ใครกำลังเบิร์นเอาอยู่ดูนี่ไหม

5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่กำลังเบิร์นงานหนักในออฟฟิศ การมีอุปกรณ์เครื่องเขียนดีๆ เช่น ปากกาน่ารักๆ หรืออุปกรณ์สำนักงานที่ทำให้บรรยากาศการทำงานผ่อนคลายขึ้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยเติมพลังให้เราทำงานได้ดีขึ้นมาก ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องเร่งงานจนครบกำหนดแล้วรู้สึกเหนื่อยล้า การมีอะไรที่ช่วยกระตุ้นให้มีกำลังใจ เช่น ปากกาที่เขียนลื่น สีสันสดใส หรือการได้ใช้โค้ดพิเศษในการซื้อเครื่องเขียนผ่านแอปส้ม ทำให้รู้สึกมีแรงฮึดสู้ต่อไปได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การมีพิกัดร้านเครื่องเขียนอย่าง CER-FEE-TXG ที่มีไอเท็มยอดนิยมเหล่านี้ไว้ให้เลือกซื้อก็ช่วยลดเวลาหาของทำให้สะดวกขึ้นมาก เหมาะกับคนที่อยากหาแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ ในการทำงาน ทั้งยังแนะนำให้ติดแฮชแท็กที่เกี่ยวข้องอย่าง #ออฟฟิศหรรษา #ทำงาน #ปากกาน่ารัก เพื่อแชร์ไอเท็มดีๆ ให้เพื่อนร่วมงานหรือคนที่ต้องการแรงบันดาลใจในการจัดโต๊ะทำงานด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มัช เบิร์นเดด
ชั่นชอบจิบิฮีมาก มันน่าเอ็นดู กำลังดูเรื่องนี้อยุ่เลยคะ อยากรู้ว่าจิ้นใครกับใครถึงจะแซ่บนัวส์คะ #อนิเมะ
อากิชื่อนี้ตั้งเอง

อากิชื่อนี้ตั้งเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมท่า“ไม่กระโดด” แต่เบิร์น“โครตๆๆ🔥
✨วันนี้จัดท่าที่มีคนขอมาเยอะมาก วันนี้จัดให้คะ เซทนี้ จะ เล่น ท่าละโดยประมาณ 40วินาที หรือ 10-15 ครั้ง วน 3-4 รอบ 🦵🏼จะเน้นเล่นช่วงล่าง&แกนกลางลำตัวเป็นส่วนใหญ่เลย คะ เพระา การเล่นล่วงล่าง เน้นๆ บอก เลยว่าเซทนี้ ต้องร้อง ขอชีวิต 📍โดยเฉพาะท่า wall sit กับ Side walking Sqaut ใครลองเซทนี้แล้ว
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 789 ครั้ง

🧘🏻สิ่งที่ไม่เคยมีใครบอกพิลาทิสเกี่ยวกับการเล่นพิลาทิส💭👀
ใครบอกพิลาทิสง่ายๆ ขอเถียงด้วยโพสต์นี้ค่ะ!🥺 ปุ้นเล่นพิลาทิสมาสักพัก แล้วนี่คือสิ่งที่ไม่มีใครบอกแต่ควรรู้มากๆ 🕝ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ นี่คือสิ่งที่อยากบอกตัวเองก่อนเริ่มพิลาทิส…🤸🏻‍♂️ 1️⃣ พิลาทิสไม่ได้เบากว่าที่คิด😥 หลายคนคิดว่าเป็นการยืดๆ ชิวๆ แต่จริงๆ แล้วใช้แรงจาก core body เน้นช้าๆ slowed and
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 32 ครั้ง

ทำท่าเดียว เบิร์นยาวๆ😆
ใครไม่มีเวลาคาร์ดิโอ ลองท่านี้ท่าเดียว Burn สุดๆ “Bodyweight Full Body Burner” (Burn Fat, Lean Muscle , Just Bodyweight) 10 ครั้ง, 3 เซ็ต (10 reps, 3 Sets) พัก 1 นาทีระหว่างเซ็ด (Rest 1 min between Set) ใช้เวลา 10-15 นาที มีเวลาแน่นอนค่า🥰😆 Jumping Lunges(L) + Jumping Squats + Jumping
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 7 ครั้ง

Self Care : ✨ วันหมดไฟ ทำยังไงดี? วิธีฮีลตัวเองในวันที่เบิร์นเอ้ากับชีวิต
ช่วงนี้รู้สึกเบิร์นเอ้ากับชีวิต เลยลองหาวิธีฮีลตัวเองแบบง่ายๆ เผื่อจะช่วยใครที่กำลังเหนื่อยเหมือนกัน 🤍 ใครกำลังหมดไฟอยู่บ้าง? #หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตวัยทำงาน
Room at Meen 🦥🫶🏻

Room at Meen 🦥🫶🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมภาวะเบิร์นเอาท์ของแต่ละ MBTI แสดงอาการเหนื่อยล้าของ NT ที่คิดมาก, NF ที่อ่อนไหว, SJ ที่ทำงานหนัก และ SP ที่เบื่อหน่ายกับโซเชียลมีเดียและกิจกรรมต่างๆ
ภาพแสดงภาวะเบิร์นเอาท์ของ MBTI กลุ่ม NT: INTJ จะปลีกตัว, ENTJ หงุดหงิดง่าย, INTP สมองหน่วง และ ENTP พลังงานหมดจนเงียบผิดปกติ
ภาพแสดงภาวะเบิร์นเอาท์ของ MBTI กลุ่ม NF: INFJ เหนื่อยกับการรับรู้ความรู้สึกคนอื่น, INFP หมดไฟกับสิ่งที่รัก, ENFJ แบกรับมากไป และ ENFP กลายเป็นคนเงียบ
😵‍💫 ภาวะเบิร์นเอาท์ของแต่ละ MBTI
เวลาเหนื่อยล้าเกินไป แต่ละไทป์ไม่ได้พังเหมือนกันนะ บางคนเงียบ บางคนหงุดหงิด บางคนยังฝืนไหวอยู่ แต่ใจหมดแล้ว #mbti #mbtidiary
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 485 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเซลฟี่ในสตูดิโอ Splashbox ที่มีแสงสีม่วงและกระสอบทรายสีน้ำเงิน พร้อมข้อความ 'Splashbox ต่อยมวยมันส์สัดกับเพลง EDM'.
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ Lalil Hair Mist, เครื่องดื่ม No Cal Drink, ถุงมวยสีขาวบนชั้นวาง และผู้หญิงยิ้มแย้มก่อนเข้าคลาสที่ Splashbox.
อุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่ Splashbox รวมถึงไดร์ Dyson, ล็อกเกอร์, ถุงใส่ของ, ผ้าเช็ดตัว, น้ำเย็น และห้องอาบน้ำ แสดงถึงความพร้อมสำหรับผู้มาออกกำลังกาย.
Splashbox ต่อยมวยเบิร์นแบบมันส์ๆ 🥊🪩
วันนี้มาออกกำลังเบิร์นฉ่ำ Cardio จุกๆ กับคลาสต่อยมวยเพลง EDM ที่ Splashbox กันค่า สตูดิโออยู่ชั้น 5M Marche ทองหล่อ อุปกรณ์มีให้ครบครัน ใส่ชุดสวยๆมาแต่ตัวพอ มือใหม่ไม่เคยต่อยมวยก็มาได้นะ ท่าเค้าไม่ซับซ้อน เน้นทำตามจังหวะ แต่ถ้าใครเคยต่อยมาแล้วบอกเลยว่าไปได้เร็วแน่นอน มีกระโดดบ้าง สเต็ปเท้านิดหน
KrispyKartoon

KrispyKartoon

ถูกใจ 13 ครั้ง

เบิร์นฉ่ำแบบตัวแม่! 🏃‍♀️🔥
เทรนด์เดินบันไดกำลังมาแรงมากใน Lemon8 เพราะช่วยปั้นก้นและเบิร์นแคลอรีได้ดีสุดๆ วันนี้เอาสูตร 30 นาทีมาฝากค่ะ ทำตามง่าย ไม่น่าเบื่อ แถมเหงื่อท่วมแน่นอน! 📍 เตรียมตัวก่อนเริ่ม - รองเท้าต้องพร้อม เลือกรองเท้าผ้าใบที่ซัพพอร์ตเท้าได้ดี - ยืดเหยียด วอร์มอัพข้อเท้าและเข่าก่อนเริ่ม 5 นาที - โฟกัส เวล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการมีหุ่นดี เช่น กินน้อยเกิน อดมื้อเช้า ติดหวาน และนอนดึก พร้อมรูปผู้หญิงประกอบด้านข้าง เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักต้องสมดุลและยั่งยืน.
อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?
📣 #ซิสชวนคุย อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า? . หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่ อาจกำลังขัดขวางเป้าหมาย! มาดูกันว่ามีอะไรที่ต้องเลี่ยงบ้าง 👇 . 👉🏻 กินน้อยเกิน: ระวังระบบพัง เผาผลาญพังหนักมาก! 👉🏻 อดมื้อเช้า: น้ำตาลตก หิวจัด มื้อถัดไปจัดเ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 94 ครั้ง

3 ท่า “พาเบิร์น” มือใหม่ vs เล่นประจำ
“อยากเบิร์นแคลแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใช่มั้ย? วันนี้แนทมี 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วเหงื่อออกจริง เผาผลาญทั้งตัว ไปพร้อมกันเลยค่า ปะเริ่ม!” 🙌🔥 ท่าที่ 1 : High Knees (30 วินาที -1 นาที )หรือเท่าที่ไหว “วิ่งอยู่กับที่ ยกเข่าสูง ๆ เร็ว ๆ เลยนะคะ… ยิ่งเข่าสูง หัวใจยิ่งเต้นแรง เบิร์นไวมาก! 💦” ท่าที่ 2 :
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพแสดงการทำนายไพ่ "Pick a Deck" โดยมี 3 ตัวเลือกให้เลือก (1, 2, 3) แต่ละตัวเลือกเป็นภาพนามธรรม ได้แก่ แสงสว่าง, พระจันทร์เสี้ยวบนเมฆ, และผิวน้ำใส พร้อมข้อความ "พรที่กำลังจะเข้ามาหาคุณเร็วๆนี้ เลือกเพียง 1 ภาพที่รู้สึกดึงดูดคุณที่สุดในตอนนี้"
ภาพโฆษณาบริการอ่านไพ่ทาโรต์ 2 แบบ: "Healing Reading" (ฟรี, 1 คำถาม) และ "Life Energy Reading" (99 บาท, 3 คำถาม) โดยมีภาพไพ่ทาโรต์ ถ้วยกาแฟ และของตกแต่งประกอบ
ภาพแสดงผลการทำนายสำหรับผู้เลือกไพ่กองที่ 1 โดยมีหัวข้อว่า "พรที่กำลังเข้ามาหาคุณ คือ 'ความชัดเจน'" เนื้อหาอธิบายถึงโอกาสในการทบทวนและปรับทิศทางชีวิตให้สมดุลขึ้น พร้อมคำแนะนำให้ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง
✨พรที่กำลังเข้ามาหาคุณเร็วๆนี้🌟✨
เลือกกองที่ดึงดูดคุณที่สุด 🌿 🌼ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝 #Pickacard #pickadeck #pickacardreading #ควิซ #tarot
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 72 ครั้ง

งานบ้าน = งานเบิร์น (เปลี่ยนการกวาดบ้านเป็นการออกกำลัง)

สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน เคยไหมครับเวลาถึงวันหยุดทีไร มองไปรอบบ้านแล้วต้องถอนหายใจยาว เพราะกองทัพงานบ้านรอให้เราสะสางอยู่ ทั้งกวาดพื้น ถูบ้าน ซักผ้า ล้างจาน ยิ่งถ้าอากาศร้อนๆ เหงื่อยิ่งออกชุ่มไปทั้งตัว จนหลายคนรู้สึกว่าการทำงานบ้านเป็นเรื่องน่าเหนื่อยหน่าย แต่ทราบไหมครับว่า ความเหนื่อยจากการทำงานบ้า
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

#เบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome) #ภาวะหมดไฟ
#เบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome) #ภาวะหมดไฟ ในการทำงาน #เพื่อนผู้หญิง #Ladyboompat #หายใจแก้เครียด
เพื่อนผู้หญิง by บุ๋มพัช

เพื่อนผู้หญิง by บุ๋มพัช

ถูกใจ 0 ครั้ง

ได้ฤกษ์ทำ Nikujaka อีกหนึ่งเมนูเบิร์นเครื่องปรุงญี่ปุ่นที่ห้อง 😆🍲
ใครเคยไปร้านโอเด้ง หรือร้านอาหารญี่ปุ่นโฮมี่ๆ แล้วเจอเมนูนี้บ้าง? ทางเราชอบมาก ชอบความอุ่นๆ เค็มๆ นัวๆ ของซุปที่ซึมเข้าเนื้อ เคี้ยวเพลินๆ พร้อมได้ความหวานนิดๆ จากแครอท หอมใหญ่ และมันฝรั่ง คือนี่ชอบกินมันฝรั่งมากแหละ แล้วก็ชอบแครอท ชอบเส้นบุก เมนูนี้คือมีครบ 55555 จริงๆ ทำไม่ยาก แต่ต้องฮึบขยันหน
Life of C

Life of C

ถูกใจ 571 ครั้ง

HOW TO อยากเบิร์นเยอะ แต่ขี้เกียจออกกำลังกายนาน
เราเป็นคนนึงที่ยุ่งมากๆ เลยไท่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายนาน แต่แล้วก็มาค้นพบวิธีที่ทั้งไม่น่าเบื่อ ใช้เวลาน้อย แต่เบิร์นแคลได้เยอะมากๆๆๆ 400 kcal เป็นอย่างต่ำ ในเวลาไม่ถึง 1 ชม. นั่นคือคลาส Cycling ค่ะ เป็นแบบ indoor ปั่นแบบยืนปั่นทั้งคลาส และ non-stop ตลอด 45 นาที แต่พอได้ปั่นกับเพลงแล้วมันสนุกมากๆ ยิ่
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 19 ครั้ง

คลิปออกกำลังกาย 30 นาที คลิปเดียวจบ จากเบา-หนัก🔥ลีนหุ่น+เบิร์น
อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit
widpim

widpim

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังโพสท่าและต่อยมวยในคลาส Boxercise ที่เหมือนอยู่ในผับ พร้อมถุงมือและเครื่องดื่ม
ผู้หญิงยิ้มยืนข้างป้ายโปรโมทคลาส SPLASH BOX Boxing Class ที่เน้นการคลายเครียด คาร์ดิโอ และเบิร์นไขมันได้ถึง 500 แคลอรี่
ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่ม No Cal. Drink 3 รสชาติ (ใบเตย ชาเขียว เก๊กฮวย) ที่ไม่มีน้ำตาล หวานจากหญ้าหวาน พร้อมคนกำลังถือขวด
เมื่อคลาสต่อยมวย มารวมกับเพลงมันส์ๆ เหมือนอยู่ผับ‼️เบิร์นขั้นสุด🔥
ออกกำลังกายแบบใหม่ แบบสับ 💪 🥊✨Boxercise✨ 🥊 ✅ คลายความเครียด ✅ คลาสสนุก เอเนอร์จี้ล้น ๆ ✅ ห้องมืด แต่ เปิดไฟกระพริบแบบในผับ ✅ beat เพลง มันส์ ขั้นสุด ✅ ได้ต่อยมวยแบบใหม่ คาร์ดิโอกันไป ✅ เบิร์นไขมันได้มากถึง 500 แคล พิกัด SPLASH BOX STUDIO​ ใจกลางทองหล่อ ที่ตึก มาร์เช่ ทองหล่อ ต
widpim

widpim

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม