เติมโปรตีนก่อนไปนอน🥚
เครื่องต้มไข่ทำถึงอีกแล้ว
3/17 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินโปรตีนเวลาไหนดี!
🌤️ กินโปรตีนตอนเช้า (หลังตื่นนอน) การกินโปรตีนในมื้อเช้าช่วยยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ลดอาการอยากกินจุบจิบระหว่างวันได้ดีมาก 🥩 กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย การเติมโปรตีนก่อนเริ่มกิจกรรมประมาณ 30-60 นาที จะช่วยให้มีกรดอะมิโนไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดพร้อมใช้งา
ถูกใจ 12 ครั้ง
☀️ เติมโปรตีนง่ายๆตอนเช้าจาก 7-11🥙🥚🥛
เมนูโปรตีนสูงในตอนเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลหุ่น ไปลองตำกันได้น้าา~ ✨ #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนสูง #ของกินในเซเว่น
ถูกใจ 721 ครั้ง
ทานโปรตีน + ออกกำลังกาย + อาหารดี = หุ่นปัง ❤️🔥
วันนี้ข้ามาแชร์เทคนิคหลุดพ้นจาก Yo-Yo Effect อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอ็งทั้งหลายชมกัน Flex-Diet กินที่ชอบ...แต่หุ่นไม่พัง !! เป็นการประยุกต์ใช้หลักการ IIFYM (If It Fits Your Macros) หรือการทานแบบยืดหยุ่น โดยมีกฎหลักคือ 80/20 • 80% คืออาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน • 20% คืออาหารที่ชอบ (C
ถูกใจ 182 ครั้ง
เติมของเข้าครัวด้วยงบ 1,000 บาท เน้นโปรตีน
รอบนี้เราตุนประมาณ 1-2 สัปดาห์ กะว่าจะทำกินเอง 100% ยกเว้นวันที่อยากจกส้มตำ🤣 เน้นทำเมนูง่ายๆแต่โปรตีนสูง #อาหารงบประหยัด #อาหารเน้นโปรตีน #เมนูสุขภาพง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 209 ครั้ง
“ก่อนเปิดคอม…ขอเปิดโปรตีนก่อน”
🥛ดีน่า High Protein พลังงาน140 kcal โปรตีน15 g 🍳🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง พลังงาน 70-80 kcal โปรตีน6-7 g 📌สรุป🏃 พลังงาน 210-220 kcal 💪โปรตีน 21-22 g 🏋️♂️ ⏰เหมาะสำหรับ⏰ ✅ คนลดน้ำหนัก ✅ คนออกกำลังกาย ✅ คนเตรียมสอบ ก.พ. ✅ พนักงานออฟฟิศ ✅ คนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเช้า #อาหารเช้า #คลับออกลังกาย #คลับท
ถูกใจ 2 ครั้ง
เพราะคนล้างไตต้องการโปรตีนสูง
แต่ก็ต้องคุมแร่ธาตุไปพร้อมกัน
ซึ่งอาหารทั่วไปทำได้ยาก
ตัวนี้เลยช่วยเติมโป
#ไต #ฟอกไต #ล้างไต #อาหารทางการแพทย์ #ดูแลผู้ป่วย
ถูกใจ 5 ครั้ง
เติมโปรตีน😆
“แซลมอน+ไข่ผักโขมเหยาะน้ำม้นพริก” ง่ายๆเรื่อยไป 💕 พิกัดของ link in bio Ingredient: แซลมอน Salmon @henghengseafood ผักโขม Baby Spinach ไข่ Egg น้ำมันพริก Chilli Oil มะเขือเทศ Tomato #cookingforprin #Cookingvideo #CFPvdo #cookingforprinNOT
ถูกใจ 9 ครั้ง
อาหารเช้าของคนเร่งรีบ โปรตีนสู๊งงงงงงงงง
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องตื่นเช้า ไม่มีเวลาทำกับข้าว หรือ กินข้าวเช้า ผมแนะนี้เลยอยู่ท้อง 🍲ชื่อเมนู: ข้าวโอ๊ตปั่น ผมจะเตรียมไว้ตอนกลางคืนก่อนนอน 👉ข้าวโอ้ตแบบบด 2 หน่วยบริโภค เป็น 72 กรัม ให้พลังงาน 300 kcal. มีคาร์บ 25 กรัม โปรตีน 8 กรัม 👉นมโปรตีน ได้ลองผลิตภัณฑ์ตัวใหม่ของแบรนด์ proten ที่
ถูกใจ 163 ครั้ง
ลืมเรื่องแคลเซียมไปก่อน... รู้ไหมว่า 50% ของกระดูกคือ "โปรตีน
(เจาะลึกสารอาหารกู้กระดูกพรุน) เวลาพูดถึง "บำรุงกระดูก" ทุกคนจะนึกถึงแต่นมกับแคลเซียมเม็ด แต่ความจริงทางการแพทย์คือ... ถ้าขาด "โปรตีน" กระดูกก็เปราะได้เหมือนกัน งานวิจัยล่าสุดยืนยันว่า โปรตีนคือโครงสร้างพื้นฐานของกระดูก คิดง่ายๆ ว่าแคลเซียมคือ "ปูน" แต่โปรตีนคือ "เ
ถูกใจ 1 ครั้ง
สระเปิดเกร็ดผม ก่อนเติมโปรตีน
#แฮร์อินฟินิตี้
ถูกใจ 0 ครั้ง
นมโปรตีนถั่วเหลือง ราคาดี อร่อย 10/10 ไปเลยค้าบ
ไปเจอมา ยี่ห้อ Beanwell ในซูปเปอร์มาเก็ต นมโปรตีนถั่วเหลืองค่ะ 📍 ราคาน่ารักมาก แพ็ค 3 กล่อง 42 บาท (เฉลี่ยกล่องละ 14.-) ได้มาราคาโปร 39.- ยิ่งดีเลย 🥛 รสชาติอร่อย เหมือนนมถั่วเหลืองทั่วไปเลย ดื่มง่ายกลิ่นไม่แรง หวานน้อย 🌈 250 ml. โปรตีน 12 ก. 130 แคล เบาๆ ไขมันต่ำ 🥄 น้ำตาล 2 กรัมเอง ดีมากๆ
ถูกใจ 3 ครั้ง
. 🌿 Overnight Oats สูตรโปรตีนสูง อิ่มนานทั้งเช้า
🌱 มื้อเช้าเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยคุณภาพ เริ่มต้นวันด้วยอาหารที่ให้ทั้งพลังงาน โปรตีน และไขมันดีในสัดส่วนที่เหมาะสม 💚 🥣 Overnight Oats Cacao ✔ ข้าวโอ๊ต ✔ Greek Yogurt ✔ เมล็ดเจีย ✔ โปรตีนพืช ✔ Cacao แท้ ✔ Cinnamon ✔ สตรอว์เบอร์รี่ & บลูเบอร์รี่ ✔ อัลมอนด์อบ ✔ ชา Hojicha ร้อน มื
ถูกใจ 13 ครั้ง
เติมโปรตีนใน 7-11 สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก💪🏻✨
ใครบอกว่าเข้าเซเว่นแล้วจะผอมไม่ ได้? วันนี้ขอแชร์ไอเทมที่ทานจริงในช่วงลดน้ำหนัก หาซื้อง่าย โปรตีนแน่น แคลน้อย แถมรสชาติไม่จำเจด้วย🔥 ลองมาแล้วว่าเวิร์กจริง อยากป้ายยาต่อสุดๆ❗️ 📍 พิกัด: 7-Eleven ⭐️1.อกไก่นุ่ม CP Delight (80 kcal): อันนี้คือ the best! โปรตีนสูงถึง 17g. เนื้อนุ่มไม่แห้งเหมือนอกไก่ต้
ถูกใจ 44 ครั้ง
ผัดฟักทองเติมโปรตีน
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เมนูผัดฟักทองใส่ไข่ใส่อกไข่ 🫶🏻เป็นเมนูรักสุขภาพ นำฟักทองมาผัดใส่ไข่แล้วเพิ่มอกไก่เข้าไปด้วยนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นแล้ว ยังได้สารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลมากๆ 🍳การปรุงรส: เหยาะซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมโซเดียมต่ำ หรือพริกไทยป่นเล็กน้อย ก็ได้รสชาติที่กลมกล่อม ละมุน โ
ถูกใจ 17 ครั้ง
มัดรวมโปรตีน 7-11 ไปต่อหรือ อาจจะยัง✨✅
อันยองค่าสาวๆ หลายคนก็อยากหาโปรตีนกินเสริมกันใช่ไหม วันนี้มามัดรวมโปรตีนใน 7-11 ที่กินง่ายแล้วเราชอบ บอกก่อนเลยว่า ความคิดเห็นส่วนตัวนะจ๊ะ 📌 ส่วนตัวคือชอบของเมจิ รสชาเขียวคือที่สุด เราเคยบอกว่ากินแบบใส่ช็อตกาแฟกับน้ำแข็งคืออร่อย กินเพียวๆก็อร่อยเธอ อันนี้คือให้เลย ปกติเป็นคนติดหวาน แต่มาเจอน
ถูกใจ 609 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม