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植物性タンパク質を導入しました。飲みやすい味です。

⚡好みに応じて植物性タンパク質をレビューします。⚡

植物性タンパク質、Plantaéブランド(Plante)

1.ストロベリー🍓🍓

新鮮で飲みやすく、乳棒の喉ではなく、イチゴの香りがします。私たちはこの味が一番好きです。大きなバケツを3つ購入しました。

2. Ho Chi Cha.🍃🍂

美味しいです。飲みやすいです。個人的にほうじ茶が好きです。プロテイン形式なので、いちごで淹れるのが好きなもう一つです。

3.チョコレート🍫🍫

激しい、あまり甘くない。個人的には、3ー4日は一度飲みます。チョコレートドリンクはあまり好きではないのですが、味は悪くありません。もちろん、ダークショックが好きな人は。

4.ヌードナチュラルフレーバー🫛🫛

これは、密かに少し強制的に感じています。植物性タンパク質飼料は風味がありません。

もしオリジナルのスタイルが好きなら、これを紹介してください。

友達を残してフォローしてください。良くて便利な製品のレビューを得ることは励みになります。「よろしくお願いします。」🥰🙏🏻

#植物タンパク質 #植物タンパク質 #プランテ #植物タンパク質 #エクササイズ

2025/9/7 に編集しました

... もっと見るโปรตีนพืชได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในหมู่คนรักสุขภาพและผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะไม่เพียงแต่ให้โปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ยังมีรสชาติที่หลากหลายและดื่มง่าย เช่น รสสตรอเบอร์รีที่ให้ความสดชื่น หรือรสโฮจิฉะที่จับคู่กับชา ทำให้การบริโภคโปรตีนเป็นเรื่องง่ายและน่าสนุก moreนอกจากนี้ โปรตีนพืชยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายหรือไม่ต้องการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ด้วยความเข้มข้นของโปรตีน 20% จากแบรนด์ Plantaé ที่มีให้เลือกหลายรสชาติ คุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับความอร่อยและสุขภาพได้ทุกวัน การเลือกโปรตีนพืชที่เหมาะกับตัวเองถือเป็นการสร้างนิสัยที่ดีในด้านสุขภาพ และยังสามารถนำมาผสมเครื่องดื่มหลากหลายรูปแบบ เช่น ชา สมูทตี้ หรือแม้แต่เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารหลัก นอกจากนี้ ยังสามารถนำไปใช้ในสูตรการทำขนมเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนให้กับร่างกายคุณอย่างง่ายดาย ในปัจจุบัน การบริโภคโปรตีนพืชไม่เพียงแต่ตอบโจทย์ทางโภชนาการ แต่ยังช่วยลดการส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ซึ่งหลายคนจึงหันมาสนใจในทางเลือกนี้มากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อโปรตีนพืชสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างหลากหลาย

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腸のイラストで、左側にはハンバーガーやドーナツなどの「くっつく食べ物」、右側には野菜などの「流れる食べ物」が描かれ、食べ物の流れとエネルギーの関係を示しています。
鶏ささみ肉2本(80g)がタンパク質18.4g、豚ヒレ肉100gがタンパク質17.8gを含むことを示す、タンパク質含有量の比較図です。
牛ロース肉赤身100gがタンパク質22.7g、マグロ刺身6切れがタンパク質21.1g、卵1個がタンパク質6.2gを含むことを示す図です。
動物性タンパク質☝️植物性タンパク質☝️両方をバランスよく摂取したいですね🔆
#食事の栄養バランス #コメ欄でゆるっと話そう #腸活 #健康 #コメント大歓迎 🍀タンパク質のバランス🍀 タンパク質は筋肉や臓器、皮膚などを構成する重要な栄養素であり、動物性と植物性の両方から摂るのが理想的です🔆 ❶理想的な割合: 動物性タンパク質と植物性タンパク質の割合は1対1が理想とされます🔆 ❷動物性タンパク質の利点: 体に不可欠な必須アミノ酸をすべて含んでいます🔆また、調理による損失が少なく、消化も良いです🔆 ❸植物性タンパク質の利点: アミノ酸の量や質にムラがある場合がありますが、大豆などは高い栄養価を持ち、必須アミノ酸をバランス
こぶら

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ガリガリ女性 こんな悩みありませんか?▼ 最近少しずつ暖かくなってきて、薄着の季節が近づいてきましたね。 この時期になると、 「毎年、薄着になるとガリガリが目立って嫌…」 「食べてもなかなか太れない…」 「女性らしく、健康的に体重を増やしたい…」 そんなふうに悩む方も多いです。 でも実は、健康的に太るためには“とにかく食べる”だけでは足りません。 大事なのは、しっかり食べることと、食べた栄養をきちんと吸収できる体の状態を整えること。 胃腸の調子が弱いままだと、せっかく食べても体にうまく使われず、思うように体重が増えないこともあります。
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プロテインの選び方を科学的に解説する保存版ガイドの表紙。ホエイ、カゼイン、ソイ、ピー、ライスなど様々なプロテイン源が描かれ、目的別に最適なプロテインを見つける重要性が示されています。
プロテインの「質」を測る指標としてPDCAASからDIAASへの進化を説明。カゼイン、卵白、鶏胸肉、ホエイ、ソイ、ピー、ライス、コラーゲンなど主要プロテインのDIAAS値が比較されています。
動物性プロテイン(ホエイ、カゼイン、卵白、コラーゲン)を徹底比較。それぞれの吸収速度、特徴、適した摂取タイミング、注意点などが詳細に説明されています。
プロテイン、味だけで選んでる人はちょっと待って。
ホエイ、ソイ、カゼイン、ピー、ライス。 それぞれ役割が違います。 トレ直後ならホエイ。 寝る前ならカゼイン。 乳製品が合わないならWPI、卵白、ソイ、ピー+ライス。 美容目的ならソイ+コラーゲン。 ヴィーガンならピー+ライス。 大事なのは、完璧な1本を探すことではなく、自分の目的に合うものを選ぶこと。 プロテインは魔法の粉ではなく、食事で足りないタンパク質を補う手段です。 まずは食事。 足りない分をプロテイン。 この順番で考えましょう。 #プロテイン #プロテイン選び #ダイエット #筋トレ #
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d'Albaのヴィーガナリー免疫ダイエット体脂肪カットの箱と個包装、そして手の上に乗った錠剤が写っています。1日1回で体脂肪をカットできることをアピールしています。
d'Albaのヴィーガナリー免疫ダイエット体脂肪カットの箱と個包装が写っており、緑茶由来カテキン配合やビタミンC/D、パントテン酸配合などの特徴が説明されています。
d'Albaのヴィーガナリー免疫ダイエット体脂肪カットの箱が写っており、シャインマスカット味で飲みやすく、個包装で持ち運びやすいことが説明されています。
\ 1日1回、お手軽植物性ダイエット! /
体脂肪減少機能性の緑茶抽出物(カテキン)300mgで食後の体脂肪をカット! 亜鉛やビタミンC・D、パントテン酸など、ダイエット中に不足しがちな栄養も補えるのも◎ 100%植物由来の成分設計で、体にも優しい♡ 植物性原料でコーティングされた、飲み込みやすい1cmの小型錠剤のサプリメント♡ 食後に1日1回飲むだけだから手軽で、14包入りの個包装も持ち歩きやすいのがうれしい! サプリっぽい嫌な後味が少なく、毎日続けやすいよ〜(*´`) 🧸こんな方に……♡♡ ・いつでもどこでも手軽に摂取してダイエットをしたい方 ・頻繁な会食や不規則な食事で、お腹まわりやウエストラ
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\15分でできる沖縄料理/
フーチャンプルー🥕🥬🥘
⁣
ほかのレシピはこちら▶︎⁣ @⁣chikamama_ishigaki ⁣ 沖縄のくるま麩って知ってる?✨ 内地のくるま麩と違って、 フワフワ軽くて とっても料理に使いやすい! お麩は保存のきく 植物性タンパク質だから お肉やお魚がないときでも 卵だけあればすぐできる😃 野菜もたっぷり取れるから 忙しい日のメニューにぴったりだよ🥘 __________________________⁣ ⁣ 🍴作り方🍴 材料📄(4人分) ・沖縄産くるま麩 ハーフ1袋(1.5本分) ・たまご(Mサイズ) 2個 ・ニンジン  1/2本 ・ニラ 1/2本 ・もや
ちか⌇石垣島ママのかんたん健康レシピ

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「ラテを支配する4つのしくみ ミルクが甘いのは砂糖じゃない。」というタイトルと、ラテを注ぐ人物のイラスト。ラテの甘さの秘密と、それを左右する要素について解説する記事の導入を示しています。
「温度 甘さと質感のバランスが60〜65℃が取りやすい」という見出しと、ミルクの温度帯ごとの甘さや質感の変化を説明するテキスト。エスプレッソマシンでミルクを温める人物のイラストが描かれています。
「スチーミング 空気を入れ、微細泡に整える」という見出しと、ミルクのスチーミングの2つのステップ(空気導入と泡の調整)を説明するテキスト。エスプレッソマシンでミルクをスチーミングする人物のイラストが描かれています。
ミルクが甘いのは砂糖じゃない。ラテを左右する4つのしくみ──温度と抽出設計で味は変わる
「上手いラテ=きれいなアート」だけでは、ラテは語りきれない。 ハートが乗らない原因を「ミルクのせい」「腕のせい」で片付けてきた人へ。 艶・甘さ・温度・質感——その違いには、ちゃんと理由がある。 失敗診断ミニ表 | 症状 | 主な原因 | | 大きな泡が残る | 空気を入れすぎた/渦が弱く泡を整えきれていない | | 艶が出ない | 空気導入のタイミングが遅い/渦が弱い | | 甘くない | 温度が高すぎる/エスプレッソが苦すぎる/ミルクの質感が粗い | | 浅煎りラテで風味が消える | 希釈、ミルクによる風味のマスキング、抽出設計の不一致 | | アートが沈
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ありちゃん

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「ぐっすりたんぱく」ココア風味とミルクティー風味の2種類の箱が並べられ、「おやすみ前の新美容習慣始めました!」というキャッチフレーズと共に、寝る前の新しい習慣を提案しています。
「ぐっすりたんぱく」ココア風味とミルクティー風味の箱が並び、カフェインレスで夜のリラックスタイムに最適な2種類の味が紹介されています。
「ぐっすりたんぱく」ココア風味の個包装を手に持っており、GABAや植物由来成分、乳酸菌20億個配合で、おやすみ前にも取り入れやすいナイトプロテインであることが示されています。
アラフォーにおすすめ‼️\毎日飲みやすい/タンパク質や栄養補給におすすめなプロテイン🍫🤍
最近、夜に飲むものを少し見直したくて 取り入れてみたのが 「ぐっすりたんぱく」🌙 私が試したのは ココア風味とミルクティー風味の2種類✨ プロテインって、ものによっては ・粉っぽさが気になる ・味が重たく感じる ・いかにも“運動用”っぽくて続きにくい みたいな印象があったんだけど、 これは夜の時間に合わせやすい感じで、 わりと気軽に取り入れやすかったです☺️ まずよかったのは、 カフェインレスで夜でも飲みやすいところ🌙 寝る前って、コーヒー系や濃いお茶はちょっと気になることがあるから、 こういう風味系ドリンクをカフェインレスで 楽しめるのはうれ
Chan🌿フォローしてね🫧

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155件の「いいね」

味しみしみ!大根とがんもの簡単煮物レシピ
\がんもと大根の煮物/ 味しみしみのほっこり副菜。 作り置きにもおすすめです✨ 👉 保存して作ってみてね 栄養士POINT 大根は消化を助ける食材。 がんもで植物性たんぱく質も摂れます◎ 【材料】(2人分) がんもどき 4個 大根 100g 水 300ml だしの素 小さじ1 しょうゆ 大さじ1強 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 【作り方】 ①大根は皮をむいて厚さ2cmの半月切りにする。 ②鍋に大根と分量外のかぶるぐらいの水を入れ、竹串がスッと入るまで煮る。がんもを入れたザルにあけて油抜きもする。 ③鍋にすべて入れて中火。 ④沸騰後
たべかな

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《ワンパン10分でタンパク質たっぷり💪肉豆腐》
❤︎スポーツっ子のリカバリー飯 《ワンパン10分でタンパク質たっぷり💪肉豆腐》 🏉練習後の疲れた身体にすぐタンパク質を🔥 豆腐の植物性タンパク質は内臓の負荷が少なくて抗酸化作用も期待できる💪 お肉の動物性タンパク質は消化吸収率もよく、運動後のリカバリーに最適✨ 両方一気に摂取できるなんて…スポーツっ子の体づくりにぴったり🥹✨ 簡単で作り置きにも最適! 🍖材料(2人分) ・牛しゃぶ肉…200g ・絹豆腐…350g ・水…100ml ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・みりん…小さじ1 ・ほんだし…小さじ1 🔥 作り方
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

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「美味しくダイエット プロテインシェイク」の文字が重ねられた、NUEBETTER スリムベアシェイク チョコ味の個包装パウチ3袋と、背景に大きなパッケージが写っています。パウチには可愛いクマの顔とチョコレートの絵が描かれています。
NUEBETTER スリムベアシェイク チョコ味の個包装パウチ3袋が手前にあり、背景には大きなパッケージが写っています。パウチにはクマの顔とチョコレートの絵、HACCP認証マークが見えます。
手がNUEBETTER スリムベアシェイク チョコ味の個包装パウチを1袋持っています。パウチは茶色で、クマの顔とチョコレートの絵、白いスクリューキャップが特徴的です。韓国語で「40g (149kcal)」と表示されています。
NUEBETTER スリムベアシェイク チョコ味
NUEBETTER スリムベアシェイク チョコ味♡ “美味しくないダイエット”はもうNOだと考えます そんなキャッチフレーズに惹かれて試してみたこのプロテインシェイク、すごく美味しくて飲みやすかったからみんなにも紹介したい😍 食事代替として作られたシェイクで、たんぱく質やビタミン・ミネラルも配合されているよ! しかもたんぱく質は動物性・植物性のものをバランスよく配合しているんだって👏🏻 牛乳や豆乳と混ぜるだけだから、忙しい朝でも手軽に作れるの☀️ 4種類のトッピングも入っていてサクサク食感も楽しめて、かなり満足度が高いの! 甘くて濃厚なチョコ味だから、プロテインっぽ
りぃさん

りぃさん

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🔥 最近ずっと落ち込みやすい人、まず食事見直して
なんか最近ずっと気分が重い… やる気が出ない… そんな時、まず見直したいのが「食事」。 実は脳やメンタルって、 食べたものでかなり左右されます🍽️ 特に大事なのが ✅ タンパク質 ✅ 腸活 ✅ 血糖値を乱さない食べ方 例えば… 🍠 さつまいも・かぼちゃ → 血糖値が安定してイライラ対策に◎ 🫘 豆類 → タンパク質+ビタミンB群で気分の波をサポート 🍅 トマト → 抗酸化作用でストレスケアにも◎ 🍵 緑茶 → テアニンでリラックス効果も期待✨ 逆に、 ⚠️ 甘いスイーツだけ ⚠️ 揚げ物ばかり ⚠️ カフェイン摂りすぎ
linlinlin_fitness

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生後9ヶ月〜手づかみ食べOK子ども大絶賛「おからとツナのやわらおやき」高タンパク低カロリーのヘルシーおやき
おからの煮物を使って残った100gで、健康おかずつくり。 中に入れる野菜などは他のものでも良いですが、たくさん入れすぎると食感など変わりますので注意。 _______________ 【おからとツナのやわらおやき(直径4センチ程度13個分)】 生おから 100g ツナ 1缶 ほうれん草 1束分 絹豆腐 150g 片栗粉 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 顆粒だし 大さじ1/3〜小さじ1/2 油 大さじ1〜2 ⑴ ほうれん草を茹でて絞って、細かく刻んでおく ⑵ 生おからにツナ缶を油ごと入れ、ほうれん草、豆腐、マヨネーズも入れて混ぜる。 ⑶顆粒だ
まりるり

まりるり

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\飲むだけで美容ルーティン 飲む美容液/
すっぴんから垢抜ける方法 → @suu_skincare \飲むだけで美容ルーティン 飲む美容液/ "最近、肌や髪の調子がイマイチ…"って感じることない?🤔 それってタンパク質が足りてないサインかも…😱 実は、美しさの土台にはタンパク質が欠かせないんだって🤭 スキンケアだけだともったいない…! 腸活やインナーケアでの土台作りが重要なんです😍 食事だけで補うのはなかなか難しいから、私は手軽にプロテインを飲んでるよ🥰 最近見つけたのがこのプロテイン! これ、ただのプロテインじゃないの🥹❤️ 日本初※の白玉乳酸菌が配合されていて、
すぅ⌇美容難民→卒業部🎓フォロバ強化中

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32件の「いいね」

どのタンパク質が筋肉をつけやすくするのか?
【最高の自分を目指して】 #筋トレ #ダイエット #科学的根拠
Yusuke | ボディメイクオンラインコーチ

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レモンが散りばめられた背景に、Vitaming Lipos 2000の黄色い箱と、手で持たれたスティック状のサプリメントが写っています。高濃度ビタミンC2000mg配合で、レモン100個分のビタミンCが摂れると説明されています。
Vitaming Lipos 2000のスティックサプリメントと、製品の特徴が書かれた情報カードが配置されています。1包で2000mgの高濃度ビタミンC、レモン100個分のビタミンC、栄養機能食品認定、22種の乳酸菌配合、リポソーム技術採用が説明されています。
上部には黄色い顆粒状のサプリメントが写っており、そのまま飲めることが示されています。下部左には水に溶かしたレモネードのような飲み物、下部右にはヨーグルトに混ぜたサプリメントが写っており、植物性甘味料使用で美味しく飲めることが説明されています。
レモン100個分を一度に摂れる?サッと飲めるインナーケア
vitaming バイタミングリポス(30包分) @vitaming_official さまから ご提供いただきました! サプリ毎日続けられますか? 継続したいなら、美味しいサプリがおすすめ🧡 バイタミングリポスは 1包で2,000mg高濃度ビタミンC配合✨ レモン100個分のビタミンCを摂取可能🍋 栄養機能食品認定で22種の乳酸菌も配合! カラダの奥まで届ける リポソーム技術採用で 有効成分をリン脂質でできた ナノサイズのカプセルで包み込み、 体内への吸収を高めます。 顆粒タイプなので、忙しくても このままサッと飲むこともできるし、
SAYA

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タンパク質の鶏ひき肉とカルシウム豊富な油揚げで「お狐様ロール」
私はこれ、例年お正月に作るメニューなのですが、 いつもは鶏胸肉を開いて使うのです。 今年は鶏むねのミンチ使ったらどうだろう? と実験的に作ってみたら、これが大成功でした! #福よ来い2026 【お狐様ロール】 鶏むねミンチ 400g 油揚げ  8枚 にんじん 1本 ごぼう  1本 インゲン 8本 片栗粉  大さじ1 料理酒  大さじ2 みりん  大さじ2 醤油   大さじ2 砂糖  大さじ1 ⑴ にんじんとごぼうは、油揚げの1辺の長さ・太さは1センチ程度で切り、下茹でしておく。 ⑵ 鶏ミンチと片栗粉をボウルで混ぜる ⑶油揚
まりるり

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プロテインには大きく分けて **動物性(ホエイ)と植物性(ソイ)**があります。 💪ホエイプロテイン →吸収が早い →筋トレ後や筋肉づくり向き 🌱ソイプロテイン →吸収がゆっくり →健康管理や栄養補助に◎ 今回紹介している アンファー オムテックの メンズウェルネスプロテインはソイタイプ。 さらに 亜鉛・葉酸・ビタミンなども配合されていて 日々のコンディションづくりをサポート。 今回は人気の バナナ味🍌 すっきりしていて飲みやすいです! 気になる方はぜひチェックしてみてください! @男性機能LAB #オムテック #メン
まーーきのっ!💊⚽️🎸

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油揚げに鶏肉と野菜巻き「お狐様ロール」植物性タンパク質×動物性タンパク質で健康に!
#巻き巻きレシピ 再投稿 お正月に作りました 私はお正月に作るのが定番ですが、いつ作っても美味しい♡ 【お狐様ロール】 鶏むねミンチ 400g 油揚げ  8枚 にんじん 1本 ごぼう  1本 インゲン 8本 片栗粉  大さじ1 料理酒  大さじ2 みりん  大さじ2 醤油   大さじ2 砂糖  大さじ1 ⑴ にんじんとごぼうは、油揚げの1辺の長さ・太さは1センチ程度で切り、下茹でしておく。 ⑵ 鶏ミンチと片栗粉をボウルで混ぜる ⑶油揚げの1辺を少し切り落とし、接する2辺を切り開く ⑷ 油揚げの内側に鶏ミンチを均一な厚みで広げて、
まりるり

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美味しいプロテイン見つけた!贅沢デザート感覚でタンパク質をチャージ
■美味しいプロテイン見つけた!贅沢デザート感覚でタンパク質をチャージ■ バジオプロテインシェイクヤム (抹茶ソルティッドキャラメル・抹茶ストロベリーラテ・ウーロンミルクティー @bbagio.japan さまにいただきました。 味にこだわったプロテインシェイクが 人気のバジオから ニューフレーバーが登場✨ これ1つで タンパク質18gと 食物繊維5.7g以上が摂取可能! 低脂肪の植物性タンパク質なので ダイエット中のサポートにもぴったり👏 そして何より… 贅沢スイーツみたいな味🍓 プロテイン特有の臭みがなくて飲みやすい😯 サクサク噛める美
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表参道のヴィーガンカフェ「SINCERE GARDEN CAFE」で提供される、発酵をテーマにした100%植物性の発酵ブッダボウルランチセット。スープと五行茶が添えられ、「TOKYO Omotesando」の文字が重ねられています。
SINCERE GARDEN CAFEの発酵ブッダボウル、スープ、五行茶のセット。体質や季節に合わせて選べる五行茶が特徴で、彩り豊かな野菜がたっぷり盛り付けられています。
SINCERE GARDEN CAFEの五行茶メニュー。ストレスや体調の悩みに合わせた5種類の五行茶と、オーガニックコーヒー、みかんジュース、ハーフデザートのセットオプションが記載されています。
【表参道】100%植物性で楽しむ発酵ヴィーガンランチ
・𓍯cafe⌇▸東京⋆表参道 ✄‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐— ✄ 【🚩店舗情報】 🍴 SINCERE GARDEN CAFE 🚉表参道駅より徒歩4分 🕒11:30〜17:00 ⚠️ 定休日: ※時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。 ✄‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐—‐— ✄ ⁡ 「発酵」をテーマにした、100%植物性(ベジタリアン・ヴィーガン対応)の食事が楽しめるカフェ🥗 ⁡ 1階はオーガニックコスメを使用したスパが受けられたり、ナチュラルコスメやスキンケアアイテムが購入できます✧
東京カフェ巡り♡chiwawa

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\小粒で飲みやすいサプリメント/
【LilyCat ✨ スパークリングタブレット】 お口の中でシュワっと弾ける🫧 新感覚の美容サプリメント「LilyCat(リリーキャット)」をご紹介します🐾 1日1粒、お菓子感覚で続けられるのが嬉しいポイント🍭 水なしでどこでも手軽にケアできちゃいます✨ 種類は選べる2タイプ🩵🩷 🩵 Vitamin C Beauty Sparkling tablet (ビタミンC ビューティー スパークリング タブレット) 植物性乳酸菌やビタミンCを配合した、毎日のリズムとキレイをサポートするサプリ✨ 甘酸っぱいヨーグルト風味で、気分もリフレッシュできます☁️ 🩷 Bod
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子どもがもりもり食べる「厚揚げとナスの生姜味噌ダレ」植物性タンパク質と食物繊維のダイエットメニュー
お肉もいいけど、厚揚げで旨味と食べ応えUP! お肉使わずボリュームしっかりだから、ダイエットメニューとしても嬉しいです♡ 【厚揚げとナスの生姜味噌ダレ】 厚揚げ 3枚 ナス  小2本 味噌  小さじ1 醤油  小さじ1 すりおろし生姜  小さじ1弱 砂糖  小さじ1/2 水   大さじ1 サラダ油 小さじ1 ⑴ ナスはヘタを落として、サッと水に通し、保温容器に乗せてラップをし(またはラップで包み)、600Wで2分加熱する。 ⑵ 加熱したナスはすぐに水に取り出しておく。 厚揚げはアルミを敷いて、トースターで両面軽く焼く。 ⑶ サラダ油を含むその他
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プロテインは美容にもダイエットにも♡
おいしくてしっかりもののプロテイン✨ 本日のメモ✍️ Esther Formula ♡ヨンラニュー プロテインフィットシェイク♡ 動・植物性タンパク質を配合しており、1回でタンパク質20gとしっかり摂れる!(ココア味は22g)砂糖不使用で160kcal! 9種のビタミン・3種のミネラル・2種の食物繊維も配合しています。 水だけでもおいしく飲めるように脱脂粉乳が入っているので、カロリーも抑えられますね。 ・・━━★・.・:・.・★━━・・ <6種の味> ①穀物黒ゴマ味 ②ココア味 ③スイートコーン味 ④ピスタチオ味 ⑤よもぎラテ味 ⑥スイート
メモ魔ちゃん@韓国コスメメモ日記

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