ชาเขียวคุณแม่ คุมหิว คุมหุ่น

https://s.lazada.co.th/s.ZZTYvj?cc

https://s.shopee.co.th/2g36hADRRt

https://vt.tiktok.com/ZSHcXhvNoDGLT-b4o8A/

2025/11/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมชาเขียวคุณแม่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความสนใจอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและลดความอยากอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการทางเลือกที่ไม่มีน้ำตาล ช่วยลดปัญหาการบริโภคน้ำตาลเกินความจำเป็นในแต่ละวัน ชาเขียวที่ใช้ในผลิตภัณฑ์นี้มักเป็นชาเขียวมัทฉะ ซึ่งเป็นชาเขียวชนิดบดละเอียดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึม และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ในชาเขียวคุณแม่ยังมีการผสมผสานสารสกัดต่าง ๆ เช่น MCTOIL ที่ช่วยเสริมการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันสะสม ความพิเศษของชาเขียวคุณแม่คือการบรรจุในรูปแบบซอง จำนวน 10 ซองใน 1 ห่อ สะดวกในการพกพาและรับประทาน ช่วยให้การควบคุมหิวทำได้ง่ายขึ้นและสนับสนุนการรักษาน้ำหนัก ทั้งนี้ผู้ใช้ควรปฏิบัติตามคำแนะนำการรับประทานอย่างเคร่งครัดและปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว ชาเขียวยังไม่มีนมข้นหวานและน้ำตาล จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและลดการบริโภคแคลอรีที่ไม่จำเป็น การดื่มชาเขียวคุณแม่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีดูแลสุขภาพที่ครบถ้วน ทั้งการควบคุมหิว คุมหุ่น และการเพิ่มพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน ด้วยราคาไม่ถึงหนึ่งใบแดง ทำให้ชาเขียวคุณแม่เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการดูแลรูปร่างและสุขภาพ พร้อมทั้งเชื่อมโยงไปถึงวิธีการรับประทานที่เหมาะสมและการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ให้คงคุณภาพ หากกำลังมองหาชาเขียวเพื่อคุมหิวและคุมหุ่น แนะนำให้พิจารณาเลือกชาเขียวคุณแม่สูตรนี้เพราะตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างลงตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คุมหุ่น 1 สัปดาห์แบบไม่อดอาหาร กินครบทุกมื้อ แต่ตัวไม่บวม!
✨ แจกสูตรคุมหุ่น 1 สัปดาห์ กินอิ่ม ไม่อด และยังมีความสุขกับการกิน! หลายคนคิดว่าคุมหุ่น = อดอาหาร แต่จริง ๆ แล้วเราเน้นกินให้ครบและขยับร่างกายสม่ำเสมอมากกว่า • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดน้ำหวานและของทอด • ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน • เดิน 8,000-10,000 ก้าว • เล่นเวท 3 วัน/สัปดาห์ • นอนอย่างน้อย 7
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 118 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลตหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความว่า "DARK CHOCOLATE ไม่อ้วนใน 7-11" เน้นทางเลือกสำหรับผู้ที่คุมน้ำหนัก
ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลต มีข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกดาร์กช็อกโกแลต: น้ำตาลน้อยกว่า รสเข้มกว่าทำให้กินพอดี และช่วยลดความอยากหวานได้ดีกว่า
มือถือช็อกโกแลตดำแท่ง ข้อความระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสายคุมหุ่น เพราะเป็นดาร์กช็อกโกแลตล้วน ไม่มีเวเฟอร์ คุกกี้ หรือไส้เพิ่ม
ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 250 ครั้ง

คุมหุ่นแบบไม่เครียด กินยังไงก็ยังรอด✅✨
เฮนโหลค่ะซิส จีนมาเเนะนำคุมอาหาร ดูแลหุ่น ฉบับที่จีนทำเองมาตลอด เเล้วเวิร์คทุกรอบบบ หลักๆสำคัญมากคือห้ามเครียด!! กินดีสลับกับสิ่งที่ชอบบ้าง ไม่อดแต่ใช้วิธี “คุมพฤติกรรม” แทน ✨ 🍽️ สิ่งที่กินในแต่ละวัน (ตามรูปเลย) • มีทั้งของกินปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว / ส้มตำ • มีของบาลานซ์ เช่น นมโปรตีน / ผลไม้
Jean

Jean

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนแบบซองหลากหลายรสชาติ ได้แก่ ชาไทย มัทฉะ ชานม ช็อกโกแลต นมชมพู และคุกกี้แอนด์ครีม วางเรียงอยู่บนเบาะรถยนต์
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนแบบซองรสชาตินมชมพูและคุกกี้แอนด์ครีม พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น น้ำตาล 0% มีเกล็ดคุกกี้ ช่วยคุมหิว สร้างกล้ามเนื้อ และมีโปรตีนสูง
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนแบบซองรสชาติมัทฉะและชาไทย พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น คุมหิว ลดไขมัน ใยอาหารสูง ไม่มีคอเลสเตอรอล และเสริมโพรไบโอติก
ตัวช่วยคุมหิวที่สะดวกกว่าเดิม สาย clean girl ต้องมี! 💪🏻💖
กลับมาอีกแล้ววว โปรตีนพืชแบรนด์โปรด รอบนี้ออกแบบซองมาแล้ว จะพลาดได้ไง พกสะดวกขึ้นมากกก! หยิบมาชงมื้อไหนก็สะดวกสุดๆ เหมาะกับวันที่อยากคุมหิว แต่ยุ่งเกิ้นนน และที่สำคัญคืออร่อยเหมือนเดิม เพราะสูตรเดียวกับแบบกระปุกเลย แต่พกง่ายกว่าเยอะ แค่ฉีกซอง ผสมน้ำ เขย่า ไม่ต้องตักต้องตวง เริ่ดดดด! มาหุ่นดีก่อน
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 214 ครั้ง

คุมหิว คุมหุ่น แบบไม่ต้องอด! 😋
คุมหิว คุมหุ่น แบบไม่ต้องอด! 😋 รวมของกินช่วงลดนน. ใน 7‑11 มาให้ค่า งบหลักสิบ แต่ช่วยให้อิ่มท้องได้จริง แถมมีตัวช่วยเร่งเบิร์นด้วย เริ่ด!!! ลองเซฟลิสต์นี้ไว้ เวลาเข้าเซเว่นจะได้เลือกง่ายขึ้น ✨ #รีวิวเซเว่น #คุมหิว #คุมหุ่น #ไดเตอร์XSกัมมี่ #ไดมอนด์เกรนส์
หนูเก่ง รีวิว

หนูเก่ง รีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับ
#คุมน้ำหนัก #โปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับผุ้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 119 ครั้ง

ของว่างคุมหิว 7-11 สายฟิตหุ่น 💪
แชร์เมนูของว่างแคลต่ำ 7-11 สายฟิตหุ่น สายคุมหิว อยากลีน ต้องตามเลยค่า คัดมาให้แล้ว ทั้งสายคาร์บเชิงซ้อน โปรตีนสูง เครื่องดื่มว่างเพิ่มความสดชื่นแต่แคลต่ำ เพิ่มผักเติมโปรตีนไฟเบอร์สูง ลองดูจ้า!!! #เมนูลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #เมนูคลีน #เมนูเซเว่น #ลีนหุ่น
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 308 ครั้ง

รีวิวโปรตีนคุมหิวสำหรับคนงบน้อย
#โปรตีนคุมหิว #โปรตีนอร่อย ❌❌ไม่ได้กินเพื่อลดน้ำหนัก❌❌ 🥛🥜 การกินในแต่ละวัน พลังงานต้องถึงและไม่เกินที่ต้องใช้ในแต่ละวัน สิ่งที่สำคัญคือ “โปรตีน” เราต้องลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ (หุ่นเลยดูลีนขึ้นไงล่าาา) การกินโปรตีนให้ถึง ก็เป็นตัวช่วยนึงได้นะ ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เพราะร่างกายไม่รู้สึกขาดโปรตีน
Mukmiks_review

Mukmiks_review

ถูกใจ 120 ครั้ง

กาแฟคุมหิว หุ่นเพียว วันละ1-2 ซอง
ก๊อปโค้ดนี้ไปวางใน Shopee จะได้ราคาโปร 🤭 👍 ALL-VLQ-TRM #กาแฟคุมหิว #กาแฟควบคุมน้ำหนัก #คิวรัสส์คอฟฟี่ #shopee #qruss
Noonessa

Noonessa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดหุ่น คุมหิว
#Lemon8Scrapbook #เปปไทด์
N’มายด์👑

N’มายด์👑

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรคุมหุ่นฉบับคนกินเก่ง‼️
กินเยอะแต่หุ่นยังเป๊ะ ทำได้ไง? วันนี้มาแชร์ทริคฉบับเอิร์ธ❤️ 1. Focus on Breakfast & Lunch: มื้อหลักจัดเต็ม มื้อเย็นเบาได้เบา 2. Cut Down Sugar: ลดหวาน = ลดพุง! 3. No Stress: ไม่ไหวอย่าฝืน หิวก็กิน แต่ต้องมีสติ จากน้ำหนักเกือบ 60 สู่หุ่นปัจจุบันที่แฮปปี้สุดๆ #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #
earthtone ·ᴗ·

earthtone ·ᴗ·

ถูกใจ 10 ครั้ง

รีวิวโปรตีน WINK WHITE ทุกรสชาติ ที่กินในช่วงคุมหุ่น
มารีวิวโปรตีนของ WINK WHITE XS ทุกรสชาติ ที่กินในช่วงคุมหุ่นค่ะ นี่ได้ลองชิมทุกรสชาติมาสักพักนึงแล้ว นี่ว่ามือใหม่หัดกินโปรตีนก็กินได้เลย เดี๋ยวจะมารีวิวรสชาติทีละตัว แต่ว่าอันนี้ความเห็นส่วนบุคคลน้า ⭐️🎀ทุกตัวคือไม่มีน้ำตาลนะคะ 0% เลยโปรตีนจะอยู่ที่ 21 ถึง 23 กรัมเลยน้า 🍃🍵เริ่มที่ตัวแรกเป็นรส
ได๋ได๋

ได๋ได๋

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ช่วยให้อิ่มนาน เพิ่มการเผาผลาญ และปกป้องกล้ามเนื้อ พร้อมขวดนมโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ ได้แก่ รสจืด ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง กล้วย และสตรอเบอร์รี วางเรียงกัน แต่ละขวดระบุว่าไม่มีน้ำตาลทราย
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ พร้อมรายละเอียดปริมาณโปรตีนและน้ำตาลของแต่ละรสชาติ เช่น รสจืดมีโปรตีน 30 กรัม น้ำตาล 7 กรัม
อยากลดหุ่นจดเลย! 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน (ver.คุมน้ำหนัก)✨
ชั้นรวม 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน ฉบับคนลดหุ่น คุมน้ำหนักมาฝากกก . 1. ล็อกความหิว: ทำให้ อิ่มนาน ควบคุมแคลอรีรวมต่อวันได้ง่ายขึ้น 2. เพิ่มการเผาผลาญ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็น "เตาเผาไขมัน" หลักของร่างกาย 3. ประหยัดแคลอรี: ร่างกายใช้พลังงานสูงในการย่อยโปรตีน ทำให้ แคลอรีสะสมจริงลดลง
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

คุมหิวดีและเผาผลาญ ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์✨🥰🍎🍎🍏🍏
แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา (Apple Cider Vinegar หรือ ACV) เป็นไอเทมยอดฮิตของสายเฮลตี้เลยครับ หลายคนยกให้เป็นตัวช่วยเรื่องหุ่น แต่ต้องบอกกันตามตรงแบบเพื่อนแนะนำเพื่อนว่า มันไม่ใช่ยาลดน้ำหนักมหัศจรรย์ แต่เป็น "ตัวช่วยเสริม" ที่มีงานวิจัยรองรับในบางแง่มุม ​นี่คือกลไกที่ ACV ช่วยคุณเรื่องการคุมหิว
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

⚡️4 สูตร Chia Seeds Pudding คุมหุ่น ต้องเซฟ ‼️
เมนูนี้เรากินบ่อยมากช่วงเช้า 🤍 เพราะทำง่าย อิ่มท้อง และช่วยคุมหิวระหว่างวันได้ดีมาก 📌 4 สูตรทำง่าย 1️⃣ คลีนเบสิค Chia + นม + ถั่ว 👉 แคลต่ำ อิ่มนาน 2️⃣ สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ต Chia + โยเกิร์ต + สตรอว์เบอร์รี่ 👉 เปรี้ยวหวาน กินง่าย 3️⃣ กล้วยเบอร์รี่ Chia + กล้วย + เบอร์รี่ 👉 อิ่มอยู
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 37 ครั้ง

มัดรวมมื้อเช้า 7-11 ฉบับคนคุมหุ่น 🛒☀️ อิ่มนาน
เช้าๆ ชั่วโมงเร่งรีบ จะกินอะไรให้ไม่หลุดคุมอาหารดี? 🤔 ​วันนี้ "หมอยาอยากเล่า" แวะเข้า 7-11 ไปคัด 3 คู่หูเมนูเช้าที่สารอาหารลงตัวมาก! โบว์คัดมาให้แล้วว่า แคลอรี่ไม่เกิน แถมช่วยให้ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกตอนสายแน่นอนค่ะ ​มื้อเช้าที่ดีต้องมีทั้งโปรตีนและคาร์บที่เหมาะสม เพื่อให้สมองเราตื่นตัวพ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 24 ครั้ง

Detox - Third Day -Smoothies (คุมหิว - ผิวสวย)
สูตรที่ 3 Detox คุมหิว อิ่มนาน ผิวสวย สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ + อโวคาโด + กล้วย + ข้าวโอ๊ต + นมถั่วเหลือง สูตรนี้ถือว่า “ครบทั้งพลังงาน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี” เหมาะมากกับสายสุขภาพและการคุมน้ำหนักแบบไม่โหย 👍 ✨ ประโยชน์รวมของสูตรนี้ 🤩 อิ่มนาน (ช่วยลดการกินจุกจิก) 🥗 ไฟเบอร์สูง → ขับถ่า
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 4 ครั้ง

3 วิธีคุมหุ่น สำหรับคนติดกาแฟ ☕✨
1. ลดหวานทีละน้อย * จากหวาน 100% → 75% → 50% * ช่วยลดแคลอรีได้มากโดยไม่ทรมานตัวเอง * ลองเปลี่ยนเป็นหญ้าหวานหรือหล่อฮังก๊วยแทนน้ำตาล 2. เลือกกาแฟนมโปรตีนสูง * ใช้นมไขมันต่ำ หรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน * เลี่ยงวิปครีม ซอสคาราเมล และท็อปปิ้งต่างๆ * อิ่มนานขึ้น ลดโอกาสหิวจุกจิก
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 1 ครั้ง

💗คุมหุ่น คุมหิว โปรตีนสูง✨
😍 เอวบาง 😍 ก่อนสงกรานต์ ทักค๊ะ . #ชุดทดลอง3วัน #โปรแกรมรถไฟเครื่องบินจรวด #ShakeCafe #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #shakecafeเชคคาเฟ่ #คาเฟ่สุขภาพชลบุรี
Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วิธีคุมหุ่น คนชอบกินก็หุ่นดีได้ 🥰
เพื่อนๆ ชอบถามว่า ทำไมเรากินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลย วันนี้เลยจะมาแชร์ทริค กินยังไงให้ยังหุ่นดีอยู่ ใครเป็นสายกินเหมือนกัน แต่ก็อยากดูแลหุ่นแบบไม่กดดันตัวเอง ลองวิธีนี้เลย เน้นบาลานซ์ชีวิต ไม่ต้องอด! ✨ 1. อิ่มพอดี ไม่อิ่มแน่น กินของที่ชอบได้ แต่หยุดตอนอิ่มประมาณ 70–80% ร่างกายจะสบายกว่า 🥗 2. โปรตี
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ Plantae Apple Cider Vinegar แบบแคปซูล พร้อมฝาเปิดโชว์เม็ดแคปซูล และแผ่นพับสีเขียวที่แสดงข้อความและงานวิจัยสนับสนุน โดยมีข้อความว่า 'คุมหิว ลดกินจุบจิบจิ้ง!'
มือถือขวดผลิตภัณฑ์ Plantae Apple Cider Vinegar 500mg แบบแคปซูล สีเขียว แสดงฉลากและรายละเอียดบนขวด
มือถือขวดผลิตภัณฑ์ Plantae Apple Cider Vinegar 500mg แบบแคปซูล โดยเปิดฝาออกเผยให้เห็นเม็ดแคปซูลสีขาวด้านใน
Plantae Apple Cider Vinegar คุมหิว ลดกินจุบจิบดีมากก 🍎
แกกกกกก กระปุกนี้ดีมากเลยอะ กับคนกินจุบจิบแบบนี่ Plantae Apple Cider Vinegar คุมหิวเก่งสุด นั่งทำงานแล้วไม่อยากน้ำหวานเหมือนแต่ก่อน ลดชาเย็นได้สักพักแล้วนะ แล้วดีตรงไหนรู้ปะ เป็นแบบแคปซูล ส่วนผสมดีกว่าแบบน้ำ มีกรดอะซิติก 10% เข้มข้นกว่าแบบน้ำ 2 เท่า กินง่าย ไม่แสบคอ ไม่แสบท้อง กินวันละ 1 เม็ดได้เล
moonmoonreview

moonmoonreview

ถูกใจ 621 ครั้ง

5 วิธีคุมหิวระหว่างวัน
1️⃣ ดื่มน้ำก่อนกิน หิวหลายครั้งคือ “กระหายน้ำ” ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน รอ 10 นาที 2️⃣ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ช่วยอิ่มนาน ลดอยากจุกจิก เช่น ไข่ อกไก่ โยเกิร์ต 3️⃣ เลือกของว่างแคลต่ำ เช่น ผลไม้หวานน้อย / ถั่วนิดหน่อย / ไข่ต้ม 4️⃣ อย่าปล่อยให้หิวจัด เว้นมื้อห่างเกินไป จะทำให้หลุดกินหนักทีเดียว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม