วิธีสังเกตโปรตีนค่ะ
3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Save กัน ✅ วิธีกินแซ่บให้เหมาะกับแต่ละช่วงของรอบเดือน หรือที่เรียกว่า Cycle Syncing 🩸
Cycle Syncing คือ แนวทางดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบเดือน เพื่อวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกาย อย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนและความต้องการของร่างกายปกติแล้วจะเปลี่ยนไปในแต่ละ phase การกินให้สอดคล้องกับ cycle จึงสามารถช่วยซั
ถูกใจ 167 ครั้ง
💡 5 สัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน (หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว)
เมื่อก่อนฉันคิดว่าแค่กินอิ่มก็เพียงพอ แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการมากขึ้น ถึงรู้ว่า "โปรตีน" เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ออกมา ✅ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง พักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ✅ หิวบ่อย โดยเฉพา
ถูกใจ 128 ครั้ง
5 วิธีสังเกต ว่าเรา โตไม่พอ
1. พอมีปัญหา จะโทษคนอื่นก่อนเสมอ 2. อยากให้คนอื่นเข้าใจตัวเอง แต่ไม่เคยพยายามเข้าใจใคร 3. รับคำวิจารณ์ไม่ได้ แล้วรีบป้องกันตัวเอง 4. ใช้อารมณ์ตัดสินใจ มากกว่าเหตุผล 5. ขอโทษยาก แม้รู้ว่าตัวเองผิด 🤍 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #เช็คตัวเอง #โตมาแบบนี้ #ติดเทรนด์ #เอาแต่ใจ
ถูกใจ 989 ครั้ง
วิธีสังเกต *แกล้งรัก* หรือ *รักจริง*
ไม่มีใคร “แกล้งรัก” ได้เนียนตลอดเวลา ถ้าสังเกตดี ๆ มันจะมีสัญญาณหลุดออกมาเสมอ ลองดูความต่างแบบนี้ 👇 💔 ถ้าเค้า “แกล้งรัก” * พูดหวาน แต่การกระทำไม่ตาม บอกรัก คิดถึง แต่ไม่เคยพยายามเจอ หรือไม่ทำอะไรเพื่อคุณจริง ๆ * หาย ๆ โผล่ ๆ ทักมาเฉพาะเวลาว่าง เหงา หรือมีเรื่องให้คุณช่วย * ไม่ช
ถูกใจ 447 ครั้ง
วิธีสังเกตคนรวยเงียบ
#วิธีรวย #คนรวย #รวยเงียบ #รวยเงียบแต่จริงจัง #จิตวิทยา
ถูกใจ 679 ครั้ง
วิธีสังเกตโปรตีนพืชเบื้องต้น
และวิธีอ่านฉลากโปรตีน
วิธีสังเกตโปรตีนพืชเบื้องต้น และวิธีอ่านฉลากโปรตีน #แอมเวย์แบบแมนแมน #โปรตีนพืช #โปรตีน #สาระความรู้ #ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 18 ครั้ง
📌 ลงพุง 5 ประเภท 🤰🏻พร้อมวิธีสังเกตและแนวทางแก้ไข🍋
พุง🤰🏻ของเราไม่ได้แปลว่า “อ้วน” เสมอไป 💥 แต่เป็น “สัญญาณ” บางอย่างจากร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่าง✅ ถ้ารู้ก่อน แก้ถูกทาง พุงก็หาย หุ่นก็ปังได้แบบไม่ทรมาน ✨ #พุงแบบไหนก็แก้ได้ #SaiiStyle #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 3409 ครั้ง
อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??
โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป
ถูกใจ 7 ครั้ง
2 วิธีสังเกตคนมีใจรักและคิดถึงคุณ
ถูกใจ 928 ครั้ง
อธิบายโปรตีนตกฉลากเข้าใจง่ายง่าย
#โปรตีนตกฉลาก #เวย์โปรตีน #โปรตีนพืช #เตือนภัยคนรักสุขภาพ #รู้หรือไม่ #สาระสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
10 วิธีสังเกต นี่คือสแกมเมอร์หรือไม่
การมองหาความสัมพันธ์กับชาวต่างชาติบนโลกออนไลน์ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างมาก 10 จุดสังเกตแบบสั้นๆ และเข้าใจง่าย เพื่อเช็กว่าคนที่คุณคุยอยู่คือ "สแกมเมอร์" หรือไม่: 💎 10 จุดสังเกตสแกมเมอร์ ✅️ 1. โปรไฟล์หล่อเพอร์เฟกต์: มักใช้รูปหนุ่มหล่อ หน้าตาดีมาก อาชีพการงานมั่นคง (เช่น ทหารอเมริ
ถูกใจ 13 ครั้ง
วิธีสังเกตเบื้องต้นโปรตีนรั่วในปัสสาวะ‼️
#ปัสสาวะบ่อย #cymos #โปรตีนรั่วในปัสสาวะ #mau
ถูกใจ 0 ครั้ง
สรุป! วิธีสังเกตว่าลูกกินนมจากเต้าอิ่มหรือไม่
สรุป! วิธีสังเกตว่าลูกกินนมจากเต้าอิ่มหรือไม่ 🤱🏻❤️ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #เลี้ยงลูกเชิงบวก #พ่อแม่มือใหม่ #ทารกแรกเกิด #นมแม่
ถูกใจ 5 ครั้ง
ผักที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับสายลดน้ำหนัก🥬
ข้อสังเกต: พืชตระกูลถั่ว: จะให้โปรตีนที่แน่นกว่าผักใบ เหมาะสำหรับใช้แทนเนื้อสัตว์ในบางมื้อ💪🏻 ผักใบเขียวเข้ม: แม้โปรตีนจะน้อยกว่าถั่วเล็กน้อย แต่ให้วิตามินและแร ่ธาตุที่หลากหลายกว่าในแคลอรี่ที่ต่ำกว่า🌿 เทคนิคเพิ่มเติม: เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด แนะนำให้ นึ่งหรือผัดเร็วๆ แทนการต้มนานๆ เพื่อรักษาค
ถูกใจ 21 ครั้ง
วิธีสังเกตอาการ โปรตีนรั่ว! #โรคแพ้ภูมิตัวเอง #sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง #ภูมิคุ้มกัน #โปรตีนรั่ว
#ติดเทรนด์ #โรคsle #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิคุ้มกัน #รูมาตอยด์
ถูกใจ 25 ครั้ง
#โปรตีน
#โปรตีนพืช #โบต้าพี #แม่ติ๊กพาลดไข้มันอายุ64ปี
ถูกใจ 1 ครั้ง
🐔 ปัญหา “ไก่จิกตูดกัน” เกิดจากอะไร? และวิธีแก้ไขอย่างได้ผล 💪✨
..ปัญหาไก่จิกตูดกัน เป็นเรื่องที่คนเลี้ยงไก่หลายคนเจอแล้วปวดหัวมากครับ 😥 เพราะถ้าปล่อยไว้อาจลุกลามจนไก่บาดเจ็บ เลือดออก ติดเชื้อ หรือถึงขั้นตายได้เลย แต่ข่าวดีคือ…ปัญหานี้แก้ได้ ถ้าเราเข้าใจสาเหตุและจัดการให้ถูกจุดครับ ✅ ⸻ 1. 🏠 เลี้ยงแน่นเกินไป ไก่เครียดจนจิกกัน ถ้าเล้าแคบ ไก่อยู่เบียดกันม
ถูกใจ 10 ครั้ง
ทริคเลือกโปรตีน7-11ฉบับ40+หุ่นเป๊ะ แค่เช็คสิ่งนี้
รู้มั้ยคะว่าวัยอย่างเรา... มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ แค่กินโปรตีนทั่วไปอาจไม่พอ! ร่างกายเราต้องการ "ลูซีน" ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่เป็นตัวจุดชนวน (Trigger) หลักในการ "สั่งให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ" และช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดค่ะ 📋 เช็กก่อนช้อป: เ
ถูกใจ 354 ครั้ง
ทริคดูแลตัวเอง,ความงาม,รูปร่าง,วิธีดูแลหุ่นในวัย50++,ป้ายยาสกินแคร์ลดริ้วรอย,ทำยังให้ดูเด็ กกว่าวัย
การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S
ถูกใจ 20 ครั้ง
โปรตีนพืชตกฉลาดสังเกตยังไง ?
ถูกใจ 5 ครั้ง
6 วิธีสังเกตว่าผู้หญิงถึงจุดสุดยอด 🔥💖
หากคุณสงสัยว่าคู่รักของคุณถึงจุดสุดยอดหรือไม่ ลองดู 6 สัญญาณเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้น 👱🏻♀️🍒 1️⃣ หดเกร็งของช่องคลอด การหดเกร็งของช่องคลอดเป็นจังหวะถือเป็นสัญญาณธรรมชาติที่ยากจะแกล้งทำค่ะ 💕 2️⃣ เกร็งกล้ามเนื้อส่วนอื่น เมื่อถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เช่น ขา ท้อง หรือ แขนอา
ถูกใจ 35 ครั้ง
6 วิธีสังเกต 👀 ว่าผช “จริงใจ” หรือแค่ “หลอก🦷”
1️⃣ คุยเรื่องอนาคตไหม จริงใจ → มีแพลน มีคำว่า “เรา” คบเล่นๆ→ อยู่กับปัจจุบัน ไม่พูดถึงพรุ่งนี้ 2️⃣ ให้เวลา หรือแค่เวลาว่าง จริงใจ → หาเวลาให้ แม้ไม่สะดวก คบเล่นๆ → ทักมาเฉพาะดึกๆ หรือเวลาว่าง 3️⃣ เปิดตัวหรือปิดเงียบ จริงใจ → พาไปรู้จักเพื่อน/โลกของเขา คบเล่นๆ → ไม่เคยพาไปไหน อยู่แต่ที่ล
ถูกใจ 349 ครั้ง
วิธีสังเกตโปรตีนรั่วในปัสสาวะ
#ปัสสาวะบ่อย #โปรตีนรั่ว #ไต #sle #วิมพ์มาแชร์sle
ถูกใจ 1 ครั้ง
🚨 8 สัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน
หลายคนคิดว่ากินข้าวครบ 3 มื้อ = ได้สารอาหารครบแล้ว แต่จริง ๆ แล้ว "โปรตีน" เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนแบบนี้ 👇 ✅ หิวบ่อย หิวเร็ว กินไม่นานก็หิวอีก เพราะอิ่มไม่นาน ✅ ผมร่วงง่ายกว่าปกติ เส้นผมสร้างจากโปรตีนเป็นหลัก ✅ กล้า
ถูกใจ 7 ครั้ง
“โปรตีนน้อย อาจมีผลต่อคุณภาพการนอนมากกว่าที่คิด 😴✨
😴✨ร่างกายใช้โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสารสำคัญที่เกี่ยวกับการพักผ่อน ลองสังเกตตัวเองง่ายๆ กินครบ นอนดีขึ้นไหม? 💚 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โปรตีน #ดูแลตัวเอง #นอนหลับ #สุขภาพดี
ถูกใจ 27 ครั้ง
วิธีสังเกตโปรตีนรั่วในปัสสาวะ
#วิมพ์มาแชร์sle #โปรตีนรั่วในปัสสาวะ #โปรตีนรั่ว #ไตเสื่อม #sle
ถูกใจ 2 ครั้ง
อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกและการสังเกตการแพ้อาหารของลูกน้อย
อาการ “แพ้อาหารในเด ็ก” เป็นเรื่องที่พ่อแม่ควรรู้ไว้ตั้งแต่ช่วงแรกเกิด เพราะสามารถเกิดได้ตั้งแต่วัยทารก และบางกรณีอาจรุนแรงได้ มาดูแบบเข้าใจง่ายและสังเกตได้จริงค่ะ 👇 👶 อาการแพ้อาหารในเด็กมีอะไรบ้าง 🧴 1. ผิวหนัง (พบบ่อยที่สุด) ผื่นแดง ผิวแห้ง คัน ลมพิษ (ผื่นนูน ๆ เป็นปื้น) หน้าบวม ปากบวม ตาบวม
ถูกใจ 6 ครั้ง
🥛 นมโปรตีนตกฉลาก? คิดเห็นยังไงกันบ้าง
ช่วงนี้เห็นประเด็น Dairy Home ถูกพูดถึงเยอะมาก หลังมีผลตรวจจากผู้บริโภคออกมาว่าโปรตีนอาจต่ำกว่าที่ระบุบนฉลาก แต่ทางแบรนด์ก็ออกมาชี้แจงพร้อมผลตรวจอีกชุ ดที่ยืนยันว่าปริมาณโปรตีนใกล้เคียงตามที่เคลมไว้ ตอนนี้เลยยังไม่มีข้อสรุปชัดเจน ต้องรอผลตรวจรอบใหม่จากห้องแล็บอิสระอีก 2 สัปดาห์ ส่วนตัวเราเป็นค
ถูกใจ 10 ครั้ง
5 สัญญาณของคนกินโปรตีนไม่ถึงโดยเฉพาะคนอายุ 35
5 สัญญาณของคนกินโปรตีนไม่ถึงโดยเฉพาะคนอายุ 35 ขึ้นไปสังเกตง่ายๆตามนี้เลยนะใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะ ข้อที่ 1 ผิวหย่อนคล้อยหน้าโทรมผิวแก่กว่าวัยโปรตีนคือวัตถุดิบหลักในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ถ้ากินไม่ถึงโครงสร้างผิวก็อ่อนแอผิวบางขาดความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอยได้ง่ายด้วยนะ ข้อที่ 2 ตัวบวมง่ายโดย
ถูกใจ 18 ครั้ง
5 สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลัง ”ขาดโปรตีน“ ⚠️
✨ ปรับพฤติกรรมกู้ร่างสไตล์พลอย พอพลอยรู้ตัว เลยปรับ Mindset ใหม่ หันมาเน้นทานโปรตีนให้ถึงในทุกมื้อ (เป้าหมายคือทานให้ได้เท่ากับน้ำหนักตัวของเรา) ช่วงไหนเรียนหนัก เดินทางบ่อย ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร พลอยจะพึ่ง BodyKey คู่กับโปรตีนพืช ตลอดเลยค่ะ 🌱🥤 นอกจากจะชงง่ายใน 1 นาทีแล้ว น้องยังช่วยเติมสารอาหารคร
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 เนื้อสัตว์โรคไตทานได้ พร้อมบอกวิธีคำนวณโปรตีนง่ายๆ
5 เนื้อสัตว์โรคไตทานได้ พร้อมบอกวิธีคำนวณโปรตีนง่ายๆ โดยนักกำหนดอาหาร #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #โปรตีน #อาหารโรคไต #เนื้อสัตว์
ถูกใจ 2 ครั้ง
🐄 ความรู้ในการเลือกดื่มนมโปรตีน 💪
สวัสดีครับทุกคน 🙏🏻 ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพมาแรงมาก ตอนนี้ผมสังเกตุเห็น หลายๆแบรนด์ เริ่มทำผลิตภัณฑ์ ที่เน้นค่าโปรตีนเยอะ ๆ 🥛 ในมุมของผู้บริโภค ผมได้มีโอกาสฟัง ช่องแดง 🟥 ของคุณหมอแทน ธนีย์ ( Doctor Tany) ดังนั้นวันนี้ผมจึง สรุปความรู้แบบคนไม่เก่งวิชาเคมีจากการฟังมาแบ่งปันกันนะครับ 😂 โดย
ถูกใจ 9 ครั้ง
5 วิธีสังเกต Love Bombing🥹
❌💖 Love Bombing คือพฤติกรรมที่อีกฝ่ายทุ่มเทความรัก ความสนใจ หรือของขวัญมากเกินไปในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ เพื่อทำให้คุณรู้สึกผูกพันอย่างรวดเร็ว แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นกลยุทธ์ควบคุมมากกว่าความรักที่จริงใจค่ะ 💡 สรุปง่ายๆ: ถ้าใครทำให้คุณ “รู้สึกถูกรีบเร่ง ถูกกดดัน หรือถูกควบคุม” ภายใต้คำว่ารัก นั่นอาจ
ถูกใจ 22 ครั้ง
🐈 คู่มือมือใหม่! วิธีดูแลแม่แมวหลังคลอด 🍼
ยินดีด้วยครับคุณยายมือใหม่! 🎉 ใครที่มีแม่แมวเพิ่งคลอดน้อง หรือกำลังใกล้คลอด เซฟโพสต์นี้เก็บไว้เ ลยครับ สำคัญมาก! การดูแลแม่แมวช่วงนี้ Sensitive สุดๆ เราต้องดูแลทั้งกายและใจเขาให้ดี เพื่อให้น้ำนมไหลมาเทมา และลูกๆ แข็งแรงครับ 💪 📌 4 สิ่งสำคัญที่ต้องเตรียม: 1️⃣ The Sanctuary (มุมสงบส่วนตัว) 🏠 ห้า
ถูกใจ 8 ครั้ง
7 วิธี Glow Up แบบเห็นผลจริง ✨🩷
Glow Up = การอัปเกรดตัวเอง 🫶 ไม่ใช่แค่หน้าสวยขึ้น แต่คื อ ผิวดี บุคลิกดีพลังชีวิตดีขึ้น 🌈💫 ใครที่ไม่รู้จะทำอย่างไร พิชามัดรวม 7️⃣ วิธี ที่ทำให้ชีวิต Glow Up ดีขึ้นจริง มาให้ทุกคนแล้วค่ะ บอกเลยนะว่าพิชาลองแล้ว คือปังมาก เห็นผลชัด 🩷 ใครที่ไม่รู้ว่าจะอัปเกรดตัวเองอย่างไร แนะนำทำตาม 7️⃣ ว
ถูกใจ 186 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม