Spartan community workouts ✨
ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️:
#spartanthailand #spartanrace #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
2025/9/23 แก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รวมท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล
ท่าละ12-15ครั้ง5เซต #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดัมเบลออกกําลังกาย #dumbbellworkouts #ลดความอ้วน
ถูกใจ 1309 ครั้ง
ปิดเทอมนี้ ออกกำลังกายกัน ✅💪🏻🚩
ช่วงนี้ น้อง ๆ ปิดเทอมกันแล้ว อยากชวนทุกคน มาออกกำลังกาย ตามตารางนี้ พยายามทำให้เป็นรูทีน แล้วจะกลายเป็นสิ่งที่ต้องทำ ✌🏻 ✅เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี ✅โดยเฉพาะในช่วงปิดเทอมที่มีเวลาว่างมากขึ้นแบบนี้ ✅หรือวัยทำงาน ที่เริ่มอ ยากดูแลตัวเอง ก็ทำตามได้น้าา
ถูกใจ 40 ครั้ง
ออกกำลังกายแบบเวทที่บ้าน✨🏋🏻♀️
ใครกำลังหาช่องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่บ้าน เราไปลองพี่สาวคนสวย 2 ช่องนี้มา เริ่ดมาก… ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ใช้น้ำหนักดัมเบลที่เราโอเค แล้วค่อยๆ เพิ่มเลเวลไปเรื่อยๆ การเวทก็สำคัญกับการลดน้ำหนักเหมือนกันน้า เสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะได้ช่วยการเผาผลาญ เราทำสลับๆวัน กับพวก HIIT กับ Cardio ยังไงไปล
ถูกใจ 16 ครั้ง
Spartan มี Community Workout ฟรีที่ The Brick พัทยา วันที่ 25 Apr 2026 นะคะ
Spartan มี Community Workout ฟรี ที่ The Brick พัทยา วันที่ 25 Apr 2026 นะคะ ใครสนใจไปร่วมได้นะคะ (มัมไม่ได้ไป ฝากเก็บบรรยากาศมาให้ชมด้วยนะ :P) . 📍 สถานที่: The Brick break to build Pattaya 📅 วันที่: 25 เมษายน ⏰ เวลา: 06:30 - 08:00 น. 👥 รับจำนวนจำกัด 30 คนเท่านั้น! . 🔗 สมัครฟรี ที่ https:
ถูกใจ 0 ครั้ง
เคล็ดไม่ลับก่อน-หลังเวทเทรนนิ่ง | ทำตามคลิปง่ายมาก 🫶🏽
สายออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง สิ่งที่เราให้ความสำคัญแล้วเปลี่ยนการเวทของเราไปเลยคือการวอมอัพและยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง เริ่มง่ายๆจากการทำตามคลิปเลยค่ะ ส่วนใหญ่ท่าจะคล้ายๆกัน เมื่อเราทำบ่อยๆเราจะจำได้ค่ะ 📌 สิ่งที่ได้คือ อาการปวดกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนน้อยลง แม้วันที่เราเล่นหนักเราก็ไม่ปวดมาก
ถูกใจ 67 ครั้ง
📹 แนะนำช่อง youtube สำหรับออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆที่บ้าน 🫶🏼✨
ช่องแรก Growingannanas เหมาะกับคนที่อยากมีตารางออกกำลังกายทำทุกวัน แข็งแรงไปพร้อมกัน 💪 ⸻ ต่อมา MIZI ใครที่ชอบทั้งฟิตหุ่นและดูแลสุขภาพใจ ต้องไม่พลาดเลยค่ะ 👍🏻 ⸻ Olivia Lawson เหมาะกับสายออกกำลังกายที่รักแฟชั่น เพราะชุดสวยทุกคลิป 👌 ⸻ fitness_kaykay คลิปเข้มข้น เหงื่อแตกแน่นอน เหมาะกับคนที่ชอบควา
ถูกใจ 12 ครั้ง
หลังกว้างทำให้เอวคอด✅ #backworkout #backworkouts #backday #backdayworkout
ถูกใจ 4 ครั้ง
How to get a ClassPass refund💡(ขอเงินคืน)
เห็นคนแชร์ประสบการณ์ใช้งาน ClassPass เยอะแล้ว วันนี้ขอมาแชร์วิธีการขอเงินคืนสำหรับคนขี้ลืมที่ไม่ได้ยกเลิกสมาชิกกันค่า ใครที่เจอปัญหาแบบเดียวกัน สามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆได้เลย 1. เข้าไปที่แอพแล้วกดปุ่ม profile ที่มุมขวาด้านล่าง 2. เลือก Contact us จะเจอหน้าจอให้คุยกับ chatbot 3. พิมพ์ว่าต้องการข
ถูกใจ 17 ครั้ง
หลังใหม่ใกล้ฉัน💪🏿🔥😮💨 #backworkout #backdayworkout #upperbodyworkouts #workouts #kero
ถูกใจ 33 ครั้ง
อยากหุ่นดีก่อนปีใหม่ ทำแบบนี้!
เหลือเวลาอีก 2 เดือนก่อนถึงปีใหม่ ✨ ใครอยากมีร่างใหม่ เริ่มตอนนี้ยังทันนะคะ 💪🏻 ขอบอกก่อนเลยว่า “หน้าท้องแบนราบ” หรือ “ร่อง 11 สวยๆ” ไม่ได้มาจากการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ “มาจากการกิน” เป็นหลักค่ะ ☺️ ออกกำลังกายจะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อท้องดูชัดขึ้นเมื่อไขมันลดลง ✅
ถูกใจ 1241 ครั้ง
กิจกรรมสนุกๆจาก Spartan
งานฟรี สนุกๆ Spartan Community Workout ที่ @themovementplayground กับการก้าวสู่ @spartanracethailand #วิ่งวิบาก #kenttostyle #SpartanBrandAmbassador
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชอบกกขาตัวเองแท้น้อ😘 #hiitcardioworkout #hiitworkouts #hiit
ถูกใจ 15 ครั้ง
อยากหุ่นดี แต่ไม่มีตัวช่วยวางแผน?
นี่แหละ…สิ่งที่คุณต้องมี! 🌼 FITNESS & MEAL PLANNER (Printable) ตัว ช่วยจัดระเบียบชีวิตสายสุขภาพ แบบสวยละมุน ใช้ง่ายสุดๆ ✨ จุดเด่นที่ต้องมี: ✔️ จด Workout ได้ครบ (เวท / คาร์ดิโอ) ✔️ วางแผนอาหาร + แคลอรี่ ✔️ Tracking น้ำ / Supplements ✔️ ใช้ได้ทุกวัน (Undated) ✔️ ปริ้นใช้ได้ทันที! 📌
ถูกใจ 3 ครั้ง
ใส่ชุดสวยๆ เปิดเพลงมันส์ๆ พลังมันมาเอง 🔥 #fullbodyworkout #workouts #kero
ถูกใจ 33 ครั้ง
อยากเบิร์นเน้นๆ กระชับทั้งตัว หน้าท้องชัดสวย ให้ลองท่านี้ 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ ID Line @eal0420o #dearyfitdaily #coreworkouts #burn #kettlebellworkout #core
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์ 5ท่า ปั้นกล้ามขาด้วยดัมเบล
เป็นท่าที่โดดต้นขาสุดๆ ลองทำตามดูนะค่ะ #สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล #ปั้นกล้ามขา #legworkouts #สายออกกําลังกาย #Lemon8
ถูกใจ 8 ครั้ง
🌟แจกพิกัด 5 ช่องออกกำลังกายในยูทูป🌟
ไม่ว่าจะสายแดนซ์ HIIT Cadio Full body หรืออยากได้หุ่นแบบนางแบบสายฝอ มีครบหมด เล่นตามง่าย เพลงดี ปังทุกคลิปทุกช่องแน่นอน🫶🏻 #ออกกําลังกาย #ช่องออกกำลังกาย #แนะนำคลิปออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #มือใหม่ออกกําลังกาย
ถูกใจ 76 ครั้ง
วันหยุด แต่เราไม่หยุด ดูแลตัวเอง
✨เมื่อเราหันกลับมารักตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้ …….. แ นะนำช่องออกกำลังกายที่ออกบ่อยสุด https://youtube.com/@growingannanas มีออกไปวิ่งบ้างสลับกัน คุมอาหารบ้าง อย่าลืมหาเวลาดูแลตัวเองกันนะ อย่าหยุดสวย!!!!! #ออกกําลังกาย #ดูแลหุ่น #ดูแลตัวเองง่ายๆ #รักตัวเอง
ถูกใจ 103 ครั้ง
ตั้งแต่เป็นสายปั้นก้นก็ขี้เกียจเล่นหน้าท้องมาก ไม่รู้เพราะอะไร … แต่ตอนนี้ถึงบ้างอ้อละ…“อ๋อหนักขานี่เอง 😆” #ขาฉันหรือขาใครทำไมมันหนักจัง 🥹 #absworkout #lowerabsworkouts
ถูกใจ 24 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม