สาวอ้วนหนัก 100 โล 🎀

ประสบการณ์คือทำทุกวัน เป็นกิจวัตรประจำวันเลยก็ว่าได้ จากคนเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตประจำวันเราทุกวันคือการกิน เราเน้นการคุมอาหาร การเลือกกิน เเนะนำน้ำพริกกอรส ซื้อติดตู้ไว้ มีไข่ต้ม ข้าว ก็พอ อร่อยเเน่ เเถมยังสุขภาพดีด้วย คนคุมหุ่น คุมเเคลสามารถกินได้ คลีน คีโตก็สามารถกินได้ #ลดน้ำหนักฉบับน

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ

จากอึ่งไข่ตัวน้อยๆสู่สาวฮอตฉ่ำๆ ทำอะไรบ้าง ❌ไม่ผ่านหัตถการใดๆ ❌ไม่ผ่านการใช้ยาลดน้ำหนัก ❌ไม่ผ่านการจิ้มเข็มอะไร Activity 🎯: ทำอะไรไปบ้าง -ที่แน่ๆการลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพยังไงก็ต้องมีออกกำลังกาย แต่หลังจากลดมาถึงเป้าแล้ว เราไม่ได้ออกหนักแบบสู้ฟัดเหมือนเมื่อก่อนค่ะ ทุกวันนี้แค่กรุบกริบเอาพอสูบฉ

วันนี้มอสมาป้ายยา 5 ลุคสาวอวบ✨อ้วนหนัก 100 โล💯แขนใหญ่ ขาใหญ่ยังไง ก็เอาอยู่หมด❗️ 💸✅แถมราคายังถูกต้องงง งบหลักร้อยหมด สาวๆใส่ตามกันได้แน่ๆ😚 5 ลุค 5 สไตล์ สาวๆเลือกแต่งตามกันได้เลยค้าบ👏🏻😜 #สาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว #แต่งตัวสาวอวบ #ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #outfitidea

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเลิกกินขนม 🍪 แค่กินเป็น ก็ผอมได้แบบไม่เครียด 🤍 วันนี้เราขอมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดน้ำหนักค่ะ สามารถลดน้ำหนักไปพร้อมกับการกินขนมได้ ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เครียด และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย 🥹 ช่วงนี้เราเลยอยากขอแนะนำขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส คือเป็นโปรตีนล้ว

ลูกปลารีวิ๊ว🪄 สวัสดีค่า วันนี้มาป้ายยาเดรสใส่เที่ยวจีน ใส่ละกลมกลืนมาก พสจีนสุดๆ ส่วนตัวปลาเอง หนัก98เลยยยย แต่ใส่ละเหมือนแค่ดูอวบๆ จริงๆอ้วนมาก🤣 ตัวนี้ได้มา 209 บาท รวมโค้ดส่วนลดแล้ว ถูกมากก มี5สี อกถึง52เลยแม่ๆ พิกัด 🍊 : AYA-EZP-MUA (นำโค้ดไปวางช่องค้นหาได้เลยนะคะ)🥰 #เดรสสาวอวบ #ชุดเ

คำเตือน‼️ใช้เพื่อเป็นแนวทางในการลดหนักได้ แต่ไม่แนะนำให้ทำตาม ควรใช้วิธีที่เหมาะกับตัวเองนะคะ ตอนนี้ครีมกลับมาทานปกติแล้ว แบบเลือกทานฮั้บ 🫶🏼 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ลดความอ้วน

👗แชร์ OOTD สำหรับสาว 100 โล +++ !⏳ เอาจริง ใส่ๆไปเลย อย่าไปอาย ถ้าเรามัวแต่อายเราก็จะไม่ได้ใส่ในสิ่งที่เราชอบ ใส่ไปเลยยยทุกคนนน อย่าไปกลัววว เชื่อดิ ใส่ปุ๊บ มีคนชมเราปั๊บเลยย อยากให้สาวๆกล้าออกมาแต่งตัว ไปแต่งตัวกันนน 💌พิกัด ลิ้งค์หน้าโปรไฟล์เลยยย #สาวอ้วนแต่งตัวแบบไหนดี #ไอเดียแต่งตัวสาวอ

มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? หลังจากไปอัปไซส์มา นอกจากหน้าอกจะตู้มแล้ว... น้ำหนักก็ตามมาด้วย! 😭 วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ตรงแบบไม่อวย เผื่อใครกำลังแพลนจะทำ จะได้เตรียมตัวรับมือทันค่ะ 🔍 สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น (สังเกตตัวเอง) • ช่วงพักฟื้น = ช่วงกินนอน: หลังผ่าตัดเราขยับตัวน้อยมากกกก เดินนิดหน่อยก็เหนื่อย แถ

เอาจริงนะทุกคน ถึงเราจะอ้วน แต่เราก็ยังถ่ายรูปสวยนะ อย่าไปกลัว โพสเลยยย แต่แนะนำอย่าใส่เสื้อใหญ่กว่าตัวเยอะ มันจะทำให้เราอ้วนขึ้นไปอีกกก แนะนำใส่พอดีตัวเลยยย ❗️ที่สำคัญ ขึ้นกับคนถ่ายด้วยย อยู่ที่มุมของคนถ่ายด้วยเลยย แต่เราก็หันๆโพสๆด้วยย รวมๆเริ่ดเลยย ‼️อันนี้ตังใช้กล้องiPhone เลยย บางรูปมีใช

มาจากกำลังใจล้วนๆ อาหาร - งดน้ำหวาน ขนมทุกชนิด สิ่งที่ลิ้นแตะแล้วหวานคือไม่กิน - ผลไม้ : กล้วย บลูเบอรี่ - ขนมทดแทน : กรีกโยเกิร์ต 0% - มื้อหลัก : อาหารได้หมด ยกเว้น ทอดผัด เน้นเนื้อ ข้าวบ้าง - งดมื้อจุกจิก - ทริคอิ่มท้อง : เม็ดแมงลักละลายน้ำให้ฟู 1 ช่อนโต๊ะ ทุกเช้า - โปรตีน : กิน Hooray

เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห

#ootd #ผู้ชายหุ่นหมี #ผู้ชายอ้วน #แต่งตัวผู้ชาย #หุ่นหมี

#fashiontiktok #plussizefashion #ootd

เริ่มจะเข้าหน้าหนาวแล้วทะเลชลบุรีจะใสเป็นพิเศษ เราแนะนำสาวๆที่ขี้อาย และไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง หยิบวันพีซสีสดใสสักตัวมาใส่การเที่ยวทะเลจะมีสีสันมากขึ้นแน่นอน🌼✨ 💌แบรนด์: Shein โรงแรมพูลแมน พัทยา จี

👉 ไม่ต้องตัดคาร์บหมด เลือก “คาร์บเชิงซ้อน” เป็นหลัก แล้วจัดปริมาณให้พอดี ✅ ตัดคาร์บ น้ำหนักลงไวจริง แต่ไม่ใช่ไขมันล้วน #ไกลโคเจน #คาร์บ #ติดเทรนด์ #กินแบบเข้าใจร่างกาย #ลดพุง

พิกัด📍 หาดเจ้าหลาว จ.จันทบุรี กล้อง IP15PM #ทะเลสาวอวบ #สาวอ้วน #สาวอวบแต่งตัว #สาวอ้วนไปทะเล