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一番硬いニットシルクで完成!!!!

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... もっと見るการถักไหมโดยเฉพาะไหมที่มีความซับซ้อนและต้องใช้เทคนิคขั้นสูงจริงๆ ทำให้ได้ผลงานที่มีคุณค่าและความภูมิใจสูงสุด ในประสบการณ์ของผม การถักจนมือพองเป็นเรื่องที่ต้องอดทนมากครับ แต่ด้วยความตั้งใจและความรักในงานโครเชต์ ทำให้ทุกขั้นตอนดูคุ้มค่ามากขึ้น เรื่องนี้สอนให้รู้ว่าความพยายามจะทำให้ได้สิ่งที่ดีกลับมา นอกจากนี้การเลือกใช้ไหมที่มีคุณภาพดีและเหมาะสมกับชิ้นงานยังช่วยให้งานออกมาสวยงามขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อแนะนำสำหรับคนที่อยากลองถักไหมที่ท้าทายคือควรเตรียมตัวด้วยการบริหารนิ้วมือและฝึกฝนเทคนิคพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืมพักมือเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันมือพองหรือบาดเจ็บ งานแฮนด์เมดแบบนี้ยังทำให้คนสนุกกับการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ และได้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร ขณะที่ผลงานที่ผ่านการถักด้วยมือจะมีความพิเศษและมีคุณค่าทางอารมณ์มากกว่าการซื้อของสำเร็จรูปทั่วไป ทั้งนี้ลองแชร์ประสบการณ์และเทคนิคกับผู้ที่ชื่นชอบงานโครเชต์คนอื่นๆ จะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจและสร้างชุมชนคนรักงานฝีมือได้อีกด้วย โดยรวมแล้ว แม้ว่าการถักไหมที่ท้าทายนั้นจะต้องใช้เวลานานและความพยายามสูง แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่ามากจริงๆ และเป็นประสบการณ์ที่ช่วยพัฒนาทักษะและความอดทนของตนเองอย่างแท้จริง

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@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「デスクワークで首や背中がガチガチ…」 「ニット着たときの二の腕が太すぎる…」 「猫背や姿勢の悪さが気になるけど、どこをどう動かせばいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えている人にこそ試してほしい!✨ 💡全共通のポイント 痛いところ・硬いところに意識を集中させ、【息を吐きながら】行うこと! 筋肉の緊張が緩み、不調をリセットする効き方が格段に変わります😳 無理せず、心地よい伸びを感じられる範囲で行いましょう! ✔ 体を丸める動き → 固まりがちな腕や背中の緊張をほぐし、リラックス効果も! ✔
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しゃがむと踵が浮いてしまう人は背骨、股関節、足首が硬い!
しゃがむと踵が浮いてしまう人、理由は足首、股関節、背骨が硬いことが原因。これを放置すると反り腰、猫背、ぽっこりお腹にもなります。 これを改善するには、 ① 四つ這いになり片足ずつ交互に足踏みします。ポイントは膝ができるだけ曲がらないように、踵は地面につくようにふくらはぎ、もも裏、お尻、背中などをストレッチします。 ②次は立って足を肩幅より狭めにして、両肘を掴み体を前屈します。膝は軽く曲がっても大丈夫なので、そこから体を軽く左右に揺さぶることで、もも裏からお尻、腰、背中を満遍なく伸ばします。 ③最後は手で足首を掴み、背筋を伸ばして左右に体重移動し、内転筋を伸ばしながら足首の
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股関節硬い人これやって!
日常にヨガとピラティスを🧘‍♀️ 健康&キレイ✨ 安全な場所で気をつけて行ってください ※オリジナル音源 インストラクター : Maria シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ
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【要注意】ここが硬い人将来ほうれい線できます
実はここが硬くなると 顔が一気に疲れて見えます そして将来 顔がたるんで ほうれい線の原因にもなります 原因は 首の後ろや耳の後ろの筋肉のこわばり ここが硬くなると 血流やリンパが滞り 顔の筋膜が下に引っ張られて たるみやすくなるんです さらに ストレートネックの人は 頭が前に出て 首の後ろが常に過緊張 その影響で 口角が下がり 顎や頬のたるみが加速します 今日は 首の後ろ 耳の後ろをほぐして 顔のたるみを防ぐ 簡単セルフケアをご紹介🩵 やったあと 首が軽くなって 顔がスッと引き上がった 感じがしたら成功
青髪🔹エリ先生

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足首が硬いだけじゃない!?
・現在膝や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・1つ目は足の付く位置で伸び方(倒し方)が変わるので、調節しながらやってみよう! ・胸で押さえるのがしんどい方は踵が浮かなければ手で膝を押してもOK! ・2つ目はしゃがんだ時に踵が浮いていても大丈夫!ただし腿とお腹はしっかりつけておくこと! ・ずっと下向きになりしんどいと思うので、休憩しながらやってみよう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #しゃがめない #足首ストレッチ #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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股関節硬い人
股関節は骨盤の土台😄 上半身と下半身つなぐ要で 姿勢改善やボディラインの乱れを 改善したい時には切っても 切れない大事な関節👍✨️ 慢性腰痛の人は絶対にやって🙏 また、股関節が柔らかくなると 全身をめぐる血流も上がり 老廃物の排泄も促進できるから ダイエットしたい人も必見! コツを押さえて最短ルートで 股関節を柔らかくしましょ😊💕 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけな
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股関節硬い人
【股関節が固い人へ】 ✔ 足が上がりにくい ✔ 歩くと腰がだるい ✔ 膝が気になる ✔ 体が重い それ、股関節の固さが原因かもしれません。 股関節は 体の中心にある大きな関節。 ここが固くなると ・腰痛 ・膝の負担 ・姿勢の崩れ につながりやすくなります。 この動きをすると ・股関節が動きやすい ・足が軽い ・歩きやすい そんな変化を感じる方が多いです。 終わったら 足の上がりやすさをチェックしてみてください。 保存しておくと 体が固い時に役立ちます。 ⸻ 👨‍⚕️さこ先生プロフィール ・施術
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身体のが硬い人はこれをしてください
身体が硬い人の多くは ストレッチ不足ではなく 呼吸が浅い。 呼吸が浅くなる ↓ 肋骨が動かない ↓ 背骨が動かない ↓ 身体がどんどん硬くなる ↓ 呼吸が浅くなる という負のループに入っています。 だから いきなりストレッチでもトレーニングでも呼吸をすることを意識してください 呼吸が変わると 肋骨が動き 背骨が動き 身体は自然と柔らかくなっていきます。 今回のエクササイズは 呼吸を深くするためのエクササイズ。 ぜひ一度やってみてください🙆‍♂️ 質問・相談・お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEから送ってくださいね! #呼
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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実はもも裏硬い人はピンチです🆘
#黒ずみ毛穴 #セルライト #膝痛
セルフケア教室nobu先生

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お腹硬いと顔たるむ
フェイスラインがぼやけてきた…… マリオネットラインが気になる…… そう思って、一生懸命「お顔」をマッサージしていませんか? 実は、それ逆効果かもしれません。 お顔の老廃物を流すための「排水溝」は、実はお腹にあるんです。 お腹がガチガチだと、どんなに高級なクリームを塗っても、 どんなに顔を揉んでも、老廃物は渋滞したまま……。 「お腹をほぐす=自分を慈しむこと」 家事や育児、仕事に追われて、 自分を後回しにしてきた頑張り屋さんの女性ほど、 お腹も心も、カチカチに固まりがちです。 呼吸を整えて、お腹をゆるめる。 ただそれだけで、全身の巡りが復活し、
マリオネットライン改善の専門家 星 真由 4

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超硬い人向け!腸腰筋ストレッチ
体ガチガチさん向けの 【超やさしい腸腰筋ストレッチ】をご紹介します🧘‍♀️🌿 「前屈できない」 「腰が反ってつらい」 「デスクワークで腰が固まりがち…」 そんな方、実は腸腰筋が原因かも?💡 腸腰筋は姿勢・骨盤の位置・腰痛にも深く関係しているインナーマッスル。 ストレッチ初心者さんでもできる ✔️ やさしい動き ✔️ たった1分でOK ✔️ 続けると姿勢も変わる✨ #腸腰筋ストレッチ #ピラティス初心者 #ストレッチ習慣 #美容 #健康習慣
じゅり先生のヨガ&ピラティス

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体が硬いとめちゃくちゃキツい🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Seri シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
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足首硬い人⚠️つまずく
これを1日20回すると足首が軟らかくなってふくらはぎも鍛えられる。 これを1日20回すると太ももが鍛えられて足が疲れにくくなる。 これを1日20回すると股関節の可動域が上がって足が動かしやすくなる。 これを1日20回すると足首が上がるようになるけんつまずきにくくなるっい。 つまづく人の大半が足首と股関節が硬くて、歩く時にほとんど足が上がってないったい。 段差でつまずかんごと足首股関節ば使って、足を上げて歩けるごとなっとこう。 歩くときに靴の底を引きずって、ズリズリ音がするお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で両ひざ人工関節やけど、足の体操が習慣になっとるけん、
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もも裏が硬い人は体型姿勢が崩れる!
もも裏が硬い人、痩せにくく体型が崩れ、見た目年齢が10歳老けます😢もも裏が硬いと骨盤が後傾し、猫背、巻き肩にもなるので、たった1分で出来るエクササイズ是非一緒にやりましょう!✨ ①まずは立って足を肩幅より狭めにして、両肘を掴み体を前屈します。膝は軽く曲がっても大丈夫なので、そこから体を軽く左右に揺さぶることで、もも裏からお尻、腰、背中を満遍なく伸ばします。 ②次は足首を掴み、そこから足首を掴んだまま膝を伸ばせる範囲まで伸ばします。ポイントはその時にもも前、腹筋に力を入れる意識をすることで、もも裏、腰の筋肉が反射的に緩むのでもも裏の筋肉がほぐれやすくなります。 この2種目する
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腰痛の原因背中が硬い
これを1日20回すると背中と腰がほぐれる。 これを1日20回すると硬い腰がほぐれる これを1日20回するともも裏が伸びて足が楽になる。 これを1日20回すると足お尻が伸びて足が楽になる。 これを1日20回すると股関節整って腹筋が鍛えられるったい。 背中と腰体の後側を伸ばすと腰痛予防にもなって体が軽くなるったい。 背中腰が固まったままやとぎっくり腰とかになりやすいけんね。腰が痛そうにしとるお母さんとやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝ラジオ体操して全身動かしとるよ。 保存して家族にもシェアしとって。 フォローして一緒にがんばろ。
itsue

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実は足首が硬いだけで膝や腰にかなりの負担がかかります😳
特に多いのが、 「距骨がうまく後ろに滑らない」状態。 この動きが出ないと、 しゃがむ・歩く・走る… すべての動作で代償が起きます⚠️ そしてその原因の一つが、 距骨の後ろを通る“長母趾屈筋”の硬さ。 ここが硬いと、 足首は本来の動きを失います💦 だからこそ大事なのは、 ただ伸ばすだけじゃなく 「正しく動かすこと」✨ 足首が変わると、 膝も腰も一気に楽になることはよくあります😊 まずは、自分の足首の状態を知ることから。 身体は、つながっています。 質問・相談・お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEから送ってください☺️ #足首の硬さ
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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股関節硬い人全員に共通する⁉︎おすすめストレッチ
反動をつけて行うので運動前などにもおすすめのエクササイズとなります! みなさん是非やってみてください! #股関節 #つまり #腰痛 #慢性腰痛 #ストレッチ
有賀海翔/パーソナルトレーナー

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ふくらはぎが硬い人・疲労が溜まっている人におすすめエクササイズ
デスクワークや立ち仕事、日常の疲れでパンパンになったふくらはぎに! このストレッチで血行促進&疲労解消を目指しましょう! 📍ポイント • お尻を天井に突き上げるように意識すると、より伸びを感じられます! • 呼吸を止めずに、気持ちいいと感じる範囲で行いましょう • 運動の前後や寝る前などにもおすすめです! #ふくらはぎ #下腿三頭筋 #疲労回復 #むくみ解消 #不調
有賀海翔/パーソナルトレーナー

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SNSで45万再生!簡単なのに最高すぎる!
#急上昇クリエイター発掘プログラム えっ、シールが回る…!?🌀 どこにも売ってない「新感覚シール」思いついちゃいました!😆✨ お気に入りのシールが魔法みたいに動く… これ、ずっと眺めていられる沼な可愛さなのに作るのは簡単!! 実はこれ、手持ちのシールとボタンと回転パーツで作ったよ! 【作り方】 1️⃣ 土台になる台(ボタンなど)の裏側に、両面テープ又はシール用のりを貼ってシール状にする。 (※台座は薄くて硬いものがおすすめ!安定感が変わるよ⚠️) 2️⃣ 台の表側と「回転ネイルパーツ」を接着剤でくっつける。 3️⃣ 一番上に好きなシールを貼れば完
えり| 3児ママの暮らしの実験室

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ガチガチ足首をフニャフニャにする、簡単セルフケア。足首硬いと腰痛、膝痛の原因にもなります。
足首の、硬さの原因は足首を横で支える筋肉が働かなくなることが原因のこともあります。このセルフケアで、足首やわやわにして、身体の悩みを解決しましょう。
ストレッチLABO高柳 賢

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股関節硬い人😚
股関節は骨盤の土台😄 上半身と下半身つなぐ要で 姿勢改善やボディラインの乱れを 改善したい時には切っても 切れない大事な関節👍✨️ 慢性腰痛の人は絶対にやって🙏 また、股関節が柔らかくなると 全身をめぐる血流も上がり 老廃物の排泄も促進できるから ダイエットしたい人も必見! コツを押さえて最短ルートで 股関節を柔らかくしましょ😊💕 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけな
Kirana-3HBody

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身体が硬い、骨盤が起きない人
それ、実は筋肉の硬さじゃないことが多いんです。 ストレッチを頑張っても変わらない人の正体は… 👉筋肉じゃなくて“神経”です ✔ 伸ばすとピリッとする ✔ つっぱる感じが強い ✔ 前屈しても全然変わらない これ、筋肉じゃなくて 👉神経の滑りが悪いサインです 神経は ❌グイグイ伸ばすものじゃない ⭕スルスルーッと滑るもの だから筋肉ばかり伸ばしても 変わらないんですよね🤨 逆にここが変わると… 👉「一瞬で床に手が届くようになる」人も普通にいます 「自分ずっと筋肉だと思ってた…」 って人ほど一回試してみてください👍 👉神経を“滑らせるイメージ”がポ
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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『お腹硬い人がこれするとすぐに体重落ちはじめます』
知ってますか? 猫背の人や、股関節が硬い人は 下っ腹の筋肉がすごく衰えていて、 ほぼ筋肉がない状態のため、 本来体を支えてくれる 下っ腹が体を支えきれず 背中や太ももに 負荷がいく状態になっています。 これでは体重が落ちません⚠️ 心当たりがある人は 必ずこの運動をしておきましょう!! たった2つの簡単な運動なので ぜひやっておきましょう🔥
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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転ぶ人足首硬い
これを1日20回すると硬い足首が動きやすくなる。 これを1日20回すると骨盤が整う。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回するしっかり歩けるようになるたい。 脚力、腹筋、体幹の筋力が鍛えられると、足が楽に上がるようになるけん、転ばずしっかり歩けるごとなるったいね。 まだまだ元気でおって欲しいお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前に歩けんごとなったい。 膝の人工関節の手術が怖くて、嫌やったらしいけど、歩けるようになりたいけんリハビリめっちゃ頑張ったとよ。 保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
itsue

itsue

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手が冷たい人、ここ硬いです🖐️❄️
親指の付け根押すだけで 血流スイッチ入ります🔥 痛くない強さで10秒! 左右やってみて😊 京都の整体師 さこ先生です✨ 40〜60代女性向けセルフケア発信中! #血流改善 #冷え性 #ツボ押し #整体 #セルフケア #肩こり
神経×姿勢で不調改善する  さこ先生

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