4 พฤติกรรมผิดๆทำไมบางคนหัวโล่งแต่..นอนไม่หลับ?

หัวโล่งแต่ไม่หลับ เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอและอาจเกิดจากความไม่สมดุลของลำไส้ ซึ่งมีผลต่อระบบประสาทและฮอร์โมนที่ควบคุมการนอน ปกติร่างกายจะหลั่งสารอะดีโนซีนเพื่อนำไปสู่ความง่วงนอน แต่ถ้ากินกาแฟหรือของที่มีคาเฟอีนหลังบ่ายสาม สารนี้จะถูกบล็อก การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้สมองรู้สึกตื่นตัวแต่ร่างกายยังต้องการพักผ่อน จากประสบการณ์ของผู้ใช้โปรไบโอติก Lactobacillus rhamnosus และ Bifidobacterium longum ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ไม่สบายท้อง และช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ช่วยปรับอารมณ์และการนอนหลับ การดูแลสุขภาพลำไส้ด้วยการทานอาหารครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอย่างกาแฟหลังบ่ายสาม จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยามตื่นและนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้และเสริมโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน