ไปญี่ปุ่นโปรตีนก็ต้องถึง

ทั้งหมดนี้คสต ของเรานะคะ คิดว่าของไทยเราอร่อยกว่ามาก หรือใครมีอันไหนอร่อยป้ายยามาได้เลยเดี๋ยวเดินหน้าไปกินใหม่💖

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #รู้ไว้ก่อนเที่ยว #ทริปนี้ต้องเล่า #รีวิวขนมญี่ปุ่น

4/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางไปญี่ปุ่นนอกจากการเที่ยวชมสถานที่และลิ้มลองอาหารท้องถิ่นแล้ว เรื่องโภชนาการก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและชอบทานโปรตีนเป็นประจำ การได้ลองโปรตีนแท่งและนมโปรตีนที่มีขายในญี่ปุ่นเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจมากสำหรับเรา เมื่อเทียบกับโปรตีนจากไทย เราพบว่าโปรตีนแท่งของญี่ปุ่นอย่าง SAVAS PROTEIN BAR นั้นมีรสชาติที่แตกต่างและเนื้อสัมผัสที่หนึบกรอบ แต่บางครั้งก็รู้สึกหวานไปบ้างเล็กน้อย ต้องชิมควบคู่กับนมโปรตีนจึงจะอร่อยลงตัว นมโปรตีนจากแบรนด์ meiji และ SAVAS ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ได้รับความนิยม โดยมีโปรตีนถึง 15-18 กรัมต่อกล่อง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าหรือขนมว่าง อีกทั้งยังมีวิตามิน B6 และ D ผสมอยู่ ช่วยเสริมสุขภาพด้วย อย่างไรก็ดี แม้โปรตีนญี่ปุ่นจะมีคุณภาพและรสชาติที่น่าสนใจ แต่เรายังรู้สึกว่าของไทยหลายแบรนด์นั้นมีรสชาติเข้ากับคนไทยมากกว่า และอาจจะถูกปากและตอบโจทย์การทานได้มากกว่า นอกจากนี้ราคาก็ยังเป็นปัจจัยที่ต้องพิจารณาร่วมด้วย สำหรับคนที่ชอบทานโปรตีนระหว่างเที่ยวญี่ปุ่น แนะนำให้ลองเลือกโปรตีนแท่งและนมโปรตีนที่มีส่วนผสมของโปรตีนพืชและนมพร้อมๆ กันเพื่อรสชาติที่กลมกล่อมและได้สารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ยังควรเลือกแบบไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันเพิ่มเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การแชร์ประสบการณ์และเปรียบเทียบโปรตีนในแต่ละประเทศแบบนี้ช่วยให้เราได้เรียนรู้และรู้จักตัวเลือกที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น ใครมีโปรตีนหรือสแน็คที่ชอบจากญี่ปุ่นหรือไทยมาแนะนำกันได้ เอาไว้จะไปลองตามบ้าง!

ค้นหา ·
เวย์โปรตีนที่ญี่ปุ่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนู3โปรตีน
เมนูที่ได้โปรตีนเน้นๆกันไปเลย ทั้งโปรตีนจากหมูสับ เต้าหู้ ไข่ แม่ดัดแปลงโดยใช้ซอสข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น ใช้แค่อย่างเดียวไม่ปรุงเพิ่มแล้วค่ะ กินได้ไม่เบื่อเลย ได้โปรตีนไปเต็มๆ #ข้าวหน้าหมู #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #เมนูโปรตีนสูง #อาหารโปรตีนสูง
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 1816 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛
ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 61 ครั้ง

แจกสูตร Beef & Mushroom Salad Bowl มื้อเย็นโปรตีนสูง🍅🌽
มื้อเย็นวันนี้ขอจัดเต็มแต่ยังคุมแคลอรี่ค่ะ! 💖 วันนี้เราแกะสูตรเมนู "Warm Salad" หรือสลัดจานร้อนสไตล์คาเฟ่ต่างประเทศมาฝากทุกคนกันค่ะ เมนูนี้บอกเลยว่า "เรา" เลิฟมาก เพราะได้ครบทั้งโปรตีนจากเนื้อ และวิตามินจากผักหลากสี หัวใจสำคัญคือการ "หมักเนื้อ" ให้เข้าเนื้อและการ "จี
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 190 ครั้ง

แหล่งโปรตีน ไม่ได้มีแค่จากเนื้อสัตว์
1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักโปรตีนสูง 6 ชนิด ได้แก่ ถั่วแระญี่ปุ่น ผักโขม เห็ด ข้าวโพดอ่อน บรอกโคลี และคะน้า พร้อมข้อความระบุว่า “6 ผักโปรตีนสูง ไม่ต้องพึ่งเนื้อสัตว์”
ภาพถั่วแระญี่ปุ่นเต็มตะกร้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอันดับ 1 มีโปรตีน 11 กรัม/100 กรัม และเมนูแนะนำ เช่น ถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งโรยเกลือ
ภาพเห็ดแชมปิญองในชามและวางอยู่รอบๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอันดับ 2 มีโปรตีน 3-4 กรัม/100 กรัม และเมนูแนะนำ เช่น เห็ดผัดน้ำมันหอย
กินผักก็โปรตีนถึง👍🏻
เว้นเนื้อสัตว์ก็ยัง “เติมโปรตีนได้ครบ” แค่เลือกผักให้ถูกตัว จับคู่กับเมนูง่ายๆ 🥬🫛🥦 ก็ได้มื้อที่อิ่มดีต่อสุขภาพในแบบของเราเอง✨✨ 🌱 6 ผักโปรตีนสูง แม้ไม่กินเนื้อสัตว์…ก็ยังได้โปรตีนจากผักได้ 1) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame)🤟🏻 โปรตีน: ~11 กรัม / 100 กรัม เม็ดอวบ โปรตีนแน่น เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้อง
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 79 ครั้ง

Tofu Bowl 🥗✨เมนูวีแกน 🌱 โปรตีนสูง 💪 ทำง่าย 🍴
เป็นอาหารที่ได้รับความนิยม มีเต้าหู้ญี่ปุ่นคินุเป็นส่วนผสมหลัก 🍲🧡 📝 ส่วนผสม - เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 150 กรัม (แช่น้ำร้อน30นาที) - เต้าหู้คินุโอฮาโย 150 กรัม - เกลือชมพู 1/4 ช้อนชา - แอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อนชา - น้ำต้มสุก 45 มล - กาโนล่า 50 กรัม - เมเปิ้ลไซรัปตามชอบ - ส้ม 1 ลูก 👩🏻‍🍳 วิธีท
sweetharmony

sweetharmony

ถูกใจ 28 ครั้ง

✨✨รู้หรือไม่? ว่าผักก็มีโปรตีนไม่แพ้เนื้อสัตว์ ✨✨
🌽11 ผักที่มีโปรตีนสูง กินแล้วลดพุงได้ 🥬 #ผักโปรตีนสูง #รักสุขภาพเลือกโปรตีนจากพืชกันค่ะ #อาหารที่มีโปรตีน #Lemon8ฮาวทู #lamon8boxchallenge
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงสลัดแตงกวาโปรตีนสูงพร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น แตงกวา ทูน่า แครอท หอมแดง และน้ำสลัดโยเกิร์ต มีข้อมูลโภชนาการระบุว่ามีโปรตีน 21 กรัม และพลังงาน 158 กิโลแคลอรี ทำง่าย ไม่ต้องใช้เตาอบหรือกระทะ
ภาพสลัดแตงกวาโปรตีนสูงพร้อมขั้นตอนการทำง่ายๆ 3 ขั้นตอน ได้แก่ การเตรียมผัก การผสมซอส และการรวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ระบุเวลาทำ 5 นาที สำหรับ 1 ที่ และคำแนะนำการเก็บรักษาในตู้เย็น 4-5 วัน
ภาพวิเคราะห์โภชนาการของสลัดแตงกวาโปรตีนสูงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ระบุว่ามีโปรตีนสูง 21 กรัม พลังงานต่ำเพียง 160 กิโลแคลอรี น้ำตาลรวมต่ำ และไขมันต่ำมาก พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับไขมันดี
เมนู ลดน้ำหนัก Ep.1 : สลัดแตงกวา สูตรโปรตีนสูง
สลัดแตงกวา (Cucumber Salad) เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ทำง่ายและได้รับความนิยมสูง มีทั้งแบบสลัดแตงกวาญี่ปุ่นใส่น้ำมันงา และสลัดแตงกวาแบบครีมมี่/เขย่า โดยใช้แตงกวา หอมแขก ทูน่า และกรีกโยเกริต คลุกเคล้าให้เข้ากัน รสชาติกรอบ หวาน มัน และสดชื่น วิธีทำ 1 หั่นแตงกวาเป็นแว่น ซอยแครอท + หอมแดง
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงผู้หญิงหุ่นดีคู่กับจานแซลมอนหลากหลายเมนู และกระปุกน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความเตือนว่ากินแซลมอนมากไปอาจได้ไขมันเกิน และแนะนำน้ำพริกกอรสโปรตีนสูง 29 กรัม
ภาพแบ่งครึ่งด้านบนเป็นข้าวหน้าแซลมอน ด้านล่างเป็นแซลมอนซาชิมิ พร้อมข้อความเตือนว่าแซลมอนมีโปรตีนดี แต่ถ้ากินมากไปไขมันก็เกินได้
ภาพกระปุกน้ำพริกกอรส รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ระบุว่าเป็นน้ำพริกคลีน & คีโต ไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส วัตถุกันเสีย และมีโปรตีน 15 กรัม 80 kcal ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
How to “กินแซลมอน” ให้ได้โปรตีนสูง ไขมันไม่เกิน! 🍣🔥
เราเป็นทาสรักแซลมอนมากกก แต่รู้ไหมว่า… ถ้ากินเพื่อให้ “โปรตีนถึง” อาจได้ ไขมันส่วนเกิน แบบไม่รู้ตัว 😭 เลยเปลี่ยนมากิน “น้ำพริกกอรส” รสน้ำพริกเผาแซลมอน แทนบางมื้อ แล้วเวิร์คมาก! เพราะน้ำพริกกอรสเป็น น้ำพริกคลีน & คีโต ✔ ไม่ใส่น้ำตาล ✔ ไม่ใส่แป้ง ไม่ผงชูรส ✔ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ✔ อร่อยได้
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม