รองช้ำ อย่าทิ้งไว้นานน ✅

เรื่องกายภาพขอยกให้ที่นี่เลย เยียวยาคลินิก

เป็นรองช้ำมานาน เจ็บๆหายๆตลอดจนต้องเข้ามาปรึกษา ที่นี่มีเครื่องมือที่ทนัสมัย ครบวงจร บรรยากาศร้านดีมาก แอร์เย็นสบาย นักกายภาพที่นี่ให้คำแนะนำดีมากๆ บอกหมดทุกอย่างแนะนำอย่างละเอียดและบอกวิธีการดูแลตลอดการรักษาเลย

วันนี้เรารักษาาอาการรองช้ำที่ส้นเท้าด้วย เครื่องอัลตร้าซาวนด์ กับ Shockwave บอกเลยว่าไม่น่ากลัวและเจ็บแบบทนได้ หลังทำระบมนิดหน่อยแต่ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ เลย ถ้าใครที่มีอาการรองช้ำอย่าทิ้งไว้นาน แนะนำให้เข้ามาปรึกษาได้เลย

พิกัด : เยียวยาคลินิก คลินิกกายภาพบำบัด กระดูกและข้อ ศาลายา นครปฐม (ตรงข้ามตลาดกิเลน)

#รองช้ำ #เยียวยาคลินิก #yiaoyaclinic

2025/10/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมีปัญหารองช้ำและกำลังมองหาคลินิกกายภาพบำบัดที่ไว้วางใจได้ ขอแชร์ประสบการณ์เพิ่มเติมจากการรักษาที่เยียวยาคลินิกศาลายา ที่นี่เน้นการใช้เครื่องมือที่ทันสมัย เช่น เครื่องอัลตร้าซาวนด์และ Shockwave ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บและฟื้นฟูได้เร็วกว่าเดิม การเข้ามารักษาที่นี่ นอกจากเทคนิคทันสมัยแล้ว สิ่งที่ประทับใจมากคือทีมกายภาพบำบัดที่ใจดีและให้คำแนะนำจนเข้าใจทุกขั้นตอน ทั้งวิธีดูแลตนเองระหว่างและหลังการรักษาที่สามารถทำได้ที่บ้าน เช่น การบริหารหรือการประคบเย็น ช่วยให้ผลลัพธ์ดีขึ้นและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาอีก บรรยากาศภายในคลินิกเย็นสบาย มีแอร์ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะรับการรักษา ที่ตั้งคลินิกก็สะดวก สังเกตง่ายตรงข้ามตลาดกิเลน ใครที่รองช้ำอย่าปล่อยไว้นาน เพราะถ้าได้รับการดูแลอย่างถูกต้องเร็วๆ จะลดโอกาสอาการเรื้อรังและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก สุดท้ายอยากให้ทุกคนเช็คอาการตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการเจ็บหรือรองช้ำ ตัวเลือกอย่างเยียวยาคลินิกศาลายาคือคำตอบที่ช่วยคุณได้จริงๆ

ค้นหา ·
รองช้ำ กายภาพ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Maytawee.c
Maytawee.c

ขอสอบถามค่า ต้องทำกี่ครั้งหรอคะถึงจะหาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงการนวดเท้าด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการรองช้ำ โดยมี 3 ท่าหลัก: นวดตรงจากส้นเท้าไปปลายเท้า, นวดออกด้านข้างจากกลางฝ่าเท้า, และนวดหมุนวนเป็นวงกลมทั่วฝ่าเท้าด้วยนิ้วโป้ง
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ….
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ…. เจ้านายไม่ต้องไปร้านนวดก็ได้ แค่เรียกคุณแฟน คุณลูก หรือลองนวดตัวเองกัน… แต่ก่อนนวดอยากให้เจ้านาย แช่น้ำอุ่นก่อน 20-30 นาทีนะคร้าบ และจากนั้นลงมือนวดกัน 🙂 💡หลักสำคัญคือเราจะใช้ “นิ้วโป้ง“ เป็นหลักนะคร้าบบบ 1️⃣ “ตรง” ใช้นิ้วโป้งนวดไล่เส้นจาก “ส
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 152 ครั้ง

ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ
ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ เจ็บส้นเท้าจากการยืนเดินพื้นแข็งๆ น้ำหนักขึ้น รองเท้าคู่ใหม่ไม่ซับพอร์ต แก้เบื้องต้นตามคลิปครับ #รองช้ำ #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 16 ครั้ง

ปก้ปวดรองช้ำ ทำแบบนี้!
3 กดจุด แก้ปวดรองช้ำ ใครปวดอยู่ต้องรีบเลย! Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์ #ปวดรองช้ำ #นวด #kaorispabyblink #พันท้ายนรสิงห์ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 377 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้ารองช้ำ✨✅
#รองช้ํา #ปวดฝ่าเท้า #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว#ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว #ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 52 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้าเป็นรองช้ำ✨✅
#ปวดฝ่าเท้า #ตะคริว #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

รองช้ำ ควรเลือกรองเท้าแบบไหน?
ถ้ามีอาการรองช้ำ การเลือกรองเท้าสำคัญมาก 👟 ควรเน้นพื้นนุ่ม ซับแรงกระแทกดี มีซัพพอร์ตอุ้งเท้า หน้าเท้าไม่บีบ และส้นมั่นคง เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กก่อนซื้อ จะได้เดินสบายขึ้นและลดโอกาสปวดส้นเท้า 💛 #รองช้ำ #รองช้ํา เท้า #เล #เลือกรองเท้า อ #รองเท้าเพื่อสุขภาพ ูแลเท้า
Pepedailylooks

Pepedailylooks

ถูกใจ 0 ครั้ง

รองช้ำ ที่ใครๆเป็นกัน
p

p

ถูกใจ 13 ครั้ง

Pose รองเท้าช่วยเรื่องรองช้ำ
โคตรจะนิ่มใส่สบาย เผื่อ 1 ไซซ์ใส่สบายไม่หลวม แฟนซื้อตอนแรกสั่งมา 1 คู่ตอนนี้บอกเอาอีก 1 คู่บอกว่าดีมาก เพราะว่าเดินเยอะ ใครเป็นรองช้ำควรลองใส่ดูนะเราว่าช่วยได้เยอะ #รองช้ำ #รองเท้ารองช้ํา #รองเท้าposee #รองเท้าpose #รองเท้าแตะ 💵 ราคา:ตอนนี้เห็นราคา ไม่เกิน 400 บาท พิกัด: ลิงค์ในโปรไ
surutsawadees

surutsawadees

ถูกใจ 0 ครั้ง

รองช้ำ...ช้ำจริง
🦶 ตื่นนอนแล้วเจ็บส้นเท้า? อาจเป็น "รองช้ำ" ก็ได้ รองช้ำ คือ การอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักทำให้เจ็บส้นเท้าตอนก้าวแรกหลังตื่นนอน หรือหลังนั่งนาน ๆ อาการที่พบบ่อย ✅ เจ็บส้นเท้าตอนก้าวแรกของวัน ✅ เดินไปสักพักแล้วดีขึ้น ✅ ยืนนาน ๆ แล้วปวด สาเหตุที่พบได้บ่อย • น้ำหนักเกิน • ยืนหรือเดินนาน
แก่ไปด้วยกัน

แก่ไปด้วยกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

คัมภีร์รักษารองช้ำ Plantar Fasciitis ตามเทคนิคกายภาพบำบัด
"ก้าวแรกที่ไม่ทรมาน: คัมภีร์รักษารองช้ำ (Plantar Fasciitis) ด้วยตัวเอง พร้อมเทคนิคกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง 100%" "ກ້າວທຳອິດທີ່ບໍ່ທໍລະມານ: ຄູ່ມືປິ່ນປົວສົ້ນນ່ອງອັກເສບ (ຮອງຊ້ຳ) ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ເຕັກນິກກາຍຍະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ" The First Step: ทำไมก้าวแรกถึงเจ็บ? อาการเจ็บแปล๊บที่ส้นเท้าเมื
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 26 ครั้ง

ปวดเมื่อย เดินนาน ยืนนาน เป็นรองช้ำ ต้องแปะ
ปวดเมื่อย เดินนาน ยืนนาน เป็นรองช้ำ #แผ่นแปะสมุนไพรกิมซุง ช่วยได้ #สมุนไพรประคบ #แผ่นประคบเท้าคลายปวด #แผ่นประคบร้อนแก้ปวด 📍พิกัด: ตต/ชป @huyin_paiya
ฮูหยินป้ายยา

ฮูหยินป้ายยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
Kruna

Kruna

ถูกใจ 11 ครั้ง

รองช้ำในวัย 30+
มันดีขึ้นได้จิงๆนะ เราเริ่มมีสัญญาณตั้งแต่ต้นปี 67 แต่ก็ไม่ได้สนใจ ใช้ชีวิตมาเรื่อยๆ กินเละเทะทุกวัน นอนแย่ นน.ตัว 72 สูงสุดในชีวิตละ จนมาเจ็บรองช้ำหนักๆช่วง 1-2 เดือนที่แล้ว เราตัดสินใจปรับพฤติกรรมใหม่หมด ไม่เคร่งขนาดนั้น แต่เน้นปรับให้ดีขึ้น เปลี่ยนได้เปลี่ยน เลี่ยงได้เลี่ยง อาการรองช้
Fanggkhao

Fanggkhao

ถูกใจ 51 ครั้ง

เท้าแบน + เดินทั้งวัน = จบที่ “รองช้ำ” 😭 ตอนแรกคิดว่าแค่เมื่อย…
เท้าแบนไม่ได้แปลว่าแค่เมื่อยนะ! เดินเยอะ = เสี่ยง “รองช้ำ” แบบไม่รู้ตัว 🥲 ใครเริ่มปวดส้นเท้า อย่าปล่อยไว้! ก่อนไปหาหมอแนะนำเปลี่ยนรองเท้าก่อนเลย แล้วลองดูถ้ากายภาพหรือว่ายืดกล้ามเนื้อ บอกเลยว่าเป็นเราโคตรทรมาน 😖 #รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เท้าแบน #สุขภาพเท้า #Lemon8สายสุขภาพ #ร
พลอยมีลอลิง

พลอยมีลอลิง

ถูกใจ 382 ครั้ง

ใครเป็นรองช้ำ มาทางนี้ อันตรายมากๆ
รองช้ำ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นอาการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือยืนนานๆ อันตรายของรองช้ำ (ถ้าปล่อยไว้นาน) จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคอันตรายถึงชีวิต แต่ “มีผลกระทบมาก” ถ้าไม่ดูแล 1. ปวดเรื้อรัง * จากปวดแค่ตอนเช้า → กลาย
𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดง 6 สัญญาณอาการรองช้ำ ได้แก่ ปวดก้าวแรกหลังตื่นนอน, ปวดฝ่าเท้าใกล้ส้น, อาการดีขึ้นเมื่อเดินไปเรื่อยๆ, ปวดมากเมื่อเหยียบพื้นแข็ง, ปวดเมื่อกระดกเท้าขึ้น และปวดมากขึ้นเมื่อขึ้น-ลงบันได
Self-Check 6 สัญญาณ “รองช้ำ” ?!
Self-Check 6 สัญญาณ “รองช้ำ” ที่เจ้านายอาจกำลังเจออยู่แบบไม่รู้ตัว! แหม่~ ถ้าจะพูดถึง “รองช้ำ” เนี่ย… ผมว่าหลายคนต้องร้องอ๋อแน่ๆ (เพราะเจ้านายหลายคนเป็นกันเยอะเลยแหละ…) เจ้า “รองช้ำ” น่ะมีอีกชื่อหนึ่งก็คือ “พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) นั่นเองคร้าบบบ… ผมในฐานะที่เป็นกล้ามเนื
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 10 ครั้ง

🔥รีวิวแผ่นรองเท้า Insole ของ SUPERFEET แก้รองช้ำได้จริง
🔥แผ่นรองเท้า Insole SUPERFEET ซื้อตอนไปญี่ปุ่นครับ ที่ KAMO SHOP แนะนำ ช่วยเรื่องการทรงตัว และแก้อาการรองช้ำได้ดีมาก ✨ #17bootroom #รองเท้าสตั๊ด #แผ่นรองเท้า #insole #superfeetinsoles
17bootroom ⚠️

17bootroom ⚠️

ถูกใจ 6 ครั้ง

📍 3 วิธีกดจุดแก้รองช้ำ เหยียบแล้วจี๊ดเท้า 🦶⚡
1. หาจุดที่ปวดที่สุดบนฝ่าเท้า 2.แล้วเหยียบลงบน “กะลามะพร้าว” ตรงจุดสูงสุด 3.ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ช่วยคลายตึงฝ่าเท้าได้ 👍 พิกัดกะลา 📍 ADL-QFZ-RSM (วางบ้าน 🍊) #รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เจ็บส้นเท้า #เท้าบวม #ปวดเท้า
ติ๋ม ทัศนีย์

ติ๋ม ทัศนีย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดีจนอยากซื้อแจกคนเป็นรองช้ำทั่วประเทศ !!
#รองเท้า #รองเท้าแตะ #รองเท้าเพื่อสุขภาพ #รองช้ำ #รองเท้าผู้หญิง
KimmieReviewBeauty

KimmieReviewBeauty

ถูกใจ 17 ครั้ง

😖​หมอนรองกระดูกทับเส้นปวดชาลงขาขวา+รองช้ำปวดฝ่าเท้าข้างขวา ✅ตอกเส้นหายได้
😖​หมอนรองกระดูกทับเส้นปวดชาลงขาขวา+รองช้ำปวดฝ่าเท้าข้างขวาจากการยืนขายของนานๆ ✅ตอกเส้นหายได้ มีอาการ ยินดีให้คำปรึกษาครับ ตอกเส้นสีไพรกาฬสินธุ์ ☎️ 0814710015 (ทรัพย์) 📞 0879544488 (กบ) ❇️ ปรึกษาที่ไลน์ไอดี zzkero #เทรนด์วันนี้ #ตอกเส้นสีไพร #ตอกเส้นสีไพรกาฬสินธุ์ #ปวดหลัง #หมอนรองกร
🎯กบ.ตอกเส้นสีไพรกาฬสินธุ์

🎯กบ.ตอกเส้นสีไพรกาฬสินธุ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีแก้รองช้ำ
ลองทำตามดู 👆
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 27 ครั้ง

"ทรมานทุกครั้งที่ต้องก้าวเดิน... บอกลาอาการรองช้ำด้วยวิธีธรรมชา
"ทรมานทุกครั้งที่ต้องก้าวเดิน... บอกลาอาการรองช้ำด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด 🛑 ให้การ ฝังเข็มและครอบแก้ว ช่วยคลายพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ สลายจุดปวดตึง และกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนคล่องตัว ยิ่งรักษาไว ยิ่งกลับมาเดินได้ปร๋อไวนะคะ #รองช้ำ #ฝังเข็มรองช้ำ #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #BodyBalan
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม