กินแบบพี่ประเมิน

1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงก๋วยเตี๋ยวในอุบลราชธานีที่ใครๆ ก็พูดถึงกันบ่อยครั้ง พร้อมกับคำว่า "กินแบบพี่ประเมิน" หลายคนคงนึกถึงความเด็ดของรสชาติและความคุ้มค่าที่ได้รับ การไปชิมก๋วยเตี๋ยวตามสไตล์พี่ประเมินนั้น คือการเน้นทั้งคุณภาพและราคาไม่แพงจนเกินไป บางครั้งก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้อร่อยจนแทบจะเป็นอาหารประจำที่ต้องแวะมาทุกครั้งเมื่อมาเยือนอุบล จากประสบการณ์ที่ได้ลองทานก๋วยเตี๋ยวตามรีวิวเหล่านี้ รู้สึกได้ว่าทั้งน้ำซุปเข้มข้น กลมกล่อม เส้นก๋วยเตี๋ยวเหนียวนุ่ม และการใช้วัตถุดิบสดใหม่ช่วยเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้นมาก นอกจากนี้แต่ละร้านก็มีเมนูพิเศษ เช่น ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋นหรือก๋วยเตี๋ยวเรือที่มีเครื่องปรุงครบครัน และราคาเข้าถึงง่าย เหมาะกับผู้ที่หิวและกำลังมองหาอาหารที่รสชาติถูกใจ พร้อมกับเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่แนะนำคือ หากต้องการเพิ่มรสชาติเข้มข้น ให้ลองเติมพริกป่นหรือพริกน้ำส้มตามชอบ อีกทั้งอย่าลืมชิมน้ำซุปก่อนปรุงเพื่อที่จะไม่ทำให้รสชาติผิดเพี้ยนไป การทานก๋วยเตี๋ยวตามแบบพี่ประเมินไม่ได้เป็นแค่การติดตามราคาหรือความคุ้มค่า แต่ยังหมายถึงการได้สัมผัสประสบการณ์กินง่ายๆ ที่เต็มไปด้วยความสุขของการทานอาหารอีกรูปแบบหนึ่ง สุดท้ายนี้ หากใครกำลังหิวและยังไม่รู้จะทานอะไรที่อุบลราชธานี แนะนำให้ลองตามรอย "กินแบบพี่ประเมิน" ดูนะครับ รับรองว่านอกจากจะอิ่มอร่อยแล้วยังเหมือนได้เรียนรู้วัฒนธรรมและวิถีชีวิตของคนท้องถิ่นผ่านอาหารจานเด็ดเหล่านี้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิวการทำ Water Fasting 72 ชม. แบบชิล!!
ผ่านไปแบบสบายๆ ถ้าจะให้ทำ96 หรือ 108 ก็คิดว่าชิลทำได้แน่นอน! เหตุผลที่พี่ภาคิดว่า ..ทำไมการอดอาหาร 72 ชม ดื่มแต่น้ำถึงง่ายขนาดนี้ !!?? ทั้งที่เมื่อก่อนพี่ภาทานอาหารปกติทำ Intermittent Fasting (IF) 16/8 รู้สึกว่ายากมาก หิววววเมื่อไหร่จะครบ 16 ชม. จะกินๆๆๆ ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะได้ 72 ชม แบบ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร
สูตรผอมไว
เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 5044 ครั้ง

ท้าให้ลอง! สูตรลดหุ่น 30 วัน ที่ใครก็ทำได้
แค่ 30 วัน… ความเปลี่ยนแปลงอยู่แค่เอื้อม! 🏃‍♀️✨ มาเริ่มดูแลตัวเองด้วยสูตรลดหุ่นง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ พร้อมทริคเด็ด ๆ รออยู่ #เปลี่ยนหุ่นใหม่30วัน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 3180 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีหาค่า TDEE เพื่อควบคุมน้ำหนัก โดยมีสูตร TDEE = BMR x AF พร้อมสูตรคำนวณ BMR สำหรับชายและหญิง และค่า Activity Factor ระดับต่างๆ
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้ชาย โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ได้ TDEE = 2454.3 kcal/วัน
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้หญิง โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายปานกลาง ได้ TDEE = 1885.5 kcal/วัน
กินยังไงให้ผอม หาค่า TDEE แบบละเอียด
•กินเท่ากับ TDEE → น้ำหนักคงที่ •กินน้อยกว่า TDEE → น้ำหนักลด •กินมากกว่า TDEE → น้ำหนักเพิ่ม #tdee #นับแคล #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
78-54 kg.

78-54 kg.

ถูกใจ 896 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำ 'กินยังไงให้ไม่อ้วน แต่ยังอร่อยอยู่' พร้อมหลักการกิน เช่น กินครบ 3 มื้อ, ใช้กฎครึ่งจานผัก, ลดของทอด, ปรับวิธีปรุง และกินช้าๆ รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ควบคุมน้ำหนักและกินสมดุล มีภาพประกอบผักผลไม้สดและตัวการ์ตูนรัญญ์พิชชา
EP 4.🍽️ กินยังไงให้ไม่อ้วน แต่ยังอร่อยอยู่ ชุด: “50 แล้วไง…แค่เข้าใจก็แข็งแรงได้” “คนวัย 50+ หลายคนอยากดูแลสุขภาพ แต่ก็ไม่อยากเสียความสุขเรื่องอาหาร…(wrong) คำตอบคือ: ไม่ใช่การอด แต่คือ “การเลือก” และ “การปรับ” ✅ หลักการกินเพื่อไม่อ้วน แต่ยังอร่อย 1. กินครบ 3 มื้อ ไม่ข้ามมื้อ &
ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารบดสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป แสดงอาหารบด 4 สูตรในภาชนะแก้ว แต่ละสูตรมีส่วนผสมและปริมาณระบุชัดเจน เช่น ข้าว อกไก่บด บร็อคโคลี่ แครอท มันฝรั่ง ตับไก่ ไข่แดงสุก ข้าวโพดหวาน ผักตำลึงหวาน หอมหัวใหญ่ และน้ำสต๊อกหมู
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าวหอมมะลิ 2 ช้อนโต๊ะ, อกไก่บด 30ml, บร็อคโคลี่ 30ml, แครอท 30ml, มันฝรั่ง 30ml และน้ำสต๊อกหมู 60ml
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ, ตับไก่ 15ml, บร็อคโคลี่ 30ml, ข้าวโพดหวาน 60ml, มันฝรั่ง 30ml, น้ำสต๊อกหมู 60ml และผงกระเทียม
เมนูเบบี๋กินเกลี้ยง (สำหรับเด็ก 6 เดือน+)
บ้านนี้คุณหมอประเมินให้น้องเริ่มทานข้าวได้ตอน 5 เดือนครึ่ง แม่มือใหม่อย่างเราก็ว้าวุ่นเลย ทำแต่งาน ไม่เคยเข้าครัว แต่ต้องรับบทเป็นมาสเตอร์เชฟเพื่อลูกสาว 🍳✨ หลังจากที่ลองมาหลายสูตรจนจับทางลูกสาวได้แล้วว่าชอบแบบไหน ทีนี้หม่ามี้ก็สนุกเลยค่าาา 🥳 🥦วัตถุดิบ: อาหารสำหรับเด็กๆ วัยนี้ ยังไม่ต้องปรุ
หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

ถูกใจ 597 ครั้ง

เมนูประจำชาติ ที่ไม่ผอม ตกใจมาก ค่าน้ำตาลจากเครื่อง CGM ขึ้นเกิน 250 กันหมดเลย!!! #เมนูน้ำตาลพุ่ง #ปรับการกินสุขภาพดี #ปรับพฤติกรรมด้วยcgm #cgmottai @ปอ พอเหอะอ้วน
Jeed Chutima

Jeed Chutima

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารที่ช่วย balance hormones
Cortisol ตอบสนองความเครียด - กล้วย - อะโวคาโด - แซลมอน - ผักโขม Estrogen ควบคุมรอบเดือนและลักษณ์ขอขเพศหญิง - แครอท - กะหล่ำดอก - เฟลกซ์บด - ชาเขียว Progesterone ควบคุมการตั้งครรภ์และรอบเดือน - ส้ม - ถั่วบราซิล - ผักใบเขียว Melatonin ควบคุมวงจรการนอนหลับ - พิสตาชิโอ - ปลาซาร์ดี
ARY✿ソン★彡

ARY✿ソン★彡

ถูกใจ 79 ครั้ง

ตาราง IF 16/8 ( มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์)
🍑 แจกสูตร 🥝 ตาราง IF 16/8 ชะลอวัย !!! โบไม่ได้ทำทุกวันนะคะ ทำแบบไม่เครียด สัปดาห์ล่ะ 3-4 วัน แค่อยากกำจัดเซลล์แก่ หรือเซลล์เสื่อม ไม่ได้อยากลดหุ่น ถ้าคนอยากลดหุ่นแนะนำทำทุกวัน สักเดือน 2 เดือน . 😊 ตารางของโบ . - ทานมื้อเย็นจบก่อน 6 โมงเย็น แล้วเริ่มอดหลังจากนี้ นับเวลาอดตั้งแต่ 18:00 น.
ป้าโบ อยากลองเล่า

ป้าโบ อยากลองเล่า

ถูกใจ 260 ครั้ง

2 เดือน หุ่นพุ่งพรวด!
✅ หุ่นเป๊ะ ✔️ หน้าท้องยุบ ✔️ ผิวไม่เหี่ยว บอกเลยว่า หุ่นพังไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “กินมั่ว”! 📆 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตระบบ + ปรับการกิน เริ่มต้นด้วยการเคลียร์ร่างกายให้ระบบเผาผลาญกลับมาเดินเต็มที่ 1️⃣ งดน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมจุกจิก 2️⃣ กินครบ 3 มื้อ แต่เลิกกินเล่น 3️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรขึ
กรณ์รีวิว

กรณ์รีวิว

ถูกใจ 2207 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นกรุ๊ป AB, A, B และ O พร้อมรายการอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป O ควรกินเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงแป้งสาลี
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️
📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 5430 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 7351 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 186 เฟส 2 จาก 65 เหลือ 59 กก. ประกอบด้วยกาแฟเย็น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ตกับฝรั่ง และข้าวอกไก่นุ่มน้ำพริกผักสด.
กาแฟเอสเปรสโซเย็นไม่หวานในแก้วใสข้างขวดกาแฟเข้มข้น เป็นเครื่องดื่มเริ่มต้นวันเพื่อคุมหิว.
ขนมปังโฮลวีต 1.5 แผ่น และไข่ต้มผ่าครึ่ง 2 ฟอง จัดวางบนจาน เป็นมื้อเช้าที่อิ่มแต่ไม่หนัก.
Day 186 | ลดเฟส 2 จาก 65 —> 59 kg. ปีใหม่ไปกันต่อ🥰
เริ่มลดเฟส 2 ..สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026✨ ✅ ยังเป็นแนวทางที่ทำแล้วไหว ทำได้ยาวๆ (สายกลาง) ✅ กินปกติ ไม่คลีน แต่ไม่หลุดแพลน ✅ เน้นอาหารบ้านๆ หาง่าย ฉบับซื้อกิน ยังไม่เน้นทำเอง ✅ คุมแคล บาลานซ์อาหาร และรู้ว่ากินอะไรไปบ้าง . เฟสนี้ขอเพิ่มความตั้งใจมากขึ้นในการจดบันทึก แต่ไม่เครียดเกิน มีตัวช่วยเ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 237 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบอาหารที่ควรกินได้บ้างและกินได้บ่อยเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นสองฝั่ง: อาหารที่กินได้บ้าง เช่น ไข่ดาว ไก่ทอด ข้าวสวย กาแฟเย็น และอาหารที่กินได้บ่อย เช่น ไข่ต้ม อกไก่ต้ม ข้าวกล้อง อเมริกาโน่เย็น พร้อมระบุแคลอรี่ของแต่ละเมนู.
เลือกกินเพื่อสุขภาพที่ดีกันน💪✔️
🥗 อาหารอะไรที่สามารถกินได้บ่อยๆ และอาหารอะไรที่เราไม่ควรทานเป็นประจำ เราสรุปมาให้เรียบร้อยแล้ววันนี้ แค่กินเป็นสุขภาพก็ดีได้ "การดูแลสุขภาพ เริ่มได้จาก ‘จานข้าวตรงหน้า’ ปรับการกินจากสิ่งเล็ก ๆ ในทุกมื้อ เลือกอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการ เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนที่ดี และลดน้ำตาล ไขมันทรานส์ เพื่
Arachafai

Arachafai

ถูกใจ 116 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม