5 ข้อ ถ้ายังทำ! ดูแลตัวเองแทบตายยังไงก็ไม่สวย🙂‍↔️

ไปเจอคลิปคุณ Selina มา เขามาแชร์ในเรื่องของ 5 ข้อที่ถ้ายังทำอยู่ ยังไงก็ไม่สวยขึ้น แถมร่างกายแก่ลงเร็วด้วย😱

มิวฟังแล้วสนใจมาก เลยขอเอามาแชร์ต่อทุกคน แบบสรุปสั้นๆ

และเสริมทริคปรับให้เข้ากับพวกเรานิดหน่อยค่าา..

1. ดื่ม “น้ำเปล่า” ไม่พอ🫗 อย่างข้อนี้พวกเราน่าจะรู้กันอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน ไม่งั้นก็จะทำให้ร่างกายแก่เร็วไม่ชุ่มชื้น แล้วก็ดูไม่เต่งตึง

- เอาจริงๆ อาจทำยากนะคะ นั้นอย่างน้อยเราก็เริ่มจากพยายามดื่มให้เยอะขึ้นกว่าเดิมก่อนก็พอ🥺

2. กิน “น้ำตาล” มาไป🍰 ข้อนี้มิวบอกเลยค่ะว่ามิวทำไม่ได้ ของหวานกับหญิงสาวมันเป็นของคู่กัน การกินน้ำตาลเยอะไปจะทำให้ร่างกายแก่ลงมาก😭

- อย่างนั้นก็คงแก้ด้วยพยายามลดการกินขนม หรือดื่มเป็นน้ำหวานสักแก้วต่อวันพอค่ะ

3. นอนไม่พอ😴 ข้อนี้ก็ยากอีก ทั้งงานทั้งซีรี่ส์เอาเวลานอนเราไปหมด แต่ไม่ได้นะคะทุกคน🙅🏻‍♀️ ยังไงก็ต้องนอนไวค่ะ ดีสุดคือก่อนเที่ยงคืน

4. ทาน Omega 3 🐟 ข้อนี้จริงๆ มิวพึ่งทราบเลยค่ะ ว่าโอเมก้า3 เนี่ยจำเป็นกับร่างกายมาก ช่วยให้เส้นผม ขน เล็บแข็งแรง หลักๆ ก็จะมาจากปลา แต่ในคลิปเขาก็แนะนำค่ะ ว่าทานเป็นโยเกิร์ตกับเมล็ดเจียตอนเช้าก็ได้😍

5. ไม่เปลี่ยนปลอกหมอน/ผ้าปูที่นอน😱 ข้อนี้ไม่ได้เด็ดขาดทำให้สิวขึ้นแน่นอน! เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากมายเลย พยายามหันมาเปลี่ยนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนให้บ่อยขึ้นกัน

.

มีใครเคยเจอคลิปนี้มั้ยคะ? แล้วใครทำได้กี่ข้อยังไงบ้างง แวะมาพูดคุยกันได้นะ ตอนนี้จาก 5 ข้อมิวยังทำได้ไม่ถึงครึ่งเลยค่ะพยายามจะปรับนับแต่จากนี้เพราะว่าไม่อยากแก่เร็ว🥹

#lemon8boxchallenege #ถามตอบบิวตี้ #lemon8ไดอารี่ #ทำแล้วสวยขึ้น