🌮อะโวคาโดทาโก้คัพ+โยเกิร์ตโบลส์ | เมนูลดน้ำหนัก✅

🌮 อะโวคาโดทาโก้คัพ + โยเกิร์ตโบลส์ | เมนูลดน้ำหนักสุดปัง! 💚

🔥 ทำแล้วขายได้! ต้นทุนแค่ 25 บาท ขายได้ 80-120 บาท!

🌟 รสชาติที่ต้องลอง!

- ทาโก้คัพ : กรอบนอกนุ่มใน อะโวคาโดครีมมี่ผสมความหวานจากมะม่วง เปรียวจากมะเขือเทศ

- โยเกิร์ตโบลส์ : เปรี้ยวหวานสดชื่น กลิ่นหอมจากมะเดื่อ เคี้ยวเพลินจากมะพร้าวฝอย

📝 สูตรทาโก้คัพสุดปัง

🥑 วัตถุดิบ:

- แป้งทอร์ติญ่า 1 แผ่น (10 บ.)

- อะโวคาโด ½ ลูก (15 บ.)

- กุ้งต้ม 3-4 ตัว (20 บ.)

- มะม่วงหั่นเต้า ¼ ถ้วย (8 บ.)

- มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก (5 บ.)

- หอมใหญ่หั่นเต้า 2 ช.ช. (3 บ.)

- บลูเบอร์รี่ 10 เม็ด (10 บ.)

- เกลือป่น, พริกไทยดำ, น้ำมะนาว (2 บ.)

รวมต้นทุน: 73 บาท

👩‍🍳 วิธีทำ:

1. เตรียมถ้วยทาโก้: หั่นแป้งทอร์ติญ่าเป็น 4 ส่วน ตัดมุมให้เป็นรูปพัด กดใส่ถ้วยกระดาษ อบที่ 180°C 5 นาที

2. ทำซอสอะโวคาโด: บดอะโวคาโด ผสมหอมใหญ่ มะเขือเทศ มะม่วง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย น้ำมะนาว

3. จัดเสิร์ฟ: ตักซอสอะโวคาโดใส่ถ้วยทาโก้ โรยกุ้ง บลูเบอร์รี่ พร้อมเสิร์ฟ!

🥣 สูตรกรีกโยเกิร์ตโบลส์

🍓 วัตถุดิบ:

- กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย (25 บ.)

- ลูกฟิกซ์สด 2 ลูก (15 บ.)

- เชอร์รี่ 5 ลูก (20 บ.)

- บลูเบอร์รี่ 1 หยิบ (8 บ.)

- มะพร้าวฝอย 1 ช.ช. (5 บ.)

รวมต้นทุน: 73 บาท

💰 คิดราคาขายอย่างไร?

📊 การคำนวณกำไร:

- ต้นทุน: 25-30 บาท/เซต

- แพคเกจ: 5-8 บาท

- ค่าแรง: 10-15 บาท

- กำไร: 30-50%

💵 ราคาขายแนะนำ:

- ขายตามออเดอร์ : 80-90 บาท

- ขายในร้าน : 100-120 บาท

- ขายออนไลน์ : 85-95 บาท (รวมส่ง)

🚀 เริ่มต้นธุรกิจ!

📈 แผนการขาย:

1. สัปดาห์ที่ 1-2: โปรโมทในกลุ่มเพื่อน SNS

2. สัปดาห์ที่ 3-4: ขายผ่าน Facebook, Instagram

3. เดือนที่ 2: ขยายไป Lemon8, TikTok

4. เดือนที่ 3: พิจารณาเปิดร้านจริง

💡 เทคนิคเพิ่มลูกค้า:

- แจกสูตรฟรีแลกไลค์แชร์

- ทำคลิปสอนทำแบบเร็ว

- รีวิวรสชาติแบบซื่อตรง

- ให้ลูกค้าส่งรูปมารีวิว

⭐ เคล็ดลับสำเร็จ!

🔑 จุดขายเด่น:

- สุขภาพดี: คาร์บต่ำ โปรตีนสูง

- สวยงาม: สีสันน่าทาน

- สดใหม่: ทำใหม่ทุกออเดอร์

- คุ้มค่า: อิ่มท้อง ราคาดี

📞 เริ่มต้นได้ตอนนี้!

ลองทำดู การันตีว่าขายดีแน่นอน! 🌟

💌 อย่าลืมแท็กเพื่อนมาดูด้วยนะคะ!

#Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับLemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #ติดเทรนด์ #อะโวคาโดทาโก้ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #ธุรกิจอาหาร #เมนูขายดี #Lemon8Thailand #อาหารขายดี #เริ่มต้นธุรกิจ #อะโวคาโดทาโก้ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #ธุรกิจเริ่มต้น #เมนู25บาท #ขายอาหารออนไลน์ #เฮลตี้ฟู้ด #กินคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูขายดี #ไวรัล #viral #food #เมนูลดน้ำหนัก

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมอาหารคลีนและเมนูลดน้ำหนักกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพและควบคุมแคลอรี่มากขึ้น สำหรับเมนูอะโวคาโดทาโก้คัพที่มีสูตรซอสอะโวคาโดผสมความหวานจากมะม่วงและความเปรี้ยวของมะเขือเทศ นอกจากจะให้รสชาติกลมกล่อมแล้ว ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการจากไขมันดีในอะโวคาโดอีกด้วย ส่วนโยเกิร์ตโบลส์ด้วยกรีกโยเกิร์ตและผลไม้สด เช่น ลูกฟิกซ์ เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และมะพร้าวฝอย เป็นเมนูที่เพิ่มโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมความสดชื่นและสนับสนุนระบบย่อยอาหาร อีกทั้งบลูเบอร์รี่และมะเดื่อช่วยปรับสมดุลระบบการทำงานของลำไส้ การเลือกใช้แป้งทอร์ติญ่าอบกรอบแต่อ่อนนุ่มในทาโก้คัพ ช่วยลดการใช้แป้งทอด ทำให้เมนูนี้เหมาะกับคนกินคลีนและลดน้ำหนัก นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนจากกุ้งและไขมันดีจากอะโวคาโดอย่างสมดุล ในด้านการขาย ถือว่าเป็นเมนูที่มีต้นทุนต่ำ แต่สามารถตั้งราคาขายได้สูงถึง 80-120 บาท อาศัยกลยุทธ์การทำตลาดออนไลน์ผ่านโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook, Instagram, TikTok และ Lemon8 ซึ่งเป็นช่องทางยอดนิยมของกลุ่มลูกค้าวัยรุ่นและวัยทำงานที่สนใจอาหารคลีน นอกจากนี้ การสร้างภาพลักษณ์และความน่าสนใจของเมนูด้วยการจัดจานสวยงามและส่งเสริมด้วยคลิปสอนทำแบบเร็ว รวมทั้งการแลกเปลี่ยนรีวิวและการแชร์สูตรฟรี จะช่วยเพิ่มการรับรู้และกระตุ้นยอดขายได้อย่างต่อเนื่อง การเริ่มต้นธุรกิจอาหารคลีนแบบนี้นอกจากจะเติมเต็มตลาดความต้องการได้ดีแล้ว ยังเปิดโอกาสให้ผู้เริ่มต้นมีรายได้เสริมหรือสร้างธุรกิจหลัก โดยไม่ต้องลงทุนสูง และตอบโจทย์เทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรงในปัจจุบันอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
yogurt bowl

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางลดน้ำหนัก
กติกาง่ายๆ🕝⏳ กิน โปรตีน + ผัก + คาร์บดี (ข้าวกล้อง/โฮลวีต) เลี่ยงของทอด น้ำหวาน ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ💪🏋️‍♀️ เริ่มจาก 🗓️ วันจันทร์ 🌅 เช้า: ข้าวโอ๊ต + นมจืด + ผลไม้ → พลังงานดี อิ่มนาน 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักนึ่ง → โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌙 เย็น: สลัดผัก + ทูน่า + ไข่ต้ม →
🪐

🪐

ถูกใจ 622 ครั้ง

ขนมปังอะโวคาโดไข่ข้น 😋🥑
🌈 ขนมปัง อะโวคาโด ไข่ข้น โรย #น้ำพริกฟองเต้าหู้กรอบ @veggiehomey ไปหน่อย อร่อยมากค่าา 😋❤️🥑🍞 #เมนูอะโวคาโด #avocado #ป้ายยากับlemon8 #เข้าครัวlemon8
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 11 ครั้ง

วาฟเฟิลมันม่วงสูตรคลีน ทานคู่กับกรีกโยเกิร์ต เมนูมื้อเช้าง่ายๆ
🔸ส่วนผสม •BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็น 40 กรัม •มันม่วง 500 กรัม •ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม •ไข่ 2 ฟอง •น้ำผึ้ง 50 กรัม •เกลือ 1/4 ช้อนชา 📌 ช้อป BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นที่ TOPS, GOURMET MARKET, SHOPEE, LINE SHOPPING @betterdaythailand #BETTERDAY #betterdaythailand
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 25 ครั้ง

สร้างวิดีโอ AI ฟรีง่ายๆ แค่ 1 นาที!
สร้างวิดีโอ AI ฟรีง่ายๆ แค่ 1 นาที! #หัวหน้าแบงค์fullfunnel #สอนใช้AI #MetaAI #Facebookai #ใช้aiทําคอนเท้น #ภาพAI #สร้างภาพAI #สอนทำภาพAI #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #ทำวิดีโอAI #สร้างวิดีโอAI #สอนทำวิดีโอAI #วิดีโอAI
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 สูตรน้ำผักผลไม้แคลอรีต่ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรมีชื่อ, ส่วนผสมหลัก เช่น สับปะรด คะน้า แอปเปิ้ล มะระ, และประโยชน์ เช่น ลดไขมัน ปรับปรุงผิว หรือเต็มไปด้วยแอนโทไซยานิน
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มกะหล่ำปลีม่วงเบอร์รี่และมิลค์เชคกล้วยถั่ว แต่ละสูตรมีภาพส่ว�นผสม เช่น กะหล่ำปลีม่วง บลูเบอร์รี่ กล้วย อะโวคาโด, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มมะเขือเทศแอปเปิ้ลเพิ่มความสดใสและน้ำผักเคลกีวี แต่ละสูตรมีภาพส่วนผสม เช่น แครอท มะเขือเทศ แอปเปิ้ล กีวี คะน้า กล้วย, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
🍹 น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ไม่ซ้ำ 🍹
วันนี้มาแชร์น้ำผักผลไม้ 6 สูตรที่ทำได้ใน 2 นาที แคลอรีต่ำ ลดไขมัน อร่อยและมีประโยชน์! ถ้าชอบอย่าลืมเก็บไว้ทำดื่มนะคะ~ 🌸 น้ำคะน้าซุปเปอร์โมเดล คะน้า + สับปะรด + แอปเปิ้ล + มะระ + น้ำเปล่า 450 มล. (สดชื่นและช่วยลดความมัน เหมาะกับหน้าร้อน) 🌸 น้ำแก้วมังกรบลูเบอร์รี แก้วมังกร + บลูเบอร์รี + กล้วย + น้ำเ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมนูอะโวคาโดสำหรับเด็ก
🥦🥕ถ้าวันไหนแม่ไม่รู้จะจัดเมนูอะไรให้ลูก ลองถ้วยนี้ดูนะคะ 👶🏻💪🏼 📌เมนูนี้จบในถ้วยเดียวเลยค่ะ 💛 อะโวคาโดบด + ข้าวโอ๊ต + ฟักทอง + ไข่แดง 🥑 อะโวคาโด → ไขมันดี บำรุงสมอง 🥣 ข้าวโอ๊ต → อิ่มนาน ช่วยระบบขับถ่าย 🎃 ฟักทอง → วิตามิน A บำรุงสายตา 🥚 ไข่แดง → โปรตีน + ธาตุเหล็ก เสริมพัฒ
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูลดน้ำหนัก 10 เมนู พร้อมรูปภาพประกอบอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ไข่ต้มกับอะโวคาโด, อกไก่ย่างสลัด, ข้าวกล้องกับผัก, ต้มจืดเต้าหู้, ส้มตำไทยกับไข่ต้ม, ปลาเผากับผัก และขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ
ลดน้ำหนักง่ายๆ
🥗 เมนูลดน้ำหนัก 10 เมนู (สายอยู่ได้ยาว) 1️⃣ ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโดครึ่งลูก โปรตีน + ไขมันดี อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 2️⃣ อกไก่ย่าง / อบ + สลัดผัก น้ำสลัดใส / ซีฟู้ด / งาญี่ปุ่น (ไม่ราดฉ่ำ) 3️⃣ ข้าวกล้องครึ่งทัพพี + ผัดผัก + ไข่ กินข้าวได้ ไม่ต้องตัด แค่ “ลดปริมาณ” 4️⃣ โยเกิร์ตรสธร
เนยศิริ🌟🧈

เนยศิริ🌟🧈

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มโยเกิร์ตปั่น Yoguruto หลากหลายรสชาติ พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Yoguruto เมนูฮิตใน TikTok แบบนัวอร่อยนัว!!' แสดงถึงความนิยมและสูตรเด็ดของโยเกิร์ตปั่น
โยเกิร์ตอโวคาโดสาหร่ายสไปรูลิน่าสีฟ้า ผสมอัลมอนด์ หวานระดับ 2 รสชาติกลมกล่อม เปรี้ยวเค็ม มีอัลมอนด์กรุบๆ และอะโวคาโดมันๆ
โยเกิร์ตบุกน้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต และว่านหางจระเข้ หวาน 0 รสเปรี้ยวอร่อย สดชื่น บุกน้ำผึ้งหอมหนึบ ข้าวโอ๊ตหนึบหนับ และว่านหางคล้ายเจลลี่
จดเลย!! สูตรโยเกิร์ตปั่น🍶 เมนูฮิตในต็อกๆช่วงนี้ ไปลองง😍
ฮิตเกิน ฮิตไป อดใจไม่ไหว ลองสักหน่อย แก้วแรก ติดใจ แก้วถัดไปป ต้องมา😍 เพื่อนๆ มีสูตรเด็ดๆบอกเลย เตรียมลอกกข้อสอบค่า🤣 #โยเกิร์ตปั่น #yoguruto #โยกุรุโตะ #เมนูฮิต #กินกับlemon8
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบของอะโวคาโดโทสต์ ได้แก่ ขนมปังซาวโดว์ อะโวคาโด ไข่ ผักสลัด และเครื่องปรุง พร้อมอะโวคาโดโทสต์ที่ทำเสร็จแล้วตรงกลาง ระบุพลังงาน 300 kcal และสารอาหาร.
ภาพอะโวคาโดโทสต์พร้อมคำแนะนำการทำทีละขั้นตอน ใช้เวลาปรุง 5 นาที สำหรับ 1 ที่ โดยมีส่วนผสมหลักคือไข่คน อะโวคาโด และผักสลัดบนขนมปัง.
ภาพวิเคราะห์โภชนาการของอะโวคาโดโทสต์สำหรับลดน้ำหนัก พร้อมตัวการ์ตูนผู้หญิงชี้ไปที่ข้อความ ระบุว่าสูตรใหม่ลดแคลอรี่และไขมัน มีไขมันดีจากอะโวคาโดและโคลีนจากไข่แดง พร้อมคำแนะนำเพิ่มโปรตีน.
เมนูลดน้ำหนัก ep2: Avocado toast
ส่วนประกอบ: ขนมปัง 1 แผ่น อะโวคาโด ½ ลูก ไข่แดง 1 ฟอง ไข่ขาว 2 ฟอง ผักสลัด 🔎 คำนวณสารอาหาร 🥚 ไข่แดง 1 ฟอง 55 kcal โปรตีน 2.7 g ไขมัน 4.5 g 🥚 ไข่ขาว 2 ฟอง 34 kcal โปรตีน 7.2 g 🥑 อะโวคาโด ½ ลูก (~70 g) 110 kcal ไขมัน 10 g คาร์บ 6 g ใยอาหาร 5 g 🍞 ขนมปัง1 แผ่น 90 kcal โปรตีน 4 g
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 41 ครั้ง

7 วัน ลดน้ำหนัก ด้วยเมนูคลีน
ตารางเมนูคลีน 7 วัน ✅ วันที่ 1 • เช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่อกไก่ฉีก + ไข่ต้ม 1 ฟอง • กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักลวก • เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม + ทูน่าในน้ำแร่ ✅ วันที่ 2 • เช้า: สมูทตี้กล้วยหอม + นมอัลมอนด์ • กลางวัน: ข้าวกล้อง + แซลมอนย่าง + บร็อกโคลี • เย็น: ไก่ต้มสมุนไพร + ผักนึ่ง ✅ ว
🎊💫❣️Nai❣️💫🎊

🎊💫❣️Nai❣️💫🎊

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพสลัดไก่อะโวคาโดห่อผักกาดแก้วสองชิ้น วางอยู่บนจานสีอ่อน สลัดมีเนื้อไก่ อะโวคาโด หอมแดง และโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ดูน่ารับประทานและสดชื่น
สลัดไก่อะโวคาโดห่อผักกาดแก้ว🥬
สลัดไก่อะโวคาโดห่อผักกาดแก้ว 🎯ส่วนผสม: อกไก่ปรุงสุก 2 ถ้วย หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือฝอย อะโวคาโดสุก 1 ลูก หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หอมแดงหั่นบาง 1/4 ถ้วย โยเกิร์ตกรีกธรรมดาหรือมายองเนส 1/4 ถ้วย น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งหรือผักชีสับ 1 ช้อนโต๊ะ ผงกระเทียม 1/4
Tangmo🍉🍉

Tangmo🍉🍉

ถูกใจ 437 ครั้ง

จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายแล้วนะ!!
แจกไอเดีย 4 เมนูคลีน โปรตีนเน้นๆ ไฟเบอร์แน่นๆ🥗 #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #สูตรอาหารลดน้ําหนัก #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูคลีนง่ายๆ
แอมจะลดน้ำหนักแล้ว🌝

แอมจะลดน้ำหนักแล้ว🌝

ถูกใจ 513 ครั้ง

อยากเก็บอะโวคาโดให้ทานได้นาน..ขึ้นลองทำแบบนี้
🥑 หลายคนเห็นในโซเชียลว่า เอาอะโวคาโดไปแช่น้ำในตู้เย็น จะทำให้เก็บได้นานขึ้น แต่จริง ๆ แล้ววิธีนี้ ไม่แนะนำค่ะ เพราะเปลือกอโวคาโดอาจมีเชื้อแบคทีเรีย เช่น • Listeria • Salmonella เมื่อแช่น้ำ เชื้อเหล่านี้อาจ ซึมผ่านเปลือกเข้าไปในเนื้อผลได้ ต่อให้ล้างก่อนกิน ก็อาจล้างออกไม่หมด ✔ วิธีเก็บ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 47 ครั้ง

อายุมาก ลดน้ำหนักง่าย‼️
เมนูสลัดอะโวคาโด 🥑 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.อะโวคาโด 3 ลูก 2.มะเขือเทศ 1 ลูก 3.เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 30 กรัม 4.สาหร่ายอบ 4 กรัม 5.ผงออริกาโน่ (เล็กน้อย) 6.มะนาว 1 ซีก 7.ซีอิ๋วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 8.น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ 9.พริกป่น (ตามชอบ) ขั้นตอนการทำ : 1.ปลอกเปลือกอะโวคาโด แล้วหั่นเป็นชิ้นพอ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 169 ครั้ง

✨กรีกโยเกิร์ตก็ผอมได้...เทคนิคแบบนี้!
✨ อยากผอม! แต่ก็อยากกินกรีกโยเกิร์ตทุกวัน ทำได้ค่ะ! หลายคนพลาดเพราะกินผิดวิธี เติมหวานเกิน กินเยอะเกิน อิ่มไม่นานเลยหิวซ้ำ 🌱จริงๆ กรีกโยเกิร์ตเป็นของดี โปรตีนสูง ช่วยรักษากล้ามเนื้อ ถ้ารู้ทริคกินให้ถูก 📌เคล็ดลับคือ → ไม่หวานเกิน ไม่เยอะเกิน จับคู่โปรตีน+ไฟเบอร์ให้ครบ กิน 100–150 กรัมต่อมื้อ เ
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 30 ครั้ง

มีใครอยากเพิ่มน้ำหนักไหม 💪🏻
การเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ทำได้โดยกินแคลอรี่ให้มากกว่าที่ใช้ (เพิ่มวันละ 200-500 kcal) เพิ่มมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน เน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (เนื้อสัตว์, ไข่, นม, ถั่ว) ควบคู่กับการออกกำลังกาย แบบ Weight Training 2-3 วัน/สัปดาห์ และพักผ่อนให้เพียงพอ (7-8ชั่วโมง/วัน)
Art Sirachit

Art Sirachit

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่นสาวๆ Blackpink + พร้อมบอกเมนูคุมหุ่นที่สาวๆชอบ💗🖤
หุ่นของสาว ๆ BLACKPINK ไม่ได้เหมือนกันอย่างที่คิด 👀 แต่ละคนมีทรงหุ่นและวิธีดูแลตัวเองต่างกัน รวมถึงเมนูที่เลือกกินด้วย เลื่อนดูเลย ✨ #BLACKPINK #howtoลดน้ำหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ำหนักตามไอดอล
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารหลากหลายเมนูสำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไปเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวต้มหมูสับไข่แดง, โยเกิร์ตกล้วย, ข้าวผัดปลาทูน่า, ขนมปังอะโวคาโด, ไข่ตุ๋นเต้าหู้ และกล้วยกับนม
เมนูเพิ่มน้ำหนัก (1 ขวบขึ้นไป)
🌞 มื้อเช้า • ข้าวต้มหมูสับไข่แดง + น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา • หรือ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว/อะโวคาโดบด + กล้วยครึ่งผล 🕙 ของว่างเช้า • โยเกิร์ตเต็มไขมันผสมกล้วยบด / มะม่วงสุก / อะโวคาโด • หรือ ชีสก้อนเล็ก + ขนมปังกรอบ 🌤 มื้อกลางวัน • ข้าวสวย + แกงจืดเ
เม รี เจน

เม รี เจน

ถูกใจ 4 ครั้ง

"อาหารเช้าลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ 5นาที "
Avocado Toast🥑 ส่วนผสมที่ต้องเตรียม: • ขนมปัง: แนะนำโฮลวีตหรือ Sourdough 1-2 แผ่น • อะโวคาโด: ครึ่งลูก (บดให้ละเอียด) • ไข่ไก่: 1-2 ฟอง • เครื่องปรุง: เกลือ, พริกไทย, งาขาว (หรือผงปรุงรส Everything Bagel ถ้ามี) • ตัวช่วยพิเศษ: มะนาวซีกเล็กๆ (ช่วยให้อะโวคาโดไม่ดำและรสชาติสดชื่นขึ้น) 👩‍🍳 วิธีทำ
MI NT

MI NT

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพตารางแผนอาหาร 7 วัน สำหรับลดไขมันในเลือด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ในแต่ละวันของสัปดาห์ พร้อมภาพประกอบของอาหารแต่ละชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต ปลาแซลมอนย่าง สลัดผัก และผัดผักรวม
การลด ไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์)
#ถามตอบบิวตี้ #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันในหลอดเลือด #lemon8ไดอารี่ #ไขมันในเลือด การลด ไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์) สามารถทำได้ทั้งด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและในบางกรณีอาจต้องใช้ยาควบคู่ไปด้วยค่ะ 💡 ✅ วิธีลดไขมันในเลือดตามธรรมชาติ 1. ปรับพฤติกรรมการกิน เลือกทาน อาหารที่ไ
กาน Review

กาน Review

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพน้ำสลัดมะม่วงรสหวานเผ็ดสีเหลืองทองกำลังถูกตักราดลงบนสลัดผักสดที่มีมะม่วงหั่นเต๋าและผักชี พร้อมขวดน้ำสลัดตั้งอยู่ด้านหลัง แสดงถึงความสดชื่นแบบทรอปิคอล
น้ำสลัดใะม่วงรสหวานเผ็ด
🥭🔥 น้ำสลัดมะม่วงรสหวานเผ็ด น้ำสลัดมะม่วงสูตรนี้ให้รส หวาน เปรี้ยว เผ็ดสดชื่น ในแบบทรอปิคอลแท้ ๆ! กลิ่นหอมของมะม่วงสุก ผสานความเปรี้ยวจากมะนาวและส้ม บวกความเผ็ดนิด ๆ จากพริก—เข้ากันอย่างลงตัว 🥭✨ เหมาะทั้งกับ สลัดผัก, อกไก่ย่าง, หรือกุ้งย่าง ให้รสเหมือนอยู่ริมทะเลเมืองร้อน! 🌴 🧂 ส่วนผสม ผลไม้
Pin Pin

Pin Pin

ถูกใจ 3 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ต 69บาทเลือกผลไม้ได้ 3อย่าง-🥝 กีวี่ -🫐 บลู
@Lemon8_TH @Lemon8Family 🍋
NAM..Namfon

NAM..Namfon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม