UGLY PEA ขนมคลีน ทำมาจากถั่วลันเตา

6/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวกับขนม UGLY PEA ซึ่งทำจากถั่วลันเตาจริงที่ช่วยเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ให้กับมื้อว่างของผมได้อย่างดี ด้วยความที่ขนมนี้ไม่ได้ผ่านการทอด ทำให้แคลอรีต่ำกว่าและเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ ความกรอบของขนมนี้ทำให้เวลาทานรู้สึกเพลินไม่เบื่อ แถมยังมีรสชาติที่อร่อยและไม่ทำให้อ้วนอย่างที่หลายคนกังวล ผมเลือกสั่งผ่านแอพส้มพิกัด BYW-DZE-YXH สะดวกและได้รับของไว ข้อดีอีกอย่างคือ UGLY PEA เก็บง่าย ทานสะดวก ไม่ต้องหาที่แช่เย็น ทำให้เหมาะกับการพกพาไปทำงานหรือออกกำลังกาย นอกจากนี้เพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบขนมคลีนหรือขนมโปรตีน น่าจะชอบเพราะเป็นทางเลือกใหม่ที่สร้างความแตกต่างจากขนมขบเคี้ยวทั่วไป ถ้าใครกำลังมองหาขนมสุขภาพที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด UGLY PEA ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ควรลองและน่าจะถูกใจคอขนมเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำขนมคลีนกินช่วงลดน้ำหนักกันนน✨
ช่วงลดน้ำหนักแล้วอยากกินของหวาน ไม่ต้องทนอีกต่อไปแล้วค่ะ! วันนี้มาแจกสูตรเด็ดแคลต่ำระดับเทพ รสสัมผัสคูณสองแบบ **"บราวนี่ + ทิรามิสุ"** เนื้อสัมผัสเข้มข้นเนียนนุ่ม ได้ความขมละมุนของโกโก้ สายช็อกโกแลตเลิฟเวอร์คือกัดคำเดียว... ตกหลุมรักเลย! 🍫✨ ### 🛒 วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง * **กล้วยหอม 1 ลูก**
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 2522 ครั้ง

เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟในถ้วยสีขาว มีช้อนตักเนื้อเค้กที่นุ่มหนึบ เห็นกล้วยและช็อกโกแลตละลาย พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ อร่อย + สุขภาพดี"
แจกสูตรขนมคลีนที่อร่อยกว่าขนมอ้วน!
ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1033 ครั้ง

ขนมคลีน เค้กช็อคครัช ใช้ของ 3 อย่าง ทำง่าย 15 นาทีได้กินเลย
มูสช็อคโกแลตเนื้อนุ่มเนียน ท๊อปด้วยคอนเฟลกช็อค ความกรุบกรอบเข้ากันได้ดีกับเนื้อมูส อร่อยจะกินเพลินมาก ลืมไปเลยสูตรเฮลตี้ #ขนมคลีนทำเอง #ขนมคลีนทำง่าย #ขนมคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 221 ครั้ง

ภาพขนมบิสกิตกรีกโยเกิร์ตบาร์ที่ทำเสร็จแล้ว วางเรียงกันหลายชิ้น มีโยเกิร์ตกรีกเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความแนะนำสูตรขนมคลีนๆ ที่ทำง่ายและอร่อย
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตกรีกในถ้วยและตักด้วยช้อน เน้นเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น เนียนนุ่ม และปริมาณที่คุ้มค่า เหมาะสำหรับทำขนมหรือทานได้หลายค�รั้ง
ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำขนม ได้แก่ โยเกิร์ตกรีก น้ำผึ้ง บิสกิต ช็อกโกแลตขาว และผงโกโก้ จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมสำหรับทำขนม
ขนมคลีนๆ อร่อย ทำง่าย ,, Biscoff Greek Yogurt Bar
🥣 ลงสูตรขนม/อาหารเกี่ยวกับกรีกโยเกิร์ตไปเยอะมาก แต่ไม่แน่ใจเคยรีวิวกรีกโยเกิร์ตที่ใช้ไหม (!?) โพสต์นี้ขอเฉลย ว่าใช้ Meiji Greek Style Yoghurt ตัวนี้คือปริมาณคุ้มมาก ทานได้หลายครั้ง ปกติคือมีติดบ้านตลอด เพราะที่บ้านชอบทาน จะนำไปทำขนม อาหาร เครื่องดื่มคือได้หมด สายสุขภาพต้องมีอยู่แล้ว และตัวนี้เนื้อเ
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 233 ครั้ง

กินขนมคลีนและตามเทรน พุดดิ้งมัทฉะ
🍵✨ พุดดิ้งมัทฉะคลีน แคลต่ำ อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด! สายลดน้ำหนักต้องลอง 💚 หอมมัทฉะ เนื้อนุ่มละลายในปาก ไม่มีน้ำตาล ไม่มีครีม แต่ฟินมาก! 🥄 พลังงานโดยประมาณ ~120–160 kcal / ถ้วย (ขึ้นกับชนิดนมและโยเกิร์ตที่ใช้) ⏰ ควรกินตอนไหนดี? • มื้อว่างช่วงบ่าย (ลดความอยากของหวาน) • หลังอา
Babbee

Babbee

ถูกใจ 861 ครั้ง

​💜 แจกสูตรขนมคลีนทำง่าย ไม่ต้องง้อเตาอบ! ขนมเปี๊ยะเผือกมันม่วงสอดไส้ครีมชีส
วัตถุดิบที่ต้องเตรียม (ภาพประกอบในไฟล์ 1000030891.jpg) เผือกสด: 135 กรัม ครีมชีสไขมันต่ำ (Low-Fat Cream Cheese): 60 กรัม นมผงขาดมันเนย: 8 กรัม นมสดขาดมันเนย: ประมาณ 20 กรัม น้ำตาล 0 แคลอรี: 15 กรัม (แบ่งใช้ 5 กรัม และ 10 กรัม) ผงมันม่วง: 3-5 กรัม (สำหรับแต่งสีและโรยกันติด) 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ (
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 552 ครั้ง

แจกสูตรขนมคลีน มีแค่กล้วย x ไข่ไก่ ก็ทำได้! (🥞🍌🥚)
ในตู้เย็นมีแค่กล้วยหอม กับไข่ไก่ ก็สามารถทำขนมคลีนกินเองได้ค่ะ ✨ ✅ ไร้แป้ง ✅ ไม่เติมน้ำตาล ✅ อร่อย หวานจากธรรมชาติ 🍌 : ให้พลังงาน 100-120 Kcal 🥚 : ให้พลังงาน 70-80 Kcal ขนมถ้วยนี้ให้พลังงานประมาณ 160-200 Kcal ค่ะ เหมาะเป็นอาหารเช้าในวันที่เร่งรีบ หรือของว่างแบบเฮลท์ตี้ด้วยน้า ☺️ #สู
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 313 ครั้ง

ขนมคลีนจากฟักทองข้าวโพด
ขนมเพื่อสุขภาพที่อร่อยทำง่ายๆวัตถุดิบไม่เยอะ #ขนมคลีน #ฟักทองอบ #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 54 ครั้ง

ขนมคลีนยิ่งทำยิ่งกิน ยิ่งติดใจ 🫶🏼🍵🍰
สูตรนี้ทำยังไงก็ไม่พัง! เค้กปอนด์มัทฉะแบบไม่ใช้น้ำมัน + น้ำตาล 0 แคล 🍵 แค่คน ๆ ก็สำเร็จ ทำง่ายมาก! 📝 วัตถุดิบ • นม 120 กรัม • ไข่ 2 ฟอง • น้ำตาล 0 แคล 10 กรัม • แป้งเค้ก 120 กรัม • ผงฟู 3 กรัม • ผงมัทฉะ 6 กรัม • ถั่ว/ธัญพืช
Babbee

Babbee

ถูกใจ 312 ครั้ง

ขนมคลีนทำง่ายมาก
ฟักทองอบงาขนมคลีนที่ทำง่ายๆใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ส่วนผสม🥧 ฟักทองนึ่งสุก300กรัม ข้าวโอ๊ต25กรัม นมอัลมอนด์25กรัม งาขาวงาดำ #ฟักทองคลีน #ขนมคลีน #ติดเทรนด์ #เพื่อสุขภาพ
Aoi

Aoi

ถูกใจ 60 ครั้ง

แจกสูตร 3 ขนมคลีน "ไม่อบ ไม่ทอด" ทำง่ายมาก
สายหวานแต่กลัวอ้วนมามุงด่วน! วันนี้เอาสูตรขนมคลีนทำง่ายๆ มาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อยมาก ไม่ต้องมีเตาอบก็ทำได้ แช่เย็นฟินๆ กินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน ✨ 💡 Tips เล็กๆ: แนะนำให้เก็บขนมไว้ในภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นไว้กินตอนอยากของหวาน ช่วยเซฟแคลลอรี่ได้ดีมาก! อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเราค่ะ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

ขนมคลีน ทำง่าย วัตถุดิบ 3 อย่าง อยู่คอนโดก็ทำได้ ✨
สูตรนี้ใช้หมอทอด หรือเตาอบก็ได้นะคะ 🙂‍↕️ 🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ตประมาณ 1 ถ้วยตวง/ ไข่ 2 ฟอง/ กล้วยหอม 3 ลูก 🍳ขั้นตอนการทำ: บดกล้วยให้ละเอียด ใส่ไข่ลงไป 2 ฟอง ตามด้วยข้าวโอ๊ต ผสมกันแล้วเทใส่พิมพ์ เอาเข้าหม้อทอดหรือเตาอบ อบไฟ 180 องศา 15-17 น. 👍🏻คำแนะนำ: สูตรนี้แคลประมาณ 570kcal ควรแบ่งกิน 2 มื้อ ม
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขนมคลีนง่ายๆจากไมโครเวฟ🍪
🍌กล้วย 2ลูก 🍚ข้าวโอ๊ต 3ช้อนโต๊ะ 🥚ไข่ไก่ 1ฟอง 🥛นมแลคตาซอยสูตรไม่หวาน 3ช้อนโต๊ะ #ขนมจากไมโครเวฟ #ขนมคลีน #ขนมคลีนทำง่าย #มัฟฟินข้าวโอ๊ต #เมนูไม่อ้วน
bnd8

bnd8

ถูกใจ 22 ครั้ง

พลีชีพ รีวิวขนมคลีน 🍩🥦
รวมรีวิวขนมคลีนที่ไม่ซ้ำ พร้อมบอกเหตุผลว่าทำไม 📌 อ้างอิงจากผลตรวจแล็บ + ค่า CGM หลังทานจริง (ไม่ใช่แค่ฉลากสวย ๆ) ไม่ได้จะบอกว่าของเค้าไม่ดี หรืออันตรายนะ 🫶 เพียงแต่บางอย่างมันดู ไม่ honest เท่าไหร่ 👉 ใครกำลังแทร็กสารอาหารจริงจัง แนะนำเลี่ยงไปก่อน 🥺✌🏻 เวลาโพสต์แนวนี้ มันจะมีคนบอกว่า 😅 อย่าไ
Jueqmolpan

Jueqmolpan

ถูกใจ 95 ครั้ง

ขนมคลีนๆ ทำง่าย สายมัทฉะห้ามพลาด!✨
วันนี้มาแจกสูตรของหวาน Low Cal ที่ทำง่ายแบบตะโกน! ไม่ต้องใช้เตาอบ ไม่ต้องมีหม้อทอด แค่มีข้าวโอ๊ตกับกล้วยก็อร่อยได้แล้ว ตัวแป้งจะมีความนุ่มหนึบ กลิ่นมัทฉะเข้มข้น ตัดกับความหวานของกล้วยและกรีกโยเกิร์ตเย็นๆ ฟินสุดๆ ค่ะ 🍌 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: **ส่วนแป้ง:** ข้าวโอ๊ต 60g / ผงมัทฉะ 6g / น้ำร้อน 75g *
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1521 ครั้ง

บลูเบอร์รี่ชีสพายคลีน อร่อยเหมือนไม่ใช่ขนมคลีน 😍
ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐 บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน น้ำมัน 0 น้ำตาล 0 ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก ทั้งถาดประมาณ 550 kcal ถ้าแบ่ง
Babbee

Babbee

ถูกใจ 596 ครั้ง

ภาพขนมสตรอว์เบอร์รีชีสพายโฮมเมดในกล่องพลาสติกใส มีชั้นแครกเกอร์ ครีมชีส และสตรอว์เบอร์รีหั่นครึ่ง ตกแต่งด้วยแยมสตรอว์เบอร์รีด้านบน พร้อมข้อความว่า 'homemade strawberry Cheese pie ของหวาน สูตร healthy เอาใจคนลดน้ำหนัก'
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำสตรอว์เบอร์รีชีสพาย ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต นม แครกเกอร์ เนยเค็ม สตรอว์เบอร์ร�ี ข้าวโอ๊ต และแยมสตรอว์เบอร์รี (โฮมเมด ใช้ไซรัป 0%) วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพส่วนผสมโอเวอร์ไนท์โอ๊ตในชามสีขาว ประกอบด้วยนม กรีกโยเกิร์ต และข้าวโอ๊ต โดยมีช้อนตักส่วนผสมขึ้นมา แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสที่เข้ากันดี
เมนูขนมคลีนง่ายๆ : สตอเบอร์รี่ชีทพาย 🍓🍰✨
สายลดน้ำหนัก คุมแคล สายสุขภาพ ทานได้สบายมาก 🍓วัตถุดิบ - โยเกิร์ต - นม - สตอเบอร์รี่ - ข้าวโอ๊ต - แครกเกอร์ - เนยเค็ม - แยมสตอเบอร์รี่(ใช้ไซรัป 0 %) ✨ขั้นตอนการทำ - ขั้นตอนแรกเตรียม overnight oat โดยใช้ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ นม 100 ml ผสมกัน แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 2
Smint

Smint

ถูกใจ 192 ครั้ง

ขนมคลีน ทำง่าย ไม่อ้วน 🍌
🧁 เค้กกล้วยหอมคลีนๆ ทำง่าย และแคลน้อย ไม่อ้วน 🧁 เตรียมวัตถุดิบ / เพิ่มตามชอบได้เลย 1. บดกล้วย 3 ลูก 2. ตอกไข่ 2 ฟอง 3. ตีให้เข้ากัน 4. เติมผงโกโก้ 5. อบหม้อลมร้อน 160-180* 15-20 นาที 6. ตกแต่งด้วยกล้วยฝานบางๆ / กราโนล่า ธัญพืช หรือช็อคชิพได้ #เค้กกล้วยหอมคลีน #ขนมคลีนง่ายๆ #ขนมคลีนไม
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม