คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ลูกชิ้นโปรตีนกรุบกรอบ! หลายชนิดเกินไป😆🙌

ลดน้ำหนักด้วยอาหารและสูตรอาหาร

▶อาหารทอด / ถุงเขย่าโปรตีน

\ มะกอกยัง * 1 · Qoo10 mega แยก * 2 ชนะที่หนึ่ง! /

✅คะแนนที่แนะนำ

น้ำตาลประมาณ 1/10 โปรตีนแข็ง 20 กรัม

· ปัจจัยชี้ขาดของความอิ่มตัว! รวมลูกโปรตีน

อุดมไปด้วยใยอาหารและย่อยง่าย

ไม่มีสารให้ความหวานเทียมหรือน้ำมันมากเกินไป

· แม้หลังจากเปลี่ยนหรือออกกำลังกาย ☑

เนื่องจากมีหลายประเภทจึงเป็นซีรีย์ที่สนุกให้เลือกตามความชอบรสชาติและอารมณ์☺️🎵

แนะนำเป็นของว่างระหว่างรับประทานอาหารหรือตอนเช้าเมื่อคุณไม่มีเวลา!

ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

👑ดีที่สุด 3👑

💛ธัญพืชข้าวโพด

ความหวานที่อ่อนโยนทำให้คุณรู้สึกสบายใจ

เมื่อถูกความร้อนจะกลายเป็นครีมเหมือนซุปข้าวโพดและเหมาะสําหรับอาหารเช้า🌞

ชานม🤎

รสชาติหายจากความหวานของชานมปุย☕️

ขอแนะนำให้ดื่มอุ่น ๆ !

กระทืบกรุบกรอบช่วยเพิ่มความพึงพอใจ✨

🧡เนยถั่ว

🥜รสเนยถั่วนุ่มและเผ็ด

แช่แข็งเพื่อทำเชอร์เบทแสนอร่อย

มันเป็นของหวานเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถกินได้โดยไม่รู้สึกผิดเมื่อคุณต้องการอะไรที่หวาน🍨

* 1 มกราคม 2024 มะกอกยังออนไลน์ห้างสรรพสินค้าเกณฑ์การจัดอันดับอาหาร

* 2 สิงหาคม 22025 Qoo10 Megapo เกณฑ์การจัดอันดับหมวดหมู่อาหาร

PR

อาหาร #โปรตีน คลิกที่นี่เพื่อดูบันทึกข้อมูล แนะนำงานใหม่นี้

3/18 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างการจัดอาหารชูการ์อายุ 4 เดือนขึ้นไป 📌
#ตัวอย่างจัดมื้ออาหารชูการ์ไกลเดอร์รูปใหม่ 📌 สำหรับน้องอายุ 4 เดือนขึ้นไป หวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้มี๊ๆ ป๊าๆ จัดมื้ออาหารให้เด็กๆ ได้ง่ายขึ้นนะคะ วันไหนคิดเมนูไม่ออก ก็เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดดูเป็นไอเดียได้เลยน้า 🐿️💕 ตัวอย่างนี้เป็นเพียงแนวทางการจัดอาหาร 1 มื้อ สามารถปรับเปลี่ยนเมนูและสลับวัตถุดิ
Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่😍😍
โปรตีนจุกๆๆ..ลูกชิ้นเด้งๆๆๆ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไกแช่เข็ง 600 g 🐣🐤🐤 ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚🥚 ข้าวไรเบอร์รี่ 100 g น้ำเปล่า 50 ml ปรุงด้วย ผงปรุงรส ผงสามเกลอ 🍳ขั้นตอนการทำ: ปั่นทุกอย่ารวมกัน ปั้นเป็นเป็นก้อนๆๆ ลงในน้ำต้มเดือดๆๆแป้ปเดียว ก้อกินได้.. เด้งๆๆๆ อร่อยยุนะคับ #ลูกชิ้นอกไก่
Uraiwan Oh

Uraiwan Oh

ถูกใจ 8 ครั้ง

ขนมฉือปา (Ciba) รูปทรงกลมแบนสีขาว โรยหน้าด้วยถั่วลิสงบดและงาดำ วางบนจานไม้พร้อมน้ำจิ้มสีเข้ม แสดงถึงขนมโบราณที่น่ารับประทาน
ขนมฉือปาชิ้นเล็กๆ สีขาวนวลในชาม โรยด้วยถั่วลิสงบดและน้ำตาลอย่างทั่วถึง ดูเหนียวนุ่มน่าลิ้มลอง
มือที่สวมถุงมือพลาสติกกำลังตักไส้ถั่วลิสงบดใส่ลงในแป้งข้าวเหนียวสีขาว เพื่อเตรียมปั้นเป็นขนมฉือปา
ขนมพื้นบ้าน“ฉือปั้น (糍粑)”
ขนมพื้นบ้าน (ฉือปา (จีนกลาง) (糍粑)” 🍡✨ เมนูขนมหวานจานโปรดในวัยเด็กที่อยากแนะนำที่สุดเลยก็คือ “ฉือปา”เป็นขนมข้าวเหนียวเนื้อหนึบ หอม นุ่ม อร่อยแบบเรียบง่าย แต่กินทีไรก็รู้สึกอิ่มใจทุกครั้ง แค่พูดถึง ก็รู้สึกอยากกินขึ้นมาทันที… รสสัมผัสคล้ายกับ “กะลอจี๊” ที่ขายอยู่แถวเยาวราช—ใครเคยลองน่าจะนึกออก ข้
เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนำเสนอแนวคิดธุรกิจลูกชิ้นปิ้งสำหรับผู้มีทุนน้อย โดยพี่พอร์ช อธิบายการลงทุนเริ่มต้น 1,500 บาท เมนูแนะนำ ขั้นตอนการทำ อุปกรณ์ที่ต้องมี สถานที่ขาย และประมาณการรายได้ พร้อมภาพประกอบลูกชิ้นปิ้งและอุปกรณ์ต่างๆ
ลูกชิ้นปิ้ง(ทุนน้อยกำไรงาม)✅
🍢✨ “เริ่มต้นง่าย ทุนน้อย ก็มีรายได้ทุกวัน!” 💸 ลูกชิ้นปิ้ง เป็นของกินที่ขายง่าย คนกินได้ทุกวัย ลงทุนไม่เยอะ แต่กำไรดี ❤️ ✔️ ขายหน้าบ้านก็ได้ ✔️ ขายตลาดนัดก็ปัง ✔️ ทำเป็นรายได้เสริม หรืออาชีพหลักก็คุ้ม แค่เริ่มลงมือวันนี้ อนาคตอาจกลายเป็นร้านประจำของลูกค้าทุกวัน 😊 “อย่ากลัวการเริ่มต้น
อ้อมแอ้มShophome

อ้อมแอ้มShophome

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลูกชิ้นหมู
มาทำลูกชิ้นหมูไร้แป้ง กับน้ำจิ้มโบราณรสเด็ด ทานกันค่ะ เมนูนี้ทำไม่ยากเลย ลองไปทำตามกันดูน๊า อัตราส่วน ลูกชิ้นหมู(สูตรไร้แป้ง) สันคอหมู 500 กรัม เกลือ 1 ชช. น้ำตาล 1 ชช. พริกไทยขาวป่น 1 ชช. ไข่ขาว 1 ฟอง น้ำเย็นจัด 50ml. น้ำแข็ง 50 กรัม (เป็นสูตรที่เราทำทานเอง ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่ผงฟู)
หมูมีกะทะ

หมูมีกะทะ

ถูกใจ 93 ครั้ง

โปรตีนเน้นๆ “ลูกชิ้นอกไก่”
วัตถุดิบ อกไก่แช่แข็ง 600 กรัม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 150 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง ผงปรุงรสคลีน 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็น 50 ml. #ลูกชิ้นอกไก่คลีน #ลูกชิ้น #อาหารคลีน #cooking #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 17 ครั้ง

เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍
ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ
Jeanss_a

Jeanss_a

ถูกใจ 58 ครั้ง

สูตร “ลูกชิ้นอกไก่” ที่สายลดไขมันต้องลอง 🔥
และนี่คือสูตรอกไก่ที่ทำซ้ำบ่อยที่สุด เพราะอร่อยจนหยุดไม่ได้! เนื้อเด้งนุ่มแบบไม่น่าเชื่อ กินเพลินมาก ทำครั้งเดียวอยู่ได้หลายวัน จะต้ม ใส่เส้น หรืออบลมร้อนก็สะดวกสุด ๆโปรตีนสูง แคลต่ำ กินแล้วไม่รู้สึกผิด 😋 ✅ วัตถุดิบอกไก่ 500 กรัม + แป้งมัน 20 กรัม + เครื่องปรุง + ไข่ขาว 1 ฟอง + ต้นหอม ขิง กระเที
Babbee

Babbee

ถูกใจ 482 ครั้ง

🇯🇵 รู้เหตุผลที่คนญี่ปุ่นกินปลาดิบมานานหลายร้อยปี
🍣 ปลาดิบไม่ใช่แค่อาหารยอดนิยมของญี่ปุ่น แต่เป็นวัฒนธรรมที่สะท้อนความเคารพต่อวัตถุดิบ ความสด และศิลปะการกินที่สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคน 🇯🇵✨ เซฟเก็บไว้เป็นความรู้รอบโลกกันนะ 💖 #เกร็ดความรู้รอบโลก #วัฒนธรรมญี่ปุ่น #ซาชิมิ #สาระน่ารู้ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกเมนูใหม่ ลูกชิ้นปลากระป๋อง
​🐟 เปลี่ยน "ปลากระป๋อง" เป็น "ลูกชิ้นปลาทำเอง" ฉบับสายคลีน! 🥗✨ ​เบื่อไหมกับเมนูปลากระป๋องเดิมๆ? มาลองทำ "ลูกชิ้นปลากระป๋องโฮมเมด" กันดีกว่า! ทำง่ายมาก โปรตีนเน้นๆ แถมคุมโซเดียมได้เองด้วย จะกินเล่นหรือกินจริงจังกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็อร่อยฟินนน~ ​🛒 วัตถุดิบหาง่
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 22 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่คลีนพร้อมน้ำจิ้มมะขามในถ้วยกระดาษ มีผักกาดหอมและแตงกวาตกแต่ง วางอยู่ท่ามกลางถ้วยอื่นๆ ที่เตรียมไว้ พร้อมข้อความ 'ลูกชิ้นอกไก่คลีน น้ำจิ้มมะขาม' บนภาพ
ภาพมุมสูงของลูกชิ้นอกไก่คลีนหลายถ้วย แต่ละถ้วยมีลูกชิ้น ผักกาดหอม แตงกวา และน้ำจิ้มมะขาม วางเรียงกันบนเสื่อรองจาน แสดงถึ��งการจัดเตรียมสำหรับหลายชุด
ลูกชิ้นอกไก่คลีนในถ้วยกระดาษ พร้อมผักกาดหอม แตงกวา และน้ำจิ้มมะขาม มีไม้จิ้มรูปหัวใจสีแดงปักอยู่ ภาพเน้นรายละเอียดของชุดอาหารแต่ละถ้วย
ลูกชิ้นอกไก่คลีน น้ำจิ้มมะขาม โปรตีนสูง
#ลูกชิ้นอกไก่คลีน #ลูกชิ้นคลีน #ลูกชิ้นทำเอง #ป้ายยากับlemon8
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรของทอด ลูกชิ้นกุ้งทอดไส้ชีส🍤🧀
เมนูของว่างโปรตีนสูง ปราบเด็กกินยาก‼️ อร่อยง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ😋 แต่ที่ขาดไม่ได้คือซอสจิ้มต้องเป็น ซอสมะเขือเทศผสมผัก Happy Munchy เท่านั้น💚 ได้ประโยชน์จากผักต่างๆ แค่นี้ก็อร่อย ได้ของว่างที่ถูกใจกันแน่นอน✨ #ลูกชิ้นกุ้งทอด #happymuchy #ลูกชิ้นชุบแป้งทอด #เมนูของว่าง #แจกสูตรอาหา
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 77 ครั้ง

ไขมันพอกตับ กินอะไรดี? 🥗✨เลือกเมนูง่ายๆ ช่วยดูแลตับทุกวัน
ใครกังวลเรื่องไขมันพอกตับ ลองเริ่มจากการเลือกกินในแต่ละมื้อแบบน่ารักๆ ก่อนน้า 💗 โพสต์นี้อายสรุปให้แล้วว่า ควรกินอะไรดี ทั้งผักหลากสี ผลไม้ทั้งผล ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันดีแบบพอเหมาะ 🥑🐟🌾 พร้อมทริคจัดจานง่ายๆ ให้ตับแฮปปี้ ลดหวาน ลดของทอด ลดอาหารแปรรูป และเลือกเมนูทำเองใ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 13 ครั้ง

เกี๊ยวกุ้งทะเล
วิธีทำเกี๊ยวกุ้งทะเลที่แสนอร่อยและง่ายต่อการทำ! *วัตถุดิบเกี๊ยวกุ้ง* - กุ้งสด 120 กรัม (สำหรับเกี๊ยวกุ้งทะเล สามารถใช้กุ้งทะเลสดหรือกุ้งแช่แข็งได้) - หมูสับติดมัน 80 กรัม - ไข่ไก่ฟองเล็ก 1 ฟอง - ซีอิ๊วขาว 1-1.5 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยป่น 0.5 ช้อนชา - แผ่นเกี๊ยว - น้ำซ
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 2764 ครั้ง

จัดอันดับโปรตีนคุณภาพ
การจัดอันดับ “โปรตีนคุณภาพ” สามารถแยกได้ตามค่าการดูดซึมและกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน ซึ่งร่างกายใช้สร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนสึกหรอ โดยเรียงได้ประมาณนี้ 👇 ✅ ดีมาก (โปรตีนสมบูรณ์ ดูดซึมง่าย) ไข่ไก่ 🥚 เนื้อปลา 🐟 อกไก่ไม่ติดหนัง 🍗 นมวัว 🥛 เวย์โปรตีน / โปรตีนเชค 💡 มีกรดอะมิโนครบท
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 284 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 32 ครั้ง

ทำลูกชิ้นกินเองฉบับคนรักสุขภาพ ❌ไม่ง้อเนื้อวัว/เนื้อหมู❌
สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพและไม่กินเนื้อสัตว์ (เนื้อวัว/เนื้อหมู) การทำ ลูกชิ้นคลีน ทานเอง เพราะเราสามารถควบคุมโซเดียม ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ผสมแป้งขัดสี และเลือกใช้โปรตีนลีนๆ อย่าง อกไก่, กุ้ง, ปลา หรือเต้าหู้/เห็ด (สำหรับมังสวิรัติ) ได้ตามใจชอบเลย Trick ชาวคลีน: ลูกชิ้นที่ทำเสร็จแล้ว ถ้ากินไม่หมด สามารถซ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้
กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้หรือเปล่า ใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะการกินโปรตีนเยอะไม่ได้แปลว่าจะผอมเสมอไปนะทุกคนถ้ากินผิด เรื่องแรกต้องไปดูก่อนว่าเราควรกินเท่าไหร่ต่อวันถ้าสายสุขภาพทั่วไปทาน 1 เท่าต่อน้ำหนักตัวถ้าใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ควรเพิ่มเป็น 1.2 ถึง 1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัวเช่น
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ยำลูกชิ้นปลากราย
วิธีทำยำลูกชิ้นปลากราย ​1. ส่วนผสมหลัก (วัตถุดิบ) ​ลูกชิ้นปลากรายแท้: 200 กรัม (ลวกสุกเด้ง) ​น้ำยำรสเด็ด: พริกขี้หนูสับ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ ​ผักสมุนไพร: หอมแดงซอย ขึ้นฉ่าย ผักชีสับ ​2. ขั้นตอนการทำ (4 Steps) ​ปรุงน้ำยำ: ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 17 ครั้ง

แจกสูตรเมนูหน้าโรงเรียน ลูกชิ้นสี่สหายทอดกรอบ🍢💚
🙌🏻เมื่ออยากกินลูกชิ้นกรอบๆ แค่มีลูกชิ้นสี่สหาย Happy Munchy✨ ก็หายห่วง มีทั้ง กุ้ง ปลา หมึก อิ่มอร่อยได้โปรตีนแบบจัดเต็ม😋 #ลูกชิ้นทอดหน้าโรงเรียน #happymunchy #ลูกชิ้นทอด #แจกสูตรอาหารง่ายๆ #ของทอด
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 23 ครั้ง

เอาเห็ดมาทำลูกชิ้นนะคะ อร่อยมากๆค่ะโปรตีนสูง
แอ๋วจ๋า อาหารเจ

แอ๋วจ๋า อาหารเจ

ถูกใจ 23 ครั้ง

สูตรไดเอทฉบับคนชอบกินหม้อไฟ! เน้นผักและโปรตีน ซุปเปรี้ยวแซ่บซดคล่องคอ 🍲
🛒 วัตถุดิบ (ปรับเปลี่ยนตามชอบได้เลยน้า) เนื้อสัตว์: เนื้อวัวสไลด์ ผัก & เครื่องเคียง: มะเขือเทศ, รากบัว, ผักกาดขาวเบบี้, แครอท, ข้าวโพด, เห็ดหอม, เห็ดเข็มทอง เต้าหู้: เต้าหู้ขาว, ฟองเต้าหู้, ลูกชิ้นถุงทอง (鱼籽福袋) 🌶️ สูตรน้ำจิ้มลับ (เด็ดจนต้องขอเบิ้ล!) ในภาพ 1000030715.jpg บอกเลยว่าถ้วยนี้
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลูกชิ้นปิ้ง แบบใหม่ที่มีไส้ !
#ลูกชิ้นปิ้ง #กินกับlemon8 #อาหาร #เมนูอาหาร #ลูกชิ้นทอด
คอกแค่กไอ

คอกแค่กไอ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่รักบี้ โปรตีนเน้นๆ
ลูกชิ้นอกไก่รักบี้ โปรตีนเน้นๆ สูตรนี้แถมนุ่มอร่อย เมนูง่ายๆ น้ำจิ้มสุกี้โซเดียมต่ำ ✅ ❌น้ำตาล ❌ ผงชูรส เกลือหิมาลัย ✔️สูตรคีโต ✔️ช่วยบำรุงร่างกาย ✔️ไม่มีกลิ่นกำมะถัน #อร่อยบอกต่อ #บอสมีดี #น้ำจิ้มสุกี้คีโต #เกลือหิมาลัย #เกลือชมพู #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 90 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม