เครื่องสควอช ถนอมเข่า

3/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากได้ลองเล่นเครื่องสควอชนี้เอง ต้องบอกเลยว่าประทับใจมาก เพราะเครื่องนี้ช่วยให้เราออกกำลังกายท่าสควอชได้อย่างปลอดภัยและไม่เจ็บเข่าเหมือนกับการสควอชแบบปกติทั่วไป ที่เคยรู้สึกว่าเข่ามีอาการเจ็บหรือแน่นเวลาเล่นหนักๆ เครื่องสควอชนี้ถูกออกแบบมาเพื่อลดแรงกระแทกและพุ่งของน้ำหนักในขณะออกกำลังกาย ทำให้เข่าของเรายังคงมั่นคงและไม่บาดเจ็บ อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกได้รับการออกกำลังอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้านโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังสะดวกในการใช้งานและประหยัดพื้นที่ ไม่ต้องไปฟิตเนสให้ยุ่งยาก หรือลงทุนเครื่องมือหลายชิ้น เพียงแค่มีเครื่องสควอชนี้ก็สามารถออกกำลังกายได้ครบถ้วน สำหรับใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์เพื่อถนอมเข่าและเสริมสร้างความแข็งแรง การเลือกใช้เครื่องสควอชที่ช่วยลดแรงกระแทกลดพุ่งกันเด้งอย่างนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีมาก และยังช่วยให้เราสามารถออกกำลังต่อเนื่องได้โดยไม่มีอาการเจ็บ เข่าจะมั่นคงและแน่นขึ้น จึงเหมาะมากกับทุกคนที่ชอบออกกำลังกายแบบสควอชแต่กังวลเรื่องสุขภาพเข่า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมุมต่ำแสดงขาและรองเท้าของสองคนที่กำลังถือไม้สควอชบนพื้นสนามไม้ มีข้อความค่าบริการ 300 บาท/ชม. และค่าเช่าไม้ 50 บาทกำกับ
ภาพสนามสควอชในร่มที่มีพื้นไม้และผนังสีขาว สะอาดตา มองผ่านอินเทอร์เฟซกล้องโทรศัพท์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นห้องปรับอากาศ
ภาพห้องแต่งตัวที่มีตู้ล็อกเกอร์สีเขียวหลายตู้เรียงกัน พร้อมกระจกและอ่างล้างหน้า แสดงถึงสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้ใช้บริการ
ตีสควอช🏸Squash
📍 SC Fitness Center SC PARK HOTEL 474 ถ. ประดิษฐ์มนูธรรม แขวงพลับพลา เขตวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร ⏰06.00-22.00 ✅การใช้สนามสควอช มีค่าบริการ 300฿ / คน ใช้สูงสุดได้ 2 ชั่วโมง และต้องจองสนามในวันที่จะใช้บริการเท่านั้น 🏸ค่าเช่าไม้ละ 50฿ พร้อมลูกสควอช ✅จองสนามสควอช : 025303026 #squashthailand
GaveNT.review✨

GaveNT.review✨

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพไม้สควอชสองอันและลูกสควอชสองลูกในมือ พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาตีสควอชใกล้ BTS พหลโยธิน 24 ในสนามสควอช
ภาพหน้าจอในรถไฟฟ้า BTS แสดงสถานีต่อไป 'พหลโยธิน 24' และป้ายทางออก 1 พร้อมคำแนะนำวิธีการเดินทาง
ภาพตึกสูง 'Supalai Park' ซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางที่ต้องเดินจาก BTS ประมาณ 200 เมตร
มาตีสควอชกัน! 🎾✨ กีฬาในร่มที่อยากให้ลอง
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ชอบออกกำลังกาย แต่เป็นคนขี้ร้อนขั้นสุด! 🥵 วันนี้เราเลยอยากมาป้ายยา “กีฬาสควอช (Squash)” บอกเลยว่าตอบโจทย์คนขี้ร้อนมากกก เพราะเล่นในห้องแอร์เย็นฉ่ำ ตีไป ฟินไป ที่สำคัญคือเป็นกีฬาที่เล่นไม่ยาก มือใหม่ก็เริ่มได้สบาย ๆ จะมาเล่นคนเดียวก็ได้ หรือชวนเพื่อนมาตีด้วยกันก็ได้นะ Sup
SniffySniffu💨

SniffySniffu💨

ถูกใจ 143 ครั้ง

รีวิว : ตีสควอชครั้งแรก ฉบับคนไม่เล่นกีฬา🔥
ตีสควอชครั้งแรกผมจะรอดมั้ยยยย✨🔥 📍Rajdamnern Sportcomplex *แนะนำจองล่วงหน้าน้า* #squash #สควอช #ออกกําลังกาย #กิจกรรมยามว่าง #สุขภาพดี
Doubletee

Doubletee

ถูกใจ 19 ครั้ง

ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #Homegym #เครื่องสควอช #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีสควอชที่ถูกต้อง ฉบับวัย 30+ 40+ ✨
วิธีสควอชที่ถูกต้อง ฉบับวัย 30+ 40+ ✨ สควอชทีไร ปวดเข่าปวดหลังไปหลายวัน... ใครเป็นแบบนี้อยู่บ้างคะ? 🙋‍♀️ จากประสบการณ์ตรงของเราที่เคยทำผิดวิธีจนเกือบถอดใจ วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคที่ช่วยให้เรา "ปั้นก้นได้แบบปลอดภัย" ค่ะ วัยเราจะเน้นทำสุ่มสี่สุ่มห้าไม่ได้นะ เรื่องข้อต่อและกระดูกสำคัญที่สุ
อยู่บ้านกับต้อม

อยู่บ้านกับต้อม

ถูกใจ 22 ครั้ง

เครื่องช่วยสควอช ถนอมเข่า
#อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #สุขภาพแข็งแรง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
คริสไลฟ์สไตล์

คริสไลฟ์สไตล์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวและแลนด์มาร์คยอดนิยมในชิงเต่า เช่น ตึกสูงยามค่ำคืน ต้นไม้ใหญ่ ชายหาด รถบัสสองชั้น และชิงช้าสวรรค์ พร้อมข้อความว่า "ชิงเต่า แวะทุกจุด หยุดทุกแลนด์มาร์ค เก็บจุดเช็คอินสุดฮิต"
ภาพคอลลาจของผู้หญิงที่กำลังเที่ยวชมสถานที่สำคัญในชิงเต่า เช่น ชายหาดที่สามยามค่ำ��คืน สวนสาธารณะซิกแนลเมาน์เทน และมหาวิหารเซนต์ไมเคิล พร้อมระบุชื่อสถานที่และทางออกรถไฟฟ้าใต้ดิน
ภาพคอลลาจของผู้หญิงที่กำลังเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ ในชิงเต่า เช่น ต้นไม้แห่งความรักที่ชายหาด ชาซือโข่ว ถนนฟูซาน และร้านกาแฟวานิลลาคาเฟ่ พร้อมระบุชื่อสถานที่และทางออกรถไฟฟ้าใต้ดิน
ชิงเต่าแบบไม่ชิลล์ เก็บทุกจุด หยุดทุกแลนด์มาร์ค
ชิงเต่า ​ชิงเต่าแบบไม่ชิลล์ เน้นเก็บทุกจุด หยุดทุกแลนด์มาร์ค 5 วัน 4 คืนนี้ ฉันและเพื่อนต้องได้รูป โพสต์นี้แนะนำสถานที่ที่ควรค่าแก่การไปเช็คอิน และถ่ายรูปสวยๆ กันค่ะ บางจุด ออกจาก Metro แล้ว อาจต้องเรียก DIDI เพื่อไปต่อนะคะ เพราะไกลจริงอะไรจริง ถนอมขาเซฟเข่าไว้ก่อนดีกว่า เพราะเราเดินจนเพื่อนต
P O R P A K A™

P O R P A K A™

ถูกใจ 8 ครั้ง

เทคนิค และฟอร์มออกกำลังกาย
พร้อมแล้ว ไปขยับร่างกายเลย #การออกกำลังกายหรือกิจกรรม #แชร์ทริคออกกำลังกาย
pintoapp

pintoapp

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกสควอชกันนน #สควอช #สควอชปั้นก้น #เครื่องสควอช #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 2 ครั้ง

6 ท่านั่ง เสี่ยงเข่าเสื่อม 😫‼️
นั่งทุกวัน…แต่กำลังทำร้ายเข่าโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? ถ้ามีท่านี้อยู่ รีบเช็กก่อนเข่าจะพังนะ 🦵❗ 1️⃣ ท่านั่งดับเบิลยู ทำให้สะโพก–เข่าบิดผิดรูป เดินผิดท่า ทรงตัวไม่ดี เสี่ยงปัญหากระดูกในระยะยาว ⚠️ 2️⃣ นั่งยอง ๆ นาน ๆ เพิ่มแรงกดทับที่เข่าโดยตรง ทำให้กระดูกและข้อต่อเสื่อมเร็วขึ้น 🧎‍♂️ 3️⃣ น
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 5 ครั้ง

Homegym🏋️ #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #Homegym #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @Aristar ใช้แรงสะโพกส่งเลยค่าาา มากน้อยขึ้นกับแรงต้านที่เราถือ #สควอช #สควอชปั้นก้น #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดไขมันทั้งตัว #สควอช #เครื่องออกกําลังกาย #homegym #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ป้ายยาเฮลตี้
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

2ท่า สควอช ก้น ต้นขา น่อง หน้าท้อง กระชับ
2ท่า สควอช ก้น ต้นขา น่อง หน้าท้อง กระชับ #เผาผลาญพลังงานสูง #เสริมกล้ามเนื้อ #กระชับสัดส่วน #ฝึกความอดทนและวินัย #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 3 ครั้ง

สควอชท่าเดียวปั้นหุ่นสวย ก้น ขากระชับ ลดพุง
สควอชท่าเดียวปั้นหุ่นสวย ก้น ขากระชับ ลดพุง #สควอช #squat #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดไขมันสร้างกล้ามเนือ #เวทเทรนนิ่ง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องช่วยสควอช #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #คลิปนี้ต้องฟีด #เครื่องสควอช #สควอช #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปั้นหุ่นแซ่บบ! #สควอช #สควอชปั้นก้น #เครื่องออกกําลังกาย #homegym #ออกกำลังกายกำฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @ช้อยเอง 🌻⛰️🏕🦯 พิกัดเครื่องสควอช #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ขาเฟิร์ม #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

เซลลูไลต์หาย ขาเฟิร์ม #สควอช #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #คลิปนี้ต้องฟีด
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดไขมันทั้งตัวว #สควอช #สควอชปั้นก้น #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @ป๋องแป้ง ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ สควอช 100 ครั้งยังไหววว #สควอช #ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องสควอช #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ของดีบอกต่อ
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยท่า squad (สควอช)
ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน จึงช่วยได้ทั้งเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ การเผาผลาญ และสุขภาพโดยรวม หากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ จะได้รับประโยชน์ดังนี้ 1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่าง ต้นขาด้านหน้าแข็งแรงขึ้น ต้นขาด้านหลังกระชับ สะโพกกลมกระชับ น่องแข็งแรง ช่วยให้ขาและก้นมีสัดส่วนสวยขึ้น 2. เพิ่ม
จูน อริสา

จูน อริสา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขาเฟิร์ม หุ่นสวย #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้ารู้แบบนี้ทำไปนานแล้ว! 6 ท่าเบสิกทลายไขมันสะสม ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เลย 🤫🔥
ใช้เวลาไม่นานทำวันเว้นวัน สัปดาห์ละ 3 วัน หุ่นเปลี่ยนชัวร์! อย่าปล่อยให้อดคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ ถ้ายังไม่ได้ลองสูตรนี้ แต่ถ้าวันนี้งานยังล้น มือยังไม่ว่าง หรือร่างกายยังไม่พร้อมสตาร์ทตอนนี้ ก็ไม่ใช่อุปสรรคครับ สามารถกดเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูภายหลังได้เลย เพราะการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสายเ
topsecret

topsecret

ถูกใจ 9 ครั้ง

โอ้วววสควอชเยอะมาก i love squat 🩷 #fullbodyworkout
Tanchanok Weera

Tanchanok Weera

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดไขมันทั้งตัว #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สควอช #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #homegym
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายท่าสควอทแล้วเจ็บเข่า😓
สควอท (Squat) เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่าง ได้แก่ ต้นขา สะโพก และก้น ยิ่งอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อส่วนนี้สำคัญมาก ❌ เราเป็นคนนึงที่ไม่ชอบออกกำลังกายท่านี้มากที่สุด เพราะออกได้ไม่เกิน 5 ครั้ง เจ็บเข่าตลอด แทนที่จะดีกลับแย่ และข้อเข่าซ้ายเรามีปัญหาด้วย ท่าออกกำลังกายไม่ควรเลย(?
🌱กัลยาวารี🌙

🌱กัลยาวารี🌙

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอช
ท่านี้นะคะคล้ายๆกับการสคอร์ส แต่ว่าใช้เป็นการนั่งแทนเวลาเราลงนะคะให้ดันก้นไปด้านหลัง ท่านี้สามารถเน้นการปั้นก้นและหน้าท้องได้ค่ะ #สควอชปั้นก้น #ก้นสวย #ปั้นก้น #ปั้นก้นง่ายๆ
Khun Nu Noon

Khun Nu Noon

ถูกใจ 17 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสควอชทุกวัน #สควอช #เครื่องช่วยสควอช #เครื่องออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย
แม่เดียร์ ลูก2 เอว23

แม่เดียร์ ลูก2 เอว23

ถูกใจ 0 ครั้ง

Shuffle Squat ท่านี้ที่คนหุ่นดีแอบเล่น!
เป็นการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเข้าด้วยกัน ให้ผลลัพธ์ดีกว่าสควอชปกติ: 1. ได้กล้ามเนื้อหลายมัดกว่า (360 องศา) 2. เบิร์นไขมันได้สูงกว่าจากการสไลด์ซ้าย-ขวาอย่างต่อเนื่อง 3. พัฒนาการทรงตัวและความคล่องตัวช่วยสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อ สรุปคือ ช่วยกระชับสัดส่วน ลดต้นขา และเบิร์นไขมั
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 18 ครั้ง

ฝึกสควอชกันนน #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดขา #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 5 ครั้ง

Homegym🏋️🏠✨ #homegym #เครื่องสควอช #ออกกําลังกายที่บ้าน #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวม fav. หมวดผิวกายขาวขาว✨ยกให้เป็นNo.1💖
รวมผิวกายขาว ที่จะซื้อซ้ำตลอดไป! ชอบมากที่สุด รวมทั้งครีมอาบน้ำเริ่ดๆ ผิวคุณหนู ทั้งสครับที่ขี้เกียจไม่อยากขัดบ่อยผิวก็ดีขึ้นได้ ครีมทาตัวขาว น้ำตบขาวใดๆมีครบจบบ🫶🏻 มีหมดตรงนี้ ยังไงผิวก็สวยขึ้นขาวขึ้น เปลี่ยนแปลงในทางที่ดี หนทางในการเป็นคนสวยไม่เคยยากกก ไม่เคยแพงเกินไป🤏🏻 #ขาวไว #ขาวจริง #
Notcookiecutter_

Notcookiecutter_

ถูกใจ 1771 ครั้ง

ตอบกลับ @อ ริ ญ ร ด า 🌳🌳 ไม่กลิ้งแน่นอนเพราะมีที่ล็อคเท้านะคะ #สควอช #เครื่องออกกําลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอบกลับ @☔No rain no flowers🌸🌻 พิกัดเครื่องฝึกสควอช #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ขาเฟิร์ม #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

สควอชกัน🏋️✨ #สควอช #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #Homegym
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 7 ครั้ง

สควอช แล้วเจ็บเข่า..ลองเช็คตามนี้ว่าทำถูกไหม
วิธีสควอชที่ถูกต้อง ฉบับวัย 30+ 40+ ✨ สควอชทีไร ปวดเข่าปวดหลังไปหลายวัน... ใครเป็นแบบนี้อยู่บ้างคะ? 🙋‍♀️ จากประสบการณ์ตรงของเราที่เคยทำผิดวิธีจนเกือบถอดใจ วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคที่ช่วยให้เรา "ปั้นก้นได้แบบปลอดภัย" ค่ะ วัยเราจะเน้นทำสุ่มสี่สุ่มห้าไม่ได้นะ เรื่องข้อต่อและกระดูกสำคัญที่สุ
อยู่บ้านกับต้อม

อยู่บ้านกับต้อม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่องออกกำลังกายอยู่บ้าน แบบไม่ใช้อุปกรณ์✅
รวม4ช่องมาให้พี่ๆได้ลองทำ เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์ หรือออกกำลังกายอยู่บ้าน/คอนโด/หอพัก ท่าง่ายๆแต่โดนทุกจุด จากเอว30เหลือเอว24 นิ้ว มันเริ่ดเกินคุณน้า ต้องลองงงงรับรองหุ่นสวยชัวร์!!! #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายตามยูทูป #หุ่นดี #หุ่นเฟิร์ม
Lee

Lee

ถูกใจ 2 ครั้ง

Workout home 🏠🏋️
เครื่องช่วงสควอช ร้าวทั้งตัว ! เหมือนเล่นง่าย เเต่ช่วยเซฟเข่าอยู่น้าา...
NATCHA

NATCHA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกสควอชกัน! #สควอช #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดไขมันทั้งตัว #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน #บอดี้เวท #สควอช #ออกกำลังกายกำฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม