太らない✨豆乳生キャラメル

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簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️

産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️

 

\材料3つ✨/

豆乳生キャラメル

 

材料3つで完成✨

実はレンジでとっても簡単に作れちゃうヘルシー生キャラメル🧡

 

今回豆乳で紹介したけど、

より濃厚にしたいなら牛乳や生クリームでも🙆‍♀️

 

ぜひ忘れないうちに【保存】して作ってみてね🔍✨

 

【材料】

 

・バター 10g

・砂糖 40g

・豆乳 80g

 

①材料全部混ぜ合わせる

②①を600wレンチン4分→取り出し混ぜて3分→混ぜて30秒

③クッキングシートの上に②を載せて冷蔵庫で10分

 

 

🔶POINT🔶

 

※ 冷蔵庫に入れすぎると固くなるので、固くなりすぎたらレンチン10秒〜

※豆乳の代わりに牛乳にするとより濃厚

 

 

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

 

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2025/8/23 に編集しました

... もっと見る私が豆乳キャラメルを作るときに「ここ押さえると失敗しにくい!」と感じたポイントを追記します。レシピ自体は材料3つ&レンチンで本当に簡単なんだけど、ちょっとしたコツで食感がかなり変わります。 まず大事なのが、混ぜる容器。私は深めの耐熱ボウルを使うのが定番です。加熱中にふわっと泡立って一時的にかさが増えるので、浅い器だと溢れやすい…!深めにしておくと安心だし、取り出して混ぜる工程もやりやすいです。 次に「豆乳キャラメル 作り方」でよく悩むのが、仕上がりの固さ。加熱直後はゆるく見えても、冷やすと一気に固まります。私はクッキングシートに広げたら、まずは冷蔵庫で“10分だけ”を目安に様子見。もし固くなりすぎたら、耐熱容器に戻してレンチン10秒〜でなめらかさが戻ります(少しずつが安全)。 味の調整もおすすめ。豆乳で作ると後味が軽くて、甘いもの欲が満たされるのに重くなりにくい印象です。もう少し濃厚にしたい日は、豆乳を牛乳に置き換えると「キャラメル感」が強めに。さらにご褒美感を出したいときは、生クリームにするとコクが増えて、より“生キャラメル”っぽくなります。 保存方法は、私は切り分けたら1粒ずつクッキングシートで軽く包んで、密閉容器へ。冷蔵だと日持ちは短めなので、数日で食べ切る量を作るのがちょうどいいです。冷えた状態だと固め、常温に少し置くと口どけが良くなるので、食べるタイミングで調整しています。 「豆乳 キャラメル」で検索して来た方は、ぜひ最初は少量で一度作ってみて、好みの固さを掴むのが近道。レンジ加熱後に混ぜる工程を丁寧にすると、舌触りがなめらかになって満足感も上がります。

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生キャメル 作り方

13件のコメント

佐納 裕季子の画像
佐納 裕季子

作ってみたんですが固まらなかったんですがどうしてでしょうか?4分と3分と温めたら途中で吹きこぼれてしまうんですが💦

みい⌇簡単ヘルシースイーツの画像
みい⌇簡単ヘルシースイーツクリエイター

作ってくださりありがとうございます! ボウルの高さが浅いと吹きこぼれてしまうので、高さがあるボウルで、2分ずつで様子見ながら作ってみてくださいね🥰

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