มี Ice bath บน Rooftop ด้วยหรอเนี่ย!? 🥶🛁

ใครเสิร์ชหา ICE HOUSE Rooftop Baths แล้วลังเลว่า “มันเวิร์กจริงไหม” เราขอสรุปประสบการณ์ + ทิปส์ที่อยากให้รู้ก่อนไป เผื่อช่วยตัดสินใจและทำให้รอบแรกของทุกคนสบายขึ้นนะ 1) ไปทำไม? เหมาะกับใคร สำหรับเราที่ออกกำลังกายบ่อย/ใช้ร่างหนักๆ Ice Bath ช่วยให้รู้สึก “รีบูท” ดีมาก โดยเฉพาะวันที่เล่นเวทแล้วลืมยืดหรือเดินเยอะจนขาล้า ฟีลหลังแช่จะสดชื่น ตื่นตัว และตัวเบาขึ้น (แต่ความรู้สึกแต่ละคนอาจต่างกันนะ) 2) บรรยากาศที่นี่เด่นตรง Rooftop จุดที่ชอบคือเป็น Ice Bath บนดาดฟ้า ได้ลม ได้วิวเมือง และถ้าไปช่วงเย็นๆ จะได้เห็นพระอาทิตย์ตก คือสวยมากกก ถ่ายรูปออกมาฟีลดีแบบกิจกรรมวันหยุดสุดๆ โซนรอบๆ มีต้นไม้กระถางทำให้ไม่แข็งทื่อ และมีฝักบัวกลางแจ้งให้ล้างตัวก่อน/หลังลงอ่างด้วย 3) ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง - ชุดว่ายน้ำหรือชุดออกกำลังกายที่พร้อมเปียก (ของเราเป็นโทนดำ ถ่ายรูปขึ้นมาก) - ผ้าขนหนูผืนใหญ่ + เสื้อคลุม/ฮู้ดดี้ไว้ใส่หลังแช่ (ออกจากน้ำแล้วหนาวแป๊บหนึ่ง) - รองเท้าแตะกันลื่น (พื้นเปียกง่าย) - น้ำดื่ม/เกลือแร่เล็กน้อย เผื่อหลังทำกิจกรรม 4) ทริคสำหรับมือใหม่ (ลดช็อกตอนลงน้ำ) - เริ่มจากหายใจให้ช้าและยาวก่อนลงอ่าง อย่ากลั้นหายใจ - ค่อยๆ ลงทีละขั้น ไม่ต้องรีบ และโฟกัสที่การหายใจมากกว่าความหนาว - ถ้ารู้สึกไม่ไหวจริงๆ ขึ้นมาพักได้ ไม่ต้องฝืนให้ครบเวลา - หลังขึ้นจากอ่าง เช็ดตัวให้แห้งเร็วๆ แล้วใส่เสื้อคลุม จะกลับมาสบายตัวไวขึ้น 5) ช่วงเวลาที่แนะนำ + การเดินทาง เราแนะนำช่วงใกล้พระอาทิตย์ตก เพราะได้ทั้งอากาศดีและวิวเมืองสวยๆ เรื่องที่จอดรถสามารถจอดที่ The Fig Lobby ได้เลย สะดวกมาก 6) ข้อควรรู้เพื่อความปลอดภัย ถ้ามีโรคหัวใจ ความดัน หรือไม่สบายอยู่ ควรปรึกษาแพทย์/เลี่ยงก่อน และอย่าไปตอนร่างกายอ่อนเพลียจัดๆ สำหรับคนเพิ่งเริ่ม แนะนำให้เริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป ฟังร่างกายตัวเองเป็นหลัก โดยรวม ICE HOUSE Rooftop Baths เป็นกิจกรรม wellness ที่ทำให้วันธรรมดาดูพิเศษขึ้นมาก ทั้งแช่น้ำแข็ง คลายกล้ามเนื้อ และได้รูปสวยกับวิวเมือง ถ้าอยากลอง Ice Bath แบบประสบการณ์ใหม่ๆ บน Rooftop ที่กรุงเทพฯ ที่นี่น่าไปเช็กอินจริงค่ะ