4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้งานชั้นแม่เหล็กวางแก้วติดตู้เย็น จะเห็นว่าชั้นนี้ช่วยประหยัดพื้นที่และเพิ่มความสะดวกสบายในการใช้งานได้มาก โดยเฉพาะในครัวที่มีพื้นที่จำกัด ชั้นแม่เหล็กนี้สามารถรับน้ำหนักได้ค่อนข้างดี ไม่ลั่นหล่นง่าย ติดตั้งง่ายและถอดออกได้ไม่ยุ่งยาก สิ่งที่ชอบที่สุดคือความทนทานและการรับน้ำหนัก ซึ่งช่วยให้สามารถวางแก้วได้หลายใบโดยไม่รู้สึกกังวลว่าชั้นจะเสียหาย นอกจากนี้ การติดตั้งบนตู้เย็นยังช่วยให้เข้าถึงแก้วได้สะดวกขึ้น ทำให้การใช้งานในชีวิตประจำวันคล่องตัวมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีจัดระเบียบครัวและเสริมพื้นที่เก็บของ ชั้นแม่เหล็กวางแก้วติดตู้เย็นถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้าม ทั้งในการรับน้ำหนักและการใช้งานจริงที่ตอบโจทย์การใช้งานในครัวได้อย่างดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของสมูทตี้ผักและผลไม้ 6 สูตรสำหรับลดน้ำหนัก/คุมแคลอรี่ แต่ละแก้วแสดงส่วนผสมหลักและปริมาณแคลอรี่ พร้อมภาพประกอบการออกกำลังกายและวัตถุดิบ
สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และอะโวคาโดในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโ�ยชน์และวัตถุดิบ
มิลค์เชคกล้วยส้ม 370 Kcal/แก้ว แสดงส่วนผสมชั้นโอ๊ต กล้วย และส้มในแก้วใส พร้อมรายละเอียดคุณประโยชน์และวัตถุดิบ
🥤🫐น้ำปั่นผักและผลไม้ | เมนูลดน้ำหนัก คุมแคล🏃🏻‍♀️‍➡️
สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 🥭🥑 🥤: ประมาณ 370 Kcal/แก้ว 📖: อะโวคาโดให้ไขมันดีต่อสุขภาพ กล้วยช่วยย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตเสริมใยอาหาร และนมให้โปรตีน ปั่นรวมกันทำให้ได้สารอาหารค่อนข้างครบ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกับเป็นมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ 🥣วัตถุดิบ - อะโวคาโดครึ่งลูก - กล้วย 1 ลูก - ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 15 กรัม
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 2368 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49 กก. เหลือ 44 กก. สำหรับคนสูง 153 ซม. โดยมีข้อความถามว่า 'ลดพุง ลดบวม ทำยังไง?'
ภาพรวมกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, หน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลพิลาทิสและการวิ่ง, และผู้หญิงกำลังปีนผา เน้นการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และเลือกกิจกรรมที่ชอบ
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารที่ไม่ปรุงรส, อะโวคาโดกับโยเกิร์ต, สตรอว์เบอร์รี, และผักสดกับแหนมเนือง เน้นการกินไขมันดี ผลไม้ และผักให้มากขึ้น รวมถึงลดอาหารปรุงจัดและน้ำจิ้ม
✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1455 ครั้ง

!! ลดน้ำหนักฉบับไม่มีเวลา ✨🫶
เมนูลดน้ำหนักทำง่าย ๆ ที่บ้าน “ยำไข่ต้มอกไก่” 🥗✨ ช่วงลดน้ำหนัก เมนูที่ทำบ่อยมากคือ ยำไข่ต้มอกไก่ เพราะทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ และที่สำคัญคือได้รสชาติแซ่บ ๆ กินแล้วไม่รู้สึกว่าตัวเองกำลังอดอาหาร 😭 วัตถุดิบ 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍗 อกไก่ต้ม/อกไก่ฉีก 1 ชิ้น 🧅 หอมแดง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🌶️ พริก มะ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 238 ครั้ง

ลดน้ำหนัก Version เด็กหอ+งบน้อย 🍋✨🎀
เท้าความก่อนว่าเราเป็นเด็กที่อ้วนมากกกกก ตั้งแต่เด็ก และเป็นเด็กที่ทุกไทม์ไลน์ในชีวิตคือการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักตั้งแต่เกิดจนถึงปัจจุบัน ลองวิธีลดน้ำหนักมาหลายแบบมากก เช่น ทำ IF ลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี อดข้าว กินแต่สลัดผักบ้าง ออกกำลังกายหนักบ้าง กินอาหารคลีน ขนมคลีนที่ขายตามออนไลน์(ที่อาจจะกินเยอะเก
creamaswell

creamaswell

ถูกใจ 1409 ครั้ง

อยากขนมถุงช่วงลดน้ำหนัก✨✨
ตัดใจจากขนมถุงไม่ได้ วันนี้เลยมาแชร์ทริคการหยิบขนมถุงฉบับคุมน้ำหนักกันค่ะ 1. ดู "หน่วยบริโภค": ก่อนดูแคลอรี่ ให้ดูว่า ใน 1 ซองเขาแบ่งทานกี่ครั้ง บางซองเห็นแคลอรี่น้อยๆ แต่จริงๆ คือต้องแบ่งทาน 2 ครั้งนะคะ 2. เช็ก "โซเดียม": ตัวการทำตัวบวม! พยายามเลือกถุงที่มีโซเดียมต่ำ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 263 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4 โล เเบบไม่ทรมาน
จาก 59 เหลือ 55 ฉบับเร่งด่วน เพราะกางเกงคับ🥹 เริ่มจาก เช้า🍳: เราจะเน้นกินสิ่งเราชอบ อยากกิน มาไว้ที่มื้อนี้ค่ะ กลางวัน☀️: ก็จะกินเบาลงมา หรืออาจจะไม่กิน ส่วนมากเช้า กับ กลางวัน จะควบกัน เย็น🌆: ต้มผักค่ะ ถ้าหิวมากก็ใส่ผักมากๆ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ได้นิดหน่อยย ซึ่งกินผักดีมากเลย ช่วยเรื่องร
Matang Sirinart

Matang Sirinart

ถูกใจ 370 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 798 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนักจาก 66.5 กก. ในวันที่ 1/10/68 เหลือ 59.75 กก. ในวันที่ 2/11/68 โดยมีเท้าเหยียบบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล พร้อมข้อความ 'HOW TO ลดน้ำหนัก (1 เดือน)'
ลดน้ำหนัก จาก 66.5 เหลือ 59.75 (ใน1เดือน) / -6.75 kg
เราทำได้ทุกคนก็ทำได้ ฮึบๆ💪🏻✨ อันดับแรก✨ • ตั้งเป้าหมาย ❤️ ตั้งเป้าหมายก่อนว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ (เราตั้งเป้าไว้ ให้น้ำหนักเหลือ 45 kg.) • ให้เวลากับการลดน้ำหนัก❤️ ไม่ใช่ว่าจะลด3-7วัน แล้วน้ำหนักจะลงเลย ต้องทำความเข้าใจใหม่ เช่น เราให้เวลากับตัวเอง3 เดือน ก่อนปีใหม่
บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

บอ.นอ ⋆˚.🎀⋆

ถูกใจ 1248 ครั้ง

รวมมิตรขนมทานเล่นสำหรับมือใหม่หัดลดน้ำหนัก✨😊
1. ตัวแรกจะเป็นเต้าหู้อบกรอบของกอรส อันนี้จะเป็นขนมสายโปรตีนที่ค่อนข้างโอเค สำหรับกินเล่นระหว่างวัน 👍 * โปรตีนสูงกว่า snack ทั่วไป * อบ ไม่ทอด * ไม่มีแป้ง / ไม่มีน้ำตาล * ไม่มีผงชูรส ส่วนตัวว่าอร่อยกินแทนขนมได้ เคี้ยวเพลิน ไม่ต้องรู้สึกผิด 2. ถั่วและผลไม้อบแห้ง มีไขมันดี ช่วยอิ่มนาน ข้
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 371 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ✨💖 จากน้ำหนัก 64 สู่ 52
เราคนหนึ่งที่เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม ใครชวนเรากิน เราไปหมด เราคิดได้อย่างเดียวคือ กินจนกว่าเจ้าของร้านจะเดินมาให้เราหยุดกิน 55555 😅 แล้วมีช่วงม.ต้นถึงม.ปลายเราก็ลดไป (ปล.เริ่มลดมานิดนุงละ 🤏🏻) จนกระทั่งเราเข้ามหาลัย ได้เจอสังคมใหม่ เพื่อนใหม่ เพื่อนชวนไปกินข้าวตามในซอ
Potcha

Potcha

ถูกใจ 235 ครั้ง

ภาพรวมเมนูเอ้กฟาสต์ 3 วัน แสดงไข่หลากหลายรูปแบบ เช่น ไข่คนกับผัก, ไข่ต้มกับน้ำพริก, ไข่ต้มกับชีสและน้ำมันมะกอก, และไข่กับเนยแท้
ไข่คนในกล่องพลาสติกใสพร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศเชอร์รี่ แสดงเมนูวันแรกของการทำเอ้กฟาสต์
ไข่ต้มหั่นชิ้นโรยน้ำพริกบนจานสีฟ้า เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมสด แสดงเมนูวันแรกของการทำเอ้กฟาสต์
กินไข่ 3 วัน น้ำหนักหายไป 2 โลกว่า
ครั้งแรกเลยของการทำเอ้กฟาสต์ ท้าทายดี อาจจะไม่ได้เต็ม 100% เพราะว่ามีผัก น้ำพริกในวันแรก วันที่ 2-3 ไม่ปรุงเลย เน้นทำเมนูที่หลากหลาย (เบื่อไข่ต้ม) แต่ใช้เป็นไขมันจากเนยแท้ ซีส น้ำมันมะกอก กินไข่ ~10 ฟอง/วัน 🍳🧈 แต่รู้สึกว่าลำไส้โล่ง ตัวเบาขึ้น น้ำหนักลงในระดับนึง (ไม่รู้ว่ากล้ามเนื้อจะหายรึเปล่าน
jrs.12

jrs.12

ถูกใจ 668 ครั้ง

มัดรวมเมนูคลีน ช่วงลดน้ำหนัก 🥬🍤✨
รวมเมนูคลีน ช่วงลดน้ำหนัก 2 เดือนเต็ม สัดส่วนลด น้ำหนักลด เห็นผลจริง ทั้งหมดนี้ทำแบบฉบับรีบทำรีบกินรีบอยู่รีบใช้มาก😂 เพราะงานยุ่ง ไม่ค่อยมีเวลา เวลาออกกำลังกายก็มีบ้างแค่ช่วงเย็นไม่เกิน2ชม. เมนูก็จะดูวนไปวนมาหน่อย คิดอะไรไม่ออกก็อกไก่ ปลา อยู่อย่างนั้น😂 แต่เป็นคลีนที่ไม่เคลียดนะ พยายามอยู่หลายค
ออมอออ✨🦋

ออมอออ✨🦋

ถูกใจ 186 ครั้ง

ลดน้ำหนัก แต่ขาดของหวานไม่ได้ ลองเลย !
ช่วงลดน้ำหนักนี่อยากกินของหวานมากจริง ๆ 😭 แต่เค้กข้างนอกก็กลัวแคลอรีพุ่ง เลยลองทำเค้ก低แคลเอง 2 แบบ กินคำเดียวคือฟินมากกก แถมอิ่มท้องสุด ๆ กินแล้วช่วยลดอาการอยากกินจุกจิกได้ดีเลย! คำนวณแคลแบบคร่าว ๆ สำหรับ 1 ชิ้น (ไม่รวมท็อปปิ้งเยอะมาก) ฐานเค้กโอ๊ต * ข้าวโอ๊ต 45 กรัม ≈ 170 kcal * ไข่ 1 ฟอง ≈
Babbee

Babbee

ถูกใจ 152 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม