เราเปราะบางได้นะ 💖💞✌🏻
5 ข้อคิดฮีลใจเติมพลังชีวิตจาก
ถ้าตอนนั้นฉันฟังเสียงหัวใจมากกว่านี้
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: ถ้าตอนนั้นฉัน
ฟังเสียงหัวใจมากกว่านี้
ผู้เขียน: นาจงโฮ
สำนักพิมพ์: Bloom Bloom Publishing
____________
.
หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร? 📕
เป็นประสบการณ์ชีวิตที่เปิดเผย
ความเปราะบา งและมุมมองเกี่ยว
กับการพยายามเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา 💪🏻
.
ที่ทำให้คนเราตายช้าๆจากข้างใน
ของผู้เขียนที่เป็นจิตแพทย์ชาวเกาหลีใต้
ที่ใช้ชีวิตทำงานอยู่ในนิวยอร์ค
.
ที่ทำให้เรากล้าที่จะเปราะบางและ
โอบกอดความไม่โอเคของตัวเอง 💖
.
บทความนี้ดรีมจะมาชวนคุยถึง
ข้อคิดดีๆจากการยอมรับความ
เปราะบางของตัวเองกันครับ
____________
.
1️⃣ จงกล้าที่จะเปราะบางและ
"โอบกอดความไม่โอเค" 💖
.
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการที่เราเห็นชีวิต
ของคนอื่นผ่านสื่อสังคมออนไลน์ต่างๆ
.
ทำให้เราแข่งขันและพยายามทำชีวิต
ของตัวเองให้ดูดีเหมือนหรือมากกว่าคนอื่น ☺️
.
จนบางครั้งก็กดดันตัวเองและไม่กล้า
ที่จะยอมรับว่าตัวเองมีความเปราะบาง
และไม่โอเค
.
เพราะกลัวว่าจะไม่ได้รับการยอมรับ 🥹
.
แต่การที่เรายอม รับในความเปราะบาง
และโอบกอดความไม่โอเคของตัวเอง
.
มันคือจุดเริ่มต้นของการยอมรับตัวเองได้
และเมื่อเรายอมรับในทุกส่วนของ
ตัวเองได้จากใจจริงๆ 💖
.
เราจะสัมผัสกับความสงบและ
ความเป็นอิสระจากภายในของเรา
.
การโอบกอดความเปราะบางคือ
จุดเริ่มต้นของความเข้มแข็งนะครับ 💪🏻
____________
.
2️⃣ แค่อยู่เคียงข้างและ"รับฟังเขาก็เพียงพอแล้ว" 💞
.
ในตอนที่เรารับฟังบาดแผลในความ
เจ็บปวดที่ใครสักคนพูดออกมา
.
เราอาจจะเผลอพยายามให้กำลังใจ
หรือเปรียบเทียบให้เขามีแรงไปต่อ
ซึ่งดรีมก็พลาดแบบนั้น 🫵🏻
.
แต่ที่คนต้องการจริงๆไม่ใช่กำลังใจ
หรือวิธีแก้ไขปัญหา ❌
.
แต่คือการที่มีใครสักคนพร้อมจะ
รับฟังเขาและไม่ตัดสิน ไม่บอกว่า
เขาจะต้องเป็นหรือทำยังไง
.
แค่รับฟังและอยู่ข้างๆก็พอ 💞
.
หนึ่งในการปลอบโยนที่ดีที่สุด
ก็คือการที่เรายอมรับว่าเราไม่รู้
และไม่เข้าใจความรู้สึกในสิ่งที่เขากำลังเผชิญ
.
แต่เราก็พร้อมจะอยู่เคียงข้างและรับฟัง
ถ้าเขาอยากจะบอกออกมา 🫂
.
เลิกพยายามเป็นคนแก้ปัญหา
หรือให้ทางออก และเป็นเพียง
คนที่อยู่ข้างๆ
.
พร้อมโอบกอดหรือรับฟังในตอน
ที่เขาบอกออกมาก็พอนะครับ 💖
____________
.
3️⃣ หยุดเปรียบเทียบตัวเอง"ไม่ว่าจะดีหรือร้าย" ❌
.
สิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดและรู้สึกว่า
ตัวเองแย่กว่าคนอื่นที่สุดก็คือ
.
การเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ
กับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือร้ายก็ตาม ⚠️
.
เช่น คนนั้นดีจังเลย ที่มีบ้านหลังใหญ่
ตั้งแต่อายุเท่านี้ คนนั้นเจอเรื่องแย่
กว่าเราตั้งเยอะ ทำไมเราถึงมา
นั่งเสียใจเรื่องแค่นี้ เป็นต้น
.
ทุกคนล้วน มีเส้นทางของตน มี
ความเจ็บปวดและบาดแผลของตน
.
การเปรียบเทียบไม่ว่าจะดีหรือร้าย
เป็นเรื่องไม่มีประโยชน์และทำร้าย
ตัวเองเปล่าๆ ไม่ว่าใครก็เจ็บปวดได้ทั้งนั้น 💔
.
ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือเจ็บปวด
มากแค่ไหน ล้วนมีคุณค่า ไม่มีใคร
ดีหรือแย่ไปกว่ากัน
.
ลดการเปรียบเทียบลง แล้วจะสุขมากขึ้นนะครับ 💖
.
เหมือนที่ผู้เขียนบอกไว้ว่า
"เราไม่จำเป็นต้องอิจฉาเมื่อเห็น
ชีวิตคนอื่นสมบูรณ์แบบ และไม่จำเป็น
ต้องเอาชีวิตของตัวเองไปเปรียบเทียบด้วย"
____________
.
4️⃣ เปิดใจรับฟัง"ความคิดที่ต่างจากเราดู" 🤔
.
ในยุคนี้ระบบของสื่อสังคมออนไลน์
ต่างๆ พยายามจะคัดกรองและ
เสิร์ฟเฉพาะสิ่งที่เราชอบหรือสนใจ
.
ซึ่งมันก็ดี แต่ผลที่ตามมาก็คือมันจะ
ทำให้เราเห็นแค่ความคิดที่เราชอบ
และเห็นด้วยเท่านั้น จนมองข้ามมุมมองที่ต่างออกไป ⚠️
.
สิ่งหนึ่งที่ผู้เขียนบอกไว้และเป็นสิ่งที่
ดรีมคิดอยู่เสมอก็คือ เราทุกคนต่าง
.
ก็เป็นหนังสือเล่มหนึ่ง ที่มีเรื่องราว
มุมมอง รสชาติเป็นของตัวเอง การ
ที่เราได้ทำความรู้จักกับใครสักคน
.
ก็เหมือนการอ่านหนังสือ 1 เล่ม
.
ขอให้เรา ลองเปิดใจและลองมอง
โลกในมุมของเขาดูบ้าง ไม่จำเป็น
ต้องเชื่อตาม
.
แค่เราได้เห็นมุมมองที่มันต่างออกไป
ที่มันจะช่วยเปิดให้เราเข้าใจโลกนี้มากขึ้น
และต่อให้เราเห็นต่างกันแค่ไหน 💙
.
เราทุกคนก็เป็นมนุษย์เหมือนกันนะครับ 🫂
____________
.
5️⃣ ถ้าไหวก็ให้เรา
"เป็นพื้นที่ให้คนกล้าเปราะบางดู" 💞🫂
.
อย่างที่บอกไปว่าสังคมของเรา
ในตอนนี้ ต่างโฟกัสอยู่ที่การ
พยายามทำชีวิตของตัวเองให้ดูดี
.
ดูเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับ
การวิ่งอยู่บนลู่วิ่งโดยเพิ่มความเร็ว
ขึ้นไปเรื่อยๆและไม่หยุดพัก
.
ในวันที่เราเริ่มยอมรับความเปราะบาง
ของตัวเองได้แล้ว โอบกอดทุกส่วน
ของตัวเองได้ จนมีความสงบและเป็นอิสระ 💖
.
ขอให้เราเป็นพื้นที่ที่พร้อมจะให้ใคร
สักคนเปิดเผยความเปราะบางและ
ความไม่โอเคของตัวเองออกมาโดยไม่ตัดสิน 🫂
.
และความเปราะบางเหล่านี้จะช่วย
ให้เราเชื่อมโยงกัน เพราะมันทำให้
เราเป็นมนุษย์นะครับ 💞
____________
.
เป็นหนังสือที่แนะนำให้อ่านสักครั้ง
แล้วเราจะกล้ายอมรับความเปราะบาง
ของตัวเองมากขึ้นนะครับ
พิกัดหนังสืออยู่ในคอมเมนท์ครับผม
#หนังสือน่าอ่าน #เรียนรู้วันละเรื่อง #ถ้าตอนนั้นฉันฟังเสียงหัวใจมากกว่านี้ #Bloom #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday
การอ่านหนังสือ "ถ้าตอนนั้นฉันฟังเสียงหัวใจมากกว่านี้" ทำให้ฉันได้รู้ว่าความเปราะบางไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นจุดเริ่มต้นของความเข้มแข็งอย่างแท้จริง ในชีวิตประจำวัน หลายครั้งเราพยายามซ่อนความรู้สึกไม่โอเคไว้เพราะกลัวไม่ได้รับการยอมรับ แต่บทเรียนสำคัญคือการกล้าที่จะยอมรับและโอบกอดความเปราะบางของตัวเอง ซึ่งช่วยให้เกิดความสงบและความเป็นอิสระในใจมากขึ้น ประสบการณ์จริงที่ยืนยันข้อคิดในหนังสือคือ การที่เราสามารถอยู่เคียงข้างคนที่กำลังเผชิญความเจ็บปวดด้วยการรับฟังอย่างตั้งใจ โดยที่ไม่รีบร้อนเสนอทางออกหรือคำปลอบใจ ในช่วงเวลานั้น แค่ความรู้สึกว่ามีคนรับฟังโดยไม่ตัดสินก็เพียงพอที่จะทำให้เขารู้สึกไม่โดดเดี่ยวและเข้มแข็งขึ้น อีกสิ่งที่สะท้อนใจฉันมากคือการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่ว่าจะด้วยเรื่องดีหรือร้าย เพราะท้ายที่สุด ทุกคนต่างมีเส้นทางและบาดแผลของตัวเอง การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่ทำร้ายใจเรามากกว่าช่วยให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การเปิดใจรับฟังความคิดเห็นและมุมมองที่แตกต่างก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะโลกนี้เต็มไปด้วยความหลากหลายซึ่งจะช่วยให้เข้าใจเพื่อนมนุษย์รอบตัวลึกซึ้งขึ้น ถึงแม้เราจะไม่เห็นด้วยกันเสมอไป แต่เรายังสามารถยอมรับและเคารพกันได้ สุดท้าย หากเรามีความเข้มแข็งพอ ควรสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้คนอื่นกล้ารู้สึกเปราะบางและแสดงออกโดยไม่กลัวการถูกตัดสิน เพราะความเปราะบางจะเป็นสะพานเชื่อมระหว่างกัน ทำให้เราเห็นความเป็นมนุษย์ที่แท้จริงของกันและกัน การได้อ่านหนังสือเล่มนี้ทำให้ฉันกล้าที่จะเปิดใจและมองเห็นคุณค่าของความเปราะบางในชีวิตมากขึ้นหลายเท่า
