“ถ้ามีเมืองสักเมืองที่ทำให้ใจสงบได้ในไม่กี่นาที… ฟูกุโอกะคงเป็นหนึ่งในนั้น 🍃🇯🇵” ✨

ได้มองภูเขา เมฆ และลมที่พัดผ่าน

ให้รู้ว่าความสุขบางครั้งก็เรียบง่ายแค่การได้อยู่กับวิวตรงหน้า

ฟูกุโอกะ เมืองที่ไม่วุ่นวายเกินไป แต่ทำให้คิดถึงได้ทุกครั้ง 💚

#Fukuoka #JapanTrip #เที่ยวญี่ปุ่น #เที่ยวฟูกุโอกะ #JapanTravel #ธรรมชาติญี่ปุ่น #Lemon8Travel

6/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ไปเยือนฟูกุโอกะ สิ่งที่ผมประทับใจที่สุดคือความสงบที่เมืองนี้มอบให้ แม้ว่าจะเป็นเมืองใหญ่แต่กลับไม่รู้สึกเร่งรีบหรือวุ่นวายเหมือนเมืองอื่นๆ ที่ญี่ปุ่นอย่างโตเกียว หรือโอซาก้า การเดินชมธรรมชาติรอบเมือง เช่น ภูเขาและทิวทัศน์ของเมฆพัดผ่าน ช่วยให้ใจผ่อนคลายและทำให้รู้สึกต่อเนื่องกับสิ่งรอบตัวได้อย่างลึกซึ้ง ในช่วงเวลาที่ผมไปที่ฟูกุโอกะ ผมเลือกเที่ยวที่สถานที่ต่างๆ ที่เปิดโอกาสให้ได้สัมผัสกับธรรมชาติแท้จริง เช่นสวนสาธารณะและพื้นที่เขียวขจีที่รายล้อม นอกจากนี้ยังมีคาเฟ่เล็กๆ ที่ตั้งอยู่บนเชิงเขา ให้ได้นั่งชมวิวภูเขาและรับลมอย่างช้าๆ ซึ่งประสบการณ์นี้ช่วยให้การเดินทางรู้สึกคลายเครียดและสวยงามมากขึ้น การมาเที่ยวฟูกุโอกะไม่เพียงแต่เน้นเรื่องความสงบและธรรมชาติ ยังมีวัฒนธรรมและอาหารท้องถิ่นที่น่าสนใจ เช่น ราเม็งฟูกุโอกะ ที่ขึ้นชื่อว่าอร่อยและเป็นเอกลักษณ์ของเมือง ผมเองได้ลองทานที่ร้านเล็กๆ แห่งหนึ่งที่บรรยากาศอบอุ่นและดูเป็นกันเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้การไปเที่ยวฟูกุโอกะกลายเป็นความทรงจำที่ดีที่อยากแชร์กับคนรักการท่องเที่ยวทุกคน สุดท้าย ฟูกุโอกะไม่ใช่แค่เมืองที่มีวิวสวยและความสงบ แต่ยังเป็นสถานที่ที่ทำให้เราได้พักใจจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน และเติมพลังด้วยธรรมชาติอันบริสุทธิ์ ผมเชื่อว่าหากใครได้มาเยือนจะรู้สึกเหมือนได้มีเวลาหยุดพักใจตัวเองได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ทำทีละนิดชีวิตดีขึ้น 300%
💬เราเคยคิดว่าการพัฒนาตัวเอง ต้องทำอะไรเยอะมาก แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้ คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” ✅40 ทริคนี้ ลองเลือกทำทีละข้อก็พอ 💗✨ 1.ฝึกคิดบวกทุกเช้า 2.พูดชมตัวเองในกระจก 3.งดนินทาคนอื่น 4.เขียนไดอารี่รายวัน 5.จัดบ้าน/เคลียร์ตู้เสื้อผ้า 6.วางแผนใช้เงิน 7.จัดระ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 945 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)" บนพื้นหลังชายหาดที่มีนักโต้คลื่นสองคนกำลังเดินลงทะเลและหน้าผา
ภาพแสดงวิธีปรับความคิด 2 ข้อแรก: คิดแบบก้าวหน้าและเลือกมองสิ่งที่ควบคุมได้ก่อน พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
ภาพแสดงวิธีปรับความคิดข้อ 3 และ 4: การให้โอกาสตัวเองมากขึ้นและการเริ่มจาก 1% พร้อมคำอธิบายและวิธีนำไปใช้จริง บนพื้นหลังทะเลทราย
🧠 6 ลิสต์วิธีปรับความคิด (Mindset Shift)
(💬 ทำไมฉันอยากให้ชีวิตดีขึ้น…แต่ความคิดเดิม ๆ ยังดึงฉันกลับไปที่เดิม?) ถ้าความคิดเปลี่ยน…อนาคตก็เปลี่ยน ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิตใจคุณ ไม่มีใครทำแทนได้ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะพรุ่งนี้ของคุณ…เริ่มจากวันนี้ที่คุณคิด 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เปลี่ยนพรุ่งนี้ไปพร้อมคุณ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเตือนใ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 35 ครั้ง

🌿 วิธีฝึก “สติ” ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
(💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 867 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำวิธีให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีและไม่โยโย่ โดยเน้นหลักการสร้างภาวะขาดดุลพลังงาน, เพิ่มโปรตีน, ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง), ลดกินจุบจิบ, นอนพอ และจัดการความเครียด พร้อมสัญญาณที่ร่างกายเริ่มใช้ไขมัน
ทำอย่างไรให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน? 🔥💪🏃‍♀️🚴‍♂️🥗🥚🥑💧😴❤️✨🌱📈🏆🌟
🔥 อยากให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน ต้องสร้างเงื่อนไขให้ไขมันถูกนำออกมาใช้ ไม่ใช่อดอาหาร แต่คือการกินอย่างสมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ 💪✨ "ลดไขมันไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี" ❤️ 🏷️ แฮชแท็ก #ลดไขมัน #เผาผลาญไขมัน #สุขภาพดี #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
soninD26

soninD26

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกช่องปั้นหุ่นสวยด้วยโยคะ ✨🧘🏻‍♀️
ไม่มีงบเข้าคลาสพิลาทิส เราก็หุ่นสวยได้ด้วยโยคะ! >< นอกจากหุ่นสวย body สง่า บุคลิกน่ามอง✨ โยคะยังช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลภายในจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งหลังเล่น 💖😊 #เล่นโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #พิลาทิสกรุงเทพ #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
Pimpimjr🧸

Pimpimjr🧸

ถูกใจ 1 ครั้ง

💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล
💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล ลองเช็กตัวเองวันนี้ เพื่อกลับมาดูแลใจ ก่อนที่ความเหนื่อยจะสะสมมากกว่าเดิม 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ทบทวนตัวเอง และส่งต่อให้คนที่คุณเป็นห่วงนะ #หมดไฟ #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพปกแสดงโน้ตบุ๊กและสมุดแพลนเนอร์สีขาวเขียนว่า "my planner" พร้อมข้อความ "100 Lists เพื่อรีเซตตัวเอง เดือนแรกของปี" และโลโก้ Lemon8
รายการ 20 ข้อแรกในหมวด "ใจ & ความคิด" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเขียนสิ่งที่อยากปล่อยวาง การให้อภัยตัวเอง และการหยุดเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น
รายการ 20 ข้อในหมวด "จัดระเบียบชีวิต" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเก็บห้อง การทิ้งของที่ไม่ใช้ การจัดโต๊ะทำงาน และการเคลียร์รูปในมือถือ
100 ข้อที่ควรทำ Reset ตัวเอง เดือนแรกของปี
เดือนแรกของปี ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบสำเร็จ แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 100 ข้อนี้ ไม่ใช่กฎ ไม่ใช่ความกดดัน แต่เป็น “ทางเลือก” สำหรับวันที่อยากรีเซ็ตใจ จัดระเบียบชีวิต และเริ่มใหม่แบบอ่อนโยนกับตัวเอง 🤍 เลือกทำวันละข้อ หรือแค่ข้อเดียวที่ตรงใจวันนี้ ก็ถือว่าเก่งมากแล
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง' พร้อมภาพประกอบคนนอนหลับสบาย และรายการพอดแคสต์ 4 รายการ ได้แก่ Nothing Much Happens: Bedtime Stories, Sleep with Me, Meditative Story (มีไอคอนระบุ Groundep Sleep Rodcast) และ The Minimalists Podcast (บางตอนแนวฮีลใจ)
5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง 💤
บางคืนเรานอนทั้งคืน… แต่ใจยังไม่พักเลย 🩵 ลองเปลี่ยนจาก “เลื่อนมือถือก่อนนอน” มาเป็น “ฟังเสียงดี ๆ ที่พาใจให้สงบ” ดูไหมคะ 🎧 นี่คือ 5 พอดแคสต์ที่ฝนอยากแนะนำให้ฟังก่อนนอน ช่วยให้คลายความคิด และนอนหลับได้ง่ายขึ้นจริง 💫 ⸻ 💤 1. Nothing Much Happens: Bedtime Stories นิทานแนวอบอุ่น ที่แทบไม่
⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

ถูกใจ 17 ครั้ง

✨🌸 Social Detox ยังไงให้ใจสงบขึ้น✨🌷
เมื่อเราเริ่มอยู่กับ “ปัจจุบัน” มากขึ้น ใจก็จะเริ่มกลับมาสงบเอง 🌙 📎 เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดอ่านในวันที่ใจว้าวุ่น #socialdetox #Lemon8ฮาวทู #ฟื้นฟูจิตใจ #healthylife #ฮีลใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพพระพุทธรูปปางสมาธิสีทองอร่ามเปล่งรัศมีท่ามกลางแสงสีทองและลวดลายอันวิจิตร มีข้อความว่า "สวดชินบัญชร แค่วันละ 3 นาที เปลี่ยนชีวิตได้จริง!" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @sasikan871
สวดชินบัญชร แค่วันละ 3 นาที เปลี่ยนชีวิตได้จริง!
แค่สวด “บทชินบัญชร” ด้วยใจที่สงบ ศรัทธา และตั้งมั่น พลังแห่งพระพุทธคุณจะคุ้มครอง ปัดเป่าสิ่งไม่ดี เปิดทางให้โชคลาภ เมตตา และความสำเร็จเข้ามาในชีวิต 🍃 ไม่ต้องใช้เวลานาน — แค่วันละ 3 นาที เช้า – เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างราบรื่น ก่อนนอน – เพื่อให้ใจสงบ หลับฝันดี 💖 ⸻ 🕊 บทสวดชินบัญชร นะโม ต
sasikan mayer

sasikan mayer

ถูกใจ 46 ครั้ง

🧘‍♀️ 5 วิธีทำให้ใจสงบใน 5 นาที
(Quick Calm Tools)
(💬ใจฟุ้ง เครียดง่าย ควรเริ่มสงบจากตรงไหนก่อน?) เริ่มจากร่างกาย เพราะร่างกายพาใจกลับมาที่ปัจจุบันได้เร็วที่สุด 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจเริ่มสั่น ให้มีที่พัก 📲 แชร์ต่อ → เผื่อใครกำลังต้องการความสงบแบบเร่งด่วน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเครื่องมือดูแลใจในวันที่โลกเร็วเกินไป #ฝึกหายใจ #บำบัดความ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพชุดปฏิบัติธรรมสีขาวและผ้าคลุมสีน้ำเงินวางบนเสื่อ พร้อมหมอนและข้อความ 'ปฏิบัติธรรม 9 วัน วัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรี' แสดงถึงการเตรียมตัวสำหรับการปฏิบัติธรรม
เจดีย์สีขาวสูงเด่นภายใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความบรรยายถึงการรีวิวประสบการณ์ปฏิบัติธรรม 9 วัน ณ วัดอัมพวัน
บริเวณลานกลางแจ้งมีม้านั่งไม้ใต้ต้นไม้ใหญ่ บรรยากาศสงบ ข้อความกล่าวถึงแรงจูงใจในการปฏิบัติธรรมเพื่อหาทางออกเมื่อไม่สบายใจ
ปฏิบัติธรรม 9 วัน ณ วัดอัมพวัน
#ปฏิบัติธรรมใกล้กรุงเทพ #ปฏิบัติธรรม #ปฏิบัติธรรมที่ไหนดี #วัดอัมพวัน
♡ ྀི นุชชอบแมว

♡ ྀི นุชชอบแมว

ถูกใจ 76 ครั้ง

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด
💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด 💖 ลองใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ฝึกหายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 ช่วยให้ใจสงบ ลดเครียด นอนง่าย และโฟกัสดีขึ้น ✨ 🌿 สูดลมหายใจดีๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ต เริ่มง่ายๆ วันนี้ แล้วค่อยๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🫶🏻 #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละน
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ ใจสงบ สมองจำเก่ง — Quote 3 ข้อ ✨
🧘‍♀️ 1. เมื่อใจนิ่ง สมองจะเริ่มฟัง เพราะความสงบคือพื้นที่ให้ความคิดชัดเจนขึ้นทุกวัน 💭 2. สมาธิ 1 นาที ดีกว่าท่องจำ 10 รอบแบบใจลอย พักใจแป๊บเดียว ช่วยให้โฟกัสกลับมาได้เร็วขึ้นมาก 📚 3. ความจำจะดีขึ้นเสมอ ถ้าใจไม่วุ่นวายเกินไป จัดระเบียบความคิดก่อนเรียน คือหัวใจของการจำอย่างมีประสิทธิภาพ #ป
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียงานอดิเรกใหม่ๆ สำหรับปี 2026 ประกอบด้วยภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, การร่อนผงชาเขียว, จานสีพร้อมสี, และการทำอาหารในกระทะ
ภาพแสดงหลักการเลือกงานอดิเรกให้ 'ไปต่อได้จริง' โดยมี 3 คำถาม: ทำแล้วสบายใจไหม, ทำได้แม้เหนื่อยไหม, และไม่ทำแล้วไม่รู้สึกผิดไหม พร้อมภาพประกอบอุปกรณ์ศิลปะและคนกำลังทำสมาธิ
ภาพแสดงไอเดียงานอดิเรกสายดูแลใจ (Mental & Soul) เช่น การเขียนไดอารี่, Morning pages, ฟังพอดแคสต์, ฝึกสมาธิ และเขียน Gratitude list โดยมีผู้หญิงนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง
🎨ไอเดียงานอดิเรกที่ควรลองเริ่มในปี 2026 ให้ชีวิตดีขึ้น✨
🎯หลายคนตั้งเป้าปีใหม่แล้วรู้สึกกดดัน ต้องเก่งขึ้น ต้องสำเร็จ ต้องเปลี่ยนตัวเอง 🌟แต่บางที…สิ่งที่ชีวิตต้องการ อาจเป็นแค่ งานอดิเรกเล็ก ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขโดยไม่ต้องเก่ง งานอดิเรกที่ดี ไม่จำเป็นต้องเอาไปอวด ไม่จำเป็นต้องทำเงิน แค่ทำแล้วใจสบาย รู้สึกเป็นตัวเองมากขึ้นก็พอ 💖โพสต์นี้เล
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 162 ครั้ง

เริ่มวันดีๆด้วย โยคะท่ามือที่ทำให้ใจสงบ🧘‍♀️
ในวันที่ทุกอย่างก็วุ่นวายไปหมด จนอยากจะหยุดทุกอย่างไว้แป๊บนึง ต้องทำท่านี้เลย Anjali Mudra ตามศาสตร์โยคะ Anjali Mudra เป็นท่าแห่ง - ทำให้จิตใจสงบ - สร้างความสมดุล - เพิ่มความเคารพต่อตัวเองและคนอื่น - ช่วยลดความเครียด หลายคนใช้ตอนเริ่มหรือจบการฝึกโยคะ เพราะมันให้ฟีลเหมือน “กลับมาอยู่กับตัวเ
SoulTripDiary

SoulTripDiary

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์วิธีง่ายๆ สนุกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันที
การจัดการความเครียดในทันทีไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือขั้นตอนที่ซับซ้อนครับ ลองเลือกวิธีที่ถูกจริตกับตัวเองจากลิสต์ด้านล่างนี้ดูนะครับ มีทั้งแบบขยับร่างกายและแบบนิ่งๆ เพื่อเปลี่ยนโหมดอารมณ์ให้เร็วขึ้น: 1. สูตรลมหายใจมหัศจรรย์ (4-7-8) เทคนิคนี้ช่วยลดการทำงานของระบบประสาท Sympathetic (ที่ทำให้เรารู้
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก 'How to Mindfulness ให้ใจสงบขึ้นทุกวัน' แสดง 4 วิธีง่ายๆ เพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะอย่างมีสติ: เริ่มจากลมหายใจ, ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง (เช่น จิบกาแฟ), สังเกตความคิดโดยไม่ตัดสิน, และปิดหน้าจอพักใจ (วางโทรศัพท์) เพื่อความสงบภายใน.
How to Mindfulness ให้ใจสงบขึ้นทุกวัน
✨ Mindfulness = การอยู่กับ “ปัจจุบันขณะ” อย่างมีสติ ในวันที่ทุกอย่างดูรีบ เราอาจลืมหยุด “อยู่กับตอนนี้” แต่รู้ไหม…แค่ 5 นาทีต่อวันก็เปลี่ยนความรู้สึกทั้งวันได้ 🧘‍♀️ ⸻ 💡 1. เริ่มจากลมหายใจ (Start with your breath) สูดลมหายใจเข้า–ออกช้า ๆ 3 ครั้ง รับรู้แค่ ลมเข้า–ลมออก ไม่ต้องคิดอะไร 💡 2
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 10 ครั้ง

หมดหนี้แบบปาฏิหาริย์อาจเริ่มจากใจที่ไม่หมดหวัง
🌑 #หนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตพัง ... แต่ “การหมดหวัง” ต่างหาก ที่ค่อยๆ ทำลายหัวใจคน 😔 บางคนเหนื่อยจนไม่กล้าหลับตา เพราะพอตื่นมา... ก็ต้องเจอกับปัญหาเดิมอีกครั้ง 📱 ข้อความทวงเงิน 💸 รายจ่ายที่มากกว่าเงินในมือ 🥺 และความรู้สึกเหมือนชีวิตเดินไม่ออก แต่เชื่อไหม... หลายคนที่เคยติดอยู่ในจุดที่มืดที่สุด กลั
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 213 ครั้ง

✨สมาธิเพียงวันละ 5 นาที✨
...ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เวลาคือสิ่งมีค่า หลายคนคิดว่าการทำสมาธิต้องใช้เวลานาน แต่ความจริงแล้ว เพียงวันละ 5 นาที ต่อวัน ก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ... 🧪สิ่งที่ "วิทยาศาสตร์" และ "นักวิจัย" การันตีเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ 1. สมองและระบบประสาท 🌡️งานวิจัยจาก Harvar
อิสรไง

อิสรไง

ถูกใจ 33 ครั้ง

ฝากดวงชะตาไว้กับพุทธคุณ ฝากหัวใจไว้กับสติ
🙏✨ ถ้าวันนี้ชีวิตหนักเกินไป…ลอง “ฝากดวงชะตา” ไว้กับพระพุทธคุณดูสักครั้ง ✨ คนโบราณเชื่อว่า…การนำชื่อของตนเองไปวางไว้ใต้ฐานพระพุทธรูป เปรียบเสมือนการน้อมดวงชีวิต เข้าใกล้พลังแห่งพระพุทธคุณ 🌿 เพื่อให้ชีวิตค่อย ๆ เบาลง มีทางออกในวันที่มืดมน และมีแรงใจเดินต่อในวันที่เหนื่อยเหลือเกิน 🤍 🌼 สิ่งท
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 13 ครั้ง

ปลดโซ่การเงินด้วยข้าวสารและเหรียญบาท
หาได้…แต่เก็บไม่อยู่ วางแผนแล้ว…แต่ก็มีเรื่องให้ใช้ เหมือนชีวิตยัง “ตั้งหลักไม่ได้จริงๆ”ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้… โพสต์นี้อาจกำลังมาสะกิดคุณอยู่ 🙏✨ 🌾 เคล็ดลับตั้งหลักการเงิน (สายพลังใจ + สายมูเบาๆ) หลายคนลองแล้วพูดเหมือนกันว่า “ใจนิ่งขึ้น…เงินเริ่มอยู่จริง” 🧧 #เตรียมของเพียง : ✨ข้าวสารแห้ง
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 56 ครั้ง

เปลี่ยนพลังงานภายใน🪾เพื่อสร้างโลกใหม่ภายนอก 🌲✨️
🌍 ยกระดับพลังงานของคุณ เพื่อปกป้องสนามพลังงานของโลก ช่วงเวลานี้หลายคนอาจรู้สึกว่า โลกกำลังวุ่นวาย…พลังงานหนัก…ข่าวร้าย สัมผัสคลื่นที่เป็นลบมากขึ้น แต่ในมุมของพลังงาน นี่คือช่วงที่ มนุษยชาติกำลังถูกเชิญให้ยกระดับจิตสำนึก โลกไม่ได้ต้องการฮีโร่ โลกต้องการ มนุษย์ที่มีสติและแสงสว่างในตัวเอง
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 23 ครั้ง

Glow From Within: How to Radiate Without Makeup ✨
บางคนไม่ได้สวยเพราะหน้าเป๊ะ แต่เพราะ “พลัง” ของเขาดี — อยู่ใกล้แล้วรู้สึกเบา สบาย ใจสงบ เหมือนได้ชาร์จแบตชีวิต พลังแบบนี้ไม่ต้องพยายามสร้าง แต่ “ปลูก” ได้จากข้างใน ลองเริ่มดูแลใจตัวเองในแบบใหม่ แล้วจะรู้ว่าความสวยจริง ๆ ไม่ได้อยู่ที่ผิว… แต่อยู่ที่ คลื่นพลังที่คุณแผ่ออกมา 🌿💖 #พัฒนาตัวเ
Pan Moroi

Pan Moroi

ถูกใจ 5 ครั้ง

🤯10 วิธีเอาชนะความเครียดให้เตรียมสอบ IELTS💯
ก่อนเตรียมสอบ IELTS ให้ปัง ต้องรู้ก่อนว่าความเครียดมาจากไหน 😱 เพราะถ้าปล่อยไว้ไม่จัดการ อาจทำให้สมาธิหาย และกระทบต่อคะแนน IELTS ได้! แอดเลยขอมาแชร์ 10 วิธีเอาชนะความเครียดให้เตรียมสอบ IELTS 💪💯 . 1. รู้จักแหล่งที่มาของความเครียด 🕵️‍♀️ เริ่มจากถามตัวเองก่อนว่าอะไรทำให้เครียด เช่น เวลาที่จำกัด คะแน
IELTS by IDP Thailand

IELTS by IDP Thailand

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ทิ้งขยะในหัว” ให้โล่งขึ้น👌🏻
ถ้ารู้สึกแบบนี้อยู่ มาลอง “ทิ้งขยะในหัว” กัน 15 ข้อคิดนี้ จะช่วยทำให้เราเข้าใจธรรมชาติมากขึ้น ช่วยให้ผ่อนคลายและปล่อยวางเรื่องราวหลายๆอย่างที่เกิดขึ้นแล้วจัดการไม่ได้ทั้งหมดในชีวิต ให้รู้สึกเบาลง พอกายใจเบาลงแล้ว จะเกิดปัญญาทำให้มีสติคิดจัดการปัญหาได้ทีละขั้นตอนต่อไป ☺️ . ลองนำไปฝึกแล้วใช้กันดูน
bam_jinnaly⭐️

bam_jinnaly⭐️

ถูกใจ 43 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.7 SUPER BRAIN ROUTINE
“โปรแกรมฝึกสมอง 🧠“ ให้ทำงานเป็นระบบ คนที่โฟกัสดีเขา “ใช้สมองถูกช่วงเวลา” สมองไม่ล้า ทำงานได้เร็ว • 🌅 เช้า (ตั้งระบบ) * ดื่มน้ำ 1 แก้ว * รับแสงแดด 5–10 นาที * ❌ ห้ามจับมือถือทันที 💡 “10 นาทีแรก = กำหนดทั้งวัน” • 🧠 กลางวัน (ใช้สมองให้คุ้ม) * โฟกัส 25 นาที (Pomodoro) * ทำทีละอย่าง (Single
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถามจริง! ทำไปทำไม?
ผมเริ่ม LIVE…ทั้งที่ยังไม่พร้อม! . 22 ธันวาคม 2567 วันนั้น…ไม่มีใครรู้จักผม ไม่มีทีม ไม่มีโปรดักชัน ไม่มีความมั่นใจ . มีแค่คำถามในใจว่า… “จะมีสักกี่คน…ที่อยากลุกขึ้นมารักตัวเองจริง ๆ” . วันแรก…คนดูน้อยมาก บางวัน…แทบไม่มีใครอยู่จนจบ . แต่ผมก็ยัง LIVE ทั้งที่เหนื่อย ทั้งที่ท้อ ทั้งที
อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา

อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

พิธีกรรม 3 นาทีคืนพลังจากภาวะเหยื่อสู่หัวใจที่สงบ
วิธีง่ายๆที่คุณสามารถคืนพลังจากภาวะเหยื่อสู่หัวใจที่สงบ #พลังชีวิต #เหยื่อ #ภาวะเหยื่อ #ใจสงบ #พิธีกรรม #3 นาที
Kru Lek JOY SECRET

Kru Lek JOY SECRET

ถูกใจ 13 ครั้ง

5 นาทีต่อวัน เปลี่ยนใจเราได้จริง 🍀
“โตแล้วจึงรู้ว่า… บางครั้งเราไม่ได้ต้องการอะไรเพิ่ม แต่ต้องการ ‘ความสงบในใจ’ แค่ลองนั่งนิ่งๆ หายใจเข้า-ออกช้าๆ หรือสวดมนต์เบาๆ ให้ใจเราได้พักจากความวุ่นวาย โลกอาจจะยังเหมือนเดิม แต่ ‘ใจเรา’ จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป 🌿 วันนี้คุณให้ใจตัวเองพักหรือยัง?” ⸻ 🧘‍♀️ ทริกนั่งสมาธิ
Meenaa

Meenaa

ถูกใจ 12 ครั้ง

รีวิวไปตัดกรรมวัดสุทัศน์🤍 (ฉบับไปคนเดียว)
ช่วงที่จิตใจไม่สงบ เจอปัญหาหลายอย่าง บางทีการเข้าวัด ไปตัดกรรม อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นเครื่องยึดเหนียวให้จิตใจเบาขึ้นได้ ใครไปคนเดียว มิต้องกังวลงับ:)💖 -นั่งไปลง mrtสามยอด ออกทางออก3 -ปักหมุด google map ไปวัดสุทัศน์ อาจเดินไกลหน่อย แนะนำให้ไปช่วงเย็นงับ🥹 จะไม่ร้อนจัด -พอไปถึงเดินไปตามป้ายบอ
Proud Ponie🧸

Proud Ponie🧸

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพแสดงชายคนหนึ่งยืนหันหลังมองถนนที่ทอดยาวไปสู่เมืองยามค่ำคืน มีเครื่องหมายคำถามสว่างอยู่บนฟ้า พร้อมข้อความ “ทำไมยิ่งโตขึ้น... ยิ่งไม่อยากคุยกับใคร” ด้านล่างเป็นภาพชายอีกสองคนอยู่ในท่าทางครุ่นคิดและโดดเดี่ยวในห้องมืด แสดงถึงความรู้สึกต้องการอยู่คนเดียวและไตร่ตรอง
ทำไมยิ่งโตขึ้น ยิ่งไม่อยากคุยกับใคร? 🤫
เคยไหม... ไม่อยากคุยเล่นกับใคร ไม่อยากอธิบายตัวเอง ไม่อยากเล่าเรื่องส่วนตัว อยากอยู่เงียบ ๆ คนเดียวมากกว่าออกไปพบผู้คน หลายคนคิดว่านี่คือการ "เกลียดสังคม" หรือ "มีปัญหากับคน" แต่ความจริงแล้ว อาจเป็นเพียงช่วงเวลาที่ใจต้องการพักจากเสียงรบกวนรอบตัว ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยใ
Life unfiltered

Life unfiltered

ถูกใจ 2 ครั้ง

Social Detox 30วัน ฉบับมนุษย์แม่👩🏻💖
•Social Detox 30 วัน 🍃 กลับมาโฟกัสตัวเอง ชีวิตจริง และคนที่อยู่ตรงหน้า ขอให้ 30 วันนี้เป็นช่วงเวลาที่ใจสงบขึ้นทีละนิดนะคะ💖 ตั้งใจพักจากความวุ่นวายในหน้าฟีด หันกลับมาเติมพลังให้ใจ เริ่มใหม่แบบเบาสบาย ลดจอ เพิ่มสมาธิ จัดระบบชีวิตใหม่ มาดูกันว่าใน 30 วันนี้ เราจะเปลี่ยนแปลงได้มากแค่ไหน 💪✨ อยากให้
สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 'Small habits ที่ทำให้ชีวิตเบาสบายขึ้น' พร้อมคำแนะนำ 7 ข้อ เช่น หายใจลึกๆ ดื่มน้ำอุ่น ทำอะไรช้าลง พูดกับตัวเองดีๆ จัดพื้นที่ ฟังเพลงสงบ และพักผ่อนโดยไม่รู้สึกผิด มีไอคอนน่ารักประกอบ เช่น ถ้วยกาแฟ หอยทาก หน้ายิ้ม โน้ตดนตรี และหัวใจ
🫧 Small habits ที่ทำให้ชีวิตเบาสบายขึ้น
บางทีเราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ แค่ค่อย ๆ ปรับทีละนิด ก็ทำให้ใจหายหนักลงได้ 🤍 ลองเริ่มจากตรงนี้นะ: 1. หายใจลึก ๆ วันละ 1 นาที One minute of deep breathing a day. ปล่อยให้ร่างกายได้รู้ว่า “เราปลอดภัยดี” 2. ดื่มน้ำอุ่นเวลาตื่นเช้า Warm water in the morning. เป็นการบอ
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 21 ครั้ง

แม่แจ๋ม…เมืองเล็กกลางหุบเขา หนาวนานทั้งวัน
มาต่อจากทริป 🌟แจ้ซ้อน 🌟 ออกแจ้ซ้อน เลี้ยวซ้าย ทางท้าท้ายนิดนึง เป็นถนนราดยาง แต่ความชันและความโค้ง 🚗โปรดระวังในการเดินทาง🚗 ช่วงหน้าหนาว อากาศที่แม่แจ๋มจะหนาวตั้งแต่เช้าจรดเย็น กิจกรรมยอดนิยมคือ **การกางเต็นท์ชมหมอกยามเช้า** แวะ **คาเฟ่จิบกาแฟอุ่นๆ** และปิดท้ายวันด้วย **เซ็ตหมูกะทะยามเย็นที่ไร่สุ
alone with me

alone with me

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌿 30 วัน 30 อย่างง่ายๆ ให้ชีวิตมีความสุข
ความสุขไม่จำเป็นต้องเกิดจากเรื่องใหญ่เสมอไป แต่เริ่มต้นได้จากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในทุกวัน ลองให้เวลากับตัวเองวันละนิด ทำสิ่งดี ๆ ทีละข้อ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ ภายใน 30 วันนี้ คุณอาจค้นพบว่าชีวิตมีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมองโลกในแง่บวกมากกว่าเดิม 💚 เริ่มวันนี้ เพื่อเป็
𝐼𝑡𝑠𝑎𝑛𝑛𝑥𝑘𝑝༘⋆✿

𝐼𝑡𝑠𝑎𝑛𝑛𝑥𝑘𝑝༘⋆✿

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อใจสงบ..คุณจะได้รับคำตอบจากจักรวาล
#askyoursoulmessagecard #ดูดวงออนไลน์ #ดูดวงออนไลน์ #สอนอ่านไพ่ยิปซี
joely_horo

joely_horo

ถูกใจ 7 ครั้ง

9 นิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง หลายคนคิดว่าความสำเร็จมาจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่ความจริงแล้ว… ชีวิตส่วนใหญ่ถูกสร้างจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน ☕ อ่านหนังสือวันละ 15 นาที 🚶‍♀️ เดินหรือออกกำลังกายวันละ 20 นาที 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 📝 วางแผนวันพรุ่งนี้ก่อนนอน 📚 เรียนรู้อะไ
DuangNaPaKongRat

DuangNaPaKongRat

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพชายชราผมขาวเคราขาว สวมชุดโบราณและเครื่องประดับทองอัญมณีมากมาย นั่งอยู่บนหีบสมบัติที่เต็มไปด้วยทองและอัญมณี เขากำลังถืออัญมณีสีน้ำเงินและสร้อยอัญมณีสีขาว ยิ้มอย่างใจดีในถ้ำ
#คำอวยพรจากปู่โสมเฝ้าทรัพย์ สวดแล้วรวย 🔥 ลูกหลานเอ๋ย ถ้ามึง
#คำอวยพรจากปู่โสมเฝ้าทรัพย์ สวดแล้วรวย 🔥 ลูกหลานเอ๋ย ถ้ามึงเห็นข้า แปลว่าดวงมึงถึง ทรัพย์ที่เคยติดขัด จะเริ่มไหล เงินที่เคยรั่ว จะเริ่มอยู่ คนที่เคยเหยียบหัวมึง จะหมดอำนาจเหนือชีวิตมึง ข้าไม่เลือกคนรวย ข้าเลือกคน “อึด อด ทน และไม่ทรยศต่อชะตาตัวเอง” จากนี้ไป มึงจะไม่จนแบบเดิมอีก คำอ
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 20 ครั้ง

วัดทิพยวารีวรวิหาร วัดเล็กๆที่ไปแล้วใจสงบ
สวัสดีค่ะทุกคน เราหายไปไม่ได้เขียนนานมาก วันนี้เลยอยากมากลับมาแชร์พิกัดวัดเล็กๆในกรุงเทพ ที่เราได้ไปนานแล้วละ 55555555555 เข้าเรื่องเลยละกัน เราแวะไปที่ วัดทิพยวารีวรวิหาร มาค่ะ เป็นวัดที่สงบมากกกก🧧 เราไปช่วงประมาณบ่ายโมง เรียก LINE MAN ไป ค่าเดินทางประมาณ 120 บาท โดยรวมเดินทางสะดวกดี และช่วงที
ฟrง (ฟางไม่ใช่ฟรง)

ฟrง (ฟางไม่ใช่ฟรง)

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวในชุดปฏิบัติธรรมสีม่วงอ่อนยืนอยู่บนพื้นไม้ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี มีป้ายชื่อเสถียรธรรมสถานอยู่ด้านบนซ้าย
หญิงสาวในชุดปฏิบัติธรรมสีม่วงอ่อนนั่งหันหลังบนเสื่อ มองออกไปยังพื้นที่โล่งที่มีทรายและธงหลากสี
หญิงสาวในชุดปฏิบัติธรรมสีม่วงอ่อนนั่งขัดสมาธิบนก้อนหินขนาดใหญ่ท่ามกลางธรรมชาติที่ร่มรื่น
🌸 Spiritual Trip 1 วัน @ เสถียรธรรมสถาน 🌸
📍 เสถียรธรรมสถาน (Sathira-Dhammasathan) 📍 ที่ตั้ง : 24/5 ถนนรามอินทรา ซอยรามอินทรา 55 (ซอยแฟลตปลาทอง) เขตบางเขน กรุงเทพฯ เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย เปิดให้เข้าร่วม ทุกวัน จันทร์–ศุกร์ เวลา 10.00 – 15.00 น. 👉 ไม่ต้องสมัครล่วงหน้า ___________ เติมเต็มกายใจกลางกรุงเทพฯ ด้วยการภาวนาและวิถีชีวิตเรีย
Fpw_Fern

Fpw_Fern

ถูกใจ 36 ครั้ง

ศาลเจ้าไต้ฮงกงหยกขาว 🇨🇳🤍 ฟีลวัดจีนใจสงบ 🪷
🪷✨ สายมูห้ามพลาด! พาไปไหว้ ศาลเจ้าไต้ฮงกงหยกขาว ใกล้ BTS สุรศักดิ์ 🙏🇨🇳 ท่ามกลางความวุ่นวายของกรุงเทพฯ ยังมีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ให้ผู้คนได้แวะมาสงบจิตใจ ขอพร และทำบุญเสริมความเป็นสิริมงคล นั่นคือ ศาลจีนไต้ฮ่องกงหยกขาว ศาลเจ้าจีนที่มีบรรยากาศแบบจีนดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่ศรัทธาและอยากมาสัมผัสว
Kurumi🩷

Kurumi🩷

ถูกใจ 11 ครั้ง

Evening Routine 15 นาที ผิวดีขึ้นทันตา ✨
กลับบ้านเหนื่อยมาก แต่ถ้าอยากผิวดี ขอแค่ 15 นาทีก็พอ! 🌙 หลายคนข้ามขั้นตอนตอนเย็นเพราะเหนื่อย แต่ตอนกลางคืนคือเวลาที่ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด การ prep ให้ดีก่อนนอนจึงสำคัญมาก 15 นาทีที่ทำได้ทุกคืน: 🧼 นาทีที่ 1-3: ล้างหน้าสะอาด (double cleanse ถ้าแต่งหน้า) 💧 นาทีที่ 4-6: Toner + Serum บำรุ
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 2 ครั้ง

”เมื่อใจสงบ โลกทั้งใบจะกระจ่างแจ้ง ดั่งแสงทองที่ไม่มีวันดับ“
"เมื่อใจสงบ โลกทั้งใบจะกระจ่างแจ้ง ดั่งแสงทองที่ไม่มีวันดับ" #พระพุทธเจ้า #digitalart #เทรนวันนี้ #AI #พุทธศิลป์
AI BARAMEE

AI BARAMEE

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม