นักวิ่งทุกคนต้องฟัง

6/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะนักวิ่งที่ชื่นชอบฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย ฉันได้ลองใช้หูฟังหลายแบบก่อนจะมาเจอกับหูฟังแบบ Open-Ear จาก Shokz ซึ่งตอบโจทย์การวิ่งแบบสุดๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ได้ยินเสียงรอบข้างอย่างชัดเจนแล้ว ยังไม่ต้องกังวลเรื่องเหงื่อที่มักทำให้หูฟังแบบ In-Ear หลุดง่ายหรือพังเร็ว สิ่งที่ชอบมากที่สุดคือความรู้สึกสบาย สามารถใส่วิ่งตอนเช้าได้โดยไม่ร้อนหรืออึดอัด และยังมีน้ำหนักเบา ทำให้แทบไม่รู้สึกว่าใส่หูฟังอยู่ ยิ่งไปกว่านั้น Shokz รุ่น OpenFit ยังมีมาตรฐาน IP55 ที่กันน้ำและฝุ่นได้ดี เหมาะมากกับช่วงที่วิ่งแล้วเหงื่อออกเยอะ เทคโนโลยี Air Conduction หรือส่งเสียงผ่านกระดูกที่ Shokz ใช้ ช่วยให้เสียงเพลงชัดเจนโดยไม่ปิดกั้นเสียงธรรมชาติ เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการความปลอดภัยขณะวิ่งกลางถนนหรือสวนสาธารณะ ส่วน Airpod 3 แม้จะได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มนักวิ่ง แต่จากประสบการณ์พบว่าเมื่อเหงื่อออกมาก หูฟังอาจหลุดง่าย และไม่สามารถได้ยินเสียงรอบข้างชัดเจนเท่ากับแบบ Open-Ear ถึงอย่างนั้น Airpod 3 ก็มีจุดเด่นในเรื่องของดีไซน์และการเชื่อมต่อที่รวดเร็ว สำหรับใครที่กำลังมองหาหูฟังสำหรับวิ่ง แนะนำให้ลองพิจารณาความต้องการของตัวเองเป็นหลัก หากเน้นความปลอดภัยและความสบายขณะวิ่ง Shokz น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดี ส่วนถ้าเน้นความเรียบง่ายและฟังก์ชันเพิ่มเติม Airpod 3 ก็ยังเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจไม่แพ้กัน สุดท้ายนี้อย่าลืมเช็คมาตรฐานการกันน้ำและการรับประกันสินค้าก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อให้ได้หูฟังที่ตอบโจทย์การใช้งานในชีวิตจริงอย่างแท้จริง และยังคงประสบการณ์วิ่งที่สนุกสนานพร้อมเสียงเพลงโปรดไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ที่ควรทำก่อนและหลังวิ่ง
5 ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ที่ควรทำก่อนและหลังวิ่ง หลายคนโฟกัสแค่การวิ่งให้ได้ระยะหรือทำเวลาให้ดีขึ้น แต่ลืมสิ่งสำคัญอย่างการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นตัวช่วยหลักที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและลดอาการบาดเจ็บได้แบบชัดเจน ท่าที่ควรทำเป็นประจำมีทั้ง ยืดน่อง ยืดต้นขาด้านหน้า ยืดต้นขาด้านหลัง ยืดสะโพก
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 178 ครั้ง

ไอเทมต้องมี “ฉบับนักวิ่งฝึกหัด” 🏃🏻‍♀️💨
มาเช็คลิสต์ไอเทมที่ออกไปวิ่งไม่เคยขาดกัน!! 1. รองเท้า👟: Adidas - Adizero Boston 13 อันนี้สำคัญที่สุด (เลือกรองเท้าที่ support ขาเราได้ดี ใส่สบาย เเละถนัดนะ มันจะวิ่งสนุกมากก) 2. ถุงเท้า🧦: Personal Best อันนี้เป็นส่วนสำคัญคู่ขนานไปกับรองเท้าเลย ถ้าเลือกได้ดี จะวิ่งสนุก สบาย เเละวิ่งได้นานขึ้น
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดวิ่งสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ยืนอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความ 'how to แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่' และ 'AURA app' พร้อมสถิติการวิ่ง 5.0 กม. 8:06/กม. 40ม 35วิ
ภาพพื้นหลังสีเทา แสดงไอคอนแอป Aura สีขาวมีเส้นโค้งสีดำอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความ 'หน้าตาแอปเป็นแบบนี้น้า Aura' และชื่อแอป 'Aura' ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแสดงตัวเลือกการแสดงผลสถิติการวิ่งต่างๆ จากแอป Aura เช่น ระยะทาง 8.0 กม. เพซ 8:58/กม. เวลา 1 ชม. 11 นาที แคลอรี่ 382 และอัตราการเต้นของหัวใจ 149 bpm
ฮาวทู! แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่ด้วยแอป Aura 🤳
เทรนด์การแต่งรูปโดยเอา Stat การวิ่งมาแต่งในรูปภาพ เป็นที่ฮอตฮิตมาก! แต่หลายคนอาจจะแต่งรูปโดยใช้แอป Strava กันจนเบื่อแล้ว วันนี้แนนมีแอป Aura มาแนะนำค่ะ ข้อดี 👍🏻 ✨ มีตัวเลือกปรับแต่งได้หลายแบบ ✨ สามารถปรับสีได้ ✨ ใช้วิธีการ copy to clipboard ไปแปะใน ig stories ได้ง่ายๆ ข้อด้อย 🖐🏻 🖤 มีตัวเ
Nornanstyle

Nornanstyle

ถูกใจ 108 ครั้ง

3 จุดบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง ที่ Kinesio Tape ช่วยได้
เจ็บเข่า เจ็บน่อง เจ็บเอ็นร้อยหวาย? Kinesio Tape กับการวิ่งออกกำลังกาย: ตัวช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งควรรู้ การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ เผาผลาญพลังงาน และลดความเครียดได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน “การบาดเจ็บจากการวิ่ง” ก็เป็นป
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1413 ครั้ง

จิตวิทยามัดใจคนคุย แบบไม่ต้องวิ่งตาม 💋
การมัดใจคนคุยไม่ใช่การเล่นเกมหรือใช้เล่ห์เหลี่ยม แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ผ่านความใส่ใจ ความจริงใจ และการเป็นตัวเอง ลองเช็กดูว่าคุณทำได้กี่ข้อแล้ว? ❤️ 8 วิธีมัดใจคนคุยให้กลายเป็นคนพิเศษ ✓ ฟังเขาอย่างตั้งใจ และจำรายละเอียดเล็กๆ ได้ ✓ ตอบแชทมีจังหวะ ไม่ติดเกิน ไม่หายเกิน ✓ ชม
glow diary

glow diary

ถูกใจ 37 ครั้ง

เพลงเศร้าที่ฟังแล้วต้องปาดน้ำตา แง่ง • ᴗ •̥
ใครมีเพลงเศร้ามาแจกบ้างง อยากฟังของทุกคนน🙌🏻🎀 #เพลงเศร้า #เธรดเพลงเศร้า #แนะนำเพลงเศร้า #ติดเทรนด์
M

M

ถูกใจ 299 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 622 ครั้ง

อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง
อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง รู้ทัน ป้องกันได้ วิ่งได้นานขึ้น 1. ปวดเข่า (Runner’s Knee) มักปวดบริเวณด้านหน้าหรือรอบลูกสะบ้า เกิดจากการใช้งานซ้ำหรือกล้ามเนื้อไม่สมดุล ควรเสริมกล้ามเนื้อขาและยืดเหยียดหลังวิ่ง 2. ปวดหน้าแข้ง (Shin Splints) ปวดบริเวณหน้าแข้งด้านใน มักเกิดกับคนที่เพิ่มระยะหรือความ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 8 ครั้ง

แผนภาพสรุป 25 ข้อผิดพลาดที่ทำให้มือใหม่เทรดไม่กำไรและเจ็บตัว โดยแบ่งเป็นด้านความคิด, การจัดการเงิน, การวิเคราะห์, จิตวิทยา และการปฏิบัติ ซึ่งนำไปสู่การคาดหวังผิด, เสี่ยงเกินไป, เข้าจังหวะผิด และพลาดเทรนใหญ่ แสดงภาพคนเศร้าหน้าจอกราฟ
ผังนี้เทรดเดอร์ทุกคนต้องดูเลย
เถ้าแก่สรุปให้จากประสบการณ์ 13-14 ปี ที่อยู่ในตลาดมา 25 เหตุผลว่า ทำไมมือใหม่ 90% ต้องเจ็บก่อนจะเก่ง สวัสดีครับ วันนี้เถ้าแก่จะมาถอดบทเรียนจาก 13 ปีที่เทรดมา รวบรวมข้อผิดพลาดที่เห็นมือใหม่ทำกันซ้ำๆ จนเถ้าแก่นับได้เป็นข้อๆ เลยครับ "พี่เถ้าแก่ครับ ผมเทรดมา 3 เดือน ขาดทุนตลอด ไม่รู้ผิดตรงไห
เถ้าแก่เทรด - TKT

เถ้าแก่เทรด - TKT

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำบนลู่ววิ่ง แสดงท่าทางต่างๆ และผูกเชือกรองเท้า พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัด RUN ความวินัย+สม่ำเสมอ"
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำและแว่นตายืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "อะไรที่ทำให้ คุณออยล์ เริ่มมาวิ่งมาดูแลตัวเอง" และคำอธิบายถึงแรงจูงใจด้านสุขภาพและการพัฒนาตนเอง
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "วันแรกที่วิ่ง ความรู้สึกเป็นยังไงบ้าง?" และคำอธิบายถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนแรกและการปรับตัวของร่างกาย
แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
คุณไข่ดาว 🌼🍳

คุณไข่ดาว 🌼🍳

ถูกใจ 272 ครั้ง

ภาพปกแสดงลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า มีข้อความว่า "20 ศัพท์ที่ต้องรู้ "นักวิ่งมือใหม่" สู่โหมด Run Club 101" เพื่อแนะนำคำศัพท์สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ภาพลู่วิ่งยามเย็นพร้อมท้องฟ้าสีส้ม แสดงหัวข้อ "PART 1: พื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้" และคำศัพท์ 5 คำแรก ได้แก่ Pace, Bib, Start Line, Finish Line และ Route
ภาพลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า แสดงหัวข้อ "PART 2: เรื่องพลังงาน & ความฟิต" และคำศัพท์ 5 คำ ได้แก่ Cut-off Time, Gel, Hydration, Fueling และ Warm-up
20 ศัพท์ที่ต้องรู้นักวิ่งมือใหม่
“ก่อนจะวิ่ง…ต้องรู้ภาษานักวิ่ง!” เพราะใน Run Club แต่ละคำมีความหมาย รู้ไว้ = วิ่งมันส์ขึ้น 10 เท่า 🏃‍♂️⚡️ #HealthyJourney #HealthVibesOnly #ออกวิ่งกัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 เทคนิคเริ่มวิ่งสำหรับคน "ถอดใจเร็ว"
เชื่อว่าหลายๆคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจะเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นอันดับแรกๆแต่พอวิ่งแปปๆมักจะถอดใจเร็ว ซึ่งเราคือหนึ่งในนั้น🏃🏻‍♀️✌🏻 ✅เราเลยมาแจก 5 เทคนิคให้สำหรับคนอยากวิ่ง 1.เน้นอะไรง่ายๆเข้าไว้ 2.ตั้งใจเป้าหมายเล็กๆ 3.เดินสลับวิ่ง อย่าหักโหม 4.อย่าวิ่งทุกวัน‼️ 5.เพลงที่ฟังตอนวิ่งต้องไม่อ่
บ้านหลังริมละกัน🏡

บ้านหลังริมละกัน🏡

ถูกใจ 9 ครั้ง

12 นิสัยผู้หญิงที่เจอ ต้องรีบวิ่งหนี!
🚩 ปักหมุดเตือนภัย ! 12 นิสัยผู้หญิงที่เจอแล้วต้องรีบถอยห่าง ขืนได้เป็นแฟนบอกเลยว่าเหนื่อยพัง ความรักควรเป็นเรื่องของคนสองคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ แต่ถ้าวันหนึ่งคุณดันไปเจอผู้หญิงที่มี "สัญญาณอันตราย" เหล่านี้ แรก ๆ อาจจะทนได้ แต่ถ้าคบยาว ๆ ไป บอกเลยว่าเตรียมตัวเสียทั้งเงิน เสียทั้งสุขภาพจิต
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 8 ครั้ง

🚀 ถ้า SpaceX เปิดให้ซื้อพรุ่งนี้... นักลงทุนรายย่อยต้องรู้อะไรบ้าง?
🚀 ถ้า SpaceX เปิดให้ซื้อพรุ่งนี้... นักลงทุนรายย่อยต้องรู้อะไรบ้าง? หลายปีที่ผ่านมา มีบริษัทไม่กี่แห่งบนโลกที่ถูกพูดถึงมากพอๆ กับ SpaceX บริษัทที่เริ่มต้นจากความฝันของ Elon Musk ในการพามนุษย์ออกไปสู่ดาวดวงอื่น กลายเป็นหนึ่งในบริษัทอวกาศที่ทรงอิทธิพลที่สุดของโลก จากการส่งดาวเทียม Starlink น
ทุนคิด | InvestMind

ทุนคิด | InvestMind

ถูกใจ 5 ครั้ง

เรื่องเล่าในวงเขียวมาก😆 บอกไปใครจะเชื่อ ก่อนจะเป็นหมอ กุ้งเป็นนักวิ่งมาก่อน🏃‍♀️
#หมอกุ้งเกิดมาซื้อ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #drkoong
หมอกุ้งเกิดมาซื้อ

หมอกุ้งเกิดมาซื้อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังทำมือเป็นรูปหัวใจล้อมรอบพระอาทิตย์ตกดินริมทะเลสาบ พร้อมข้อความว่า "แคปชั่นนักวิ่ง" และอีโมจิรูปคนวิ่ง
ภาพผู้หญิงยืนหันหลังมองพระอาทิตย์ตกริมทะเลสาบ พร้อมแคปชั่นเกี่ยวกับการวิ่ง เช่น "วิ่งไม่เน้นเพซ เน้นพร๊อบ" และ "วิ่งตามจนหอบ จะไม่ชอบเราหน่อยหรอ"
ภาพผู้หญิงยืนหันหลังริมทะเลสาบในยามพระอาทิตย์ตก พร้อมแคปชั่นเกี่ยวกับการวิ่ง เช่น "วิ่งช้าแต่ชัวร์...ชัวร์ว่าเหนื่อยแน่นอน" และ "วิ่งไม่ได้เก่ง แต่ด่าเก่งมากนะบอกเลย"
แคปชั่นนักวิ่ง2026 🏃🏻‍♀️🫶🏻✨
วิ่งเร็วป่าวไม่รู้ แต่แคปชั่นต้องเริ่ดดดดดดด 🤣🤣🤣 วิ่งให้ได้รูป ปังให้ได้ฟีด จะเหนื่อยแค่ไหนก็ต้องสวยไว้ก่อน 🏃‍♀️📸 #แคปชั่น #แคปชั่นวิ่งกวนๆ #แคปชั่นลงไอจี #วิ่งมือใหม่
Japaii.kab.bie

Japaii.kab.bie

ถูกใจ 18 ครั้ง

🏃‍♀️ 6 ไอเท็มนักวิ่ง ลงทุนครั้งเดียว ใช้ได้ยาว!
สายวิ่งมือใหม่–จริงจัง ต้องมีติดไว้ ช่วยให้วิ่งดีขึ้นแบบรู้สึกได้ ✨ 1. รองเท้าวิ่ง 👟 หัวใจหลักของการวิ่งเลย! ช่วยซัพพอร์ตเท้า ลดแรงกระแทก เซฟเข่า วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่เจ็บง่าย เลือกคู่ที่ “เข้ากับรูปเท้า” คือจบ 2. นาฬิกา GPS ⌚️ ตัวช่วยวัดระยะ ความเร็ว Pace และ Heart Rate ทำให้เราวิ่งได้ “มีเ
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 13 ครั้ง

เสื้อคลุมสำหรับพี่นักวิ่งสายแฟ ☀️
เสื้อคลุมผ้าร่มที่พี่นักวิ่งสายแฟต้องมีติดตู้✅ มีฮู้ด ใส่สบาย ไม่ร้อน ใส่ถ่ายรูปเท่มาก 💰: หลักร้อยต้น ๆ ค่าตัวดีมาก 📍: ในคอมเม้นท์ #เสื้อคลุม #เสื้อคลุมวิ่ง #วิ่ง #ติดเทรนด์
MJ

MJ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดื่มทีไร วิ่งเข้าห้องน้ำทุกที = สัญญาณบางอย่างนะ
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #คุมน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
App KindCal

App KindCal

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำสารภาพสุดฮาของคนสองฝั่ง ที่นักเขียนนิยายเป็นกัน
ตื่นเช้ามาในฐานะนักอ่านก็นั่งทุบโต๊ะรอตอนต่อไป แต่พอสาย ๆ สวมหมวกนักเขียนปุ๊บ... แทบจะกราบคนอ่านให้รอประหนึ่งขอชีวิต🤣 . การเป็นคนสองฝั่งในร่างเดียวนี่มันทำให้เราเข้าใจโลกนิยายอย่างลึกซึ้ง (และเป็นบ้า) จริง ๆ ค่ะ วันนี้ขอระบายความในใจในแต่ละสถานการณ์ให้ฟังหน่อยเถอะ! . ⏳ 1. การปล่อยตอน (เมื่อไหร่
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ
เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ? เคยได้ยินไหมว่า "การแต่งงานก็เหมือนการวิ่งมาราธอน" ไม่ใช่เพราะมันเหนื่อยนะ (เอ๊ะ หรือใช่ 🤣) แต่เพราะมันต้องมี การเตรียมตัวที่ดี ร่างกายต้องพร้อม จิตใจต้องนิ่ง เพื่อให้เราไปยืนที่เส้นสตาร์ท (หน้างาน) และเข้าเส้นชัย (ส่งตัว)
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 41 ครั้ง

🏃‍♀️💪 น้ำหนักเยอะก็วิ่งได้...แค่วิ่งให้ถูกวิธี ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแข่งกับใคร
หลายคนอยากเริ่มวิ่ง แต่กลัวว่า "ตัวใหญ่แล้วจะวิ่งไม่ไหว" หรือ "วิ่งแล้วเข่าพังไหม?" ความจริงคือ คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะสามารถวิ่งได้ แต่ควรเริ่มอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ✨ 5 เทคนิควิ่งสำหรับคนเริ่มต้นที่น้ำหนักตัวเยอะ 👟 1. เริ่มจากเดินเร็วก่
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความลับจิตวิทยา! 1 วิธีทำให้เขา ’โหยหา‘ จนต้องเป็นฝ่ายวิ่งตาม 💅✨
เคยเป็นไหมคะ? ยิ่งตาม เขายิ่งถอย ยิ่งแชทหา เขายิ่งเงียบ... ความลับข้อเดียวที่จะพลิกเกมให้เขาเป็นฝ่ายโหยหาคุณ คือการ "เลิกสนใจเขา" ซะ! 🤫 หยุดก่อนสาวๆ! พักนิ้วที่กำลังพิมพ์แชทรัวๆ แล้วเลิกส่องสตอรี่เขาทุกชั่วโมงเดี๋ยวนี้ค่ะ ดึงโฟกัสและพลังงานทั้งหมดกลับมาที่ตัวเองด่วน! รู้ไหมคะว่าผู้ชายเขาม
Lady Logic

Lady Logic

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาวิ่ง แสดงหัวข้อ 'นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า'
ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1 เรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเข่า
ภาพขาของบุคคลกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเวทเทรนนิ่งในยิม พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2 เรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า?🏃‍♂️
🏃‍♂️ นักวิ่งมือใหม่มาทางนี้เลย! อยากลองหัดซิ่งเหมือนคนอื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม อันตรายต่อข้อเข่ากว่าคิด นอกจากเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดสะสม ยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้อีกด้วย!😣 แล้วไม่อยากเจ็บเข่า… ต้องเริ่มยังไงดี? ⚡️ มาดูกันว่า เทคนิควิ่งมือใหม่ แบบปลอดภัย ต้องทำอะไรบ้าง💪✨>>&
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 237 ครั้ง

New hobby นักวิ่งมือใหม่🏃🏻‍♀️
วิ่งดีมั้ยไม่รู้ แต่ชุดต้องพร้อมก่อนน เริ่มวิ่งจริงๆจังๆปีนี้เป็นปีแรก วิ่ง 5 นาที หยุดอีก 5 นาที พอเหงื่อออกเยอะเริ่มคันตัวยุบยิบเหมือนผื่นจะขึ้นตลอดด เดือนนี้เป็นเดือนที่ 6 ที่วิ่งแล้ว อาการคันตามตัวเริ่มดีขึ้น วิ่งได้นานขึ้น ภูมิแพ้ที่เป็นอยู่เริ่มดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เริ่มหันมา
NROC

NROC

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบนักวิ่งหญิงกำลังชี้ทาง พร้อมผลิตภัณฑ์เกลือแร่และอาหาร แสดงถึงการรีวิวเกลือแร่สำหรับนักวิ่ง
ผลิตภัณฑ์เกลือแร่แบบผง รสส้มยูซุและเกลือ มีโซเดียม 1000 มก. และแร่ธาตุอื่นๆ เหมาะสำหรับการเติมน้ำระหว่างวิ่งระยะไกล
เม็ดเคี้ยวแร่ธาตุและวิตามิน บรรจุในหลอด พกพาง่าย มีโซเดียม 375 มก. ต่อเม็ด พร้อมแร่ธาตุและวิตามินรวมหลายชนิด
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦 เกลือแร่ก็กินอยู่ตลอดนะ …. แน่นอน !!! นักวิ่งกินเกลือแร่กันทุกคน แต่!!! ไม่ใช่ทุกคนที่กินเกลือแร่ได้“เพียงพอ”กับที่เสียไป รีวิวเกลือแร่แต่ละชนิด ที่แอมป์มี และกินตลอด #อัลตร้าเทรล #วิ่ง100km #ไอเทมนักวิ่ง #เกลือแร่นักวิ่ง
อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมฟ้ากำลังวิ่ง พร้อมข้อความว่า "วิ่งก่อนเขียน ได้อะไร?" และโลโก้ Lemon8
ข้อความอ้างอิงคำพูดของฮารูกิ มูราคามิ เกี่ยวกับการเขียนนิยายที่ต้องใช้พลังงานมาก และการวิ่งเป็นนิสัยที่เขาทำก่อนเขียน
ข้อความอธิบายว่ามูราคามิเปรียบการเขียนนิยายเหมือนการวิ่งมาราธอน ที่ต้องการความสม่ำเสมอและวินัย
วิ่งก่อนเขียนได้อะไร?
“การเขียนนิยายคือการใช้พลังอย่างหนัก ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง… จิตใจก็จะสู้ไม่ไหว” — Haruki Murakami นี่คือหนึ่งในประโยค ที่คุณ มุระคะมิ ได้เคยพูดไว้ มันคือวินัยที่เปลี่ยน ‘ความฝัน’ ให้กลายเป็น ‘ผลงานระดับโลก’ คุณมุระคะมิ คือนักเขียนนิยายที่มีผลงานระดับโลกจากญี่ปุ
ชีสเหลว

ชีสเหลว

ถูกใจ 45 ครั้ง

ฟังคลิปนี้ก่อนวิ่งตามเทรนด์Wellness🤍
Wellness ไม่ใช่การ ‘รักษาภายนอกให้ดูดีมา แต่คือการให้พื้นที่กับตัวตนที่แท้จริงของเรา ปอเชื่อว่า... ต่อให้พยายามทำตามทฤษฎีสุขภาพมากแค่ไหนก็ตาม แต่ถ้าใจเราไม่เคารพตัวเอง ไม่ให้เกียรติ ไม่ใจดีกับตัวเอง ต่อให้ร่างกายแข็งแรงแค่ไหน มันก็ไม่สมดุลหรอก #howtoglowup #wellness #คลิปนี้ต้องแชร์
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 15 ครั้ง

How to ปลุกออร่า ”พี่สาวคนสวย“ สวยแพง ลึกลับ น่าค้นหา แบบไม่ต้องพยายาม 👀✨
เคยเห็นผู้หญิงบางคนไหมคะ? ไม่ได้แต่งตัวฉูดฉาด ไม่ได้โวยวาย แต่เดินผ่านทีไรออร่า "พี่สาวคนสวย" มันกระแทกตาจนต้องเหลียวมองตามทุกที วันนี้มาแจก 4 คีย์ลับ อัปบารมีตัวแม่ฉบับไม่ต้องพยายาม เอาไปปรับใช้ด่วนๆ ค่ะ! 👇 1. กรูมมิ่งเนี้ยบ หน้าเป๊ะ ผมปัง ผิวสวย ✨ ด่านแรกที่สะดุดตาไม่ใช่เสื้อผ้าแบรนด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 69 ครั้ง

เลิกใช้ชีวิตให้ถูกใจคนอื่น แล้วกลับมาฟังเสียงหังใจตนเอง
เลิกใช้ชีวิตให้ถูกใจคนอื่น… แล้วหันมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง ✨️💐 . . คุณเหนื่อยไหมคะ… กับการพยายามทำตัวให้ถูกใจสายตาคนอื่น? สังคมรอบตัว? หน้าฟีด Social Media? ความคาดหวังของคนอื่น? คนรอบข้าง? ทุกคนรอบตัว? . . สิ่งหนึ่งที่อ้อยเห็นได้บ่อยครั้ง เวลาอ้อยไปเป็น “อาสาสมัครนักรับฟังอย่างลึกซึ้ง” ในช่วง
อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม