✨คะน้าน้ำมันหอย 🥬 - ลวกคะน้าแล้วพักในน้ำเย็น - ซอสน้ำมันหอย ( น้ำมันหอย 3 ชต. ซีอิ๊วขาว 2 ชต. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1 ชต. น้ำเปล่า 4 ชต. แป้งข้าวโพดผสมน้ำ 1 ชช.) - โรยกระเทียมเจียว ✨ กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง 🦐 - กระเทียมสับ - กุ้ง 150 กรัม - หน่อไม้ฝรั่งสีขาว - น้ำมันหอย 2 ชต. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. น้

เตรียมเมนูข้าวกล่องกันค่าา💫✨🥦 ✨ ข้าวหมูแดดเดียว ไข่ต้ม ผักต้ม น้ำพริกปลากระป๋อง ✨ ไส้กรอกอีสาน แรดิชดอง ผักสด 🫜 หมูแดดเดียว อบแบบ air fryer 180c 5 นาที 🥕 ไส้กรอกอีสาน air fryer 180c 15 นาที . . #mintxdiary #ข้าวกล่อง #หมูแดดเดียวของจอย #ไส้กรอกอีสาน

สันในไก่ย่าง ไข่คน ขนมปังซาวโดว์ สลัดแตงกวาแรดิช มะเขือเทศ 🍅🥒🫜🍞 . . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #foodie

ข้าวยำทูน่าไข่ขยี้ & น้ำผักปั่นไม่แยกกาก 🥬🥒🍏🍍 . . #mintxdiary #healthyfood #cooking

วิธีการเก็บผักให้หยิบได้สะดวกและพร้อมทานได้เลย 🥦🥕🌽 . . 🥬 ผักสด @sweetandgreen . #mintxdiary

ตุนเสบียงผักสดในงบ 1,713.- ได้ผักอะไรบ้างมาดูกันนน🥬🍅🥒🌽 . 🥕 พิกัดร้านผัก มีจัดส่งทั่วประเทศนะ @Sweet & Green . . #mintxdiary #ตุนเสบียง #sweetandgreen #vegetables

เมนูเคลียร์ตู้เย็นกับผัดผัก 3 อย่าง ได้โปรตีนสูงทุกเมนู🫶✨ 🥬 ข้าวผัดดอกหอมอกไก่ชิ้นใส่ไข่ โปรตีน~ 28 กรัม 🥬 ข้าวผัดผักบุ้งหมูสับไข่ต้ม โปรตีน~ 28 กรัม 🥬 ข้าวผัดคะน้าปลากระป๋องไข่ต้ม โปรตีน~ 26 กรัม . 📌 น้ำตาลหล่อฮังก๊วย @raiwan.official . . #mintxdiary #cooking #healthy #เมนูเคลียร์ต

Healthy Mochi เมนูขนมเฮลตี้ที่เป็นไวรัลช่วงนี้มากๆ แถมทำง่าย เหมาะกับอากาศช่วงนี้สุดๆ🥭🫶💖 . วัตถุดิบ - แผ่นแป้งเวียดนาม - โยเกิร์ต - มะม่วงสุก - เชียพุดดิ้งงาดำ ( เมล็ดเชีย 1/3 ถต. งาดำบด 2 ชต. นม 1 ถต. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย @raiwan.official 1 ชต. คนให้เข้ากัน แข่เย็นไว้ 1 คืน) . . #mintxdiary

Healthy menu : ไข่คน กรีกโยเกิร์ต กีวี่ บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ พริกหวาน วอเตอร์เครส 🥝🫐🌶️🥬 #mintxdiary #healthyfood #cooking #อร่อยบอกต่อ

ข้าวนัตโตะยำกระเจี๊ยบไข่ดาวโรยสาหร่าย 🥬🥒 . ยำกระเจี๊ยบ - โชยุ 1 ชช. - น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 1 ชช. - น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย 1/2 ชช. - น้ำมันมะกอก 1/2 ชช. - พริกป่น

แชร์ไอเดียเมนูจากวัตถุดิบตุนเสบียง เส้นหมี่สันในไก่ย่าง หมูสไลซ์ ซอสมะขาม 🥬🥕🥒🫑 ซอสมะขาม🌶️ - น้ำมะขามเปียกมอลคาม 2 ซอง 100 มล. - น้ำตาลมะพร้าว 4 ชต. - น้ำปลา 3 ชต. - น้ำเปล่า 5 ชต. - หอมแดง 📌 น้ำมะขามเปียกหาซื้อได้ที่ 7-11 #mintxdiary #ซอสมะขาม #มะขามเปียกมอลคาม

Morning vibes 🫶✨☀️

ข้าวหมูแม็กกี้ไข่ต้ม เมนูนี้ข้าวหมดเกลี้ยงแน่นอน 🥬🫶 หมักสันคอหมู 30 นาที - สันคอหมู 500 กรัม - น้ำส้มสายชู 2 ชต. - ซอสแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ 2 ชต. น้ำซอส - น้ำมันหอย 2 ชต. - ซอสแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ 1 ชต. - น้ำตาลมะพร้าว 10 กรัม - น้ำเปล่า 4 ชต. - น้ำมันมะพร้าว 1 ชต. . #mintxd

แซลมอนย่าง ไข่ดาว ผักย่าง สลัดแตงกวาญี่ปุ่น & กรีกโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่🫐🥦🍅 . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #healthy

Mint in a day 💖✨🫶

หมูย่าง สลัดแครอท นัตโตะ ไข่ต้ม 🥕🥬🫶 #mintxdiary #cooking #healthyfood

สงกรานต์เที่ยว❌ ฝึกโยคะ✅ #bakasana #yoga

เมนูจากวัตถุดิบที่ตุนเสบียง ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่ & อกไก่ก้อนกะหล่ำปลีซอสเทอริยากิ 🫶✨💖 #mintxdiary #cooking #healthyfood