องบ่อยๆน้องรำคาญเขวี้ยงของในมือทิ้งด้วย5455 ถ้าเอาภาพน่ารักขอยกให้ย่างโมจิ ฉากย่างถวายพระจันทร์คือที่สุด สวยมากๆ🌙✨ ไปลองเล่นกัน!!! 🎏โอเด้ง: てんあげ↑ 🎏โมจิ: もちこね 🎏หอย: しぇるぱか 🎏เกี๊ยว: くるくる飲茶 เดี๋ยวแปะให้ในเม้นต์นะจะไปก๊อปไปหาได้เลย!
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 50 ครั้ง

📥 แจกฟรีชีท PDF + คลิปเรียนฟรี รวมบทสนทนาแบบเจ้าของภาษาตัวจริง แชร์โพสต์นี้แล้วคอมเม้นไว้ได้เลยจ้า 💬 อยากเรียกเพื่อนมาเมาท์มอยแบบญี่ปุ่น ใช้ประโยคไหนดี⁉️ วันนี้ออยเซนเซรวมสำนวนญี่ปุ่นไว้ใช้ตอน “จะเริ่มเมาท์” หรือ “เรียกเพื่อนมาคุย” มาให้แล้วน้า 🗣️ ねえねえ(ねえねえ / nē nē) → เฮ้ๆ / ว่าไงๆ ใช้เรียกเ
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 34 ครั้ง

จุนบิเล่านิทาน : The everything trail
🌲The Everything Trail เป็นนิทานที่ผมชอบมากอีกเล่มหนึ่ง ตอนเปิดอ่านครั้งแรก คิดว่าเป็นหนังสือพาเด็กเดินป่าธรรมดา เริ่มเดินเรื่องจาก เด็ก 3 คนเดินเข้าไปในป่าเรดวูด ผู้วาดเก่งมาก สะท้อนความอลังการและสวยงามของป่ามาอยู่ในหน้ากระดาษได้จริงๆ สิ่งที่ทึ่งสุดๆคือมุมมองในการดูต้นไม้แต่ละหน้า ต้นไม้ที่สา
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่สระผม 7 วัน มันเหมือนเคลือบ wax
#เห็นผลจริงใน2สัปดาห์ #SelsunblueThailand #รีวิว #family #ป้ายยากับlemon8
mydestinydiaryy

mydestinydiaryy

ถูกใจ 1037 ครั้ง

เด็กหญิงคนหนึ่งนั่งดูวิดีโอการสอบเทควันโด โดยมีนักเรียนกำลังเตะกระโดดเพื่อฟันไม้
ผู้ใหญ่สองคนกำลังดูวิดีโอการสอบเทควันโดที่เด็กชายกำลังเตะฟันไม้
ภาพรวมกิจกรรมการสอบสายดำเทควันโด แสดงเด็กชายสองคนต่อสู้กัน เด็กชายฟันไม้ และนักเรียนกำลังเตะกระโดด
สอบสายดำ สอนอะไรเด็ก 🌟
🥋 ขอแสดงความยินดีกับพี่สายน้ำตาลดำทุกคน ที่ผ่านการสอบขึ้น สายดำ เมื่อวานนี้อย่างสวยงามครับ 💪🖤 ตลอดเวลาสอบกว่า 1 ชั่วโมง น้อง ๆ ต้องแสดงความสามารถทั้งหมด ทั้ง - Poomsae 8 - Poomsae 1–7 (สุ่ม 2–3 pattern) - เตะ Double Front Kick - เตะไม้ 3 ท่า - เตะท่ากระโดด 1 ท่า - ต่อสู้ใส่เกราะ 1 ยก -
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 4 ครั้ง

Redline TH แชร์ประสบการณ์ลงแข่งครั้งแรก✨
เหนื่อย เหนื่อยมาก เหนื่อยม๊ากกก แต่สนุก 55555 เป็นปีแรกที่เริ่มออกกำลังกายจริงจัง จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยย มาได้เท่านี้ก็รู้สึกภูมิใจในตัวเองสุดๆแล้ว #lemon8ไดอารี่
tooniediary

tooniediary

ถูกใจ 1 ครั้ง

Travel alone diary @Koh Tao
Travel alone diary in "Koh Tao" 😝จริงๆตั้งใจจะมาเรียน scuba ที่เก่ะเต่า ซึ่งงงงงงที่บ้านและเพื่อนหลายๆคนเป็นห่วงมากกก (โดยเฉพาะคนที่เคยผ่านการเรียนมาก่อน ทั้งบอกให้คิดดีๆ ทั้งจะมาด้วย แต่ก็ขอโทษเพื่อนๆที่ปฏิเสธน้าา อยากทำอะไรคนเดียวจิงๆ) แต่คิดว่าก็แค่ดำน้ำเอง ทำได้แหละ (จริงๆตอนจองไม่ได้ค
กอเอ๋ยกอไก่

กอเอ๋ยกอไก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍋 B-FAST รู้ทัน Stroke ช่วยชีวิตได้ในไม่กี่นาที
🍋 B-FAST รู้ทัน Stroke ช่วยชีวิตได้ในไม่กี่นาที หลายคนยังคิดว่า Stroke ต้อง “หน้าเบี้ยว-แขนอ่อนแรง” เท่านั้น แต่จริงๆ ยังมีอาการอื่นที่ ห้ามมองข้าม ❗ วันนี้พี่พยาบาลสรุปให้จำง่ายด้วย B-FAST ⸻ 🧠 B-FAST คืออะไร? B – Balance 👉 เวียนหัว เดินเซ ทรงตัวไม่ได้เฉียบพลัน E – Eyes 👉 ตามัว
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 4 ครั้ง

Taekwondo + storytelling = EF
🥋📖 ทำไมเด็กถึง “ตั้งใจ” ได้มากขึ้น…เวลาคลาสเทควันโดกลายเป็นนิทาน? สำหรับเด็กวัย 3–5 ปี ตุ๊กตาเป็นมีชีวิตจริงๆ ผ้าผืนใหญ่เป็นบ้านจริงๆ หรืออาจกลายเป็น “อุโมงค์ลับ” เป็น “ถ้ำมังกร” หรือเป็น “ด่านภารกิจ” ที่เขาต้องผ่านไปให้ได้ คำถามคือ… ทำไมแค่เปลี่ยนการซ้อมธรรมดาให้กลายเป็นเรื่องเล่า เด็
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

กิจกรรมที่เด็กมัธยมควรลองทำสักครั้งในชีวิต!!!
กิจกรรมที่คิดว่าเด็กมัธยมควรลองทำสักครั้งในชีวิต EP.1 🎀🏫 → “กิจกรรมสายสนุก / ได้ลองใช้ชีวิต” บางทีความทรงจำที่ชัดที่สุดในชีวิตมัธยม ไม่ใช่ตอนนั่งเรียนในห้อง แต่เป็นตอนวิ่งวุ่นทำกิจกรรมกับเพื่อนนี่แหละ ☁️ 🎭 ประกวดนางนพมาศ ได้ลองทำอะไรที่ไม่เคยกล้าทำ ได้แต่งตัวจัดเต็มแล้วรู้ว่าตัวเองก็มั่นใจข
beautydiary

beautydiary

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨Chengdu Winter Diary 🇨🇳❄️ หนาวครั้งแรกในหุบเขาหิมะ✨
บันทึกหิมะแรกในหุบเขา… สวยจนเหมือนฝัน ❄️💗 ทริป 6 วัน 5 คืน เฉิงตู – สี่ดรุณี – ปี้เผิงโกว – ต้ากู๋กราเซียร์ 📌 Day 1 – ออกจากไทย (ไฟลท์ดึก) ออกเดินทางจากกรุงเทพช่วงเที่ยงคืน → ถึงเฉิงตูเวลา 05.10 น. (เวลาท้องถิ่น) ถือว่าเป็น “วันเดินทาง” ที่เริ่มเที่ยวตั้งแต่เช้าแบบไม่ได้พัก ฟีลสวย ๆ ง่วง
ayarlin

ayarlin

ถูกใจ 28 ครั้ง

ขอให้เป็นมิถุนาที่น่ารักนะ 💕🫶
เริ่มต้นเดือนใหม่ได้ดี ... ดียังไงไม่รู้ ว่าดีไว้ก่อน 😬 #ไดอารี่ของฉัน #Diary #เขียนบันทึก #diarytime #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 5 ครั้ง

นิทาน บทบาทสมมติ EF และสายสัมพันธ์ที่แข็งแรง
“Let’s be bees.” “มาเป็นผึ้งกันเถอะ” นิทานที่พาเด็กกับผู้ใหญ่ใช้เวลาเป็นสัตว์ต่างๆร่วมกัน ❤️🌟 อบอุ่นหัวใจดีจริงๆ เนื้อเรื่องชวนให้เด็กกับผู้ใหญ่เริ่มแปลงร่างเป็นผึ้ง ต้นไม้ ลม ฝน สัตว์ต่าง ๆ และสิ่งต่าง ๆ ในธรรมชาติ ผ่านการเล่นสมมติร่วมกันตลอดทั้งเล่ม นิทานกำลังชวนให้เรา “เล่นสมมติร่วมก
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

Junbi backpacker : ชวนเด็กแบกเป้เดินทาง
เด็กเติบโตจากการได้ลองใช้ชีวิต 🧑‍🏫 ได้วางแผนก่อนออกเดินทาง ได้บริหารเงินก้อนหนึ่งด้วยตัวเอง ได้ตัดสินใจภายใต้ข้อจำกัดจริง และได้ค้นพบว่า ตัวเองคิดได้มากกว่าที่เคยเชื่อ รับผิดชอบได้มากกว่าที่เคยคิด และกล้ากว่าที่เคยรู้ตัว นั่นคือการเดินทางที่เราอยากชวนเด็ก ๆ ออกไปพบ 🌧🎒 🧠 Junbi Bac
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซุปครีมเห็ดแบบง่ายๆ 🍄 #blinkwancheeva #bfamdiary #mamabeauishappy #ซุปเห็ด #tiktokfood
หม่าม๊าบิว

หม่าม๊าบิว

ถูกใจ 9 ครั้ง

เวอร์ชั่นที่ดีขึ้น :)
1. ชีวิตเราไม่ได้มีไว้แข่งกับใครเลยนะ บางวันเราอาจจะเดินช้า บางวันอาจจะรู้สึกไม่เก่งพอ แต่จริง ๆ แล้ว แค่เรายังพยายามอยู่ ยังไม่ยอมแพ้กับสิ่งที่เจอ นั่นก็ถือว่าเราเก่งมากแล้วในแบบของตัวเอง 2.ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร เพราะแต่ละคนมีเส้นทางที่ต่างกัน บางคนสำเร็จเร็ว บางคนสำเร็จช้า แต่นั่นไม่ได
Mina.diary

Mina.diary

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดพยาบาลยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ “2เดือนก่อน ปรับการกิน How to ลด10โล ใน2เดือน มีทริคดีๆมาแนะนำ” และภาพสะท้อนในกระจกของผู้หญิงคนเดิมในชุดทำงาน แสดงถึงการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 2 เดือนด้วยการปรับการกิน.
ลด10โล ใน2เดือน ฉบับบอกหมดเปลือก
ก่อนอื่นมาดูก่อนว่า กินไร เตรียมอะไรใน1วัน My Diary: เช้า🍳:ทานน้ำเปล่า+AVC ส่วนตัวทานแบบเม็ด กระตุ้นระบบเผาผลาญ ไม่หิว ดึงไขมันมาใช้ เพราะทำIf16/8 18/6 กลางวัน☀️: ทานมื้อแรก 11-12น. ทำอาหารไว้ล่วงหน้า3วัน เอามาเวฟ กินเอา เพราะไม่มีเวลาทำงาน ช บ ด ลงเวรมาคือพร้อมนอน ทำอาหารเป็นอาหารคลีน เน้นผัก
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 1122 ครั้ง

เป็นกำลังใจให้คนหาสิ่งที่อยากทำให้เจอ 🌟
ปีใหม่นี้ อยากทำอะไร อยากลองอะไรทำเลย ถ้าไม่เดือดร้อนคนอื่น ไม่ใช่เรื่องไม่ดี ไม่เสียหาย ลุย💕 เหมือนอย่างเรา ลองเอางานมาทำ ผลลัพธ์ที่เกินหวังของข้าราชการธรรมดาคนหนึ่ง ยังไม่ต้องหวังจะดัง จะรวย แค่อยากให้สิ่งที่ทำเกิดประโยชน์กับผู้อื่นได้ก็ดีใจนะ ลองดู.. #ข้าราชการ #ลองทําดู #รีวิวชีวิตราช
Realnutt

Realnutt

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลสามคนกำลังดูแลผู้ป่วยชายในห้องพักฟื้น พยาบาลคนหนึ่งกำลังฉีดยาให้ผู้ป่วยที่ยิ้มแย้ม มีข้อความว่า "รับมืออย่างไร?? เมื่อต้องขึ้นเวรกับคนที่ไม่ชอบ" สะท้อนถึงการทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่อาจไม่ถูกใจ.
🌿 การฝึกทำงานกับ “คนที่เราไม่ชอบ”

🌿 การฝึกทำงานกับ “คนที่เราไม่ชอบ” ในการทำงาน โดยเฉพาะอาชีพพยาบาล ที่ผู้หญิงอยู่รวมกันเยอะ ๆ เรามักจะเจอความต่างในนิสัย ความคิด หรือวิธีทำงาน จนบางครั้งแค่เรื่องเล็กน้อย… ก็ทำให้ “ไม่ชอบกัน” หรือถึงขั้น “เกลียดกัน” แต่จริง ๆ แล้ว เราอยู่ร่วมกันได้ค่ะ แค่ต้องรู้จัก “วางใจ” ให้ถูกที่ วันนี้เล
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 34 ครั้ง

รีวิว Lego Formula 1
วันนี้ขอมารีวิว เลโก้ F1 ที่ต่อแล้วเพลินมาก ส่วนตัวคือชอบมาก ใช้เวลาต่อประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่งก็เสร็จไม่ยากเกินไปมือใหม่ก็ต่อได้ จุดที่ชอบคือดีเทลรถทำออกมาดีมากต่อแล้วได้ฟีลรถแข่งจริงๆ ถูกใจสาย F1 สุดๆ เรื่องราคาก็คือคุ้มมาก เราซื้อจากช็อป Lego จากราคา 1,190 บาท เหลือ 952 บาท ได้ของแบบนี้คือโอเคเลย
caesardiary.2009

caesardiary.2009

ถูกใจ 58 ครั้ง

ว่าที่เจ้าสาวต้องอ่าน! หนัง 6 เรื่องที่ช่วยชีวิตตอนเตรียมงานแต่ง 👰🏻‍♀️
สวัสดีค่าทุกคน 🤍 น่าเอง…เจ้าสาวมือใหม่มาก ๆ ที่เพิ่งถูกขอแต่งงานบนยอดเขาหิมะตอนเราไปสกีที่ญี่ปุ่น ❄️🎿 (ยังอินไม่หายจนวันนี้!) พอกลับมาถึงไทย ทุกอย่างเริ่มจริงจังมากขึ้น เริ่มหาวัน หาสถานที่ หาวงดนตรี หาแพ็กเกจโรงแรม และต้องเริ่มลงมือวางแผนแบบไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน…เพราะนี่คือครั้งแรกของเรา และ
Linna | Glow Up Diary

Linna | Glow Up Diary

ถูกใจ 2 ครั้ง

จุนบิเทควันโด ช่วงเวลาพัฒนาสมอง
จุนบิเราออกแบบทุกพื้นที่ ทุกคลาส และทุกกิจกรรม โดยมี “กรอบคิดเรื่อง EF” อยู่เบื้องหลัง เพราะเราเชื่อว่า “ทักษะสมอง” เกิดจากประสบการณ์ที่เด็กได้ลงมือทำ คิด แก้ปัญหา และจัดการตัวเองซ้ำ ๆ ที่จุนบิ เด็ก ๆ จึงไม่ได้แค่เรียนเทควันโด แต่กำลังฝึกสมองส่วนหน้าผ่านระบบการเรียนรู้ที่ถูกออกแบบไว้ เช่น
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความในใจของคนมีปม

ความในใจของคนมีปม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจของเฉินเจ๋อหย่วนในวัยต่างๆ พร้อมข้อความ '10 ปีจากเจ๋อหย่วนถึงตัวเอง คนรอบข้าง และหยวนเป่า' แสดงถึงการเติบโตและคำขอบคุณ
ภาพหน้าจอโพสต์ Weibo ของเฉินเจ๋อหย่วนเมื่อ 29 ต.ค. 2016 เล่าถึงวันเกิดที่ผ่านมาซึ่งมักมีเรื่องไม่ดี แต่ปีนี้เขาอยากใช้โอกาสนี้เพื่อ 'ขอบคุณ'
โพสต์ Weibo ของเฉินเจ๋อหย่วนกล่าวถึงความกลัวก่อนเข้าวงการ แต่รู้สึกโชคดีที่ได้อยู่กับ Guoran Entertainment และขอบคุณพี่ๆ ทีมงานทุกคนที่ดูแลเขาเหมือนครอบครัว
ปัดรูปไปทางซ้ายเพื่ออ่านข้อความทั้งหมดจาก “เฉินเจ๋อหย่วน”…
📍บันทึกเมื่อ 29 ตุลาคม 2016 @Chen Zheyuan Journey มาสู้ไปด้วยกัน ทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น แล้วไปช่วยเหลือคนที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าเรา วันแรกของวัย 20 เริ่มแล้ว ผมยังไม่ดีพอ แต่ผมจะดีขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอน #chenzheyuan #陈哲远 #เฉินเจ๋อหย่วน #chenzheyuan陈哲远 #การเติบโตของเฉิ
หมึกเซินเจิ้น🐙

หมึกเซินเจิ้น🐙

ถูกใจ 76 ครั้ง

10 สิ่งที่พ่อแม่ “ไม่ควรทำ” และทางเลือกที่ดีกว่า
เช็คด่วน ‼️ เพื่อลูกที่เรารัก 🌿 10 สิ่งที่พ่อแม่ “ไม่ควรทำ” และทางเลือกที่ดีกว่า เพราะการเลี้ยงลูก ไม่ได้มีแค่ “ใจดี” หรือ “เข้มงวด” แต่มันคือศิลปะของ “ใจดีแต่ชัดเจน (Firm & Kind)” 🌱 💛 ทุกอย่างเริ่มที่สายสัมพันธ์ ❤️ สายใยผูกพันสำคัญมาก นักจิตแพทย์สมองชื่อดัง Dr. Daniel Amen จากรายการ
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวครึ่งปี วัย 40+ ที่เลิกแบกโลก ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่รู้ใจตัวเองก็มีความสุขแล้ว 🤍✨😁
รีวิวตัวเองในรอบ 6 เดือน วัย 40+ ที่เลิกแบกโลก ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่รู้ใจตัวเองก็มีความสุขแล้ว 🤍✨ 😁 พอเดินทางมาถึงวัยนี้ ค้นพบว่าการกลับมาทบทวนจนรู้ใจตัวเอง มันช่วยชุบใจและต่ออายุการทำงานให้มีความสุขขึ้นเยอะมาก ไม่ต้องเก่งล้นฟ้า ไม่ต้องพิสูจน์อะไรกับใคร เก่งในแบบที่เราเป็น...แต่เหนื่อยน้อยลงกว่า
PhungRoo DiaryLifestyle

PhungRoo DiaryLifestyle

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม