อายุเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เปลี่ยน

เมื่อก่อนเป็นคนไม่ชอบนั่งรถเมย์เลย

ถ้าเลือกได้จะนั่งรถไฟฟ้า MRT บีทีเอส

หรือเรียกใช้บริการ Grab boltเท่านั้น

เพราะรู้สึกสะดวก สบายกว่ามาก

แต่…… พอเวลาผ่านไป

วันนี้เรากลับรู้สึกนั่งรถเมล์แล้วสบายใจ

กว่าการเรียกรถ หรือนั่งรถไฟฟ้าซะงั้น

หรือบางทีเราแค่ต้องการชีวิตเรียบง่ายมากกว่า?

#ความสุขใกล้ฉัน

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8

2025/12/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเมื่ออายุมากขึ้นจะเริ่มมองหาความเรียบง่ายและความสบายใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่กล่าวถึงว่าการนั่งรถเมล์กลับกลายเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการใช้บริการรถไฟฟ้าหรือการเรียกรถผ่านแอปพลิเคชันอย่าง Grab หรือ Bolt การเปลี่ยนแปลงนี้อาจมาจากหลายปัจจัย เช่น ความรู้สึกที่ว่าการนั่งรถเมล์สามารถทำให้เราเข้าถึงชุมชนและสภาพแวดล้อมรอบตัวได้มากกว่า การได้เห็นชีวิตผู้คนและกิจกรรมในเมืองอย่างช้า ๆ หรือแม้กระทั่งราคาที่ประหยัดกว่าการเดินทางด้วยรถไฟฟ้าหรือแท็กซี่ออนไลน์ นอกจากนี้ บางครั้งการนั่งรถเมล์ยังช่วยให้มีเวลาทบทวนตัวเอง หรือแม้แต่ได้พักสมองระหว่างวัน ในทางจิตวิทยา การเลือกไลฟ์สไตล์ที่เรียบง่ายและใกล้ชิดกับสิ่งที่เป็นธรรมชาติสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความสุขโดยรวมของเรา ดังนั้นถ้าคุณเคยรู้สึกว่าอยากลองเปลี่ยนวิธีเดินทาง ลองเปิดใจให้กับการนั่งรถเมล์ดูบ้าง บางทีสิ่งที่เรียบง่ายและใกล้ตัว ก็อาจกลายเป็นแหล่งเติมเต็มความสุขและความสงบใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ #นั่งรถเมล์แล้วสบายใจกว่า #ความสุขใกล้ตัว #ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ติดเชื้อ HPV ตอนอายุ 24 ⚠️
#2เดือนหายขาด #ฉีดวัคซีนhpv #ดูแลตัวเองยังไง เพื่อนๆ คนไหนอ่านแล้วมีข้อสงสัยถามเข้ามาได้น้าา ⚠️ ประกาศเตือน: พื้นที่นี้ "ห้าม" โพสต์ภาพหรือคอมเมนท์เนื้อหาลามกนะคะ หากตรวจพบ ทางเราจะดำเนินการ "ลบ/บล็อก" และ "ดำเนินคดีตามกฎหมาย" ทันที ขอบคุณค่า🙏🏻 📌ผิด พ.ร.บ. คอมพ
บีบี

บีบี

ถูกใจ 937 ครั้ง

ภาพคอลลาจของจางวอนยองในชุดลำลองและชุดกีฬา พร้อมภาพอาหารและเครื่องดื่ม และข้อความแนะนำ "Tips for girl" ในการดูแลตัวเองให้สวยเนี๊ยบแบบจางวอนยอง
ภาพจางวอนยองยิ้มสดใส พร้อมหัวข้อ "1. กิจวัตรประจำวัน" และรายละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับให้เพียงพอ เช่น ตื่น 7 โมงเช้า นอน 5 ทุ่ม และนอนกลางวัน 40 นาที
ภาพจางวอนยองในชุดออกกำลังกาย พร้อมหัวข้อ "2. การออกกำลังกาย" และคำแนะนำให้ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง และฝึกท่าทาง 30 นาทีทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
อยากเก่งแบบจางวอนยอง?เริ่มเปลี่ยนตัวเองจาก 5 ข้อนี้ก่อนเลย💖✨
อยากเป็นผู้หญิงที่ทั้งเก่ง ทั้งมีเสน่ห์แบบจางวอนยองใช่ไหม? 💗 ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดในวันเดียว แค่เริ่มจาก 5 สิ่งเล็กๆ ที่เธอทำเป็นประจำ ✨ ทั้งเรื่องการดูแลตัวเอง การพูดจา ทัศนคติ และไลฟ์สไตล์เล็กๆ น้อยๆ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลง แล้วเธอจะเห็นความต่างในตัวเองแบบที่ไม่เคยคิดมาก่อน! #ทำตัวเองให้ดีขึ้น
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 510 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 7 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2162 ครั้ง

30 Days Challenge | เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีขึ้นกว่าเดิม 👀✨
ปี 2026 แล้ว อยากชวนทุกคนมาเริ่ม 30 Days Glow Up Challenge ไปด้วยกัน ✨ พอเราโตขึ้น เรามักเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ดูดี หุ่นดี หรือมีไลฟ์สไตล์ที่เราชอบ จนบางทีก็รู้สึกว่า “อยากเป็นแบบนั้นบ้าง” แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราก็ได้ไปดูคลิปของช่อง Haley Kim มา แล้วรู้สึกว่าเป็นแรงบันดาลใจที่จะทำ
porpooh

porpooh

ถูกใจ 235 ครั้ง

เปลี่ยนคุณภาพชีวิต เริ่มแบบนี้
#คุณภาพชีวิตที่ดี #คุณภาพชีวิต #ไลฟ์สไตล์ดีๆกับชีวิตดี #ออนไลน์เปลี่ยนชีวิต
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 11 ครั้ง

เปลี่ยนจาก Ipad เป็น Tablet📱✨
ปกติใช้แต่โทรศัพท์ Samsung เลยอยากลองดูว่าพอมีแท็บเล็ตเพิ่ม มันจะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นไหม ตอนนี้ยังใช้แบบงงๆอยู่เลย 5555 ส่วนใหญ่ก็เอามาดูหนัง เปิดยูทูบ แล้วก็นั่งแต่งเคสเพลินๆ 🤍 ใครใช้ Galaxy Tab อยู่ มีทริคอะไรแนะนำบ้างไหม 👀 อยากใช้ให้คุ้มกว่านี้นิดนึงง #มือใหม่หัดใช้แท็บเล็ต #
Gee_Ney

Gee_Ney

ถูกใจ 52 ครั้ง

โกลว์อัพ สไตล์สาวงบน้อยแต่ไลฟ์สไตล์สุดแพง✨🤍
ไม่ได้เขียนโพสต์ยาวๆแบบนี้มาสักพักเลย วันนี้จัดเต็มให้แบบ10/10 อยากให้อ่านให้จบนะคะ แล้วจะได้อะไรดีๆกลับไปแน่นอน 🥹 วันนี้นกมาแชร์รูทีนพัฒนาตัวเองที่นกทำทุกวันในงบที่ไม่เกิน500บาท ด้วย4หัวข้อใหญ่ๆตามนี้⬇️ 1.การกิน🍦 คุมงบกับการกินนี่ค่อนข้างยากแต่วันนี้นกเจอแล้วค่ะ จัดมาเป็นไอเดียของกินที่ทำง่าย+ร
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 79 ครั้ง

เปรียบเทียบช่วงอายุของคนในแต่ละ Generation กับ แบรนด์ดัง
เปรียบเทียบช่วงอายุของคนในแต่ละ Generation กับ แบรนด์ดังระดับโลก ที่ก่อตั้งขึ้นมาในช่วงเวลาไล่เลี่ยกันครับ เนื้อหาหลักคือการทำให้เห็นภาพว่า แบรนด์ที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้มี "อายุ" เท่าไหร่ และเกิดมาพร้อมกับคนรุ่นไหน โดยแบ่งออกเป็น 7 ยุค ดังนี้ครับ: 1. Greatest Generation (อายุ 96 ปีขึ้นไ
ฉุย ลมโชย

ฉุย ลมโชย

ถูกใจ 24 ครั้ง

ผมไม่ได้ผอม…ผมเปลี่ยนไลฟ์สไตล์✨🫶
ช่วงนี้หลายคนทักว่าดูเฟิร์มขึ้น เลยเอาก่อน–หลังมาให้ดูชัดๆ จาก 71 ลงมาเหลือ 59 คือไม่ใช่ลดแบบทรมานนะ แต่เปลี่ยนแค่ 3 อย่างนี้ 1️⃣ คุมอาหารแบบไม่กดดันตัวเอง ผมตัดของทอด–ของหวานลงครึ่งนึง กินอิ่มแต่ไม่เกิน จุดเปลี่ยนจริงคือหยุดกินตอนที่ “เริ่มอิ่ม” ไม่ใช่ “อิ่มมาก” 2️⃣ คาร์ดิโอเบาๆ + เวทเน้นฟอ
Cd

Cd

ถูกใจ 184 ครั้ง

แชร์สูตร 5 ข้อเปลี่ยนคนธรรมดา ให้เป็น Content Creator ✍🏻👀✨
ถ้าอยากเริ่มทำคอนเทนต์ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ลองเอา 5 ทริคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ ——— 1. เลิกพยายามให้ "สมบูรณ์แบบ" แล้วเริ่มทำทันที 🚀 Don't wait until you're good ความเก่งไม่ได้เกิดจากการนั่งคิด แต่เกิดจากการลงมือทำ Learn by doing โพสต์แรกๆ อาจจะยังไม่สวย ไม่เป็นไรเลยค่ะ ทุกโพสต์คื
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 21 ครั้ง

How to เปลี่ยนจากสาวไซส์ XL เป็นสาวไซส์ S ✨
ฉบับลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยา ทำได้ยาวๆ นี่เป็น 5 วิธีที่ทำแล้วได้ผลกับตัวเอง เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แล้วทำมาได้ยาวนาน ยังคงรักษาน้ำหนักและรักษาหุ่นมาได้นานกว่าครั้งไหนๆ โดยแรกเริ่มที่ทำเลย คือ.. 1) ยอมรับและเปิดใจคุยกับตัวเอง 2) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านลบให้เป็นบวกมากขึ้น
Lirey_Hooq

Lirey_Hooq

ถูกใจ 19 ครั้ง

เธอคนนี้คือคุณพ่อลูก2อายุ48
🥰เด็กสาวน่ารักในกระโปรงฟูฟ่องคนนี้ แท้จริงแล้วเธอคือคุณพ่อลูกสองอายุ 48 ปีค่ะ สวัสดีค่ะทุกคน เนื่องจากเรื่องราวของคนนี้กำลังเป็นกระแสฮิตในญี่ปุ่นเลย เราเลยจะมาเล่าให้ชาวไทยฟังบ้างนะคะ 💕คุณทาคุมะ ทานิ เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปีไป และได้มาออกรายการ Wonder tea party ใน youtube ด้วยค่ะ คุณเข
RealKathy

RealKathy

ถูกใจ 921 ครั้ง

หยุด! "แก่ก่อนวัย" ย้อนวัย ทันที แค่ "ลดอายุชีวภาพ
หยุด! "แก่ก่อนวัย"? | "ย้อนวัย" ทันที แค่ "ลดอายุชีวภาพ" "อายุจริง 40... แต่อายุเซลล์ 30? นี่คือวิธี 'ย้อนวัย' ที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้ว" ตลอดซีรีส์ 9 ตอนนี้ เราได้ต่อสู้กับ Burnout , ภาวะฮอร์โมนตก , และความเครียด... วันนี้คือ "เป้าหมายสูงสุด"
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
ใครที่เคยลดน้ำหรักมาหลายครั้งจนท้อ อยากให้อ่านโพสนี้แล้วเริ่มใหม่อีกครั้งนะคะ อยากหุ่นดี เริ่มต้นจาก mindset คือที่สุดดด ถ้าวันนี้เราเริ่มลดเลยโดยที่ไม่รู้ 3 ข้อนี้ น่าเสียดาย 1. อยากหุ่นเปลี่ยน พฤติกรรมต้องเปลี่ยน🍕🍟🍻🔜🥗🍣⛹🏻‍♀️ เราอ้วนขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา จริงมั้ยคะ ถ้าอยากลดน้
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปลี่ยน “ผลตรวจสุขภาพ” ให้เป็นคัมภีร์หน้าเด็ก & อายุยืน! 🧬✨
สายเฮลตี้ที่แท้จริงเค้าไม่รอให้ป่วยแล้วค่อยตรวจนะ! 🛑 ในโลกของ Biohacking การตรวจเลือดคือการเก็บ Data เพื่อมา "อัปเกรด" ร่างกายให้ทำงานได้ 100% ตลอดเวลา ทำไมต้องตรวจลึกระดับเซลล์? มาดูกันค่ะ 👇 1. ⚡️ เลิกกินวิตามินตามกระแส (Precision Nutrition) หยุดเสียเงินฟรีกับการกินวิตามินตามคนอื่น
PathlabThailand

PathlabThailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงหัวข้อ "5 Mindset การเงิน ที่เปลี่ยนวันนี้ เงินจะเปลี่ยนทั้งชีวิต" บนพื้นหลังสมุดโน้ต มีตัวการ์ตูนผู้หญิงกำลังเขียนและผู้ชายมองจากด้านหลังข้อความ "ทั้งชีวิต" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงทางการเงิน.
5 Mindset การเงิน ✨ ที่เปลี่ยนวันนี้ ➡️ เงินจะเปลี่ยนทั้งชีวิต
5 Mindset การเงิน ✨ ที่เปลี่ยนวันนี้ ➡️ เงินจะเปลี่ยนทั้งชีวิต 1.ทุกบาทคือแรงงานของคุณ 🪙 ก่อนใช้เงิน ลองถามตัวเองว่า “คุ้มกับเวลาชีวิตที่ต้องแลกไหม?” ถ้าทำงานชั่วโมงละ 300 บาท → การซื้อของ 3,000 บาท = แลกเวลา 10 ชั่วโมง คนที่คิดแบบนี้...จะใช้เงินแบบรู้คุณค่ามากขึ้นทันที ✅ 2. เงินไม่ได
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 89 ครั้ง

6 ไอเท็มที่ช่วยอัปเกรดไลฟ์สไตล์ให้ผู้ชายดูเทพขึ้น
ของทุกชิ้นที่เลือกมานี้ ไม่ใช่แค่เพราะฟังก์ชันครบ… แต่มัน “ไม่รบกวนชีวิต”​ กลับช่วยให้การใช้ชีวิตเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ต้องกังวลเรื่องการบันทึกความทรงจำ (Action 6) ดูแลตัวเองได้รวดเร็วในวันเร่งรีบ (หุ่นยนต์โกนหนวด) มีพื้นที่ส่วนตัวเมื่อต้องการโฟกัส (Bose QC) มีช่วงเวลา Relax ที่ม
Manis Lemon

Manis Lemon

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍵6 สูตรมัทฉะ — ตามช่วงวัยไลฟ์สไตล์
(💬อย่ากินเพราะเขาฮิต…กินเพราะมันเหมาะกับคุณ) ❛ มัทฉะที่ดี ❜ ไม่ได้อยู่ที่แก้ว… แต่อยู่ที่เจตนาของคนดื่ม. (Good matcha isn't about the cup... but the intention of the drinker.) 📣เราไม่รู้จักกัน (แต่บางโพสต์) ❝ อาจรู้จักคุณดี — กว่าที่คุณคิด.❞ 📌กดเซฟโพสต์นี้ไว้— สูตรนี้จะกลายเป็นแก
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 87 ครั้ง

หัวใจเรา…ไม่มีอะไหล่เปลี่ยนนะ 💔
ดูแลตั้งแต่วันนี้ ก่อนร่างกายจะฟ้องทีหลัง ❤️ แค่กินดี พักผ่อนพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หัวใจก็แข็งแรงได้กว่าที่คิด #ดูแลหัวใจ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ผู้หญิงรักสุขภาพ #ไลฟ์สไตล์สุขภาพ #Lemon8สุขภา
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

⚽️🥅 ฟุตบอลยังมีเปลี่ยนตัว 💕แต่รักเราไม่มีเปลี่ยนใจ
สร้างภาพใบหน้าเหมือนต้นฉบับ หญิงสาวสวยสไตล์เอเชีย ผิวขาวเนียน ใบหน้ารูปไข่สวยสมส่วน ลุคมั่นใจและมีเสน่ห์ ยืนโพสท่าถ่ายภาพในห้องภายในบ้านหรือคอนโด หน้าประตูไม้สีเข้มและผนังปูนลอฟท์สีเทาแต่งตาคมด้วยอายไลเนอร์ ขนตายาวงอน คิ้วเข้มทรงสวย ริมฝีปากสีชมพูระเรื่อ ยิ้มเล็กน้อยอย่างมั่นใจ ผมหนายาวมากสีน้ำตาล
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพกราฟิกสีม่วงชมพู แสดงหัวข้อ '10 อันดับ โซเชียล ใช้หาเงินได้ มากที่สุด ปี 2025' พร้อมไอคอนโซเชียลมีเดียยอดนิยม เช่น Instagram, YouTube, Facebook, TikTok และ Snapchat รวมถึงสัญลักษณ์เงินและโลโก้ Lemon8
10 อันดับโซเชียล 💰 ที่เปลี่ยนเวลาว่างเป็นรายได้
🌐 ในยุคดิจิทัลปี 2025 โซเชียลมีเดียไม่ใช่แค่ที่ไว้เล่นสนุกอีกต่อไป แต่กลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างรายได้ 💰 ไม่ว่าจะขายของ, ทำคอนเทนต์, หรือปั้นแบรนด์ส่วนตัว ทุกแพลตฟอร์มก็มีโอกาสให้เราหาเงินได้ทั้งนั้น วันนี้ผมสรุป 10 อันดับ Social Media ที่นิยมที่สุดในโลก พร้อมแนวทางการหาเงิน มาให้คุณเลือกใช้
นายช่างขอแชร์

นายช่างขอแชร์

ถูกใจ 32 ครั้ง

เกลียดเธอ... ที่เป็นเธอ ฉบับเจาะลึกไลฟ์สไตล์คู่รัก 🥰✨
อยู่ด้วยกัน = ไม่ได้มีแค่รักนะ แต่ต้อง “ดูแลใจกัน” ด้วย 🫶 . 5 วิธีดูแลใจกันในวันที่อยู่ด้วยกันทุกวัน . 1. งอนก็ได้ แต่ต้องง้อด้วย 😤➡️🥺 ไม่ใช่ปล่อยให้ค้าง… เพราะสุดท้ายคนที่อยากคุย ก็คือ “เรา” 2. บ่นได้ แต่ห้ามทำร้ายใจ 💬 บางทีแค่เปลี่ยนคำพูดนิดเดียว ความรู้สึกอีกคนเปลี่ยนเลย . 3. คนหนึ่งเ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 4 ครั้ง

หุ่นเปลี่ยนชัดมากๆๆๆ
“หุ่นเปลี่ยนได้ ถ้าใจยังไม่ยอมแพ้ 💪✨ จากหุ่นเดิมที่ไม่มั่นใจ → กลายเป็นหุ่นเฟิร์ม ไหล่กว้าง เอวคอด ลีนขึ้นแบบเห็นได้ชัดใน 60 วัน อยากเปลี่ยนหุ่นเหมือนน้องคนนี้ไหม? เดือนดูแลให้แบบ 1:1 ปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์แต่ละคน ไม่ต้องอด ไม่ต้องเครียด แค่ทำตามที่แนะนำจริง ๆ ❤️ คอมเมนต์คำว่า “สนใจ” หร
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪 ออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลด หุ่นไม่เปลี่ยน?
💪 ออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลด หุ่นไม่เปลี่ยน? จริง ๆ อาจไม่ได้ทำผิด แต่ยังขาดการปรับบางจุด 🔑 วิธีแก้ไขให้เห็นผล ✅ คุมอาหารแบบ ขาดดุลแคลเล็กน้อย (กินน้อยกว่าที่เผาผลาญ 300–500 แคล/วัน → ไปคำนวณค่า TDEE ของตัวเอง) ✅ กิน โปรตีนพอเพียง (1.5–2 กรัม/นน.ตัว 1 กก.) รักษากล้ามเนื้อ ✅ ผสมผสาน เวทเทรนนิ
Ritz Naris

Ritz Naris

ถูกใจ 3 ครั้ง

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องโชคดี แต่คือ “ไลฟ์สไตล์”
ผู้หญิงที่ดูดี ไม่ได้มีเวลามากกว่าใคร แต่เขาเลือกใช้เวลา ดูแลตัวเองมากกว่า ออกกำลังกายสั้น ๆ ที่บ้าน อาจเป็นแค่ไม่กี่นาทีในแต่ละวัน แต่ความสม่ำเสมอเล็ก ๆ คือสิ่งที่เปลี่ยนทั้งรูปร่าง และความมั่นใจของเรา ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเวอร์ชันที่ดีที่สุดของเราในวันข้างหน้า ✨ วันนี้คุณออก
Pattieestory

Pattieestory

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วงอายุ
ช่วงชีวิตที่ไม่ค่อยรู้(ผมเอง) เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน ผมขอแบ่งช่วงชีวิตออกเป็นขั้นตอนการ "สะสมและปล่อยวาง" แบบนี้ครับ: ช่วง 0 - 10 ปี (ช่วงสำรวจโลก): เป็นวัยที่ใช้ ประสาทสัมผัส เรียนรู้ว่าอะไรกินได้ อะไรร้อน อะไรเย็น โลกคือสนามเด็กเล่นขนาดใหญ่ที่ทุกอย่างน่าตื่นเต้นไปหมด ช่วง 11 - 20 ปี (
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 26 ครั้ง

อยากเปลี่ยนหุ่น -31kg ให้ลองทำตามนี้
การลดน้ำหนัก ไม่ใช่การตะบี้ตะบันลดน้ำหนักนะเพื่อนๆ แค่มันคือการค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเราให้เหมือนกับคนที่หุ่นดี สุขภาพดี โดยสอดแทรกเรื่องดีๆ ที่ควรทำเข้าไปในแต่ละวัน และลดสิ่งที่ไม่ทำให้สุขภาพดีออกไป แน่นอนช่วงแรกเราจะตื่นเต้นและคาดหวังกับผลลัพธ์มากๆ แต่ขอให้เชื่อว่าถ้าเราเริ่มมีพฤติกรรมด
Mhealthyninety

Mhealthyninety

ถูกใจ 215 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม แต่เปลี่ยนเป็นคนสำคัญที่เขาต้อง "ตามหา
ไม่ต้องตาม แต่ทำให้เขา 'ตามหา' วิธีอัปเกรดความสำคัญให้ตัวเองแบบดูแพง อยากเป็นคนที่เขา 'โหยหา' ตลอดเวลาไหม? ✨ การทำให้ใครสักคนคิดถึงเรา ไม่ใช่การทักไปรัวๆ แต่คือการสร้าง "พื้นที่ว่าง" และ "ความทรงจำ" ที่ทรงพลัง! มาดู 5 เคล็ดลับที่ทำน้อยแต่ได้ผลมากกันครับ! 5 สเต็ปสร้า
komol

komol

ถูกใจ 74 ครั้ง

✨ 3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวัย 25:
✨ 3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวัย 25: • 1. จาก 'ตื่นเต้น' เป็น 'สบายใจ' 🏠 เลิกวิ่งตามคนที่ทำให้เราเหนื่อย ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่ทำให้เราหลับสนิทตอนกลางคืน ไม่ต้องมานั่งระแวง Peace of mind คือที่สุด! • 2. Lifestyle & Goals ต้องตรงกัน 📈 รักกันแทบตายแต่เป้าหมายคนละทางก็ไ
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมื่ออยากลองเปลี่ยนลุคเป็นหนุ่ม Hot Nerd
เวลาที่เราเบื่อภาพลักษณ์เดิมๆที่เราเป็นอยู่ ก็เลยอยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเองไปอีกขั้น เลยลองหาแว่นมาใส่ (ไม่แพงมาก หาซื้อได้จากใน ตต.) แล้วคาดหวังว่าจะเป็น อหว. สรุปออกมาเป็นไอเอ๋อใส่แว่นซะงั้น พอถอดแว่นออกแล้วมาดูอีกที… สรุปแล้วไม่ได้ผิดที่แว่น ผิดที่หน้าเรามันเอ๋อ!! #ไลฟ์สไตล์ผู้ชาย #หนุ่มแว่น
BunPing

BunPing

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อโปโลสีน้ำเงินเข้ม ยืนกอดอกยิ้มอยู่หน้ากำแพงอิฐสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 บทเรียนชีวิตที่เปลี่ยนมุมมองจาก CK CHEONG" และข้อความด้านล่างว่า "เกิดจนไม่ผิด แต่ตายจนมีส่วน" พร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับบทเรียนชีวิต
6 บทเรียนชีวิตที่เปลี่ยนมุมมองจาก CK Cheong
เคยรู้สึกไหมว่าทำงานหนัก แต่ชีวิตไม่เดินหน้า? วันนี้ผมจะแชร์ 6 บทเรียนที่ได้เรียนรู้จาก CK Cheong ที่ไม่ได้สอนแค่เรื่องเงิน แต่สอนวิธีคิด วิธีมองชีวิต และวิธีรอดในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว 1. S&P 500 ไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นจุดเริ่มต้น "S&P 500 คือตลาด แต่มันไม่ทำให้คุณรวย" ถ้
Mountain in the rain

Mountain in the rain

ถูกใจ 5 ครั้ง

อ่อนเยาว์เป็นคนใหม่ แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ภายใน3เดือน
เปิดตัวอย่างเป็นทางการค่ะ ✨ กับหนังสือ “อ่อนเยาว์เป็นคนใหม่ แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ภายใน 3 เดือน” โดย ชิโนบุ ซาโตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่สั่งสมประสบการณ์มากกว่า 25 ปี หวานมีโอกาสได้เรียนรู้แนวคิดและวิธีดูแลสุขภาพจากคุณซาโตะ และรู้สึกว่าเป็นองค์ความรู้ที่มีคุณค่าและสามารถนำไปใช้ได้จริงใน
Destinare

Destinare

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม