( 🧚🏻‍♀️⭐️ ) ช่วงนี้เทรนด์ออกกำลังกายมาแรงมาก ส่วนตัวเราออกกำลังกายเพราะอยากดูแลสุขภาพระยะยาว และอยากให้ “ใจโล่งขึ้น” มากกว่าหุ่นอย่างเดียว แค่วันละ 10–15 นาที ก็ถือว่าเริ่มดูแลตัวเองแล้วว นอกจากหุ่นที่ดีขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้น dopamine (ทำให้อารมณ์ดี มีแรงโฟกัส) และ endorphins (ลด

LUNA HydroBiome Moisturizer มอยส์ล็อกผิวบาลานซ์ ผิวชุ่มแต่ไม่เหนอะ ✨ จุดเด่นของตัวนี้ 🩵Panthenol 5% ช่วยปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้นและช่วยฟื้นฟู skin barrier 🩵Ceramide Complex 2% ช่วยล็อกความชุ่มชื้นและเสริมเกราะป้องกันผิว 🩵Prebiotic Booster 2% ช่วยบาลานซ์ microbiome บนผิว 🩵Hydration Comp

#เลือกกินให้ถูกวิธี #สุขภาพเริ่มต้นที่ตัวเรา #ปรับฮอล์โมน

Layleena Probiotics Multi Daily Balance (ยูนิบาลานซ์) 1 กล่อง 20 ซอง เรากดมาได้ 199฿ คุ้มไม่ไหวแล้ววว รสชาติดี กินง่าย ฟีลนมๆเปรี้ยวนิดๆ อร่อยยย😋 กินวันละ 1 ซอง ตอนท้องว่างดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่กรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้จุลินทรีย์มีโอกาสรอดชีวิตไปถึงลำไส้ได้มากกว่า ตามด้วยน้ำเย็น/อุณหภูมิห้อง

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #โยโย่เอฟเฟกต์ #กินบาลานซ์

สิวขึ้นง่าย น้ำหนักลงยาก อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ… แต่อาจเพราะ ฮอร์โมนยังไม่บาลานซ์ 💗 ลองจัด “ตารางกินผลไม้ 7 วัน” 🍓🍊 เน้นวิตามิน C + ไฟเบอร์ ผิวใสขึ้นจากข้างใน ✨ #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #Lemon8ฟอรั่ม #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ําหนัก

บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี

ช่วยเลือกจุดเจาะหูอีกข้างหน่อยค่ะ พอดีไปดูมา เค้าบอกว่าเวลาเจาะหู เจาะเลขคู่ดีกว่า เลยไม่แน่ใจว่าจะเจาะตรงไหนดี? หูข้างขวา: ตอนนี้มีแค่ 1 รู หูข้างซ้าย: ตอนนี้มี 4 รู รวมกันเป็น 5 ค่ะ ถ้าเจาะเพิ่มข้างที่มี 1 เดี๋ยวก็จะโล่งๆๆๆ แล้วจะอยากเจาะเพิ่มไหม? กลัวแบบมันไม่บาลานซ์ค่ะ แต่ถ้าเจาะข้างที่

Seed cycling การเลือกกินเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseeds) เมล็ดฟักทอง (Pumpkin seeds) เมล็ดงา (Sesame seeds) และเมล็ดทานตะวัน (Sunflower seeds) ใช้คุณสมบัติแร่ธาตุ วิตามินที่แตกต่างกันของเมล็ดพืชให้สอดคล้องกับวัฏจักรรอบเดือน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน โดยแบ่งการกินเป็น 2 ช่วง คือ 👩🏻ช

ปีใหม่นี้ตั้งใจดูแลตัวเองมากขึ้น เลยเริ่มทาน Wink White Probiotic Puls สูตรเฉพาะผู้หญิง บอกเลยว่าประทับใจมากกว่าที่คิด! 👏🏻 ตัวนี้เค้าออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ จะช่วยเรื่อง ☁️ อาการ PMS ก่อนมีประจำเดือน ☁️ ปรับสมดุลลำไส้ ☁️ ดูแลจุดซ่อนเร้น ☁️ ช่วยบาลานซ์อารมณ์ 💁🏻‍♀️ เราทานวันละ 1-2 ซอง